Da li je depresija uvek izleciva?

bezimeni1:
Ja bih da promenim to da od sad imam ljubavni zivot, da imam izbor i u slucaju ako bih raskinuo sa nekom (da nadoknadim sve propusteno ipak ne mogu), da imam drustvo, da ne budem usamljen i odbacen, da ne moram non-stop po ceo dan da imam svoj unutrasnji monolog i da ne zivim u masti samo jer nemam nista, niti u nezadovoljstvu, da me niko ne vredja, osudjuje i satanizuje zbog propustenog zivota, alternativnih izbora koje su nastale zbog usamljenosti, da me niko ne vredja zbog siromastva, izgleda, nesnalazljivosti, zato sto vec nemam nikog, ili zbog cega god ako je nesto sto ne ugrozava druge. Ideju nemam nikakvu jer to najvise zavisi od drugih ljudi, ono sto je do mene to sam radio (npr. setanje napolju, ucenje, posao, doktor, odrzavanje forme, trazenje devojke) i to nije vredelo a i umorio sam se od svega i pola od toga nisam pravi ja.
Kliknite za proširenje...
Изабери нешто од тога, једну ствар за почетак, а најбоље би било оно што ће позитивно утицати и на друге аспекте. Ако не знаш шта би то било промисли, па одлучи. Монолог не мораш и не треба да имаш по цео дан. Ради нешто, јер докони ум је ђавоља работа. Не може твој живот да зависи од других, они ту могу имати утицаја, али зависи првенствено и највише од тебе. Треба да унесеш ведрину у живот и да имаш такав став, онда ћеш другачији утисак да остављаш и на људе. За то је битан ведар дух, јер онда и зрачиш ведрином, а људима то прија. Тако се постепено изграђаује самопоуздање и подиже се животна енергија.
 
Slavan:
Изабери нешто од тога, једну ствар за почетак, а најбоље би било оно што ће позитивно утицати и на друге аспекте. Ако не знаш шта би то било промисли, па одлучи. Монолог не мораш и не треба да имаш по цео дан. Ради нешто, јер докони ум је ђавоља работа. Не може твој живот да зависи од других, они ту могу имати утицаја, али зависи првенствено и највише од тебе. Треба да унесеш ведрину у живот и да имаш такав став, онда ћеш другачији утисак да остављаш и на људе. За то је битан ведар дух, јер онда и зрачиш ведрином, а људима то прија. Тако се постепено изграђаује самопоуздање и подиже се животна енергија.
Kliknite za proširenje...
Najbolje bi mi bilo ljubavni zivot jer bez toga bas sve ostalo trpi, znam to odlicno, ali toga nema uopste i izgleda da moram zauvek da se oprostim od toga a ne znam kako i ne znam sta da radim.

Kad radim nezanimljive poslove mogu i te kako da imam negativan unutrasnji monolog istovremeno, i najcesce tako bude, uvek radim fizicki i nezanimljivo pa um ima puno prostora. Kod kuce bar imam internet pa mogu ponekad da skrenem misli na nesto lepse i da odlutam malo (veliki sam zavisnik od interneta i odvojenost od toga mi je jako prazna i mrtva, i ne mogu da zamislim zivot bez toga, ali pored interneta i nemam nikakvu drugu slicnu alternativu jer inace nemam nikoga), to je jedino moguce iskljucenje iz tog unutrasnjeg monologa, pored toga bi jos bili i vodjenje ljubavi i zesce druzenje, cega nema. Drugacije je kad radis nesto sto ti je zanimljivo i ono sto moras. Zato me usamljenost puno ometa u svemu. Mada meni nista nije ni zanimljivo i samo razmisljam o tome kako da ostvarim ljubavni zivot, jako sam opterecen time i nista drugo me skoro i ne zanima.

Da bih bio vedar treba da vec budem prihvacen, ne mogu to da izvedem, cak sam i uspevao malo ali to nista ne resava, samo se posle jos vise razocaram. Kad si kaznjen ne mozes bas da se veselis.
 
bezimeni1:
Najbolje bi mi bilo ljubavni zivot jer bez toga bas sve ostalo trpi, znam to odlicno, ali toga nema uopste i izgleda da moram zauvek da se oprostim od toga a ne znam kako i ne znam sta da radim.

