Podrska za dijetu

[bokaruki]

Pile, uzmi magnezijuma..zato si i umorna...imaš u varijantama raznim kao dodatak.

drugo:za sve viškove:

extra je i splasne i stomak i butke...sve gde treba...to je onaj serijal kremica nemačkih od 250ml(konjska mast..neven itd) ima u svakoj parfimeriji...SAVRŠENSTVO!!! ( gel oko 650 din)


NIKAKO hleb i belančevine..NIKADA! meso i salate DA...salate i dvopek DA...slatko se ne meša ni sa jednom grupom.

probajte ovaj kardio program...oslabi se za 5 dana oko 2 kg....držim ga evo treća nedelja i 5 kg manje...nije naporno..stim što povrće može bareno bilo koje...meso bareno isto...ako je vam pavlaka masna-uzmite kiselo mleko...kafa i čaj uvek...umesto kupljenog dvopeka ...ja sušim u rerni tost...voće sezonsko ili predloženo ali ne banana...umesto presnog paradajza moše kuvana varijanta.

http://www.yu-fitness.com/forum/index.php?topic=6462.0;topicseen

fazon je da se namernice jedu onim redom kako su i napisane...da se ne permutuje red...ima razloga zašto je tako .)

Ovo je dijeta koju ja sad držim, meni preporučena kao dijeta iz bolnice u Sremskoj Kamenici.
U početku, prva dva-tri dana je jako teško, posle se organizam navikne
Za deset dana izgubila sam 5kg i nameravam da je držim bar dva ciklusa po 15 dana.

 

[Egreta27]

Hajde davaj recepat za te integralne, zvuče super

...stavim u jednakim omjerima razevo, heljdino, jecmeno, mekinje, malo zobenih, susam, suncokret, bundevu, lan (mljeveni)...malo sojinog mlijeka u prahu, voda i bijelo vino, malo praska za pecivo... manje nego standardno sto ide...zamijesim tvrdje, odostoji 2, 3 sata ili duze, opet premjesis, rastanjis tijesto...isjeces trakice, ili casom okrugle, kako ti volja, stavis na pleh, papir za pecenje i u zagrijanu rernu na 200C, oko 25-30 min. Budu tvrdji, zato ih bolje sto vise istanjiti.

Evo kako ispadnu... (opet zguzvan stolnjak )

 

[Mrs.Bi]

Dobro veče, ovde baš veselo i konstruktivno. Linda unela živost....
Ja isto nosim razne stvari na posao, ali nikako da uhvatim neki ritam i da ne budem gladna. Najviše volim kad skuvam fitnes mix i pomešam ga sa integralnim pirinčem. Inače, što reče neko, nosim sve što pravim za ručak kod kuće, osim supe. Ovih dana nisam stizala da kuvam pa sam nosila sendviče: integralni hleb domaće proizvodnje, mladi sir, krastavac i paradajz. Malo se raspada i ispada jer natrpam puno krastavca i paradajza, ali raširim lepo salvetu pa sve to posle pokupim i pojedem...
Osim mojih joga vežbi za vrat i kičmu ujutru i 2 pozdrava suncu, nikakvom fizičkom aktivnošću se ne bavim

 

[gost 235821]

pirinac goji, kad cete da shvatite da ono sto je bezukusno i bezbojno nije automatski zdravo i bez kalorija :I
100x bolje za mrsavljenje je protein (parce mesa!!) uz povrce nego taj pirinac koji forsirate...

 

[latisa]

Ja vise ne znam sta da jedem i da pijem. Prekontrolisala sam krv, mokracu i stolicu. Doruckujem, rucam i veceram na vreme. Jedem izmedju voce. Pijem multivitamin. O5 sam omrsala kg. Imam 170 cm i 54 kg. Ja cu nestati. Dajte mi ideju za nesto od cega se goji, molim vas.

 

[Poznavalac stvari]

Ja vise ne znam sta da jedem i da pijem. Prekontrolisala sam krv, mokracu i stolicu. Doruckujem, rucam i veceram na vreme. Jedem izmedju voce. Pijem multivitamin. O5 sam omrsala kg. Imam 170 cm i 54 kg. Ja cu nestati. Dajte mi ideju za nesto od cega se goji, molim vas.

Пудинг, сладак наравно.
Није здрав, произвешће ти целулит, има вештачке ароме и појачиваче укуса, конзервансе, али претвориће те у буцкицу.

 

[Ériu]

najbeskorisnije kalorije, kojih nisi ni svestan dok ih jedes, mislim da se nalaze u keksu jos ako ima neko punjenje/preliv ne mozes da omasis.

