Radi se o nordijskom hodanju ( ne trcanju). Ovde u Austriji je veoma popularno, ljudi hodaju ili individualno, ili u grupama, sa trenerom. Cena stapova je oko 60E, a po knjizarama ima sve vise knjiga o nordijskom hodanju, veoma je in.maja79:
rnixon:
ja imam 39% masti!Die Cinderella:
koje ne volim...)
hi, pajamacopajamaca:ja imam 39% masti!
i kaže da je to zbog proteinske!!!
dakle ista maja je u pitanju
i ja sam slična tebi, sve bi na brzaka...ali mi se na brzaka i vrati...
teško mi pada količina hrane...preobimno je za mene!
pogotovu poslednji obrok-šejk koji se pije u količini od 600g!!!
hoću bre da povratim!
izdržaću nekako do kontrole, pa ću da vidim može li se šta redukovati, bar malo?
nadam se samo da ću izdržati...najveći mi je problem toliko peripetije oko kuvanja...
(čorba, glavni obrok, a sve sa gooomilom povrća
nisam bila lenja pa sam nasla njen jelovnik za 4 nedelje ( imam jednu ogromnu fasciklu sa kolekcijom textova sve sto ste oduvek zeleli da znate o dijeti, a niste smeli da pitate 
, pa cuvam i taj svezanj listova ( pilicno nepohabanih 
ops: ) kolicinski deluje puno, ali valjda i jeste poenta da taj kvantitet und kvalitet podspese metabolizam pretpostavljam da ces ovog meseca izgubiti 4-5 kg , to je ono zdravo gubljenje tezine od 1 kg/ sedmicno. ja cu na odmor ipak tek pocetkom septembra a i sama sam krenula tim zdravim putem, evo vec desetak dana, ma koliko to meni izgledalo kao protivprirodni blud 
maja79:
), ugojices se jos vise!
Majo, pored najbolje volje nisam uspela da procitam sve tvoje poruke, ali ti u stvari izgleda nikad nisi imala vecih problema sa kilazom! 60, 68 kila, 8 kila viska... to nije nista. Sta bi rekla da si imala 62 (moje idealne) pa otom 103? Kile se ne nabace cudom, niti se cudom skidaju! Ja sam probala svasta, pomogla mi je zaista samo UN dijeta (sto ne znaci da moze pomoci svima), ali sam sigurna da one dijete koje daju brz efekat- brzo i vrate kile.Kada pronadjes onu uz koju ces smrsati oko 3-4 kg. mesecno- ta je prava. Za nesto brze rezultate moras ubaciti i fizicke aktivnosti!!! ;-)maja79:
hi pepeljugice,Die Cinderella:hi, pajamaco
posto je ista maja u pitanju, znaci da te do sledece kontrole ocekuje jedan krajnje simpatican period od mesec dana
oš da se menjamoDie Cinderella:( imam jednu ogromnu fasciklu sa kolekcijom textova sve sto ste oduvek zeleli da znate o dijeti, a niste smeli da pitate
imam pozavidnu kolekciju...i moja mama je pasionirani skupljač
hvala dragaDie Cinderella:racunaj na podrsku
to je druggrešniceDie Cinderella:i sama sam krenula tim zdravim putem, evo vec desetak dana, ma koliko to meni izgledalo kao protivprirodni blud
izbaciće te iz sekte bre
aplauzpajamaca:hm.da.
eto ja krenula jutros na adu da vozim bicikl...
puna sebe da odvozam pun krug....
ali!
jedva stigoh do š p i c a (krećem od parkinga sa padinske strane)
i vratih se...ali se osećam super.
napokon radim ono što volim-bavim se sobom
prijatno...
nije loš ovaj korn flejks sa sojinim mlekom?! mmmm?!
edit...zvezdovao mi š p i c
za devojku koja je danas stigla do schpica ( nece me brisu)
pa nisi sve procitala.moja idealna je 55kg a kao devojka sam imala 58kg.a posle drugog porodjaja 82kg.nije li to problem?ja sam na atkinsu i planiram da smrsam na 60kg.i jesam opterecena kako drugi kazu!bohemi:
Ma, jasno mi je! Sta kazes na moju postporodjajnu kilazu? Ako te neko razume- to sam ja...Samo, ne vredi po ceo dan misliti o tome. Drzis dijetu- super; bavis se dodatnim aktivnostima- jos bolje! Pojela si sladoled danas? Pa sta! Nije ni to svaki dan! Moj ti je savet: vagu zaobilaziti u sirokom luku! Meri se npr. subotom, ili svakih 10 dana. Nema tog carobnog stapica kojimces za mesec-dva skinuti toliki visak.Mada znam, ti bi verovatno ODMAH danas i mini suknju i usku majicu...Probaj da se sada, u toku dijete, skoncentrises na nede druge stvari: okreci i preuredjuj stan, idi cesce na frizuru, masazu, manikir, tretman lica i sl.To je ono sto mozes menjati i poboljsati na sebi i oko sebe i bez adekvatne kilaze i razmisljaj kako ces, kad i zadnji viskovi za koji mesec odu, ti to docekati savrsena!!! Bitno je da ti je dijeta nesto s cim ces normalno ziveti i prihvati je kao pranje zuba i tusiranje, a ne opsesiju. Ja to radim ovako kao sto sam ti napisala i mnogo lakse zivim i sa dijetom i sama sa sobom! Nadam se da ce i tebi poci za rukom.maja79:
Plizzz mi recite koja je to dijeta sa paradajzom........ I ja sam na dijeti....od danasdamajante:Majo 'ebote zeno postajes psihoticna!!! Citaj malo svoje postove od pre, na svakoj strani menjas odluku. Odlepices mlada i zdrava zbog dijete! Vidis da ti se smucilo. Najgore je to kad pocnes i prekines (znam sta ti pricam, isprobala na sebi licno
Hoces neku "dobru dijetu", pa sve ovde napisane su "dobre" ako ih se pridrzavas. Leto je, voca i povrca koliko ti dusa zeli, krkaj lubenicu kad god mozes i opusti se (ne mislim da zderes non stop testa i slatkise)...pa kad se malo psihicki opustis pocni neku koju izaberes i izdrzaces je sigurno!
E, a znas onu paradajz od tvoje komsinice - od sutra sam drugi krug (novih 24 dana), meni je super, nemam toliko manje u kg koliko se po stvarima vidi...ali i ja sam nju pocinjala vise puta dok se nisam smilovala da izdrzim!
Gore glavu, daj sebi malo fore pa ces u sledecem pokusaju uspeti!