Vendika, evo ti link za knjigu.
Svaka popushena cigareta unosi dozu nikotina u organizam koja pokreche mehanizam zavisnosti. Tako da ne chudi shto kada popushish pred spavanje jednu, krizirash ujutru.
Bez cigareta nema kriza, u tome je shtos...nepushachi ne kriziraju. A postajesh nepushach tako shto ne pushish. Jednostavna tehnika, brza i efikasna.
Ima i software koji broji dane sate i minute i ushtedjen novac od momenta kad prestanesh, isto korisna stvar, Quit Counter se zove.
Jesi li ti odredila sebi dan kada planirash da prestanesh da pushish?
Savetujem ti da tako uradish, jer ovako che ti se izjaloviti trud i imachesh utisak da je preteshko i da ti to ne mozzesh. A mozzesh.
Zapamti, jedna cigareta vodi ka drugoj, to je neminovnost.
Bez cigareta nema kriza.
Ne znam vise ni sama kako da se izborim i opet iznova mislim da nisam jaka u tome, a opet kada procitam kako ste vi svi uspeli to mi da neku nadu. Mislim da sam izabrala i pogresan trenutak za ostavljanje cigareta jer imam milion problema koji su se bas nekako sada svi u isto vreme nagomilali. Ne kazem da i ostali nemaju probleme, ali jednostavno mislim da nije povoljan trenutak. Od sutra opet nanovo. A nekako kada sagledam sve, pa i ovo je neki uspeh za mene s obzirom da nisam mogla bez 1,5 paklice dnevno.
Kao prvo hvala za link! Dan odredjujem svako vece i kazem od sutra ujutru vise ni jedna i onda opet dodje vece i moja nocna mora!
. Ili Persen možda...ne znam, ali i taj problem sa spavanjem jako brzo prođe, ako uspeš da ne zapališ.
Ozbiljno.
Ako tako gledaš nikad nećeš prestati da pušiš.
Možda grubo zvučim, ali "pogrešan trenutak" je samo izgovor.
Nikada nije pravo vreme. Uvek ima problema, stres sa godinama postaje veći, taman mislis da si sve rešio, a naiđe nešto još gore.
Ja sam prestala da pušim u sred procesa za razvod braka. Toliko o pravom momentu.
Nije stvar u tome da budeš "jaka". Nego da shvatiš da od cigareta nema koristi. Ne rastajes se sa voljenom osobom.......Ne smanjuju stres (samo ga povećavaju), nisu ti najbolji drug, nisu podrška i u njima nema ništa lepo.
P.S: Za problem pre spavanja, ja sam pila casu vina ili casu toplog mleka. Sa vinom je nezgodno, jer uvek postoji opasnost da iz jedne zavisnosti predješ u drugu
Necu odustati boricu se i dalje.
Vendika...ja sam pushila 3-4 kutije na dan u jednom periodu i prestala...
Dobar momenat za prestajanje mozze da bude onaj koji ti je najgori. Ako se izborish sa problemima sa obe ruke bez cigarete onda vidish da ti ne trebaju i znash da mozzesh bez njih.
Ja koliko primechujem, tebe je strah da prestanesh. Ne vidish sebe kao nepushacha...ne znam koliko si mashtovita, ali pokushavaj sebe da zamishljash u buduchnosti kako radish razne stvari a da ne palish cigaretu. Tvoja slika tebe u tvojoj glavi ukljuchuje gorechi shtapich, ali ti se nisi sa tim rodila, nije ti neophodno i budimo realni, kako to mozze da ti pomogne u bilo chemu?
Zamishljaj kako drzzish ruke, kako se borish sa emocijama bez cigareta da ti otezzavaju.
Jer one to rade. Otezzavaju....
Veruj mi da mozzesh da se izborish sa svim situacijama u zzivotu bez njih. Josh che ti biti i lakshe i lepshe...ako sam ja uspela, svako mozze. garant.
Neche ti nedostajati...
Hvala Pipi ti uvek imas dobre savete, ja imam utisak da kada bi razgovarala sa nekim kao sto ste vi i mnogi ovde na forumu pozitivci u svakom trenutku kada mi dodje da zapalim cigaretu da bih i prestala. Izgleda da sam veliki slabic. I cim se nadjem u beznadeznoj situaciji posezem za cigaretom!
Mene drma PMS vech par dana i kriziram ali nije tako strashno, pomislim kako bih mogla da zapalim, al bila sam sa drugaricom na kafi i nisam zapalila. Pojela sam brdo slatkisha iako je dijeta
Stvarno podmukla bolest, ta nikotinomanija, ladno cheka kad je chovek najranjiviji da onda ubaci crvicha u glavu...al neche mochi vishe, sad znam gde da se chuvam.
bez ikakve potrebe ili istinske zzelje
Mene drma PMS vech par dana i kriziram ali nije tako strashno, pomislim kako bih mogla da zapalim, al bila sam sa drugaricom na kafi i nisam zapalila. Pojela sam brdo slatkisha iako je dijeta
Stvarno podmukla bolest, ta nikotinomanija, ladno cheka kad je chovek najranjiviji da onda ubaci crvicha u glavu...al neche mochi vishe, sad znam gde da se chuvam.
. 
