- Poruka
- 10.167
1.Istraživanja pokazuju da boravak u prirodi tokom vežbanja, tj vežbanje na otvorenom,dok smo okruženi drvećem i zelenilom efikasnije i brže smanjuju stres od vežbanja u zatvorenom prostoru .
2. Takođe, najbolja apsorpcija vitamina D se dešava upravo kao posledica izlaganja suncu.
Vitamin D3 pomaže kod otklanjanja bolova u mišićima, umanjuje rizik obolevanja od dijabtesa, karcinoma, I potpomaže apsorpciju Ca.
Izlaganje suncu u trajanju od 10 minuta stvoriće dovoljne količine vitamina D.
3.Vežbanje napolju poboljšava naše socijalne veštine.
Gde radije vežbate, u teretani ili napolju?
Šta tačno od aktivnosti praktikujete?
U koje vreme, pre ili popodne?
Koliko puta nedeljno?