trcati - kako poceti?

pravo pitanje ovde je kako ubrzati metabolizam? Dosta ljudi radi za racunarom po ceo dan, ako se pored toga ne bave sportom( kao ja u zadnje 2 god) dolazi do usporavanja metabolizma, i gomilanja sala. Da li se to moze promeniti samo laganim trcanjem ili treba dodati vezbe za explozivnost sto rece neko gore?
 
Nije u pitanju metabolizam.
Metabolizam ima veoma malu ulogu u organizmu.
Ako covek pojede slatku hranu, procesovanu + hleba i ostalih sr*nja, on cese 100 % ugojiti nema boga da nece (zakon prirode bwt). Ali osim sto ce se ugojiti on ce imati posledice na krvni sistem, kosti, zglobove, forisirace vitalne organe (itd da ne ulazim u tehnicke detalje) I ti mislis da je metabolizam vazan?
Iako ubrzas metabolizam to je samo za salo, a sta ces za kosti?
Sta ces za metabolizam kalcijuma?
Nije samo u pitanju ubrzati metabolizam. Moje misljenje jeste da se postuje majka priroda i njen zakon. Ako se to bude radilo, najmanje sto mozete ocekivati jeste atletsko telo + zdravlje.

Eksplozivni pokreti ne vrede ako si godinama jeo losu hranu. Ta hrana se svaki dan preradjuje od strane tvog organizma i umesto da se regenerises od "eksplozivnih pokreta" on ce koristiti tu energiju da preradi losu hranu. Telo nece raditi ka maksimali.

A ti ljudi shto ceo dan sede za racunarom. To je velika greska.. zaista velika. Jer je covek dizajniran da se krece, ne da sedi za racunarom ceo dan iz dana uz dan.
Da ti ja kazhem neshto o rachunaru (internetu)

Postoje dva nacina da gledate internet;

1. Moze biti dobro mesto gde da se zabavite, opustite
2. Moze biti masnovno gubljenje vremena

Ali postoji jedna zamka sto se tice interneta. Lako se nadjete na njemu.. svako vece, postaje vam navika. Sati ce brzo prolaziti i to je pravi gubitak. Vreme koje ste protracili je najdragocenija stvar sto imate.

@Garwor, visak telesne masnoce je zbog lose ishrane i zivotnog stila... ;)
 
Mnogi ljudi misle da su u prednosi od ostalih samo zato shto imaju brzi metabolizam. Nope.
Ako pojedes losu hranu.. isto ce uticati na onog sto ima brzi/srednji/spor metabolizam.

Jedina prednost je telesna masnoca.

Koliko sam informisan (konvencijalnim misljenjem)
Ljudi koji imaju brz metabolizam imaju tesko vreme da dobiju misicnu masu.
A oni koji imaju spor metabolizam, imaju problema da skinu kg...
 
Onda je moj covo cudo prirode...om MRZI sport. Najvise voli da citav dan provede pred kompjuterom...pije kafu, pije pivo, jede sta i kad mu padne na pamet.
I kad mora da trci 10 km...on to odtrci....cak nema ni upalu misica poslije....mislim, stvarno ne kontam. Cak ga i mrzim zbog toga.
Nema stomak, ima razvijena ramena, misicave ruke.....ne razumjem.
 
mammy:
Onda je moj covo cudo prirode...om MRZI sport. Najvise voli da citav dan provede pred kompjuterom...pije kafu, pije pivo, jede sta i kad mu padne na pamet.
I kad mora da trci 10 km...on to odtrci....cak nema ni upalu misica poslije....mislim, stvarno ne kontam. Cak ga i mrzim zbog toga.
Nema stomak, ima razvijena ramena, misicave ruke.....ne razumjem.
Kliknite za proširenje...
1. Sta ti znaci covo? sin, muz, brat?
2. I da pije to, i da izgleda.. jedina prednost koju ima jeste sto nema telesnu masnocu i eto ima kazes razvijena ramena. Losa hrana svakako utice na telo, bez obzira kako izgledas.
3. Jednog dana ces me razumeti :)


mammy:
danas sam bolje trcala...treci put....pokusavam da mogu da odtrcim 30 minuta bez prestanka
Kliknite za proširenje...
E ponosim se s'tobom :)
Znaci tako nastavi sve dok ne dobijes 1 sat!!! Samo uporno !!!
Naravno mozes ici dalje id od toga.

POP Mare:
A kako znas koliko si presao
Kliknite za proširenje...
Ima vise mogucnosti, mozda zna kolika je staza, mozda zna koliko je isao km/h pa pogleda na vreme.
Ili mozda ima onaj hm.. kao merac km (sto ja imam)

Znaci to je neka mala sprava (kocka) koja meri KM, metara itd. Aktuelno moze da izmeri koliko si prepesacio na dan, koliko si napravio koraka na dan itd. Tako ja merim, mislim ne merim korake vec koliko sam trcao.

Ali nije 100 % precizan sto se tice km, moze samo odprilike da kaze. Zasto?

Jer ima da se podesi santimetri, koliki ti je odnos izmedju noge kad trcis i ako npr stavis da je odnos 75 cm onda znaci kad dva puta skocis ta sprava reaguje i ima zabelezeno 75 + 75. Mada problem je u tome sto ponekad pravis 60 cm korak, ponekad 70 itd. Pa zato nije bas precizno, ali 100 % je sigurno koliko koraka napravis.

GoshuMaster:
Po meni je najbolje mesto za trcanje ada, jedino zameram shto nema neka stazica okolo sa malo mekshom podlogom, jer posle drugog kruga pocinju bash da bole kolena, nisam ni ja lak ali ipak...
Kliknite za proširenje...
Jer tamo pesak? (nemoj mi zameriti nisam tamo nikad bio :) )
 
Ta sprava se zove pedometar...i uglavnom se koristi za hodanje, nisam probao za trcanje...prvo smo za 30 minuta oko 3 km...pa 4 pa 5 pa evo sada oko 6, 6,5 ... a za vrlo kratko vreme...znaci 7,8 trcanja...stvarno se brzo napreduje...i jos bi ja trebao da smrsam 10tak kila...sada sam visok 188 a tezak 100 :( ...
 
1. Sta ti znaci covo? sin, muz, brat?
2. I da pije to, i da izgleda.. jedina prednost koju ima jeste sto nema telesnu masnocu i eto ima kazes razvijena ramena. Losa hrana svakako utice na telo, bez obzira kako izgledas.
3. Jednog dana ces me razumeti
Kliknite za proširenje...
1 covjek s' kojim zivim -muz dakle
2 on stvarno super izgleda...ni mrsav ni napucan...stvarno ima super gradju
3 ja se stvarno nadam da ce se tvoje dokazati - jer se jednostavno pojedoh znojeci a on lezucka i nonsalantno super izgleda ;)
 
Aha :) dobro nisam razumeo na pocetku.
Znaci govoris da nije trenirao nista a ima prosecnu atletsku gradju.
Pa bolje je ovako ipak ;)
Inace nebi bilo ok da se ovo moje dokazhe jer prva stvar shto ce ga steci osim debljine je bolest. To prepostavljam da neces ;)
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Slične teme

M
Kako da se zove stadion Partizana?
Odgovora
18
Pregleda
332
ljubota
ljubota

Back
Top