Podrska za dijetu

[macka vracarka]

Drage dijetalke, ja menjam sistem. Od jutros sam batalila pahuljice i pojela parče hleba i tunjevinu pomešanu sa malo senfa. Za ručak ću kod kuće da pojedem supu ili čorbu, a na posao da ponesem glavno jelo. Tako da ću ručak da podelim na dva dela i da se ne opterećujem mnogo za jedan obrok. Tako sam jedno vreme radila i pokazalo se dosta dobro. I za večeru ću onda onaj šejk dok ga imam, a mislim da ću i njega da batalim kad ga potrošim. Nego, moram negde da udenem voće. Komplikovano je. Malo mi je samo voće za popodne, a ako pojedem još nešto onda mi se ne jede i voće. Zato su mi bile dobre te pahuljice jer sam jela sveže voće uz njih. Pa dobro, mogu ja i pahuljice ili voće za doručak, kao da moram sad da odlučim i da ne menjam.

Nema nam ni filotee, ni ljubic bejbic već par dana. One su baš uspešne, volim njihove postove, zrače optimizmom, upornošću i uspehom.

Moram da dodam da ako vec jedes tunjevinu iz konzerve kupujes onu bez ulja. I da ne jedes hleb uz nju. Senf i luk su bolja kombinacija.

 

[macka vracarka]

...dobar dan drugarice....

...pored svega sto sam uradila do sada za sebe, nista nisam postigla...

...nema veze, ustvari ima, ali necu da se ubedacim jos vise.i..od danas drugi
plan...

...doruckovala 2 tvrdo kuvana jaja, i pola case jogurta sa 0%mm..nije Ela,
vec Imlek...onako nije lose..
...obula patike...i otisla uzbrdo 4 autobuske stanice...pazarila, i pesle se i
vratila....jos sa teretom u rukama....
...rucala 200 grama girica sa malo ljubicastog luka i 1 kriskom crnog tost
hleba...nekako mi bzvz to bez hleba, probala sam...za uzinu 1 banana...
...za veceru samo casa jogurta....

....sutra opet ista trasa....i jos malo vise, posto nemam nameru nista da kupujem,
samo setnja..mislim da je dobro sto je uzbrdica....a opet kad se vracam umorna
ne moram u bus....lakse ide nizbrdo....

...za sutra kupila zelenu boraniju, pa cu samo nju za rucak bez mesa....

....e, da popila sam do sada jedno litar ipo vode....ima vremena da stignem do
dva litra, i cak i malo vise od toga....

Afro, dva jaja su mnogo, da se razumemo. A girice su przene u ulju. Nemojmo se zavaravati. Banana nije voce za dijetu.

 

[tara]

Drage dijetalke, ja menjam sistem. Od jutros sam batalila pahuljice i pojela parče hleba i tunjevinu pomešanu sa malo senfa. Za ručak ću kod kuće da pojedem supu ili čorbu, a na posao da ponesem glavno jelo. Tako da ću ručak da podelim na dva dela i da se ne opterećujem mnogo za jedan obrok. Tako sam jedno vreme radila i pokazalo se dosta dobro. I za večeru ću onda onaj šejk dok ga imam, a mislim da ću i njega da batalim kad ga potrošim. Nego, moram negde da udenem voće. Komplikovano je. Malo mi je samo voće za popodne, a ako pojedem još nešto onda mi se ne jede i voće. Zato su mi bile dobre te pahuljice jer sam jela sveže voće uz njih. Pa dobro, mogu ja i pahuljice ili voće za doručak, kao da moram sad da odlučim i da ne menjam.

Nema nam ni filotee, ni ljubic bejbic već par dana. One su baš uspešne, volim njihove postove, zrače optimizmom, upornošću i uspehom.

bi, ja nekoliko puta doručkujem voće, nekoliko pahuljice, nekoliko kašu, tako da mešam i menjam, nemam vožće baš svaki dan ali dobro, imam ga i važno je da ga imam

a za ručak tj glavno jelo je spas da ga nosiš na posao, ja dok to nisam počela da radi nisam nikako mogla da se organizuem dobro,pa ni da smršam, tako da mislim da ti je odluka super

 

[Kvinsi]

Afro, dva jaja su mnogo, da se razumemo. A girice su przene u ulju. Nemojmo se zavaravati. Banana nije voce za dijetu.

da se razumemo, jedno kuvano jaje ima cca 75 kalorija. ne vidim sta je tu mnogo. jedna banana za uzinu i samo jogurt za veceru sigurno ne mogu biti mnogo.