Kad radim nezanimljive poslove mogu i te kako da imam negativan unutrasnji monolog istovremeno, i najcesce tako bude, uvek radim fizicki i nezanimljivo pa um ima puno prostora. Kod kuce bar imam internet pa mogu ponekad da skrenem misli na nesto lepse i da odlutam malo (veliki sam zavisnik od interneta i odvojenost od toga mi je jako prazna i mrtva, i ne mogu da zamislim zivot bez toga, ali pored interneta i nemam nikakvu drugu slicnu alternativu jer inace nemam nikoga), to je jedino moguce iskljucenje iz tog unutrasnjeg monologa, pored toga bi jos bili i vodjenje ljubavi i zesce druzenje, cega nema. Drugacije je kad radis nesto sto ti je zanimljivo i ono sto moras. Zato me usamljenost puno ometa u svemu. Mada meni nista nije ni zanimljivo i samo razmisljam o tome kako da ostvarim ljubavni zivot, jako sam opterecen time i nista drugo me skoro i ne zanima.

Da bih bio vedar treba da vec budem prihvacen, ne mogu to da izvedem, cak sam i uspevao malo ali to nista ne resava, samo se posle jos vise razocaram. Kad si kaznjen ne mozes bas da se veselis.
Kliknite za proširenje...
Да, зато што емоције могу да инспиришу, имаш друштво, интеракцију... има више начина да ступиш у контакт, па и путем интернета, кад већ толико времена проводиш на њему или на неком другом месту.

Чак и кад радиш физичке послове, то има предности, јер ти је тело у покрету. С тог аспекта, боље је да си физички активан, него да седиш у канцеларији 8 сати. Ако си зависник од интернета и то је проблем. Уместо да седи толико, изађи међу људе, што би се рекло. Другачије је кад се крећеш.

Пробај да будеш ведрији и ради на томе. Тако ће те људи пре прихватити. Не мораш да имаш посебан разлог за то, питање је одлуке.

srpskainfo.com/sindrom-dosadnog-zivota-ponasanje-koje-vas-odaje-i-zasto-ga-zovu-djavolje-igraliste/
 
Da, znam, zato sam i rekla svoje misljenje koje sam formirala na osnovu sopstvenog iskustva. 🌸

Znam koliko mi je krivo sto se nisam ranije javila strucnom licu jer sam mislila da mogu sama da prevazidjem to sto mi se desavalo i samo mi je bilo sve gore i gore. Zato su najvaznije stvari, da cim vidite da imate problem, da ga ne umanjujete i ne negirate nego sto pre da se javite strucnjaku. Saljem veliku podrsku svima i samo strpljivo 💪🏻 💪🏻💕
 
zoii:
Da, znam, zato sam i rekla svoje misljenje koje sam formirala na osnovu sopstvenog iskustva. 🌸

Znam koliko mi je krivo sto se nisam ranije javila strucnom licu jer sam mislila da mogu sama da prevazidjem to sto mi se desavalo i samo mi je bilo sve gore i gore. Zato su najvaznije stvari, da cim vidite da imate problem, da ga ne umanjujete i ne negirate nego sto pre da se javite strucnjaku. Saljem veliku podrsku svima i samo strpljivo 💪🏻 💪🏻💕
Kliknite za proširenje...
Priznavanje bolesti je pola puta do izlečenja, ostalo je samo pronalaženje pravog načina da se izboriš sa time .
 
zoii:
Da, tako da svi koji citaju ovo, ucite iz tudjih gresaka - javite se strucnom licu sto pre, moze samo da vam bude bolje, ovo je mnogo vazno i nemojte da odustajete, resenje za sve postoji. ☀️💛💛🤗
Kliknite za proširenje...
Drago mi je da je tebi terapija pomogla
Sama terapija nije dovoljna bez posla,obaveza,zanimacije a naročito fizičkih aktivnosti.
Juče sam radio od 5 do 17h,malo i odmah vodio majku u šetnju nekih 5 kilometara.
Posle šetnje,obavezno kupanje,lekovi,spavanje
Danas sam ponovio to isto i večeras nestalo to crnilo i taj tužni pogled,i čak se počela malo i smejati
Premoren jesam,ali vredelo je.
 
