Egreta27
Ističe se
- Poruka
- 2.264
Poz` svima. 
Nisam iscitala sve postove, mozda je vec neko imao slicnu situaciju, ali evo da i ja izlozim svoju.
Otkad znam za sebe, tj. od 9. god., nekog ranog puberteta, variram sa kilazom. (Sad imam 27 god.)
Probala X dijeta, i "efikasnih sredstava" da ih sad ne "reklamiram"...
Elem...
Na svoju stalnu visinu od 175 cm, imala sam od, za mene idealnih 66, do groznih 87kg. (Sad 72kg, a hocu 68 ili 66, ali polako, bitno je odrzavati da ne ide "vaga gore")
Sreca je sto sam skladno gradjena, pa se nikad ne bi reklo, i kad sam bila u najdebljoj fazi.
Takodje je sreca sto se, relativno zdravo hranim. Kile su kod mene, bile posljedica nagomilanog stresa, problema, pa u skladu s tim "zatvaranje u sebe", sto automatski povlaci i naglu neaktivnost, i jos i opstipaciju koja je negdje malo i genetska (spor metabolizam).
Prije 2 god sam podvukla crtu, rascistila u glavi.
Procitala knjiga na temu ishrane i zdravlja od Makrobiotike, Ishranom do pobjede, Ishrana po krvnim grupama, Vitaminska biblija,...
Znaci, shvatila sam sta mi ne prija od hrane, iako je volim, ali me poslije nadima, deblja...i da ljudi koji variraju sa kilazom, iz bilo kog razloga moraju uvesti disciplinu.
I tako vec 2 god. doruckujem voce, cim ustanem uzmem 1 svezu sezonsku vocku plus malo suvog-marelice (kajsije), bademe, smokve, suvo grozdje...zavisi sta vec uzmem. Uz to nes kafu ili caj neki, bez secera.
Uzina mi je opet neko voce i manji sendvic. ili 1 bonzito, pereca.
Rucam sta vec ima, samo pazim na kolicinu, ne jedem hljeb uz rucak, ili jako malo, i trudim se da ne kombinujem proteine i UH.
Pijem kafu popodne, opet nes ili esspreso sa mlijekom.
Za veceru jogurt ili kefir i mljeveni lan (ili/i susam, cimet, sjeme bundeve....) stavim nekad, a nekad ne.
Trudim se kad imam vremena a sama pravim hljeb ili zemicke, nekad obicno bijelo brasno, nekad integralno + sjemenke. ko jedem kupovni hljeb, vise volim stari, jer kad je svjez, smetaju mi "gljive iz pekarskog kvasca"+ tona aditiva.
Ako se desi da je neki rodjendan/proslava, i da se opustim, sutra sam na vocu ili vodi ili salati, uglavnom restrikcija po pitanju hrane.
Skoro sam sporovela i 5-todnevno gladovanje sa javorovim sirupom, i meni se ispostavio pun pogodak, namjeravam i ubuduce 1-2 godisnje. Ne radi mrsanja, vec ubrzavanja metabolizma i ciscenja debelog crijeva.
Namirnice koje su zdrave, i koje meni prijaju, i mogu se spremati na razne nacine, a pri tome su i jeftine, i preko citave godine se mogu naci: gljiva bukovaca, vrganj (suvi za pravljenje supa/corba), kefir,proso, pasulj, jecam (gerslo), kad je sezona-spinat, kopriva (zara)...
Zacini koji "mijenjaju jelo": kari (curry), ljuta mljevena paprika, ruzmarin, bosiljak, origano, vlasac, timijan, komorac....
Izvinjavam se na malo duzem postu, ali dobronamjerno je, ako se neko prepozna, i iskoristi neku informaciju.
Da, napominjem da ne jedem ni meso "kopnenih zivotinja", samo ribu, ali to vec duze, 6 godina, pa samim tim ni mesne preradjevine-pastete, kobasice, hrenovke, itd.
Buduci da sam od 18-te dobrovoljni davalac krvi, zdrava sam (kuc ,kuc, kuc), tako da one teorije o slaboj krvnoj slici i zeljezu i mesu, padaju u vodu.
Svako dobro.
Nisam iscitala sve postove, mozda je vec neko imao slicnu situaciju, ali evo da i ja izlozim svoju.
