Podrska za dijetu 2

[gost 410191]

Ja ne mogu da nosim ni plitke pantalone, ni plitke gaće. Nema šanse.

Nego, juče i danas sam nenormalno gladna. Ne dopada mi se to, jer iskočim iz rutine, i onda nikako da se vratim.

Meni se to često dešava
Pojedem jbg i bude bez štete
Ako vežbaš štete neće biti znam po sebi
Možda ti je kao meni onaj dan pao šećer
Pojedi nešto sitno i popij puno vode i to će te zasititi
I vežbaj

 

[gost 410191]

Ja nosim i plitke i duboke pantalone ali sam fan visokog pojasa na suknjama pa čak i pantalonama jer bokovi i struk izgledaju bolje

 

[Mali čičak]

Kao i Ljubinka imam samo malo ogledalo, na većem izgledam vitkije. Ili mi se samo čini.

Ovde se vidi gde mi je višak, na bokovima i stomaku.

Kakav struk imas! Svaka cast!
Nemam savet... i ja hocu 1kg bas na tom mestu da skinem...
Tj.ujutru sam idealna... jos ako ne veceram... ujutru budem prezadovoljna... ali cim pocnem da jedem, posle rucka puf stomak
Najbolje bi bilo ne jesti uopste

Rece Č i pojede celu cokoladu iz lidla u ponoc

Ja ne mogu da nosim ni plitke pantalone, ni plitke gaće. Nema šanse.

Nego, juče i danas sam nenormalno gladna. Ne dopada mi se to, jer iskočim iz rutine, i onda nikako da se vratim.

Preporodih se kako je krenula moda dubokih.
Ovozavam ih, milina za nositi...
Mada mi stoje i jedne i druge ali duboke su prijatnije i prakticnije... ne razmisljam kad se saginjem

 

[**Freya**]

Kao i Ljubinka imam samo malo ogledalo, na većem izgledam vitkije. Ili mi se samo čini.

Ovde se vidi gde mi je višak, na bokovima i stomaku.

Meni se veoma dopada kako izgledaš.
E sada, taj deo koji pominješ imam i ja, nije mi blag prelaz od struka ka bokovima već imam usečen struk pa te jastučiće i kod mene je do gradje, možda je u tvom slučaju nešto što se može rešiti...verovatno kardio treningom...moje skromno mišljenje, verovatno kardio uz masažu nekim sunđerom ili masazerom da se pokrene limfna drenaža tog dela, da se probude jastučići.

 

[**Freya**]

Btw...mnogo je lepo ogledalo

 

[Em.]

Hvala , i babama prijaju komplimenti

 

[smokva]

Hvala , i babama prijaju komplimenti

Nismo vise gorde

 

[Regina Mills]

Ja ne mogu da nosim ni plitke pantalone, ni plitke gaće. Nema šanse.

Nego, juče i danas sam nenormalno gladna. Ne dopada mi se to, jer iskočim iz rutine, i onda nikako da se vratim.

Takodje. Ili da su navučene do bubrega, ili ništa

 

[gost 410191]

Sinoć večerala i nisam vežbala, ali vaga jutros nije mrdnula
Danas jedan super dan
Malo jela, neću večerati, a za vežbanje ću da vidim, kako budem htela
Kad ja imam taj lagani osećaj sve je dobro
Znam da kako sam krenula do 76,5 je još dug put, a ja nisam ni revnosna, niti poštujem kako bi trebalo, ali bitno je da imam volju, a da se telo od vežbanja totalno izmenilo, ja vidim ogroman pomak po stvarima kad obučem, iako me moji zezaju kako ništa nisam postigla i kako se ništa ne vidi
Ja vidim
Možda ponavljam stoti put, ali krenula sam od toga da se ne ugojim za vreme vanrednog stanja, ja sam stalno i dalje kod kuće, slabo se trošim, a stigla dotle da sam malo smršala od početne kilaže
Bila sam stigla i do - 2 odn - 4 jer sam se bila ugojila 2 kg, sad sam stala na - 1 tj minus 3
Moj cilj da se za vreme korone ne gojim je ispunjen
Zatim sam počela da vežbam zbog zdravlja, linija je bila usputno dobro
Tu naviku sam uvela kao rutinu, već tri i po meseca, od 7 dana preskočim jedan ili dva
I na kraju jer loše spavam izbacila sam večeru i večeram maksimalno jednom u 8-10 dana
Poenta
Uvela sam zdrave navike, nisam gladna, jedem sve, a ne gojim se, a polako ali sigurno bez jo jo efekta ću smršati koliko želim

