Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

[nikoj]

15cm nije los rezulat,ali moze i bolje.DJOLE budi covek i daj te 2 sedmice

 

[D-Devil992]

ajde plz mi posalji taj program
PS:nisam lud da im placam toliko da bi ga skinuo

 

[AllEyesOnMe]

air stefan - los rezultat za ovoliki napor!!!! djole_Sami je cini mi se napisao da mu se poveco 27 cm za 6 nedjelja

 

[D-Devil992]

E KO HOCE AIR ALERT BESPLATNO NEKA SE JAVI MENI DA IM GA POSALJEM
cofi992@yahoo.com
ZA SVE

 

[-Air Stefan-]

E KO HOCE AIR ALERT BESPLATNO NEKA SE JAVI MENI DA IM GA POSALJEM
cofi992@yahoo.com
ZA SVE

Neeeeeeeeeeeeeee mogu vishe!!!:x 10 puta smo ostavljali link za AA, zashto bi nam ga sad pa ti slao:???: Prije neko shto ponovo neshto napishesh prochitaj temu od pochetka!!!

 

[nikoj]

djole poslednja aktivnost danas u 5 sati, a neca da nam da zadnje dve sedmice

 

[Slam_Dunker]

air stefan - los rezultat za ovoliki napor!!!! djole_Sami je cini mi se napisao da mu se poveco 27 cm za 6 nedjelja

Nije, reka je 47cm

 

[AllEyesOnMe]

nije nego 27

 

[turbo_ajvar]

ma rekao je 97

 

[bugo]

Ne mogu da se nakanim da pocnem AA3

 

[Slam_Dunker]

Imam samo jos da dodam da je Air Canada potpuna izmisljotina. Tolika je to izmisljotina da mi se odraz povecao samo 42cm(1,377ft).

@ILIJA ... ja sam bio blizi !!!

 

[-Air Stefan-]

Kolko sad on govori istinu, ne znamo...:???: Iskreno ja ne verujem!!!(moje misljene).8)

 

[D-Devil992]

E brate ajde ga ponovo ostavi mrzime da pretrazujem ovolike strane

 

[AllEyesOnMe]

slam dunker kazem poslije 6 nedjelja a ne poslije 8..

 

[Doc Elevator]

pocni od 11 koliko treba puta da se kaze

 

[-Air Stefan-]

pocni od 11 koliko treba puta da se kaze

Ma oce da postavimo link od AA... Mislim.

 

[Doc Elevator]

ja sutra palim u teretanu da radim vezbe za odraz dajte neke predloge za vezbe a da nisu iz ova dva programa, znaci neke sto se rade na spravama!

 

[Ethelwulf]

njah pisao sam ja negde pre, potrazi negde pri pocetku.. u sustini radi vezbe za listove, ono sa penjanjem na prste samo natovari neku kilazu, zatim radi iskorak sa tegovima, cucnjeve sa tegovima, leg press.. sta znam, radi ti sve, ali te su po mojim misljenjima najbolje.. :-D

 

[Slam_Dunker]

ja sutra palim u teretanu da radim vezbe za odraz dajte neke predloge za vezbe a da nisu iz ova dva programa, znaci neke sto se rade na spravama!

Ove vjezbe koje ti je pacer rekao, i radi more sve vjezbe za noge ... 3 puta po 12 ponavljanja.. Odmor mora biti kao u AA3, radish 3 puta u nedjelji, prva, ponedjeljak-srijeda-petak, 2 utorak-srijeda-chetvrtak... I tako mijenjash... Nemoj precjerat sa kilazom , i obavezno konsultuj fizio-terapeuta kojeg svaka teretana MORA da ima... I reci mu shta hocjesh da postignesh i on ti kaze nego ja i pacer zajedno

 

[Doc Elevator]

joj nemogu docekati da pocnem da radim!! veceras cu ici do trenera u teretani da se posavetujem...

 

[Zvercina]

Ja 90% teretani koje znam, nemaju fizioterapeuta... cak sta vise jedva i da znam neku teretanu koja ima fizioterapeuta... mada bi mozda i trebale da ih imaju.

 

[Doc Elevator]

sta si mislio pod kilazom, mislis da se ne ugojim

 

[Slam_Dunker]

Ja 90% teretani koje znam, nemaju fizioterapeuta... cak sta vise jedva i da znam neku teretanu koja ima fizioterapeuta... mada bi mozda i trebale da ih imaju.

Pa to je Srbija a ovo je Evropska Crna Gora.. . .. Shalu na stranu...\
KOd nas svaka ima, chak ova, u koju sam ja neko vrijeme ishao, ima fizioterapetua koji radi kao fizioterapeut prvog tima Mornara! I ja sam mu samo prishao, upoznao se, rekao mu shta treniram i dje treniram (kadeti Mornara ) i on mi je rekao radi to to i to...

sta si mislio pod kilazom, mislis da se ne ugojim

Naravno da ne.. Misilim na kilazu, tj. pravilnije bi bilo da sam rekao tezinu, tegova koje koristish... Ako se preopteretish, necje pomocji, nego odmocji .. Mada, ako tamo dje idesh ima fiziotereapeut, onda bi trebalo da zna...

Nego, kada si rekao da jedva chekash da pochnesh da trenirash m,islio si na teretanu ili AC ???

E da, htio sam da kazem da mislim da Djole uopshte nema AC... Ali dobro, chovjek je htio da me postidi i uspio je... A ja kao budala brisao postove ... MA... shto je bilo bilo je

 

[-Air Stefan-]

Ja 90% teretani koje znam, nemaju fizioterapeuta... cak sta vise jedva i da znam neku teretanu koja ima fizioterapeuta... mada bi mozda i trebale da ih imaju.

Pa to je Srbija a ovo je Evropska Crna Gora.. . .. Shalu na stranu...\
KOd nas svaka ima, chak ova, u koju sam ja neko vrijeme ishao, ima fizioterapetua koji radi kao fizioterapeut prvog tima Mornara! I ja sam mu samo prishao, upoznao se, rekao mu shta treniram i dje treniram (kadeti Mornara ) i on mi je rekao radi to to i to...

sta si mislio pod kilazom, mislis da se ne ugojim

Naravno da ne.. Misilim na kilazu, tj. pravilnije bi bilo da sam rekao tezinu, tegova koje koristish... Ako se preopteretish, necje pomocji, nego odmocji .. Mada, ako tamo dje idesh ima fiziotereapeut, onda bi trebalo da zna...

Nego, kada si rekao da jedva chekash da pochnesh da trenirash m,islio si na teretanu ili AC ???

E da, htio sam da kazem da mislim da Djole uopshte nema AC... Ali dobro, chovjek je htio da me postidi i uspio je... A ja kao budala brisao postove ... MA... shto je bilo bilo je

Slam_Dunker, gde trenirsh i iz kojeg si grada? I ja sam iz CG...

 

[Doc Elevator]

ima fizioterapeut, ali prvo cu poceti malo da radim na ispravljanju kicme imam malo lose drzanje, pa cu onda poceti za odraz, jel to mogu te vezbe za kicmu i odraz da se rade uporedo?