Otkad znam za sebe, tj. od 9. god., nekog ranog puberteta, variram sa kilazom. (Sad imam 27 god.)
Probala X dijeta, i "efikasnih sredstava" da ih sad ne "reklamiram"...
Elem...
Na svoju stalnu visinu od 175 cm, imala sam od, za mene idealnih 66, do groznih 87kg. (Sad 72kg, a hocu 68 ili 66, ali polako, bitno je odrzavati da ne ide "vaga gore")
Sreca je sto sam skladno gradjena, pa se nikad ne bi reklo, i kad sam bila u najdebljoj fazi.
Takodje je sreca sto se, relativno zdravo hranim. Kile su kod mene, bile posljedica nagomilanog stresa, problema, pa u skladu s tim "zatvaranje u sebe", sto automatski povlaci i naglu neaktivnost, i jos i opstipaciju koja je negdje malo i genetska (spor metabolizam).
Prije 2 god sam podvukla crtu, rascistila u glavi.
Procitala knjiga na temu ishrane i zdravlja od Makrobiotike, Ishranom do pobjede, Ishrana po krvnim grupama, Vitaminska biblija,...
Znaci, shvatila sam sta mi ne prija od hrane, iako je volim, ali me poslije nadima, deblja...i da ljudi koji variraju sa kilazom, iz bilo kog razloga moraju uvesti disciplinu.
I tako vec 2 god. doruckujem voce, cim ustanem uzmem 1 svezu sezonsku vocku plus malo suvog-marelice (kajsije), bademe, smokve, suvo grozdje...zavisi sta vec uzmem. Uz to nes kafu ili caj neki, bez secera.
Uzina mi je opet neko voce i manji sendvic. ili 1 bonzito, pereca.
Rucam sta vec ima, samo pazim na kolicinu, ne jedem hljeb uz rucak, ili jako malo, i trudim se da ne kombinujem proteine i UH.
Pijem kafu popodne, opet nes ili esspreso sa mlijekom.
Za veceru jogurt ili kefir i mljeveni lan (ili/i susam, cimet, sjeme bundeve....) stavim nekad, a nekad ne.
Trudim se kad imam vremena a sama pravim hljeb ili zemicke, nekad obicno bijelo brasno, nekad integralno + sjemenke. ko jedem kupovni hljeb, vise volim stari, jer kad je svjez, smetaju mi "gljive iz pekarskog kvasca"+ tona aditiva.
Ako se desi da je neki rodjendan/proslava, i da se opustim, sutra sam na vocu ili vodi ili salati, uglavnom restrikcija po pitanju hrane.
Skoro sam sporovela i 5-todnevno gladovanje sa javorovim sirupom, i meni se ispostavio pun pogodak, namjeravam i ubuduce 1-2 godisnje. Ne radi mrsanja, vec ubrzavanja metabolizma i ciscenja debelog crijeva.
Namirnice koje su zdrave, i koje meni prijaju, i mogu se spremati na razne nacine, a pri tome su i jeftine, i preko citave godine se mogu naci: gljiva bukovaca, vrganj (suvi za pravljenje supa/corba), kefir,proso, pasulj, jecam (gerslo), kad je sezona-spinat, kopriva (zara)...
Zacini koji "mijenjaju jelo": kari (curry), ljuta mljevena paprika, ruzmarin, bosiljak, origano, vlasac, timijan, komorac....
Izvinjavam se na malo duzem postu, ali dobronamjerno je, ako se neko prepozna, i iskoristi neku informaciju.
Da, napominjem da ne jedem ni meso "kopnenih zivotinja", samo ribu, ali to vec duze, 6 godina, pa samim tim ni mesne preradjevine-pastete, kobasice, hrenovke, itd.
Buduci da sam od 18-te dobrovoljni davalac krvi, zdrava sam (kuc ,kuc, kuc), tako da one teorije o slaboj krvnoj slici i zeljezu i mesu, padaju u vodu.
Svako dobro.
)
, onda kaze-da se samo vidis na sta licis 
Idi u teretanu, trci...aha, on, dusa moja "glista konfekcija" (pokupio bolju genetiku sa te strane), ide u teretanu, i jeste bas vitak (191cm/83kg), ali mu drzanje nikakvo, bas kao pomenuta glista...
ili pak autosugestijom? 
)
