Smoothie za početak dana

Gorlock

Zainteresovan član
Poruka
401
Već 6-7 godina ovo mi je doručak, brzo se sprema zasiti lepo a uz sve prepun vitamina i minerala i koji proteinčić uleti.

U blender dodati sledeće sastojke (navešću koliko ja stavljam):
1 jabuka
1 banana
1 kivi - i volim da dodam sezonsko voće (jagode, maline, trešnje)
Nar
Orasi: 4-5kom
Sirovi badem: 5kom
Sirovi indijski orah: 5-6kom
čija seme količina po želji
melveni lan količina po želji
Organski kakao količina po želji
Organski cimet količina po želji
Ovas i ječam oljušten sirov (prethodno veče ostaviti u vodi da odstoji) količina po želji
Med po želji
Puter od kikirikija 100% po želji

Sve to preliti vodom ili mlekom, sa mlekom je kremastije i ukusnije i blendati dok se sve lepo ne isitni.
 

Back
Top