Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[ristob]

Poslednja cigara koju sam zapalila bila je 26. februara pre dve godine. Pušenje sam ostavila bez ikakvih problema, a mislila sam da je to nemoguće. Nisam bila nervozna, nisam zavidela ljudima koji puše, nisam se ugojila... Zaboravila sam da sam ikada bila pušač.
A onda sam, početkom ove godine, počela da osećam krizu. Postala sam nervozna, svadjalački raspoložena i nisam baš kapirala o čemu se radi, dok nisam shvatila da imam želju za cigarom. I postajala je sve veća. Uplašila sam se da li ću se izboriti sa tim i nisam znala koliko će da traje. A trajalo je jedno desetak dana. I bilo je zaista strašno, ali sam se zainatila. Sada je prošlo, prvu pravu krizu sam nekako pregurala, kako ne znam ni sama, i sada sam ok. Ali, otkud tako jaka kriza posle dve godine? Nadam se da se više neće ponoviti. Svidja mi se da budem nepušač.

Svidja mi se da budem nepušač.

 

[makysun]

Pa, ti nam to kažeš mrtva-ladna. Znači - riješena si na uspjeh!

Nadam se

 

[Mirko_212]

Usao sam u drugu,nepusacku godinu,i nikad se bolje osecao nisam.Neverovatan osecaj je kad ne smrdis na ono srranje.

 

[Demister]

Mogu da kazem da su mi se konacno smucile cigare, sto je neko rekao iz inata necu da zapalim!

 

[gojkov]

Imam 44 godina,a pusac sam od 18-te g.Pusim 2-2.5 kutije Viceroy 100s...Ne znam zasto uopste ovo pisem...Mozda mi treba pomoc?

 

[Mirko_212]

Imam 44 godina,a pusac sam od 18-te g.Pusim 2-2.5 kutije Viceroy 100s...Ne znam zasto uopste ovo pisem...Mozda mi treba pomoc?

Ocigledno je da ti treba,ali bez tvoje cvrste volje nikakva pomoc nece biti efikasna.

 

[gojkov]

Pokusao sam da ostavim cigarete na par sati 5-6 h ,ali onda me muci zgaravica i pocinju glavobolje i nervoza,zapalim jednu i sve tegobe prestanu i osecam se preporodjeno,zena misli da foliram Da li je moguce da smanjim cigarete-recimo svaki mesec po jedna cigareta manje kakva su vasa iskustva?

 

[Џорџи]

Imam 44 godina,a pusac sam od 18-te g.Pusim 2-2.5 kutije Viceroy 100s...Ne znam zasto uopste ovo pisem...Mozda mi treba pomoc?

Samo da ti kazem koliko se zenama promeni glas godinama..kako zvoni hrapavo..grubo duboko..susti dok disu..kasalj..slajm..1 pakla je previse ceo svet ti se vrti oko njih..tesko je ali ako imas volje ziv si covek

 

[gost 203942]

Samo da ti kazem koliko se zenama promeni glas godinama..kako zvoni hrapavo..grubo duboko..susti dok disu..kasalj..slajm..1 pakla je previse ceo svet ti se vrti oko njih..tesko je ali ako imas volje ziv si covek

Промени се глас свим пушачима, потамни тен, поцрне зуби...
Крвни судови постану препуни плакова, посебно ситни...
Да не говорим о карциному гласних жица, бронхија, деци астматичарима чији су родитељи пушачи...

Вероватно сви пушачи то знају,али већина иде линијом мањег отпора у стилу " неће баш мени"...

 

[ristob]

Imam 44 godina,a pusac sam od 18-te g.Pusim 2-2.5 kutije Viceroy 100s...Ne znam zasto uopste ovo pisem...Mozda mi treba pomoc?

Ovdje ti je! Na pravom si mjestu. Čitaj otpozadi ili osprijed. Kako te volja. Uspjeh 100% zagarantovan!

 

[Џорџи]

Промени се глас свим пушачима, потамни тен, поцрне зуби...
Крвни судови постану препуни плакова, посебно ситни...
Да не говорим о карциному гласних жица, бронхија, деци астматичарима чији су родитељи пушачи...

Вероватно сви пушачи то знају,али већина иде линијом мањег отпора у стилу " неће баш мени"...

Imam i ja svakakve tegobe ono al borim se sklanjam izbegavavm..ne bi verovao kad obratis paznju da retko ko ne pusi

 

[gost 203942]

Imam i ja svakakve tegobe ono al borim se sklanjam izbegavavm..ne bi verovao kad obratis paznju da retko ko ne pusi

Зависност од никотина је на другом месту по степену зависности на наркотике..
Одмах после хероина..
Дакле , врло озбиљна зависност...

 

[direwolf_86]

Dobrodoshao! Razmishljanje je pola posla. Ostalo je stvar tehnike.

Hvala, Pipi!!! Mnogo znaci podrska u takvom poduhvatu!

Super!
Da li si osmislio strategiju?

Ne, ali radim na tome. Mislio sam da krenem u teretanu. Cekam platu i pokret

 

[Mirko_212]

Зависност од никотина је на другом месту по степену зависности на наркотике..
Одмах после хероина..
Дакле , врло озбиљна зависност...

Ja sam negde na ovoj temi procitao da je nikotinska zavisnost veca za 600% od heroinske.Bas tako,sest puta.

