Tema za one koji žele da smršaju

[Rudjer]

Evo moj slučaj. Smršao 10-ak kg za nekoliko mjeseci.

Ne jedem nakon 18h i vozim bajs 100-ak kilometara sedmično.

 

[georgejune]

ja dnevno toliko a nista smrso nisam

 

[Rudjer]

ja dnevno toliko a nista smrso nisam

Jbg, možda je do metabolizma.
Ja preko zime skoro nikad ne večeram, kratak dan, nema potrebe da triput jedem. Preko ljeta ne jedem uveče. Eto kad sam čak uspio da skinem i pozamašan pivski stomak!

 

[georgejune]

ne znam ni ne prejedam se uopste,salate dosta ,juce nista hleb ,danas 250g heljdinog,proja ne bi trebalo da goji,uvece ne jedem,tecnosti dosta pijem,nije bajs dovoljan mora vezbe da padnu

 

[Whis]

Ljudi da vam nesto ja kazem, ko vam daje savete da ne jedete posle 18h i da trpite gladni to je velika greska i ne znam ko je izmislio to ali je mnogo glup i nema pojma. Svi se plase ako jedu kasno da ce da se ugoje, to je samo cista glupost za naivne budale i za one ljude koji ne znaju nista o tome. Ono sto je bitno da ne bi sve islo u salo i da bi zeludac lepo vario (jer on ne vari dobro kao sto to radi dok smo budni), bitno je da ostanete budni narednih 3h i onda mozete mirno da spavate. Telo pravi rezerve a rezerve su SALO, do toga dolazi kada ne unosimo dovoljno hrane,i sve sto pojedemo vecina ode u salo (jer i telo je pametno, cuva rezerve), jos jedna stvar kako se stvara salo u nasem organizmu, a to je kad imamo mali broj obroka a najedemo se kao stoke, telo tada uzima hranu koliko nam je potrebno ostalo gura u rezerve.

Ono sto sam jos hteo da kazem a to je u vezi ovog zadnjeg obroka navedenog koji je u 18h. Zadnji obrok tada, a sledeci je tek ujutru oko 8-9,a u koliko spavate dugo dodje i 10-11, pa vi racunajte koliko je to sati bez obroka, a to je sok za organizam iako to vecina ne zna. Tako da, dragi korisnici koji ovo citate i malo ste zainteresovani da naucite, rekao bih vam, da slobodno mozete jesti i u 21h, ali naravno da legnete tek u 00h, sledeci obrok u 8h, odlicna kombinacija.

Za one koji zele da smrsaju:

5 do 6 manjih obroka dnevno, izmedju dorucka i rucka i rucka i vecere mozete ubaciti voce i povrce, umesto hleba na svakom obroku jedite 100 grama kuvanog pirinca, (sa iscedjenom vodom) da bi se izbegla nadutost stomaka, to mu dodje 300 grama dnevno.

Izbacite: slatkise, gazirane sokove, izbacite slano (zadrzava vodu u organizmu), testenine, masna, brza i przena jela, fast food, slatko.

Mozda ce neko reci na ovo sve (pa sta da jedem onda koji moj? )

Pa ako hocete da smrsate morate da se pridrzavate ishrane jbg to je cinjenica , takva nam je priroda.

PS: Jos da dodam, za one koji trce, plivaju, voze biciklu radi skidanja kilaze, ako se ne pridrzavate ishrane, dzaba sve to pa i taj trening 30x u mesecu. Hrana je kljuc uspeha za nase telo.

ne znam ni ne prejedam se uopste,salate dosta ,juce nista hleb ,danas 250g heljdinog,proja ne bi trebalo da goji,uvece ne jedem,tecnosti dosta pijem,nije bajs dovoljan mora vezbe da padnu

Druze projino brasno itekako moze da goji.

 

[georgejune]

neki kazu da od kukuruznog brasna ne moze

- - - - - - - - - -

isto jedem al zbog vrucine 5l vode,i ode 4kg

 

[jagodinko]

Koristite ovseno brasno, tj samlevene ovsene pahuljice u prah.