 

[tab503]

cokoladu.. za dorucak, rucak, veceru i uzinu..provereno pomaze

 

[latisa]

Jedem i domacicu, pravim puding sa slagom, jedem meso i sve oblike hrane uz njega, teram se da jedem mlecne proizvode (mrzim ih) ukljucujuci kozije mleko, stalno guram u ustaa nesto i zvacem i ne vredi. Svuda reklame za nesto od cega mrsas, pa ima nas koji ne mozemo da se ugojimo, ma.q mu
ps. izvinjavam se, malo sam poludela kad sam skontala da imam 54 kg

 

[latisa]

cokoladu.. za dorucak, rucak, veceru i uzinu..provereno pomaze

Zvacem, i to ovu s mlekom kinder, ne vredi. Ja vise ne znam sta da radim

 

[gost 183655]

Ja vise ne znam sta da jedem i da pijem. Prekontrolisala sam krv, mokracu i stolicu. Doruckujem, rucam i veceram na vreme. Jedem izmedju voce. Pijem multivitamin. O5 sam omrsala kg. Imam 170 cm i 54 kg. Ja cu nestati. Dajte mi ideju za nesto od cega se goji, molim vas.

Mozda preterujem ali meni ne deluje malo 54kg na 170cm...moja prijateljica ima 52kg na 176cm...deluje veoma vitko i tanko ali nije upadljivo mrsava, ne deluje bolesno niti na umoru...obicno lice proprati prirodnu kilazu tj. prirodnu kilazu odredjenog coveka, nismo svi isto gradjeni, ako je lice sveze sta ima veze da li imas obline nanize ili nemas...

 

[latisa]

Mozda preterujem ali meni ne deluje malo 54kg na 170cm...moja prijateljica ima 52kg na 176cm...deluje veoma vitko i tanko ali nije upadljivo mrsava, ne deluje bolesno niti na umoru...obicno lice proprati prirodnu kilazu tj. prirodnu kilazu odredjenog coveka, nismo svi isto gradjeni, ako je lice sveze sta ima veze da li imas obline nanize ili nemas...

Veruj mi, kad se pogledam u ogledalu, vidim da mi fali bar 5 kg. Juce s deckom .... a on me pita sto su mi iskocile kosti tako. I do cega ti je posle takvog pitanja?

 

[tab503]

ti samo pazi da je neka bandera u blizini kad dune vetar

 

[gost 183655]

Veruj mi, kad se pogledam u ogledalu, vidim da mi fali bar 5 kg. Juce s deckom .... a on me pita sto su mi iskocile kosti tako. I do cega ti je posle takvog pitanja?

Dobro, ti sama najbolje znas jer mozes da se realno osmotris. Jedini savet koji bih ti dala se odnosi na kolicinu hrane i vrstu hrane. Veliki kalorijski unos ce pre ili kasnije poceti da se vidi na tebi, nemas garanciju kako ces se ugojiti. Neretko se msave devojke ugoje samo u predelu stomaka, zadnjice ili nogu dok im ostali delovi tela ostanu mrsavi. Zapravo to je najcesci slucaj, retko ko se bas ravnomerno goji. Tada ces potencijalno imati dvostruki problem, kako pojacati odredjene delove tela a kako smrsati popravljene. Druga stvar je kvalitet hrane, mani cokolade, kekse i sokove, hteli mi to ili ne nas organizam prima sve te prazne kalorije koje ulaze u krv, ne grade misice itd itd. Trece, kada razvalis zeludac jedanput velikim kalorijskim unosom veoma tesko ces ga kasnije svesti na razuman unos buduci da ce se navici da prima 4000cal dnevno a njemu treba 2000. Zato vidjamo mrsave zene nakon trudnoce sokirano ugojene, neretko upravo one ne znaju kako posle da smrsaju jer nisu navikle da vode racuna. Elem, htedoh reci da je najbolje kvalitetno jesti, unositi mozda nekih 500-600cal preko potrebne dnevne doze i krenuti u teretanu, vazbama sa opterecenjem povececes misicnu masu prednje loze, volumen zadnjice, ojacaces ruke i rameni pojas...kroz par meseci imaces sasvim novo, krupnije, jace i definisano telo. Izvini na greskama, zurim pa zato.

 

[smokvicica]

Пудинг, сладак наравно.
Није здрав, произвешће ти целулит, има вештачке ароме и појачиваче укуса, конзервансе, али претвориће те у буцкицу.

a sladoled u prahu?
moji se navukli na njega,pretpostavljam da je i on gomno

 

[Mr No]

Veruj mi, kad se pogledam u ogledalu, vidim da mi fali bar 5 kg. Juce s deckom .... a on me pita sto su mi iskocile kosti tako. I do cega ti je posle takvog pitanja?