Ljubav (+ seks kao dokaz prihvacenosti i privlacnosti), pare, (fizicko) zdravlje, prihvacenost u drustvu (a ne odbacenost i satanizovanost) su najbitniji za psihicko zdravlje, bez toga tesko ide lecenje, realno. Ja sam promenio mnogo antidepresiva ali dzaba, kod mene je to do okolnosti.
 
Memnom:
Nemoj previse mislit. Pogotovo ako nemas psihickih problema.
Kliknite za proširenje...
treba da razmišlja ali drugačije...ono što rade depresivni ljudi i nije razmišljanje nego ruminacija (rumination)...oni vrte iste negativne misli automatski bez da preispituju njihovu realističnost. Te negativne crne misli i izazivaju loše raspoloženje i osećanje beznadežnosti. Dakle treba da razmišlja ali da razmišlja o tome koliko su crne misli koje ga more realistične i koje bi realistične i optimistične misli mogao da ima umesto toga.
 
hm337:
treba da razmišlja ali drugačije...ono što rade depresivni ljudi i nije razmišljanje nego ruminacija (rumination)...oni vrte iste negativne misli automatski bez da preispituju njihovu realističnost. Te negativne crne misli i izazivaju loše raspoloženje i osećanje beznadežnosti. Dakle treba da razmišlja ali da razmišlja o tome koliko su crne misli koje ga more realistične i koje bi realistične i optimistične misli mogao da ima umesto toga.
Kliknite za proširenje...

Upravo tako,zato treba naći posao,neki hobi,zanimaciju,fizičke aktivnosti,bilo šta što će sprečiti razmišljanje i te negativne misli ostaviti sa strane.
 
depresiju daje pesimizam plus ruminacija plus negativni događaj ili više njih kao okidač. Pesimizam je naučena bespomoćnost i ima tri aspekta. Prvi je permanency gde pesimistična osoba vidi nevolje kao trajno stanje a ne nešto prolazno. Drugi je pervasivness gde pesimistična osoba širi negativnost i beznadežnost sa jedne oblasti života ili jednog događaja na sve oblasti života, na život generalno. Treći aspekt je personalization gde osoba krivi sebe i neke svoje nedostatke za ono što mu se dešava. Nemaju svi sva tri aspekta i u svim oblastima života.

Poenta je da čovek treba da zapiše negativnu misao na papir i onda da je analizira i vidi gde je nerealistična, gde pravi logičke greške. Gde generalizuje i gleda crno belo. Gde pravi ostale logičke greške. I tako misao po misao dok ne prepravi način na koji razmišlja.
 