 

[Demister]

To nije tacno, gledao sam zvanicnu lestvicu, malo je ispod heroinske ali neznatno.

 

[noisette]

Ta 'zvanična lestvica' može da se odnosi samo na jačinu psihičke zavisnosti. Fizička kriza je neuporediva, ko je video čoveka kad se skida sa heroina, neće mu pasti na pamet da pravi takva poređenja.
Mislim da je kod nikotinske (psihičke) krize najveći problem što je pušenje društveno prihvatljivo ponašanje, bez obzira na sve mere koje se uvode i što se, kroz neko vreme, lakše potisne svest da je pušenje autodestruktivno (baš zato što se svuda sreće i što posledice uglavnom nisu bile toliko tragične).

 

[Pipi Langstrumpf]

Ja sam nashla nekoliko tabela u kojima se tvrdi da je zavisnost od nikotina 7 puta jacha od heroinske zavisnosti. Ostavila sam linkove negde na ovoj temi.



EFEKTI NA ORGANIZAM – PRESTANKOM PUSENJA
Ne morate cekati godinama da uocite prednosti nepusenja.
Evo sto Vam se dogadja na samom pocetku:
Þ 20 MINUTA – krvni pritisak i puls se stabilizuju, a periferna cirkulacija se pojacava.
Þ 8 SATI – koncetracija nikotina i ugljen–monoksida se eliminise iz organizma.
Þ 24 SATA – kompletan ugljen-monoksid se eliminise iz organizma.
Þ 48 SATI – je dovoljno da kompletan nikotin nestane iz organizma i da se znacajno poboljsa culo
mirisa i ukusa.
Þ 72 SATA – lakse se dise jer dolazi do relaksacije bronhija.
Þ 3 – 9 MESECI – po prestanku pusenja nestaje sekret u plucima, samim tim i kasalj i
karakteristicno sviranje.
Þ 1 GODINA – rizik od infarkta se smanjuje za 50%.
Þ 15 GODINA – rizik od mozdanog udara je kao kod nepusaca

 

[mladenmil]

Ta poređenja sa heroinskom zavisnošću mi deluju ili kao razlog da ako ostaviš pljuge budeš ekstremno ponosan na sebe ili ako ne ostaviš da ti to bude opravdanje, jer je eto nikotinska gora i od heroinske zavisnosti.. Sve u svemu, teška glupost, makar našli i milion tabela..

 

[Pipi Langstrumpf]

Kako god, svakako je ne treba shvatati olako.

 

[Pipi Langstrumpf]

KOME IDE PROFIT?
U 2002. godini, Japan Tobacco, Philip Morris/Altria i British American Tobacco, tri najveüe svetske
multinacionalne duvanske kompanije, zajedno imaju prihod veüi od 121 biliona ameriþkih dolara - ova
suma je veüa od ukupnog zajedniþkog
dohotka: Albanije, Bahreina, Belizea, Bolivije, Botsvane, Kambodåe, Kameruna, Estonije, Gruzije, Gane,
Hondurasa, Jamajke, Jordana, Makedonije, Malavija, Malte, Moldavije, Mongolije, Namibije, Nepala,
Paragvaja, Senegala, Tadåikistana, Togoa, Ugande, Zambije i Zimbabvea.

Al se bogate na rachun zdravlja...i zzivota...

 

[Pipi Langstrumpf]

According to theAmerican Heart Association, nicotine addiction has historically been one of the hardest addictions to break, while the pharmacological and behavioral characteristics that determine tobacco addiction are similar to those determining addiction to heroin andcocaine. Nicotine content in cigarettes has slowly increased over the years, and one study found that there was an average increase of 1.6% per year between the years of 1998 and 2005. This was found for all major market categories of cigarettes.

Ali nije nemoguche pobediti!

 

[mladenmil]

A odakle znaš da ti podaci o zavisnosti nisu potekli od duvanskih industrija kako bi obeshrabrili pušače da uopšte razmišljaju o ostavljanju?

 

[noisette]

Ta poređenja sa heroinskom zavisnošću mi deluju ili kao razlog da ako ostaviš pljuge budeš ekstremno ponosan na sebe ili ako ne ostaviš da ti to bude opravdanje, jer je eto nikotinska gora i od heroinske zavisnosti.. Sve u svemu, teška glupost, makar našli i milion tabela..

Apsolutno se slažem!

 

[Pipi Langstrumpf]

A odakle znaš da ti podaci o zavisnosti nisu potekli od duvanskih industrija kako bi obeshrabrili pušače da uopšte razmišljaju o ostavljanju?

Nishta nije nemoguche. Isto tako, loshe je misliti: "Nije to nishta, nije to nikakva zavisnost, mogu i da nastavim da pushim pa chu lako ostaviti kad budem hteo"
Uglavnom, gotovo u svim istrazzivanjima koje sam videla sam nashla da se tezzina nikotinske zavisnosti poredi sa tezzinom zavisnosti od heroina ili kokaina. To je vech previshe za zaveru, jer nigde nisam nashla podatak da NIJE ozbiljna zavisnost u pitanju.

 

[noisette]

Kako god, svakako je ne treba shvatati olako.

Ne treba shvatiti olako, ali mi se čini da ta poređenja pre izazivaju kod pušača panični strah od ostavljanja, nego pozitivnu motivaciju i veru u uspeh...