 

[Afroo]

Afro, dva jaja su mnogo, da se razumemo. A girice su przene u ulju. Nemojmo se zavaravati. Banana nije voce za dijetu.

...sad si me ubedacila jos vise..al' neka si...

...svaki savet je dobro dosao....

...inace skuvana boranija bez zaprske naravno, sa bukvalno 2 kapi ulja, jos da
rucam i odoh da trosim te kalorije...

 

[Afroo]

da se razumemo, jedno kuvano jaje ima cca 75 kalorija. ne vidim sta je tu mnogo. jedna banana za uzinu i samo jogurt za veceru sigurno ne mogu biti mnogo.

...eto, ja sam se vodila time da se tvrdo kuvana jaja uvek nekako pojavljuju u
dijetama...a sto se banane tice, biram one manje zrele, sa manje secera, i
to je jedino voce koje me bar neko vreme drzi sitom..i ne trazi mi da posle kratkog
vremena opet jedem nesto...

 

[Afroo]

..e, ovako, rucala...ne pun tanjir...i odmah izasla napolje..napravila jedan veeeliiikiiiiiii krug kroz naselje...uzbrdice su dobra stvar..al' ja crkla 40 minuta i dosla kuci...
...jos obukla onaj zlatiborac dzemper...skuvala sam se, al dobro je to...
...ja dijetalnije od ovoga da kuvam ne umem....

...za uzinu jabuka...vecera jogurt sa 0%mm....

 

[Poznavalac stvari]

...eto, ja sam se vodila time da se tvrdo kuvana jaja uvek nekako pojavljuju u
dijetama...a sto se banane tice, biram one manje zrele, sa manje secera, i
to je jedino voce koje me bar neko vreme drzi sitom..i ne trazi mi da posle kratkog
vremena opet jedem nesto...

Два јаја са мало соли, укуса ради, су ок.
И банане.
И било шта, ако је умерено, али само онда када је оброк.
Нема непрестаних пробања, грицкалица, те нешто уз разговор, кафу, чај....
Кад једеш онда једеш, када није време за клопу, не тешиш се, не убијаш време истом.
Ако не можеш да добијеш резултат, а желиш га, или ти је потребан посети нутриционисту, поготово јер кажеш да те мучи штитњача.

 

[smokvicica]

girice mogu da se spreme bez kapi ulja.u pleh se stavi papir za pecenje i preko girice.za cas se ispeku

 

[Afroo]

girice mogu da se spreme bez kapi ulja.u pleh se stavi papir za pecenje i preko girice.za cas se ispeku

..vidis to mi nikad ne bi palo na pamet..a nisam ih ja ni spremala, kupila przene, donela vruce kuci...
..nesto me mrzelo da zbog 300gr girica umirisem celu kucu na ribu...nisu girice vredne bas toga...))))

 

[gost 208799]

Drage dijetalke, ja menjam sistem. Od jutros sam batalila pahuljice i pojela parče hleba i tunjevinu pomešanu sa malo senfa. Za ručak ću kod kuće da pojedem supu ili čorbu, a na posao da ponesem glavno jelo. Tako da ću ručak da podelim na dva dela i da se ne opterećujem mnogo za jedan obrok. Tako sam jedno vreme radila i pokazalo se dosta dobro. I za večeru ću onda onaj šejk dok ga imam, a mislim da ću i njega da batalim kad ga potrošim. Nego, moram negde da udenem voće. Komplikovano je. Malo mi je samo voće za popodne, a ako pojedem još nešto onda mi se ne jede i voće. Zato su mi bile dobre te pahuljice jer sam jela sveže voće uz njih. Pa dobro, mogu ja i pahuljice ili voće za doručak, kao da moram sad da odlučim i da ne menjam.

Nema nam ni filotee, ni ljubic bejbic već par dana. One su baš uspešne, volim njihove postove, zrače optimizmom, upornošću i uspehom.

ne moras se odreci nicega
ali sto vam je neko vec napisao, imajte redovne obroke sa uzinama, manje porcije
ne grickajte nista izmedju
ne jedite premalo, i ne preskacite obroke jer cete usporiti metabolizam
hranite se raznovrsno, ne izbacujte iz ishrane grupe namirnica
krecite se sto vise
bar sat vremena dnevno setajte
ali aktivno
ne ono lagano setanje sa razgledanjem izloga
nego idite na neki kej, vozite bajs, tamo pesacite
unosite dosta tecnosti, da ne biste otekle, pa da imate laznju sliku da ste se ugojile

 

[gost 208799]

iskreno 2 jajjeta, banana i jogurt je premalo
to mozda moze da bude dovoljno nekome ko lezi ceo dan i ne mrda ni do wc-a
organizam ce vam zapamtiti manji unos, pa umesto da materije pravilno iskoristi on ce ih deponovati
jer ce se voditi logikom "ko zna kad cu sledeci put dobiti"
to onako, slikovito da opisem
jogurt za veceru je nista, veliko nista
vocni jogurt ili sa zitaricama mogu biti super uzina
posni jogurt bez icega nikako ne moze biti vecera...