deset tipičnih grešaka u razmišljanju koje prave depresivni ljudi


  1. „All or nothing thinking“ gde sebe i sve vidi crno belo ili kao pobednika ili kao luzera ili kao uspeh ili kao neuspeh ili kao genija ili kao idiota.. Nema sive zone u tom razmišljanju a u životu ništa nije crno belo. Svako zlo ima neko dobro i svako dobro ima neko zlo. Ovo crno belo razmišljanje je karaktristično za perfekcionizam. Ko kaže da sve mora da bude i da se uradi savršeno? ne mora. greške i poraze treba posmatrati kao lekcije.​
  2. „Overgeneralization“je kad očekuje da ono što se desilo jednom ili par puta će se dešavati uvek. Karakteristično je korišćenje reči kao što su uvek i nikad. Ako nešto nikako ne polazi za rukom onda treba promeniti strategiju, način na koji pokušavaš da rešiš problem.​
  3. „Mental filter“je kad iz događaja uporno izvlačiš ono što je negativno a zanemaruješ ono što je pozitivno stvrajući iluziju da je sve negativno.​
  4. „Disqualifying the positive“je više nego ignorisanje pozitivnog. To je kad nešto što je u osnovi pozitivno tumačiš kao negativno. Neko te pohvali a ti pomisliš kako su samo ljubazni i žao im je tebe jadnog. Sve se tumači tako da se uklopi u negativnu sliku koju osoba ima o sebi i svetu.​
  5. „Jumping to conclusions“ je skakanje u negativne zaključke koji nisu poduprti činjenicama. Posebna vrsta ovoga je .’mind reading’ kada uobražavaš da neko ima negativno mišljenje ili emocije u vezi tebe. Naprimer neko zeva dok mu pričaš a ti zaključiš da si dosadan umesto da pomisliš da možda nije dobro spavao. Neko te ne ppozdravi na ulici a ti pomisliš da te mrzi a ne da je bio zamišljen i nije te primetio. Druga posebna vrsta ovoga je ’fortune telling’. To je kada predviđaš sebi negativnu budućnost pa onda to postane stvarnost jer si se na osnovu tog ubeđenja i ponašao na način koji može da ima samo predviđeni ishod.​
  6. „Magnification“ and „minimization“.je kada preteruješ u proceni svojih sposobnosti i grešaka što dovodi do osećaja niže vrednosti. ’​
  7. „Emotional reasoning“ je kad pođeš od emocije i smatraš je dokazom za ispravnost neke misli. U realnosti emocije su posledica misli i pogleda na svet a ne obrnuto. Primer je kad osećaš krivicu i to smatraš dokazom da si kriv. Ili kad se osećaš neadekvatno i zaključiš da ne vrediš ništa. Ili kad se osećaš ljuto na nekoga i misliš da je to dokaz da ti je taj neko nešto skrivio. Ili kad se osećaš beznadežnpo i zaključiš da je situacija nerešiva na pozitivan način.​
  8. „Should statements“ je kad govoriš sebi šta i kako bi trebalo da se ponašaš. Time u stvari samo potvrđuješ sebi da to ne radiš i da si neadekvatan čime guraš sebe u osećanje krivice, sramote i niže vrednosti.​
  9. „Labeling“ je poseban slučaj „Overgeneralization“..to je kada častiš sebe epitetima tipa da si idiot, gubitnik, da si aljkav, da si ovakav ili onakav. Poenta je da to što si se neki put ponašao na jedan način u prošlosti ne mora da znači da ćeš se tako ponašati uvek. Kad sebi nalepiš etiketu ti cementiraš manu umesto da radiš da je prevaziđeš.​
  10. „Personalization“ je kada kriviš sebe za negativni događaj pretpostavljajući da je uzrok neka tvoja neadekvatnost što izaziva osećanje krivice. Sve izgleda kao da je tvoja krivica. Međutim ti nisi centar sveta i ne zavisi svaki ishod samo od tebe. Na tebi je da daš svoj maksimum a kakav ishod bude zavisi i od drugih. Na neuspesima se uči više nego na uspesima.​

Adaptirano iz knjige "Feeling good" autora Davida Burnsa
 
Ljudi ja nisam imala depresiju nego panicni poremecaj, imam nekog vrlo bliskog ko je imao depresiju.

Neko gore je napisao uslove da ti se to ne desi ili da to prevazidjes, i to je sasvim okej razmisljanje za nekog ko nije u nekom trenutku u Zivotu bio psihicki neuravnotezen. I ja sam tako razmisljala.

Ja imam posao, u srecnoj vezi sam, imam nekoliko drugarica, roditelje, sestru, finansijski smo stabilni - imam normalan Zivot hvala Bogu.

Ja sam svoju neuravnotezenost shvatila kao nesto sto se desi u mozgu- aktivira se neki deo mozga koji do tad nije bio aktivan( sad mozda pricam nesto sto nema naucnih dokaza ali tako sam ja shvatila)
Ja ne mogu da vam opisem taj grozan osecaj koji sam imala i koji nisam mogla da kontrolisem, meni je to poremetilo ceo Zivot u jednom periodu. Osecaj je bio neizdrziv i da nisam potrazila strucnu pomoc ne bih mogla da nastavim da zivim sa tim, iskreno. Moja bliska osoba koja je imala depresiju isto zivi normalnim zivotom- u to vreme je bila i sjajan student.

Poenta ovog posta je da se neuravnotezenost desava usled nekih Zivotnih okolnosti ali kad se desi - nikakav posao ili Ljubav ili hobiji ne mogu da je izlece( te stvari dosta olaksavaju proces izlecenja ali nisu kljucni u njemu).Kao sto nekim fizickim bolestima trebaju lekovi tako trebaju i psihickim - dakle nesto se u mozgu poremetilo i treba da se vrati u ravnotezu i to je to.

Zelim odmah da se ogradim i kazem da sam bila protiv lekova dok mi se to nije desilo - kad sam shvatila da svakoj bolesti treba lek da je leci.
Znaci samo bez zloupotrebe, mada to i nisu lekovi koji deluju odmah, i uzimati terapiju samo tacno kako je lekar prepisao.

