Podrska za dijetu

[nikoneko]

Cao, nova sam ovde... Disciplina i motivacija mi nisu jaca strana, pa sam mislila da ce mi biti od pomoci da se registrujem na forum, jer vidim da pruzate podrsku jedno drugom.
E, ovako... Nemam neki veliki problem sa kilogramima, ali me jako nervira taj visak, koji zelim da skinem.
Visoka sam 162cm, imam 57kg... Zelela bih da spadnem na neke 52 kile, znaci, nekih 5 kg... Treniram tenis, vozim rolere, volim svaki sport, ali... Volim i da jedem. Pogotovo, slatkise i hleb...
Svaki put pocnem, ali se neslavno zavrsi, obicno sa jos po kojim kilogramom viska.
Za pocetak hocu skroz da izbacim slatkise, i smanjim hleb na minimum... Znam da nista ne moze ekspresno, ali...
Bilo bi lepo kad bi mogli malo da me posavetujete.

Pa ja sam laik ,ali ne bih rekao da ti imaš višak kilograma

 

[Lichka kokoshka]

Cao, nova sam ovde... Disciplina i motivacija mi nisu jaca strana, pa sam mislila da ce mi biti od pomoci da se registrujem na forum, jer vidim da pruzate podrsku jedno drugom.
E, ovako... Nemam neki veliki problem sa kilogramima, ali me jako nervira taj visak, koji zelim da skinem.
Visoka sam 162cm, imam 57kg... Zelela bih da spadnem na neke 52 kile, znaci, nekih 5 kg... Treniram tenis, vozim rolere, volim svaki sport, ali... Volim i da jedem. Pogotovo, slatkise i hleb...
Svaki put pocnem, ali se neslavno zavrsi, obicno sa jos po kojim kilogramom viska.
Za pocetak hocu skroz da izbacim slatkise, i smanjim hleb na minimum... Znam da nista ne moze ekspresno, ali...
Bilo bi lepo kad bi mogli malo da me posavetujete.

Sama si sebi dala pametan savet

 

[Џорџи]

 

[dive]

 

[Neo-wolf]

Ima li neko neki predlog za laganu veceru?

 

[Џорџи]

pilav

 

[Neo-wolf]

pilav

nema vise

 

[Afroo]

...samo da se upisem ovde....

...ako bih jela kao danas brzo bih se upropastila totalno

...znaci pekara, i kifle i svasta nesto sto nisam jela ne secam se kada...
...sutra nosim od kuce nema zezanja sa kilazom i zdravljem....

 

[smokvicica]

Ima li neko neki predlog za laganu veceru?

ela sir pomesan sa kupus salatom i susamom
u hleb gledas
ili salata od paradajza,paprike,luka i komadici mladog sira od 5%
u hleb opet gledas
ili gusta corba od povrca
nista dinstano na ulju,samo obareno povrce
sad nema ni gledanja u hleb
belo mesu na teflonu i bilo koja salata u velikim kolicinama
....

 

[gost 46745]

ela sir pomesan sa kupus salatom i susamom
u hleb gledas
ili salata od paradajza,paprike,luka i komadici mladog sira od 5%
u hleb opet gledas
ili gusta corba od povrca
nista dinstano na ulju,samo obareno povrce
sad nema ni gledanja u hleb
belo mesu na teflonu i bilo koja salata u velikim kolicinama
....

Moj recept je SAMO GLEDANJE
ma kakvo gledanje ... nista
e tek kad se setis da si mrtva gladna , otvoris frizider .... i zatvoris
Eventualno , popijes casu mlake vode

 

[smokvicica]

Moj recept je SAMO GLEDANJE
ma kakvo gledanje ... nista
e tek kad se setis da si mrtva gladna , otvoris frizider .... i zatvoris
Eventualno , popijes casu mlake vode

to nije dobar nacin na duze staze
tako mozes da smrsas,ali ne mozes da dugo odzavas kilazu,a da budes zdravo
naime,telo kad ne dobije veceru,pregladni i pamti
i onda sledeci put kad dobije hranu,umesto da se to pravilno rasporedi talozi se direktno u masti,jer telo panicno talozi hranu,jer ne zna kad ce opet dobiti
tek sam ustala,mozda nisam bila dovoljno jasna....
htedoh samo reci da je za mrsavljenje jako vazno jesti redovno,ali odabranu hranu i umereno.

