Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

[sandics]

evo ja cu......
nemam prejake noge, sada cu da pocnem da radim sprinteve......

mozes i meni da posaljes na sandics@teol.net

 

[Doc Elevator]

klinci i klinceze... ja imam 16 godina i moja kosarkaska karijera je umalo propala zbog aa3... doktor mi je rekao sledece stvari:
1.vezbe se ne smeju raditi bez strucnog nadzora:trenera,prijatelja,doktora...
2.u samim vezbama ostecujete vasa kolena,zglobove itd. sto je pogubno
3.skace se do iznemoglosti sto opterecuja nase telo,i s toga su rezultati slabi

ako ocete da nabijete odraz,najbolje vam je da skoknete do prodavnice sportske opreme i kupite tegice od 1kg ili 0,5 i sa njima,ne pretjerano,trenirate...

rekao sam sta sam imao... zzop

hoces veci odraz, radi raspitaj se kako se rade vezbe, u svakom sportu postoji mogucnost do dolaska povrede, zivi sa tim

 

[Vuchko77]

Ja krecem od sutra sa aa3 i izgleda mi da je mnogo dobar program.A to za povrede. moras da radis pravilno,da se zagrejes istegnes,a ne da hladan pocnes da skaces. pa svi bi se sjebali

 

[Doc Elevator]

naravno, ali ako nisi pre radio nikakve vezbe za odraz, savetujem ti da mesec, mesec ipo odvojis za ojacavanje donjeg dela, pa tek onda da radis program...

 

[Vuchko77]

ma treniram vec 12 godina basket,ojacan je donji deo

 

[Slam_Dunker]

Svi to kazu dok ne stanu pod teg u weighted chuchnju

 

[Doc Elevator]

Svi to kazu dok ne stanu pod teg u weighted chuchnju

e to je moja poenta, sto sad svi misle ma mogu ja da letim kad budem uradio program za odraz, nije sve tako kao sto izgleda inace mora mnogo vise da se vezba... ne kazem ja, vezbaj ali nista ne dolazi preko noci,

 

[Slam_Dunker]

Ljudi, sad bih se rado raspisao o tome shta sam nauchio o odskoku i snazi u zadnjih 2 mjeseca ali necju da troshim vrijeme jer vjerujem da nikog ne interesuje. Ako koga ipak interesuje, neka prochita Vertical Jump Bible. Knjiga je genijalna!

 

[nikoj]

Ljudi, sad bih se rado raspisao o tome shta sam nauchio o odskoku i snazi u zadnjih 2 mjeseca ali necju da troshim vrijeme jer vjerujem da nikog ne interesuje. Ako koga ipak interesuje, neka prochita Vertical Jump Bible. Knjiga je genijalna!

A kako da nabavimo knjigu?

 

[Slam_Dunker]

A mozda i kad bi se potrudio malo... e'o ti ...

http://rs22.rapidshare.com/files/94013470/VJB.rar

 

[Dr.Nitro]

Cao Drustvo .. Radi li se nesto ????

 

[GRIZZLY]

Uvecavamo tvoju temu Nitro

 

[Slam_Dunker]

Nitro.. da se dobijaju pare od broja postova na temi... e... ne smijem ni da kazem

 

[demon killer 777]

Vidim da u se pojavljuju programi poput VJB ili Air Canada. Ma ljudi to sj sve shatro. Odradi Air Alert 3 , pauziraj 1 mesec( istezi se i odrzavaj kondiciju) onda odradi Air Alert Advenced , kad ga zavrsis odmori 1 nedelju (samo se istezi) . Normalno moras i da odrzavas kondiciju, bavis se sportom koji podrazumeva skakanje , dobro i pravilno se hranis i dovoljno odmaras ( 8 sati dnevno) . Nemoguce je da sve ovo ispostujete a da vam se odraz za 6 meseci ne poveca 20+ cm ( meni se povecao 22 cm ).

 

[Slam_Dunker]

Molim te ne prichaj o VJB.. mooolim te!

Vidi se koliko znash, odma'.. kuku mene .. VJB je chitava knjiga konju jedan, a ne samo program.. joooj tkacio:

 

[Vuchko77]

Vidim da u se pojavljuju programi poput VJB ili Air Canada. Ma ljudi to sj sve shatro. Odradi Air Alert 3 , pauziraj 1 mesec( istezi se i odrzavaj kondiciju) onda odradi Air Alert Advenced , kad ga zavrsis odmori 1 nedelju (samo se istezi) . Normalno moras i da odrzavas kondiciju, bavis se sportom koji podrazumeva skakanje , dobro i pravilno se hranis i dovoljno odmaras ( 8 sati dnevno) . Nemoguce je da sve ovo ispostujete a da vam se odraz za 6 meseci ne poveca 20+ cm ( meni se povecao 22 cm ).

posle koliko si poceo da primecuujes rezultate?

 

[Air_Jordan 94]

E pozz ljudi.... Ovako... imam 14 god. visok sam 180cm,tezak 62kg...itd...itd...

Procitao sam oko 70 stranica ove teme i posle svega voleo bih da mi neko kaze da li bi ja trebao da pocnem da radim AA3???????????????????????(posto imam 14 godina) Inace pipam obruc bez ikakvih problema...Ali nisam zadovoljan...Voleo bih da na treningu kucam preko mojih ortaka koji imaju 2m i da sa njima zajebavam posto i oni kucaju kao od sale...

Skinuo sam sa neta ceo program josh pre 2 nedelje ali josh nisam siguran da li treba da pocnem da radim posto mnogi kazu da mogu da se sje*em sa tim programom.....

Voleo bih da cujem vase komentare pa da vidim da li bi ipak trebao da sacekam josh koju godinu....toliko

 

[Filip-93-]

jel moze neko da ostavi link mrzi me da trazim po ovolikim stranicama

 

[Air_Jordan 94]

A jel si pokushao na
www.google.com
Tamo stvarno svashta ima...

http://www.torrents.to/

Pa kucash Air Alert 3......i sve cesh naci shto ti treba....

 

[Vuchko77]

link za sta?

 

[Filip-93-]

link za sta?

ma mislio sam link za air alert ali sada netrba nasao sam

 

[antipater]

najjaci je trip sto se svako dovuce na temu i zna bolje od svih ostalih koji su pisali, "ma to je dobar program nego vi ostali to niste dobro radili, niste se zagrejali itd itd".. mislim da su svi bez izuzetka to napisali..

btw ja sam pacer, cisto da ne mislite da je neko ko se sada prikljucio temi..

 

[sandics]

ljudi moze li mi ko poslati aa3

 

[sandics]

ako moze nek se javi

 

[Slam_Dunker]

Idi pij koka kolu i jedi burek, od tebe kosharkasha necje bit nikad

P.S. Koje si god?