Morala sam da napisem ovaj post jer ljudi koji imaju problem citaju internet i tudja iskustva (kao sto sam i ja radila) i kad nalete na ovakve postove u kojima neko kaze da treba da imaju posao ljubav i nzm sta jos da im se to ne bi desilo, se osecaju bedno ako sve to vec imaju i pitaju se sta nije u redu sa njima i zasto im se to desava - a istina je da imaju neuravnotezenost i da mogu da se izlece i vode jedan lep i normalan Zivot.

Ljudi saljem vam puno podrske i sve moze da se prevazidje samo strpljivo sa sobom i trk kod lekara. 🌸💛💪🏻
 
hm337:
deset tipičnih grešaka u razmišljanju koje prave depresivni ljudi


  1. „All or nothing thinking“ gde sebe i sve vidi crno belo ili kao pobednika ili kao luzera ili kao uspeh ili kao neuspeh ili kao genija ili kao idiota.. Nema sive zone u tom razmišljanju a u životu ništa nije crno belo. Svako zlo ima neko dobro i svako dobro ima neko zlo. Ovo crno belo razmišljanje je karaktristično za perfekcionizam. Ko kaže da sve mora da bude i da se uradi savršeno? ne mora. greške i poraze treba posmatrati kao lekcije.​
  2. „Overgeneralization“je kad očekuje da ono što se desilo jednom ili par puta će se dešavati uvek. Karakteristično je korišćenje reči kao što su uvek i nikad. Ako nešto nikako ne polazi za rukom onda treba promeniti strategiju, način na koji pokušavaš da rešiš problem.​
  3. „Mental filter“je kad iz događaja uporno izvlačiš ono što je negativno a zanemaruješ ono što je pozitivno stvrajući iluziju da je sve negativno.​
  4. „Disqualifying the positive“je više nego ignorisanje pozitivnog. To je kad nešto što je u osnovi pozitivno tumačiš kao negativno. Neko te pohvali a ti pomisliš kako su samo ljubazni i žao im je tebe jadnog. Sve se tumači tako da se uklopi u negativnu sliku koju osoba ima o sebi i svetu.​
  5. „Jumping to conclusions“ je skakanje u negativne zaključke koji nisu poduprti činjenicama. Posebna vrsta ovoga je .’mind reading’ kada uobražavaš da neko ima negativno mišljenje ili emocije u vezi tebe. Naprimer neko zeva dok mu pričaš a ti zaključiš da si dosadan umesto da pomisliš da možda nije dobro spavao. Neko te ne ppozdravi na ulici a ti pomisliš da te mrzi a ne da je bio zamišljen i nije te primetio. Druga posebna vrsta ovoga je ’fortune telling’. To je kada predviđaš sebi negativnu budućnost pa onda to postane stvarnost jer si se na osnovu tog ubeđenja i ponašao na način koji može da ima samo predviđeni ishod.​
  6. „Magnification“ and „minimization“.je kada preteruješ u proceni svojih sposobnosti i grešaka što dovodi do osećaja niže vrednosti. ’​
  7. „Emotional reasoning“ je kad pođeš od emocije i smatraš je dokazom za ispravnost neke misli. U realnosti emocije su posledica misli i pogleda na svet a ne obrnuto. Primer je kad osećaš krivicu i to smatraš dokazom da si kriv. Ili kad se osećaš neadekvatno i zaključiš da ne vrediš ništa. Ili kad se osećaš ljuto na nekoga i misliš da je to dokaz da ti je taj neko nešto skrivio. Ili kad se osećaš beznadežnpo i zaključiš da je situacija nerešiva na pozitivan način.​
  8. „Should statements“ je kad govoriš sebi šta i kako bi trebalo da se ponašaš. Time u stvari samo potvrđuješ sebi da to ne radiš i da si neadekvatan čime guraš sebe u osećanje krivice, sramote i niže vrednosti.​
  9. „Labeling“ je poseban slučaj „Overgeneralization“..to je kada častiš sebe epitetima tipa da si idiot, gubitnik, da si aljkav, da si ovakav ili onakav. Poenta je da to što si se neki put ponašao na jedan način u prošlosti ne mora da znači da ćeš se tako ponašati uvek. Kad sebi nalepiš etiketu ti cementiraš manu umesto da radiš da je prevaziđeš.​
  10. „Personalization“ je kada kriviš sebe za negativni događaj pretpostavljajući da je uzrok neka tvoja neadekvatnost što izaziva osećanje krivice. Sve izgleda kao da je tvoja krivica. Međutim ti nisi centar sveta i ne zavisi svaki ishod samo od tebe. Na tebi je da daš svoj maksimum a kakav ishod bude zavisi i od drugih. Na neuspesima se uči više nego na uspesima.​