 

[Vexy]

ela sir pomesan sa kupus salatom i susamom
u hleb gledas
ili salata od paradajza,paprike,luka i komadici mladog sira od 5%
u hleb opet gledas
ili gusta corba od povrca
nista dinstano na ulju,samo obareno povrce
sad nema ni gledanja u hleb
belo mesu na teflonu i bilo koja salata u velikim kolicinama
....

....а печење из печењаре миришеш

 

[smokvicica]

....а печење из печењаре миришеш

to rade samo odlikasi sine

 

[Vexy]

 

[Oranz]

super...ulepsha mi dan...dakleM sad sam pametnija zbog 2kg...nije loshe,dva po dva...

 

[milenamilenamilena]

Imam tacno 60kg, a zelim da smrsam 5kg najmanje. RECITE MI KAKO, nakkraci nacin. UOPSTE NISAM FIZICKI AKTIVNA, JEDEM SVASTA. treba neko da mi napise recept,strogi, kako i sta tacno da radim!!!!!!!

 

[Saul Goodman]

kokishka i djecaci

 

[Milan od Gruze]

Imam tacno 60kg, a zelim da smrsam 5kg najmanje. RECITE MI KAKO, nakkraci nacin. UOPSTE NISAM FIZICKI AKTIVNA, JEDEM SVASTA. treba neko da mi napise recept,strogi, kako i sta tacno da radim!!!!!!![/QUOTE

Lako ces za recept.
Treba ti disciplina.



Naci ovako.
Ispraznis frizider.
Skuvas lonac spanaca (povrca)bez mesa i ulja za sedam dana.
Kad ogladnis jedes to i NISTA DRUGO;Mozes da jedes toga koliko hoces ali nista drugo;
Ako oces da jedes jedi, ako neces - nema nista!

Prvi dan mozda neces da jedes ali drugi dan ce ti biti slatko.
Posle sedam dana cudices se kako si mogla da uzivas u cipsu, slanincini, cvarcima ; kavurmi, majonezu i sl.

Preporodices se i fizicki i psihicki.

Naci KORENJE!

 

[Mensch-Maschine]

Imam tacno 60kg, a zelim da smrsam 5kg najmanje. RECITE MI KAKO, nakkraci nacin. UOPSTE NISAM FIZICKI AKTIVNA, JEDEM SVASTA. treba neko da mi napise recept,strogi, kako i sta tacno da radim!!!!!!!

Budi fizički aktivna i ne jedi svašta.

 

[Sarvaš]

Pitanje je da li uopste trebas omrsaviti?
Napisi koliko si visoka .
Ebes anoreksicne zenske !

 

[milenamilenamilena]

oko 1.70 treba mi neko da mi kaze tacno sta da radim, tacno! Otprilike ,imam prsavije noge, struk uzas, ali slauf na donjem delu stomaka kad god nesto pojedem!!

 

[Brajan Koen]

Pitanje je da li uopste trebas omrsaviti?
Napisi koliko si visoka .
Ebes anoreksicne zenske !

Ja ne volim da j'ebem anoreksične
A anoreksične i ne znaju koliko izgledaju ružno i ako misle da si lepe
Postavljačica je neka klinka koja tripuje da ima višak kilograma, a garant je jebozovna po mojim standardima, kao i većine muškaraca

 

[Brajan Koen]

oko 1.70 treba mi neko da mi kaze tacno sta da radim, tacno! Otprilike ,imam prsavije noge, struk uzas, ali slauf na donjem delu stomaka kad god nesto pojedem!!

Slikaj se mala, da ti vidimo telo
Samo si umišljeno debela

 

[Theiana]

Za pocetak, proveri vid...temu vec imas, na lepljivim...mozda tako vidis i taj visak gde ga ustvari nema.

 

[Derer]

bolje da ljulja