Naše emocije su indikatori onoga što se dešava kod nas. Kada dozvolimo sebi da ih osetimo u trenutku kada se one dese, kao što deca to rade pre nego što ih nauče šta je pogrešno, naša osećanja će biti samo privremena. Ona će dolaziti i odlaziti prirodnim tokom. Potiskivanje i represija dovode do toga da našu bol zadržavamo u sebi.
Kada ih ne pustimo, emocije koje su zdrave postanu emocije koje nas fizički i psihički truju. Čak iako je naš svestan um odvojen od bolnog sećanja koje izaziva emociju, vaše telo ga pamti. Toksične emocije se manifestuju spolja na više načina.