 

[macka vracarka]

da se razumemo, jedno kuvano jaje ima cca 75 kalorija. ne vidim sta je tu mnogo. jedna banana za uzinu i samo jogurt za veceru sigurno ne mogu biti mnogo.

Da se razumemo posle 30 godine jedno jaje je mera. Tri nedeljno maximum.
Banana ima dosta secera u sebi, i dve banane obezbede organizumu energiju da radi 2 h i to tezak fizicki rad.
Kada hoces da oslabis, moras da iskljucis dosta stvari, sve drugo je zavaravanje.

 

[Kvinsi]

Da se razumemo posle 30 godine jedno jaje je mera. Tri nedeljno maximum.
Banana ima dosta secera u sebi, i dve banane obezbede organizumu energiju da radi 2 h i to tezak fizicki rad.
Kada hoces da oslabis, moras da iskljucis dosta stvari, sve drugo je zavaravanje.

Два јаја са мало соли, укуса ради, су ок.
И банане.
И било шта, ако је умерено, али само онда када је оброк.
Нема непрестаних пробања, грицкалица, те нешто уз разговор, кафу, чај....
Кад једеш онда једеш, када није време за клопу, не тешиш се, не убијаш време истом.
Ако не можеш да добијеш резултат, а желиш га, или ти је потребан посети нутриционисту, поготово јер кажеш да те мучи штитњача.

.....

 

[macka vracarka]

...eto, ja sam se vodila time da se tvrdo kuvana jaja uvek nekako pojavljuju u
dijetama...a sto se banane tice, biram one manje zrele, sa manje secera, i
to je jedino voce koje me bar neko vreme drzi sitom..i ne trazi mi da posle kratkog
vremena opet jedem nesto...

Afro, ja ne znam koliko ti kilograma zelis da oslabis, ali je svakako jako dobro da se kreces. Mogu da ti dam par saveta: umesto banane uzmi jabuku ili krusku, izbaci sve slatkise i proste secere. Gazirana pica, grickalice. To sve ti prakticno i znas, ali nije lose da se ponovi.
Ako bas i moras da pojedes bananu, pojedi je ujutru.

 

[gost 208799]

Da se razumemo posle 30 godine jedno jaje je mera. Tri nedeljno maximum.
Banana ima dosta secera u sebi, i dve banane obezbede organizumu energiju da radi 2 h i to tezak fizicki rad.
Kada hoces da oslabis, moras da iskljucis dosta stvari, sve drugo je zavaravanje.

i vi opet o kalorijama
ne treba jesti previse jaja ne zbog kalorija nego zbog onoga sto sadrze
a to je holesterol koji ce ti zakrciti krvne sudove
isto tako nije poenta u tome koliko kalorija ce ti obezbediti ta banana
nego sta sadrzi u sebi
i da li je to organizmu dovoljno
vasa najveca greska je sto u svemu vidite samo kalorije
a ne i pravi sastav namirnica koje unosite
kalorije su samo broj
ali sto kalorija iz smokija, banae i mesa nisu isto!

 

[gost 208799]

svo voce se jede pre podne, posle nekih 3-4 sata posle podne ne treba ni pomisliti na voce
jer nas organizam u tim casovim fruktozu automatski deponuje u rezerve
a to nije dobro
znaci, sve jedno ti je dal ces jabuku il bananu, ako je pojedes u tim casovima, fruktoza odlazi tamo gde ne treba
to sto se tice voca... najbolje da kombinuje, svaki dan neku drugu vockicu

 

[Afroo]

Afro, ja ne znam koliko ti kilograma zelis da oslabis, ali je svakako jako dobro da se kreces. Mogu da ti dam par saveta: umesto banane uzmi jabuku ili krusku, izbaci sve slatkise i proste secere. Gazirana pica, grickalice. To sve ti prakticno i znas, ali nije lose da se ponovi.
Ako bas i moras da pojedes bananu, pojedi je ujutru.