Adaptirano iz knjige "Feeling good" autora Davida Burnsa
Kliknite za proširenje...
To nisu tipicne greske to su misli koje depresija izaziva i to se leci. Nikakvi motivacioni citati i govori ne lece te stvari izleci positive razmisljanjem psorijazu - pa ne mozes tako ne mozes ni depresiju.
 
zoii:
To nisu tipicne greske to su misli koje depresija izaziva i to se leci. Nikakvi motivacioni citati i govori ne lece te stvari izleci positive razmisljanjem psorijazu - pa ne mozes tako ne mozes ni depresiju.
Kliknite za proširenje...
to nisu motivacioni citati...to je skup deset tipičnih grešaka u razmišljanju koje prave depresivni ljudi...jedini način da se otarasiš depresije je da promeniš način na koji razmišljaš. Lekovi te drže doživotno na terapiji. Čovek je biohemijski mehanizam. Određeni način razmišljanja i određene emocije dovode do lučenja određenih hormona i neurotransmitera. Lek deluje na hemijski disbalans, ali ne menja način razmišljanja trajno to jest ne uklanja uzrok problema. Bolje ti je samo dok piješ lekove. Čim prestaneš opet si na starom jer tvoj način razmišljanja određuje koje će se hemikalije stvarati.

Knjiga Feeling good Davida Burnsa nije motivacioni govor nego priručnik za obuzdavanje depresije primenom kognitivne psihoterapije.To što prepoznaješ kao motivacioni deo sam možda ja nesvesno dodao dok sam prepričavao deset tipičnih logičkih grešaka. Poenta je u tome da čovek treba da analizira svoje misli (/a negativne misli u depresiji su ruminacija...automatsko ponavljanje istih negativnih misli bez stvarnog razmišljanja). Ja sam dao samo ono što je ključno iz knjige a ko hoće neka pročita celu knjigu. Knjiga je korišćena u ispitivanjima i u kombinaciji sa lekovima i bez lekova i samo lekovi i ustanovljeno je da primena metoda kognitivne psihoterapije iz knjige ima isti učinak kao lekovi samo trajniji. iste promene u hemikalijama prisutnim u mozgu su uočene. Kognitivna psihoterapija se razlikuje od klasične zato što se ne bavi kopanjem po nečijoj prošlosti nego se fokusira na promenu načina na koji neko razmišlja.

Dakle ne pričaj o stvarima o kojima ne znaš tako što ih osuđuješ a da ih nisi proučila. Možda si svojim osuđivačkim komentarom nekog ubedila da ne isproba kognitivnu terapiju a možda je ona bila baš ono što mu treba. Kognitivna psihoterapija pomaže ljudima da se trajno reše depresije a lekovi ih drže trajno na lekovima. Ne kažem da ne treba uzimati lekove, ali poenta je promeniti način razmišljanja i eliminisati ruminaciju ako hoćeš da se stvarno izlečiš od depresije.
 
Molim te procitaj moj prvi post na ovoj temi i videces da nigde nisam rekla da je samo terapija lekovima vazna u izlecenju. 🙂 Znala sam da ce neko to tako shvatiti zato sam se gore i ogradila,

Lekovi te ne drze dozivotno na terapiji ako ih koristis kako su prepisani, sluze da se hemija u mozgu vrati u normalu i da deluje na centre na mozak koji su se aktivirali i zbog kojih si psihicki neuravnotezen

Naravno da treba da se ide na terapije, isla sam i ja, razgovor je jako vazan, jako je vazno saznati zasto ti se nesto desava..

