moj trener je x puta me terao da bildujem i posle toga onako mrtav umoran vezbao udarce,obicno cepanje po vreci i uvek mi je govorio da je mladja brzina i da je bitno znati sta usporava!Nisam imao priliku da ga pitam koji faktori usporavaju,jer stvarno ima toliko prilika da vidim grdosije koji su prilicno spori,ali veoma jaki!Sta to ustvari usporava nase telo?Koji su to faktori vezbe?
Primjer iz Shotokan karatea, onoga sta daje brzinu:
Pocetak:
Lijeva ruka 45stepeni nadolje,
desno nesto manje od 45 stepeni pud nazad iza lijevog
lijeva noga u koljenu manje od 45, kada bi se od koljena povukao visak nadolje padao bi negdje malo ispred povezivanja prstiju sa stopalom (izmedju prstiju stopala i stopala)
desna 45 nazad
desna ruka tako da joj je dno u visini vrha karlicne kosti, desna pesnica okrenuta da joj dlan gleda gore
desno stopalo ugao malo vise od 45, lijevo pravo napred ugao
Istovremeni:
pokret da desna dodje skoro u istu daljinu od cilja kao lijeva samo ono za stopalo napred a da ti visina glave i butne karlice bude jednaka, uz povlacenje lijeve pud nazad, ali ne skroz, ramena su jednako daleka od cilja (rotirao si desno rame)
Dalje, istovremeni:
povlacenje lijeve ruke jos vise nazad, lijevi kuk rotiras napred, desna se rotira (koristi rotaciju iz lakta toliku kolika je bezbolna, da ne iscasis kost) tako da ti sad dlan gleda dolje, udaras pravo,
1) rotacija desne ruke zavrsava kad
2) i kraj pokreta nogom
3) i udarac u cilj
4) i povlacenje lijeve nazad
5) i rotacija kuka...
(to ti daje stravican proboj, kad spojis tih 5 u 1, BAS ZATO STO TI DAJE UBRZANJE...)
(desna noga napred da dodjes u isti stav samo promjena noge koja je napred)
odgledaj neki video na youtube oi zuki ili gyaku zuki ili choku zuki i probaj to u neko drvo, vidjeces da uspijeva...
Pokret nogom