Aj, nemoj da to tragicno shvatas!!!
Uzgred, jos 3-4 kg ne bi smetalo. Ne misli na to i nabacice se.

 

[Poznavalac stvari]

a sladoled u prahu?
moji se navukli na njega,pretpostavljam da je i on gomno

Па наравно, нису гомна тако једнообразна!

 

[Butterfly effect]

Ja vise ne znam sta da jedem i da pijem. Prekontrolisala sam krv, mokracu i stolicu. Doruckujem, rucam i veceram na vreme. Jedem izmedju voce. Pijem multivitamin. O5 sam omrsala kg. Imam 170 cm i 54 kg. Ja cu nestati. Dajte mi ideju za nesto od cega se goji, molim vas.

Jesi celog zivota mrsava?

 

[latisa]

Jesi celog zivota mrsava?

Otprilike. Jednom sam imala 60, i svi su mi pricai kako super izgledam. I onda je o5 spalo, samo od sebe. Znam da ovde muku muce mnogi da skinu kg-ame, al nije nista 2-gacije kad pokusavas da ih dobijes. Jutros sam provalila da su mi i brushalteri postali veliki. Msm, bas sam
P.S. Evo pijem pivo, kazu da goji

 

[mirabel]

Jedem i domacicu, pravim puding sa slagom, jedem meso i sve oblike hrane uz njega, teram se da jedem mlecne proizvode (mrzim ih) ukljucujuci kozije mleko, stalno guram u ustaa nesto i zvacem i ne vredi. Svuda reklame za nesto od cega mrsas, pa ima nas koji ne mozemo da se ugojimo, ma.q mu
ps. izvinjavam se, malo sam poludela kad sam skontala da imam 54 kg

nadam se da razumes da si mi ovog trenutka slabo simpaticna... mislim, nista licno

 

[latisa]

nadam se da razumes da si mi ovog trenutka slabo simpaticna... mislim, nista licno

Ne dozivljavam licno, ali cisto kao diskriminacija, ako nemas visak kg-ama, ne mozes da imas problema sa kilazom. Ima nas i na 2. strani ulice. Ja sam 4 puta u zadnjih godinu dana primala infuziju i glukozu. Kako me vidi doktor, tako me posalje na infuziju. Dijagnoza: neuhranjenost. A ja jedem.

 

[mirabel]

dakle, moja majka je kao ti - jede i nista
i onda se nervira
nemoj se ljutis, al bih ja radije birala tvoj problem sa kilogramima, veruj mi
i preporuka za gojenje - sendvici posle ponoci + crno vino...upropastise me

 

[Андроник Комнин]

Зашто се толико оптерећујете килограмима? Ако сте системски здрави, водите рачуна о квалитету и разноврсности оброка и да их буде што више у току дана, са избегавањем обилних оброка после 5 по подне. Радите вежбе, упражњавајте секс и биће све у реду. Заборавите огледало, субјективни је осећај да ли сте мршави, потаман или дебели...Ако сте метаболички здрави и одлично се физички осећате, ваша маса мерена у килограмима је апсолутно ирелевантна...

 

[tara]

Jedem i domacicu, pravim puding sa slagom, jedem meso i sve oblike hrane uz njega, teram se da jedem mlecne proizvode (mrzim ih) ukljucujuci kozije mleko, stalno guram u ustaa nesto i zvacem i ne vredi. Svuda reklame za nesto od cega mrsas, pa ima nas koji ne mozemo da se ugojimo, ma.q mu
ps. izvinjavam se, malo sam poludela kad sam skontala da imam 54 kg

ja sam pre par godina, kada sam imala 47 kg i problem da se ugojim pila pivski kvasac (ovo pišem već 10. put : )
meni je pomogao, odvratnog je ukusa, piju se 3 kašike dnevno (piše na kutiji, možda je i drugačije, zaboravila sam), razblažene u vodi, bistrom soku, jogurtu itd
bip ga proizvodi i ima ga u radnjama zdrave hrane, probaj, ne može da ti škodi

 

[Џорџи]

Зашто се толико оптерећујете килограмима? Ако сте системски здрави, водите рачуна о квалитету и разноврсности оброка и да их буде што више у току дана, са избегавањем обилних оброка после 5 по подне. Радите вежбе, упражњавајте секс и биће све у реду. Заборавите огледало, субјективни је осећај да ли сте мршави, потаман или дебели...Ако сте метаболички здрави и одлично се физички осећате, ваша маса мерена у килограмима је апсолутно ирелевантна...

Pa nesto tu nije bas zdravo ako se ima visak koji se ono bas jelte vidi jer kipi..mislim kako ce pod starost kad se smanji kretanje