Podrska za dijetu 2

[mali mici]

Gde ste radili test? Da li ste možda i njihovog nutricionistu uključili za predloge jelovnika?

u holitimed-u i ja sam tamo radila pre skoro tri godine, vidjala sam posle testove sa drugih mesta ovaj mi ostao najjasniji
nismo trazili jelovnik, jer sam vec dugo u ovome i imam ideje sta mogu napraviti i izknobinovati, cak sam i puslicu pravila po testu

 

[kamenicvet]

I mi smo tamo radili, super su, nije ni meni problem kombinovanje i recepti, pitah zato što oni imaju i nutricionistu koji može da napravi jelovnik prevashodno namenjen mršavljenju, od tih namirnica .

 

[Mrs.Bi]

A jel se nutricionista posebno plaća?

 

[mali mici]

da posebno se placa mislim hiljadu ili dve, ali ja sam za devet meseci smrsala 30kg i bez njega, tako da mislm da nije neophodan...
a i ne volim da mi neko kaze kad i koliko da jedem, zato sam i izabrala ovo....

 

[Mrs.Bi]

Nije malo, a imaš pravo, možeš sama sebi da napraviš jelovnik od dozvoljenih namirnica.

Ja vas samo bojažljivo čitam jer sam za mesec dana nabacila 3 kg, samo zato što je u kući stalno bilo brdo kolača.
A pre toga sam uspela da skinem ta 3 kg jer sam bila umerena. Jela sam sve, čak i kolače posle ručka, ali sam uspevala da se zadržim na jednom.
Znam recept, samo da se obuzdam.
Počela je i joga konačno, posle raspusta. Nije ona za mršavljenje, ali je za opšti boljitak. I naravno, obavezno peške na 4. sprat.

 

[gost 273051]

Nije malo, a imaš pravo, možeš sama sebi da napraviš jelovnik od dozvoljenih namirnica.

Ja vas samo bojažljivo čitam jer sam za mesec dana nabacila 3 kg, samo zato što je u kući stalno bilo brdo kolača.
A pre toga sam uspela da skinem ta 3 kg jer sam bila umerena. Jela sam sve, čak i kolače posle ručka, ali sam uspevala da se zadržim na jednom.
Znam recept, samo da se obuzdam.
Počela je i joga konačno, posle raspusta. Nije ona za mršavljenje, ali je za opšti boljitak. I naravno, obavezno peške na 4. sprat.

Mnogo je lakše skinuti puno kg..nego održavati..ili skinuti tih 3

 

[Mrs.Bi]

Mnogo je lakše skinuti puno kg..nego održavati..ili skinuti tih 3

I ja mislim da je tako, ali daleko od toga da ne treba skinuti kapu nekom ko je skinuo 30 kg.
Ja se uvek pitam, kako mogu bez većeg napora da održavam 64 kg, a kad uspem da skinem na 60, to ne mogu da održim.
Verovatno za nekog to nije velik broj kilograma, ali ja sebi nikad nisam dozvolila da nabacim previše viška. Zato sam celog život na oprezu. Od rane mladosti mi je, gledajući moju baku i majku, jasno da imam genetske predispozicije za višak kilograma i da moram da vodim računa. Nikad se nisam najela bez griže savesti, a volim da jedem. I onda sam uvek u nekom rascepu izmedju onog što volim i onog što je dobro za mene.

 

[maryanne]

Pozdrav,drage moje ! Da se i ja prikljucim,lakse je uz porsku..Posle godina raznih neuspelih dijeta(citaj-zabranjeno,dozvoljeno,u toliko sati to i to),pijenja raznih gluposti i gomile potrosenih para,resila sam da sama redukujem ishranu,a sa drugog foruma pocela sa vezbama koje cu vam pokazati..Mislila sam da cu da umrem posle prvog "treninga",pala sam kao sveca i "oprostila"se sa zivotom ,ali sada je vec druga prica,ulazim u stos,imam volje da ih radim,jer sam osetila aktivaciju svakog misica u meni..Nadam se vasoj podrsci i savetima

 

[maryanne]