 

[gost 410191]

A i da ne smršam
No big deal
Nigde ne idem, ne sređujem se, a poenta mi je jedino bila da prestanem da se gojim

 

[Zadovoljna domacica]

Četvrtak, dan za merenje.
U odnosu na prethodnu nedelju - 0,9kg, i - 1cm u obimu bokova.
Nije loše. Meni je bitno da ide u minus, makar minimalno.
Još 2,5kg do prvog cilja. Onda bi bilo dobro još 5kg, i da se trudim da to održim.
Volela bih da ide malo brže, ali šta da radim kad neće.

 

[Em.]

Četvrtak, dan za merenje.
U odnosu na prethodnu nedelju - 0,9kg, i - 1cm u obimu bokova.
Nije loše. Meni je bitno da ide u minus, makar minimalno.
Još 2,5kg do prvog cilja. Onda bi bilo dobro još 5kg, i da se trudim da to održim.
Volela bih da ide malo brže, ali šta da radim kad neće.

Mislim da je bolje kad ne ide prebrzo, posle se to obično vrati.

 

[Mrs.Bi]

Bravo Domaćice, polako, ali uporno i studiozno. Divim ti se što radiš vežbe i pored toga što uglavnom radiš fizičke poslove.
Ajd i ja malo da se javim, tek da se zna da pratim. Nikako da se ustalim s nekom redukovanom ishranom, ali održavam onih -4 što sam skinula posle vanrednog stanja.
Radim ujutru neke vežbe za razgibavanje, to je i zagrevanje za ozbiljniji trening, što ja nemam. Gledam se sve vreme u ugašen TV kao u ogledalo i zaključim da mi je mnogo veliki stomak, pa sam jutros radila i vežbe za stomak sa Nadom Fitt. Njene vežbe su meni mnogo teške, pa sam pola preskočila. Ali dobro, bar nešto. Moram da nađem nešto što mi odgovara. I obroci su mi malo preveliki, ali to je valjda za te koji vežbaju.Sviđaju mi se njeni saveti jer sve može da se zameni, možeš da jedeš ne baš kad hoćeš, ali nije tako strogo kao na nekim grupama.
Učlanila sam se u onu grupu što je Smokva pominjala Bez brašna i šećera. Božeeee, meni je to užas. 170 g proteina, 33 g ovog ili onog. A grupa.... Koja podrška, oni samo grde. Imate previše proteina, fali vam voće, mora ovo, ne sme ono... Ne mogu ja da živim tako sve u gram i u određeno vreme. Može to i malo opuštenije. Onda može duže da se izdrži.
Takođe sam ušla u neke grupe za Autofagiju, pa sam brže-bolje izašla. To mi se tek ne sviđa.
Ipak je ova grupa najbolja i meni najdraža.

 

[86bogomoljka]

Četvrtak, dan za merenje.
U odnosu na prethodnu nedelju - 0,9kg, i - 1cm u obimu bokova.
Nije loše. Meni je bitno da ide u minus, makar minimalno.
Još 2,5kg do prvog cilja. Onda bi bilo dobro još 5kg, i da se trudim da to održim.
Volela bih da ide malo brže, ali šta da radim kad neće.

Ако је за недељу дана ни не треба брже.
Браво!