..vidi ja zelim da oslabim 10, a kad bih oslabila 5 bila bih zadovoljna...obicno
kazu da je tih prvih 5 najteze...nemam pojma..nisam nikada do sad (zadnje
3 godine imala visak kg)...
..ne grickam nista, niti imam bilo sta tako u kuci, gazirano ne pijem nikad niti sam,
pijem iskljucivo cedjen limun i naradzu, bez secera zadnih 10 godina, ne volim
slatke sokove nikakve....bananu i jedem ujutro ako imam, zadnjih dana sam
jela ovsenu kasu sa vocem i malo kiselog mleka..
...ja bas vodim racuna sta i koliko jedem, e sad sam krenula u svakodnevnu
setnju, uzbrdo-nizbrdo, koliko izdrzim....

...da dodam, nisam se merila zadnje 3 godine, tako da nemam pojma koliko sam
imala kg, kad sam pocela da se uvodim u red, a taj visak koji sada imam je
uzrokovan hormonima....od ovoga sto ja jedem i koliko jedem, niko zdrav se
ne bi ugojio....

 

[macka vracarka]

.....

Mogu da ti navedem nekoliko razloga zasto jaja nisu bas neka posebna namirnica. To i sama znas verovatno. Posebno za nas koji vise nismo u razvoju.

 

[macka vracarka]

i vi opet o kalorijama
ne treba jesti previse jaja ne zbog kalorija nego zbog onoga sto sadrze
a to je holesterol koji ce ti zakrciti krvne sudove
isto tako nije poenta u tome koliko kalorija ce ti obezbediti ta banana
nego sta sadrzi u sebi
i da li je to organizmu dovoljno
vasa najveca greska je sto u svemu vidite samo kalorije
a ne i pravi sastav namirnica koje unosite
kalorije su samo broj
ali sto kalorija iz smokija, banae i mesa nisu isto!

Izvini ja nisam pomenula kalorije kada su jaja u pitanju. Upravo sam i mislila na visok nivo LDL holesterola dakle loseg holesterola.

 

[gost 208799]

Izvini ja nisam pomenula kalorije kada su jaja u pitanju. Upravo sam i mislila na visok nivo LDL holesterola dakle loseg holesterola.

oki doki

 

[Ériu]

ja od jaja jedino belanca koristim (kada sama pravim jela), zbog tog holesterola....mada ko nema problem sa istim,ne verujem da mora da panici oko jaja...

 

[Mrs.Bi]

e, ja stvarno moram da se umešam
šta ste se uhvatile za ta jaja koja je Afro pomenula. Ja sam na temi nešto više od godinu dana i mislim da su to prva jaja koja je Afro pojela za to vreme.
Pa treba nekad pojesti i jaje, celo, zajedno sa žumancem i kao što u svemu ne možemo samo da brojimo kalorije, tako ne možemo da se odreknemo svega što sadrži malo tog lošeg holesterola. Uostalom, već je dokazano da povećan holesterol uzrokuje pre svega stres, a manje ishrana. Osim toga, znate li da je žumance vredan izvor gvožđa. I mi danas i ovde imamo ozbiljan problem sa unošenjem gvoždja. Ako izbacimo crveno meso, džigericu, žumance...(zato što sadrže loš holesterol) iz čega ćemo da dobijemo gvožđe. To da gvožđa ima u spanaću je čisto zavaravanje. Nema ga, ako ga taj spanać nije uzeo iz zemlje. A kod nas niko proverava sastav zemljišta. A za veštačke vitamine i minerale je diskutabilno da li uopšte organizam može da apsorbuje. Sve su to reklame velikih farmaceutskih kompanija, koje prvo izmisle bolesti, da bi mogle da prodaju skupe lekove za njih.

 

[Afroo]

...e, tako vidis...

...ja donela domaca jaja iz sela, od kokosaka koje setaju, i nemaju pojma sta
su koncentrati....mama nit hoce da im daje nit je to zanima..

...jeste uzelela sam se jaja, nekad sam ih bas jela, za neke nenormalno puno,
bez tri nisam sedala za sto, i to przena..a nisam imala povisen holesterol
nikad...

...kad sam konstatovala to novo stanje, doktorka je bila izricita da to nije od
ishrane vec zbog hormona...

 

[Ériu]

ja cu boga mi radije da unosim losi holesterol iz necega sto volim da jedem nego iz jajeta. a i ovako mi je visok holesterol, a nije ko da sam ikada volela zumance....i od kuvanog sam uvek odvajala zumance i jela samo belance....tako da obrni okreni, nit mi fali nit mi treba.