Mashinger
Aktivan član
- Poruka
- 1.718
Имаш у апотеци чај лаку ноћ тако нешто,има лек на биљној бази је Персен.Узимати магнезијум пре спавања.
Donji video pokazuje kako da instalirate aplikaciju na početni ekran svog uređaja.
Napomena: This feature may not be available in some browsers.
Узми Дормирин у апотеци. То је на биљној бази, није хемија, и сасвим довољно умирује. Попијеш, легнеш, и будеш мало стрпљив, не узимаш телефон.Imam enormni problem sa nesanicom. Recimo, osetim se pospano u 11pm, legnem i prevrcem se po krevetu do 1-2am. Nema sanse da zaspim.
Onda od dosade na telefonu listam Krstaricu. Garantujem da cu se tek u pola dva uspavati. Jako me iritira.
Ovi moji lrgnu i zaspe posle par minuta. Je li ima neki caj, nesto za ovo? Uzas je.
Има Relaxan рецимо (валеријана, матичњак, глог, мента, хајдучка трава, камилица) или Лаку ноћ или неки слични. Они свакако пријају и опуштају, а могу се наћи и у већим продавницама, домаћи су. Биљне капи валеријане (Tinctura Valerianae) или Капи за спавање (Tinctura Insomnia) које производи Институт "Др Јосиф Панчић". Ове друге су пријатније, јер осим одољена (валеријане) који има специфичан мирис/укус има и других биљака. То је водено-етанолни раствор, тако да и тај алкохол може да припомогне. Има и других сличних капи такође домаће производње. У сваком случају, чајеви и тинктуре су природни. Ако се одлучиш за то, препоручујем да их пијеш раније, не непосредно пред легање, а дозу коју одредиш можеш да поделиш на два дела (рецимо два-три сата пре, а другу сат или пола сата пре него што легнеш), да те постепено опусти и да ти се приспава.Imam enormni problem sa nesanicom. Recimo, osetim se pospano u 11pm, legnem i prevrcem se po krevetu do 1-2am. Nema sanse da zaspim.
Onda od dosade na telefonu listam Krstaricu. Garantujem da cu se tek u pola dva uspavati. Jako me iritira.
Ovi moji lrgnu i zaspe posle par minuta. Je li ima neki caj, nesto za ovo? Uzas je.
Aero mode u avionima više nije obavezan pri poletanju.И нема листања Крсте, компа, моба. Мене је, додуше, понекад успављивало кад гледам тв из кревета, али сам и то избацио.
Може да помогне да читаш неку књигу, нешто што те опушта, а можда и нека класика која није лако штиво, али ће ти држати пажњу. Међутим, после неког времена ће ти се можда приспавати. Ту нема зрачења, а и овако смо озрачени превише, тако да све те уређаје не треба користити два-три сата пре спавања; искључити и вај-фај, а мобилни оставити у другој просторији или што даље од тела, нарочито од главе. Све то утиче на мозак и мисли.
U kojoj aviokompaniji? Ili si leteo balonom...Aero mode u avionima više nije obavezan pri poletanju.
Jel imas neku fizicku aktivnost preko dana?Meni treba savet, ne broja je ovaca. XD
Neki caj za smirenje bi mozda bio dobar.
Slabo. To je očigledno problem.Jel imas neku fizicku aktivnost preko dana?
Najverovatnije..Slabo. To je očigledno problem.
Hvala, Enina.Ja tako u 11 legnem.Budna u 2 budem.Onda po 3,4 sata nesanice.
Pila sam taj caj lavanda,spavala sam tada.
Kazu i kantarion moze pomoci.
Čajevi koji ne sadrže kofein jesu biljni i voćni čajevi, takozvani uvarci ili infuzumi.Pa caj sadrzi tein tj kofein koji te cini budnim. Cudo bi bilo da caj ima za spavanje
Ako ces popi neki bromazepam, tako neki blazi benzos ili pilulu za spavanje, dok se ne uhodas.
Hvala lepo na ovako dugom objašnjenju.Čajevi koji ne sadrže kofein jesu biljni i voćni čajevi, takozvani uvarci ili infuzumi.
Kofein se u čaju naziva tein, ali radi se o istom jedinjenju i nalaze se u tradicionalnim čejevima.
a ti navodiš da čaj u univerzalnom smislu sadrži kofein. Nisu za džabe kamilica, valerijana i slične biljke za umirvanje nervoze, anksioznosti i sl. odnosno za miran san.
Lično iskustvo nesanice, gde sam nakon preseljenja doživela da mesec dana imam nesanicu, otišla kod neurologa,poslao me kod psihijatra, koji mi je dao Bromezepam,?!?!?! koji je naravno završio u sudoperi. Za tih mesec dana, samo sam piljila u plafon, i izgubila 12kg(btw imala sam 56-57kg... misaoni proces u "multi-task"..brzina nemam pojma, inače ja sam uvek polako, nigde ne žurim.
Bio je baš neki zimski period, depresija..
Spavanje je došlo samo po sebi kad sam iscrpela telo, odnosno psihu. Počela na silu da vežbam. Od ranog doba sam znala da uveče vežbam kasno pred spvanje, makar 15 minuta i zaspim kako dotaknem jastuk. Al tad mi je volja bila ispod nivoa poznatog.
Tako da VEŽBANJE i duboko disanje je moja preporuka za SAN. A to što blejiš u telefon ili ekran, pa SVETLO te samo RAZBUĐUJE!!!
E to sam pio za nesanicu, ali mi bilo slabo...valerijana
Valerijana je vodica..i to vrlo neprijatnog ukusa.E to sam pio za nesanicu, ali mi bilo slabo...
Шта очекивати од психијатра, човек који има својих проблема, плус дођу још 100 људи и кажу му своје проблеме. Наравно да ће те решити са преписивањем лекова за смирење.Čajevi koji ne sadrže kofein jesu biljni i voćni čajevi, takozvani uvarci ili infuzumi.
Kofein se u čaju naziva tein, ali radi se o istom jedinjenju i nalaze se u tradicionalnim čejevima.
a ti navodiš da čaj u univerzalnom smislu sadrži kofein. Nisu za džabe kamilica, valerijana i slične biljke za umirvanje nervoze, anksioznosti i sl. odnosno za miran san.
Lično iskustvo nesanice, gde sam nakon preseljenja doživela da mesec dana imam nesanicu, otišla kod neurologa,poslao me kod psihijatra, koji mi je dao Bromezepam,?!?!?! koji je naravno završio u sudoperi. Za tih mesec dana, samo sam piljila u plafon, i izgubila 12kg(btw imala sam 56-57kg... misaoni proces u "multi-task"..brzina nemam pojma, inače ja sam uvek polako, nigde ne žurim.
Bio je baš neki zimski period, depresija..
Spavanje je došlo samo po sebi kad sam iscrpela telo, odnosno psihu. Počela na silu da vežbam. Od ranog doba sam znala da uveče vežbam kasno pred spvanje, makar 15 minuta i zaspim kako dotaknem jastuk. Al tad kad mi se desila nesanica mi je volja bila ispod nivoa poznatog.
Tako da VEŽBANJE i duboko disanje je moja preporuka za SAN. A to što blejiš u telefon ili ekran, pa SVETLO te samo RAZBUĐUJE!!!
Ne secam se tacno mislim da su bile pilule...Valerijana je vodica..i to vrlo neprijatnog ukusa.
Da, ima i u obliku pilula (tableta) , kapi i može kao čaj..Ne secam se tacno mislim da su bile pilule...
I to za sve probleme iste lekove , to je zanimljivo .Наравно да ће те решити са преписивањем лекова за смирење.