Burgers losos s sosom Zelena boginja
4 posluzivanja
Aktivni Vrijeme: 25 minuta
Total Time: 45 minuta
* 1 £ divlji losos fileti, bez kože (vidi Savjet)
* 2 žlice sitno sjeckani crveni luk, ili scallion
* 2 žlice nasjeckanog svježeg cilantro
* 1 / 2 čajna žličica sitno nasjeckanog svježeg đumbira ljušteno
* 1 / 4 čajna žličica košer ili morske soli
* 1 / 8 žličice svježe mljevenim paprom
* 1 žlica ekstra-djevičansko maslinovo ulje ili ulje canola
* 4 žlice sos Zelena boginja
, (recept slijedi)
Priprema
1. Uz veliki kuhar nož, nasjeckajte losos koristeći brzo, čak, ravno-gore-dolje pokreti dok ne dobijete masu od otprilike 1/4-inch komada. Prijenos u veliku zdjelu i lagano promiješati u luk (ili scallion), cilantro, đumbir, sol i papar, pazite da ne overmix. Podijelite smjesu u 4 burgera, oko 1 palac debeo. Hladiti u hladnjak za barem 20 minuta (ili do 2 sata) prije kuhanja.
2. ugrejte ulje u velikoj ne lepljivoj serpi, na srednjoj toplini. Dodajte burgers i peci dok bude braonkasto na obje strane, 4 do 6 minuta ukupno. Poslužite s 1 žlica Green Goddess Umak svaki.
Nutricionizam
Po obroku: 239 kalorija, 13 g masti (2 g subota, 6 g mono), 74 mg kolesterola, 2 g ugljikohidrata, 26 g proteina, 0 g vlakana, 255 mg natrija, 653 mg kalija.
Green Goddess Umak
Isprobajte ovaj svjež pristup tartar umak kao pratnja za bilo koju ribu ili ga kombinirati s tunom komad svjetla kao bazu salata od tune.
Green Goddess Umak Recept
1 1 / 4 šalice
Active Time: 10 minutes
Total Time: 10 minuta
* 3 / 4 šalice smanjene masti majoneza
* 1 / 4 šalice smanjene masnoće pavlake
* 4 fileta inćuna, isprati i sjeckani
* 3 velike žlice svježe sjeckani luk vlasac
* 2 žlice nasjeckanog svježeg peršina
* 1 žlica kapara, opran
* 2 žličice svježe grated limun začin
* 1 žlica svježeg soka od limuna
* 1 / 8 žličice soli
* Svježe mljevenim paprom, na okus
Priprema
1. Kombinirajte majoneza, kiselo vrhnje, srdele, luk vlasac, peršin, kapari, limun začin, limun sok, sol i papar u mikser secko i sameljite
super recept za nesto novo- svi se odusevili kome sam spremila