 

[Zadovoljna domacica]

Bravo Domaćice, polako, ali uporno i studiozno. Divim ti se što radiš vežbe i pored toga što uglavnom radiš fizičke poslove.
Ajd i ja malo da se javim, tek da se zna da pratim. Nikako da se ustalim s nekom redukovanom ishranom, ali održavam onih -4 što sam skinula posle vanrednog stanja.
Radim ujutru neke vežbe za razgibavanje, to je i zagrevanje za ozbiljniji trening, što ja nemam. Gledam se sve vreme u ugašen TV kao u ogledalo i zaključim da mi je mnogo veliki stomak, pa sam jutros radila i vežbe za stomak sa Nadom Fitt. Njene vežbe su meni mnogo teške, pa sam pola preskočila. Ali dobro, bar nešto. Moram da nađem nešto što mi odgovara. I obroci su mi malo preveliki, ali to je valjda za te koji vežbaju.Sviđaju mi se njeni saveti jer sve može da se zameni, možeš da jedeš ne baš kad hoćeš, ali nije tako strogo kao na nekim grupama.
Učlanila sam se u onu grupu što je Smokva pominjala Bez brašna i šećera. Božeeee, meni je to užas. 170 g proteina, 33 g ovog ili onog. A grupa.... Koja podrška, oni samo grde. Imate previše proteina, fali vam voće, mora ovo, ne sme ono... Ne mogu ja da živim tako sve u gram i u određeno vreme. Može to i malo opuštenije. Onda može duže da se izdrži.
Takođe sam ušla u neke grupe za Autofagiju, pa sam brže-bolje izašla. To mi se tek ne sviđa.
Ipak je ova grupa najbolja i meni najdraža.

Te grupe na FB su kao sekte. Ja sam bila u jednoj, kada sam bila na hrono ishrani, i morala da je napustim. Nije bilo rezultata, i ja postavila slike slikane u mesec dana razlike. Da potražim savet. Rastrgale me žene da sam došla da ih zaebavam, da se vidi da je to jedna ista slika, da isto stoji ćebe na krevetu, da isto stoji tepih, da lažem...Znači, ludilo.
Pratim tu bez brašna i šećera, ali pošto nemam nameru da ne jedem šećer i brašno celog života, ni ne upuštam se u diskusije.
Dva dana nisam vežbala, ali sam zato ubacivala ugalj ta dva dana. To je bio kardio trening samo takav.
Ja samo sebi mantram da što duže izdržim u ovom ritmu, jer znam da će se u jednom trenutku usporiti, i da ću onda biti na korak da odustanem. I samu sebe bodrim i ubeđujem da do toga ne dođe, ma koliko sporo išlo.

 

[smokva]

Te grupe na FB su kao sekte. Ja sam bila u jednoj, kada sam bila na hrono ishrani, i morala da je napustim. Nije bilo rezultata, i ja postavila slike slikane u mesec dana razlike. Da potražim savet. Rastrgale me žene da sam došla da ih zaebavam, da se vidi da je to jedna ista slika, da isto stoji ćebe na krevetu, da isto stoji tepih, da lažem...Znači, ludilo.
Pratim tu bez brašna i šećera, ali pošto nemam nameru da ne jedem šećer i brašno celog života, ni ne upuštam se u diskusije.
Dva dana nisam vežbala, ali sam zato ubacivala ugalj ta dva dana. To je bio kardio trening samo takav.
Ja samo sebi mantram da što duže izdržim u ovom ritmu, jer znam da će se u jednom trenutku usporiti, i da ću onda biti na korak da odustanem. I samu sebe bodrim i ubeđujem da do toga ne dođe, ma koliko sporo išlo.

To je i kardio i trening snage

 

[Mrs.Bi]

Te grupe na FB su kao sekte.

Da, tačno tako.

Danas sam još po ovoj vrućini prepešačila 8 km.

 

[gost 410191]

Tri večeri nisam vežbala i nešto sam čimkala u kasne sate, ali Kilaža je ista
Međutim telo nije
Jutros sam konačno izgledala vitko posle mnogo vremena
Izduvala sam se, salo se prestrojilo i smanjilo, stomak je ravan i dupe mi se smanjilo, struk je i dalje definisan, mnogo sam zadovoljna
Jutros sam posle 4 meseca konačno počela da izgledam vitko
Ćerka i ja smo od početne kilaže smršale po kg, ali vizuelno smo se smanjile dosta u obimima
Ona vežba svakog dana, ja sam malo utanjila, ali ne jedem mnogo i pijem puno vode, hleb danas nisam jela, i osećam se konačno lagano
Čini mi se i da mi se salce ispod ramena povuklo, značajno vidim napredak u izgledu
Njoj je drugarica rekla da je baš smršala a na vagi je kg
Mene niko nije video skoro ko bi mogao da primeti razliku, ali ja vidim i vrlo sam zadovoljna

