trif11
Primećen član
- Poruka
- 502
nitro,ja radim air alert i znam koliki napredak se postiže. tih 90 cm si lupio samo tako jer AIR ALERT 3 poboljšava odraz za 8-14 inči što je otprilike 20-30cm
-
- Popularno:
- Vladan Milojević NOVI SELEKTOR!?
- Doter'o si Srbiju do duvara, zato Piksi...
- ex YU poseta stadiona
- Pripremite se za reprizu!
- Istraživanje Crte: Za studentsku listu...
- Cene registracija skupe ko djavo - sto...
- Peškiri
- Zašto se Vučić toliko boji Rusa?
- Jesenji radovi u vrtu: Šta sve treba da...
- Zasto je Srbija trebala da se otkaci od...
Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!
- Začetnik teme Dr.Nitro
- Datum pokretanja
- stanje
niko tebi ne garantuje ni otih 14 inchi
air alert ti je za ljude koji vec imaju slab odraz
i kada se kaze 90 cm misli se do 90 cm odraz a ne za 90 cm
koliko traje jedan trening?
koliko sedmica se radi?
zavisi od tvojih sposobnosti
radi se 15 sedmica
kolliki ti je sad odraz
moze mi netko poslat TVP ( The Vertical Priject ) program za odraz na karlic2008@hotmail.com. otvorit cu temu jos za svaki slucaj. hitno mi treba. hvala pozz
- Poruka
- 13.940
Samo mala napomena. Ok je popravljati odraz i zakucavati. I sam sam veliki fan svega toga. Ali nemojte preterivati, pogotovo sa skokovima na tvrdoj podlozi, tj betonu, jer moze doci do povrede kolena ako ne odmah onda kroz nekoliko godina, kao u mom slucaju. Takodje obratite paznju na doskok, da bude sto meksi. Tu vecina gresi.
oprostite sto prekidam raspravu, no, moze mi netko poslat The Vertical Project (TVP) program za odraz na karlic2008@hotmail.com.
carty
Početnik
- Poruka
- 24
TVP(Double your Vertical) je program koji je uglavnom namijenjem radu u teretani.
CP3
Početnik
- Poruka
- 47
da li je neko odradio The Verticle Jump Bible i kakvi su rezultati?
Slam_Dunker
Primećen član
- Poruka
- 799
FreneHeLlBoY
Početnik
- Poruka
- 3
Evo mene na ovom forumu, pa da posaljem prvu poruku... student sam difa i kondicioni trener...
Sto se tice AA1,2,3... i ostalih programa za odraz... nista novo, to se u USA koristi vec godinama, inace imam mali milion tih programa i stvarno povecavaju odraz... medjutim za zakucavanje sa penala, vetranjeace i ostala cuda je potrebno nesto vise, inace mi kond treneri nebi postojali)))
@Mmaxi - objasni kako nesto utice na dobijanje explozivnosti kad se u seriji rade po 100-200 skokova? A svi svi neophodni energenti za explozivnost istrose vec nakon 6-7sekundi...
E ZVERCINO JEL IMAS NEKI AA DA MI POSALJES NA vukjugovic@rocketmail.com
heheheh slam dunker 
ps,. jos nitko nije poslao ***
ps,. jos nitko nije poslao ***
FreneHeLlBoY
Početnik
- Poruka
- 3
ja ti mogu poslati Air alert 4 na engleskom ako ti treba
Ja sam sa air alertom 4 poceo prosle nedelje i vec mi se povecao odraz za 2-3cm
CP3
Početnik
- Poruka
- 47
bnusbnus pa ti mora da letis neverovatno samo nastavi da vezbas airalert taj program je fantastican
moze li mi neko reci dal ce meni stetiti ja vec duze radim na press masini vjezbe za noge pa jeli to steti
aaallleeennn
Obećava
- Poruka
- 88
ja ti presu ne bi preporucio, samo cucnjeve
pa dobro radim ja i cucnjeve ali zasto ne press
aaallleeennn
Obećava
- Poruka
- 88
pa 99% ljudi ce tako reci..gdje god sam citao kazu da ne valja presa, samo cucnjevi, jer sa cucnjevima ti radi cijelo tijelo, drzis ravnotezu, rade trbusni, ledja, sve...
Eh, 310? Smanji ribu, brate Kobe, smanji ribu.
Sta kazes, jesi izmerio ikakav pomak u skoku ili sprintu?
evo ga na isti kos u skoli juce na tjelesnom sam kucao odbojkaskom
imao sam osjecaj kao da letim. eh sad malo bi mi falilo oko 5 cm da kucam s pravom mozda i manje jer meni lopta ispane iz ruke kad skocim na obruc tako da nemam kontrole nad loptom. e sad mi je u cilju poboljsavati odraz sa dvije noge gdje mogu jedva obruc dirnuti.
Poslednja izmena:
carty
Početnik
- Poruka
- 24
kobe mozda bi trebao da postavis neku sliku ili video!
- stanje