Moj prvi post na ovoj temi je najkrace moguce receno kako izleciti neuravnotezenost a za svaku rec koju sam u njemu napisala imam jaku pozadinu i mogu da je argumentujem, necu se dalje nastavljati napisala sam sustinu i to je to.
 
zoii:
Molim te procitaj moj prvi post na ovoj temi i videces da nigde nisam rekla da je samo terapija lekovima vazna u izlecenju. 🙂 Znala sam da ce neko to tako shvatiti zato sam se gore i ogradila,

Lekovi te ne drze dozivotno na terapiji ako ih koristis kako su prepisani, sluze da se hemija u mozgu vrati u normalu i da deluje na centre na mozak koji su se aktivirali i zbog kojih si psihicki neuravnotezen

Naravno da treba da se ide na terapije, isla sam i ja, razgovor je jako vazan, jako je vazno saznati zasto ti se nesto desava..

Moj prvi post na ovoj temi je najkrace moguce receno kako izleciti neuravnotezenost a za svaku rec koju sam u njemu napisala imam jaku pozadinu i mogu da je argumentujem, necu se dalje nastavljati napisala sam sustinu i to je to.
Kliknite za proširenje...
ok..nego imaj na umu da nema svako para i vremena da ide na psihoterapiju...u državnim bolnicama nećeš dobiti psihoterapiju koja ti treba jer nemaju vremena da ti se posvete a možda ni znanja jer su uvek zbog manjka vremena bili fokusirani na lekove. Što se tiče privatnih psihijatara, sve ti zavisi od sreće na koga naletiš, a prilično je skupo i dugotrajno. Knjiga koja je napisana da depresivnim osobama ponudi metod kako da se uz pomoć kognitivne psihoterapije izleče menjajući način razmišljanja je najbolja alternativa koju vidim za obolele.
 
bezimeni1:
Ljubav (+ seks kao dokaz prihvacenosti i privlacnosti), pare, (fizicko) zdravlje, prihvacenost u drustvu (a ne odbacenost i satanizovanost) su najbitniji za psihicko zdravlje, bez toga tesko ide lecenje, realno. Ja sam promenio mnogo antidepresiva ali dzaba, kod mene je to do okolnosti.
Kliknite za proširenje...
jedan od problema je verovatno u tome da okolnosti tumačiš tako što sebi daješ manju vrednost poredeći se sa drugima.Osećaj manje vrednosti čest je pratilac ako ne i uzrok depresije. Shvati da je vrednost samo apstrakcija, da ne postoji van konteksta poređenja. Možeš biti manje ili više vredan u nekoj oblasti života, ali kao bića kao duše svi smo jednako vredni. A u svakoj oblasti života uvek možeš da napreduješ ako radiš na tome vredno i pametno.Kad promeniš sebe inačin na koji pristupaš za tebe važnim oblastima života promenićeš i okolnosti.
 
Evo došli iz šetnje.
Danas su joj misli katastrofa,vreme mi ne ide na ruku,tmurno je i povremeno pada kiša.
Njene misli su samo o bolesti,te doktori ne znaju,te njoj je najgore,te nema potrebe da šeta i bezveze je zamaram.
U jednom momentu sam joj rekao,žali bože kako trošiš svoje dane...
U lepoj si zemlji,oko tebe sve zelenilo,cveće,deca,ti ništa od toga ne primećuješ.
Bila si nepokretna,sada šetaš na svojim nogama,možeš hodati kilometrima,ići u kupatilo bez pomoći,sama sebi nešto skuvati,otići čak i do radnje....
Imaš nekog ko brine o tebi,kupuje ti sve što poželiš samo da bi te makar na trenutak video srećnu.
Neko ko boluje od raka ili slične bolesti,dao bi sve da može biti na tvom mestu .
Ali dzaba sve to,kada će ti i ovaj dan proći u crnim mislima.
Po čemu ćeš zapamtiti današnji dan?
Po ničemu,isti je kao i jučerašnji i isti je kakav će ti biti i sutra...
A ja ću i dalje da pokušavam,a kad bi mi samo malo htela i mogla pomoći,i uspeo bih...
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Slične teme

Ortak2
Šta je gore- depresija ili anksioznost?
3 4 5
Odgovora
104
Pregleda
1.507
buudala
buudala
Nina
Da li je hipnoza moguća?
Odgovora
15
Pregleda
474
skura58
skura58
Nina
Da li je skromnost pozitivna osobina ?
Odgovora
18
Pregleda
469
Banovic Strahinja
B

Back
Top