Zaboravih da postavim vezbe koje radim

 

[saintgeorge]

ja reko postavices neki tvoj avi

 

[mali mici]

mogu vam reci da uopste nije strasno i muzu je ok
juce smo spremali spagete on pirincane, ja ovsene, njemu sos od mesa pecuraka i paradajza, meni meso i spanac
za danas oboje grasak sa teletinom, dezert palacinke

 

[saintgeorge]

mnogo je teze kad obracate paznju i strepite koliko ste kalorija uneli sve vremen misleci na ono sto ste izbacili..ako se samo presaltujete na drugi vid oshrane to je to nema odsupanja ne kupujete vise sta goji i brzo se naviknete

 

[mali mici]

mnogo je teze kad obracate paznju i strepite koliko ste kalorija uneli sve vremen misleci na ono sto ste izbacili..ako se samo presaltujete na drugi vid oshrane to je to nema odsupanja ne kupujete vise sta goji i brzo se naviknete

a imamo i dosta zajednickih namernica pa ne moram sve duplo da spremam, kad sam samo ja bila na toleranciji vise sam spremala

 

[Mrs.Bi]

Uvek je lakse zajedno! Jedno drugom ste podrška.

 

[kamenicvet]

mogu vam reci da uopste nije strasno i muzu je ok
juce smo spremali spagete on pirincane, ja ovsene, njemu sos od mesa pecuraka i paradajza, meni meso i spanac
za danas oboje grasak sa teletinom, dezert palacinke

kako praviš palačinke, od kog brašna?

 

[mali mici]

do juce sam meni uvek pravila od jecmenog, ali ne integralnog, integralno se raspada, juce sam od ovsenog jernam je ono jedino zajednicko, cini mi je da su jecmene malko bolje umutim jaje, casu soja ili ovas mleka, malo soli, malo fruktoze i oko 6 kasika brasna, mora da bude malo gusce i meni sam mazala dzemom, mm nije hteo dzem filovao fruktozom, a pre sam ih i n a slano spremala sa mlevenim mesom ili suvom curetinom i salatama.
sutra cu da probam da umutim majonez od maslinovog ulja

 

[kamenicvet]

ja probala sa ražanim , uopšte nisu valjale.

 

[mali mici]

zavisi i koje je brasno tj od koje firme sad cu da procitam ovo sto valja kako se zove, od drugih isto slabo uspeva, unimiller je ono sto valja

 

[Afroo]

....heljidino brasno je lepo za palacinke...jela sam ih par puta i ni jednu manu im nisam nasla...ja kupujem danubijus ta razna brasna
i jako sam zadovoljna....

 

[mali mici]

ja ne smem heljdu...a od nje ima najvise proizvoda i svuda ih ima.... oni to meni namerno .....

 

[mali mici]

evo gledan na sajtu danubius nije cisto nego mesano sa psenicnim.....

 

[Afroo]

...e pa ni jedno nije cisto njihovo....a realno ne bi bilo ni tako jeftino da je cisto....

...bas imaju nesto protiv tebe....jesi li ih pitala sta

 

[mali mici]

...e pa ni jedno nije cisto njihovo....a realno ne bi bilo ni tako jeftino da je cisto....

...bas imaju nesto protiv tebe....jesi li ih pitala sta

nisam, ali da ti kazem da sam pitala muza cime ih je podplatio kaze da nije nicim, ali mi je sumnjiv totalno

ima ih cistih heljdino je 350din(bioheljda, uzice), a ova druga su jeftinija...

 

[mali mici]

sad tek kapiram, bivsa plavusa sta ces, danubius nisam ta ni vidjala u prodai vidjala sam ovo za crni hleb i jos neko mozda a heljda i ta nisam....

 

[Afroo]

nisam, ali da ti kazem da sam pitala muza cime ih je podplatio kaze da nije nicim, ali mi je sumnjiv totalno

ima ih cistih heljdino je 350din(bioheljda, uzice), a ova druga su jeftinija...

...aauuuuuu qq qq toliko

...meni su i ova polovicna dobra, ne koristim ih cesto, pa im bas ne nalazim mane