 

[gost 410191]

Ušla sam u šorts u ove kasne sate
Sad ćemo krenuti sa ređim vežbanjem a manje jela do jeseni, uz isto jedem šta hoću bez večere i puno vode, pa ću pratiti pomak na vagi
Ideja je da na jesen uđem normalno u one skinny farmerke i stignem do željene kilaže
Nije pod moranje ko što sam i rekla, ali radiću na tome kad već imam volje i u pozitivnom sam stanju za rad na liniji

 

[smokva]

Zasto cete manje vezbati?

 

[gost 410191]

Zasto cete manje vezbati?

Ja ću manje vežbati, ona neće, nego sam se loše izrazila, a ja ću ređe vežbati da bi se ubrzalo smanjenje mase tj kg
Sa vežbanjem neću brzo doći do 76,5 a kad smanjim jelo i ne vežbam smršam brzo na 75
Ali da bi rezultati bili trajni jedem šta hoću ali manje i bez večere i vežbam tri puta nedeljno
Vežbanje ne smanjuje masu, osim ako nije intenzivno a ja to ne mogu a ni neću, pa čak ni tad
Za gubitak kg je ključna manja ishrana, a vežbanje je za zdravlje i lepši izgled

 

[Zadovoljna domacica]

Zašto je tebi bitan broj kilograma? Meni je svejedno koliko imam kg, ako sam zadovoljna onim u ogledalu.

 

[gost 410191]

Zašto je tebi bitan broj kilograma? Meni je svejedno koliko imam kg, ako sam zadovoljna onim u ogledalu.

Zbog bmi
Hoću da mi bmi bude normalan zbog rizika po zdravlje
Možda je samo trip ali sam čitala da bmi iznad normalnog predstavlja rizik od nekih bolesti
Mada si u pravu realno
Bitno je kako se čovek oseća i izgleda, ako je zdrav i zadovoljan sobom nije bitno koliko ima kg, ali bih ja svakako dodala da bude i normalne težine spram visine, da ne bude gojazan
Ja nisam gojazna hvala Bogu a više ni blago gojazna hvala Bogu, sasvim normalno izgledam, ali imam podsvesnu želju da i bmi bude uredan i kako bih ti rekla da budem više fit
Bolje se osećam, zadovoljnija sam tako
Daleko od toga da mislim da loše izgledam, ali može malo bolje, taman toliko koliko sam opisala
Sa tom kilažom sam sigurna da sam u odličnoj formi a da ne rizikujem zdravlje
Možda ja malo i lupam
Da li je 79 ili 76.5 je totalno nebitna razlika, nije taj bmi uvećan ne znam koliko
Ali sam čitala da treba držati bmi na nivou do 25 i struk na 80 zbog rizika po zdravlje i eto otud

 

[Zadovoljna domacica]

Ja ne smem da napišem koliki mi je obim struka, a tek ne koliki je bio godinama. Jer bi trebalo da sam zapatila svaku bolest koja postoji, a ima veze sa obimom struka.
Ne kažem ja da je ispravno to što sam se ja zapustila, i tako živela par godina, ali mi je i ovo tvoje sa brigom o brojkama preterivanje.
Meni ta priča o obimu struka nikako ne pije vodu, jer ja nisam građena da imam struk. Ne znam koliki mi je bio struk kada sam bila mlada, ali tih 80cm mi deluje prilično nerealno u mom slučaju.
Za razliku od moje sestre koja ima vrlo izražen struk, i sada kao žena od 61. godine.

 

[Em.]

Koliko se sećam Ljubinka redovno ide na sistematski pregled koji organizuje firma u kojoj radi, pa tamo verovatno uvek čuje tu preporuku nakon merenja. Drugačije je kada te niko ne meri i ne kaže ti lekar koliki ti je obim a koliki je preporučljivo da bude, htela sam reći nju su redovno suočavali sa brojkama a ti se time nisi uopšte bavila.Zbog toga ti deluje kao preterivanje.