Problem sa nutricionistom

[Neda]

čekaj sad ozbiljno
jel ti imaš dijabetes?

Da, dvojku i još svašta nešto.

 

[Ната Ли]

e šipak... za ovo i ja znam...

Meso ne sme da bude masno kao može piletina i govedina/junetina

Ovde mi napisao bez žumanca samo belance, nabavio sam pravi ražani hleb, 300 kinti vekna al traje par dana...

McDonalds patty stane dva komada na moj dlan, ne znaš ti koliki sam ja dasa i po, mada bih ja to "i po" da maknem

minimalno, mada me ništa ne vuče iskren da budem, al moram da imam makar bonžitu ako mi naglo padne šećer

ono što spremim to se pojede nema naknadno

on je bez veze, ima onaj ekspandirani kukuruzni smoki, neslan što mi je bitno takodje

Онда све знаш. Покушај и да попијеш чај када мислиш да си гладан. Топли напитак ствара осећај ситост.
Знам да нутриционисти препоручују и чај од кукурзне свиле, помаже за избацивање вишка воде а за брже сагоревање, антиоксиданс ..

 

[Neda]

Баш ми је жао да је тако, заиста лекари дају препоруку али...највише је до нас колико ћемо озбиљно да се посветимо опоравку. Надам се да ћеш бити боље после операције.

Niko nije kriv samo ja, hvala ti, al ne nerviram se, biće kako bude.

 

[Stojkov Menidjer]

И ово исто као предходно, само..можда повремено 5 комада уз купус салату и без хлеба!

pazi, par dana sam poštovao da ne uzimam ono što je zabranjeno do daljnnjeg, i to je neka fajda

e onda sam krenuo da ovo dozvoljeno smanjujem,

na primer, sad je to "juče"

doručak: 50 gr dimljene slanine, pakovanje je 100gr znači po 2 i po šnita izmedju dve kriške ražanog a za premaz sam stavio ajvar jer ostalo ne sme, a odozgo nezačinjenu kupus salatu

pa sam onda izblendao jabuku i dve šargarepe za užinu

pa sam ispekao batak u ajer frajeru, dakle nije pržen u ulju ali pošto je batak mali iscepkao sam ga u onu maxi salatu sa raznim lišćem sa par kapi zejtina da ispoštujem salatu. bez sirćeta ne sme kiselo

nisam večerao niti sam uzeo "drugu užinu"

 

[Neda]

Skidaj kožuru sa bataka ( i sa prasetine i jagnjetine takođe ), oni su crno meso, nije dozvoljeno, a juneće samo rozbratna bez masnoće, barena samo.

 

[Stojkov Menidjer]

Da, dvojku i još svašta nešto.

jel si na glukofažu ili insulinu?

 

[Ната Ли]

pazi, par dana sam poštovao da ne uzimam ono što je zabranjeno do daljnnjeg, i to je neka fajda

e onda sam krenuo da ovo dozvoljeno smanjujem,

na primer, sad je to "juče"

doručak: 50 gr dimljene slanine, pakovanje je 100gr znači po 2 i po šnita izmedju dve kriške ražanog a za premaz sam stavio ajvar jer ostalo ne sme, a odozgo nezačinjenu kupus salatu

pa sam onda izblendao jabuku i dve šargarepe za užinu

pa sam ispekao batak u ajer frajeru, dakle nije pržen u ulju ali pošto je batak mali iscepkao sam ga u onu maxi salatu sa raznim lišćem sa par kapi zejtina da ispoštujem salatu. bez sirćeta ne sme kiselo

nisam večerao niti sam uzeo "drugu užinu"

Ово је ок. Комбиновање је пресудно. Да раздвајаш угљене хидрате и протеине.

 

[Stojkov Menidjer]

Онда све знаш. Покушај и да попијеш чај када мислиш да си гладан. Топли напитак ствара осећај ситост.
Знам да нутриционисти препоручују и чај од кукурзне свиле, помаже за избацивање вишка воде а за брже сагоревање, антиоксиданс ..

zeleni čaj

evo imam ih skoro sve medjutim "podje voda na usta" kad vidim zeleni

zapravo organizam traži
reguliše i šećer i naslage

 

[Ната Ли]

sam onda izblendao jabuku i dve šargarepe za užinu

Зашто блендано? Мрзи те да жваћеш?
Много је боље да једеш воће нормално, самим жвакањем иницираш осећај ситости, а кад натегнеш сручиш директно у желудац и убрзо ти се поново тражи.

 

[Neda]

jel si na glukofažu ili insulinu?

Gluformin + diaprel.

 

[Ната Ли]

zeleni čaj

evo imam ih skoro sve medjutim "podje voda na usta" kad vidim zeleni

zapravo organizam traži
reguliše i šećer i naslage

Сад не могу да се сетим овако на прву, зелени чај се увек пије уз оброк, никад сам. Потражи на нету објашњење.
Није баш тако добар.
Ал боље него недајбоже кокаколу да пијеш!

 

[Neda]

Сад не могу да се сетим овако на прву, зелени чај се увек пије уз оброк, никад сам. Потражи на нету објашњење.
Није баш тако добар.
Ал боље него недајбоже кокаколу да пијеш!

Diže pritisak, ne sme stalno u pravu si.

 

[Stojkov Menidjer]

Ово је ок. Комбиновање је пресудно. Да раздвајаш угљене хидрате и протеине.

ja nemam pojma šta je gde
moram sad pod stare dane da guglam gde ima proteina a gde ugljenih hidrata...

valjda ovo ide jelovnik na mesec dana da bi sebe navikao na jednu vrstu obroka pa sa sledećim jelovnikom kao dodaješ sledeće kombinacije
al sestro brate, mora raznovrsna ishrana a ovo nije raznovrsno naročito,
to ne valja
tu ja vidim problem pa otud tema

šećere kao da uzimam iz voća... to ok, ali zna se šta je osnova pravilne ishrane danas zeleno, sutra crveno, prekosutra žuto.,..

paz molim te 150 grama pasulja... a ne napiše jel začinjen ili onaj za salatu iz limenke?

 

[LikiLee]

pa sam onda izblendao jabuku i dve šargarepe za užinu

aj objasni, a zašto blendaš?
šargarepu narendaš na sitno, pola jabuke, mož' i cvekla, i to ti je salata ili neki obročić-
inače, posle jabuke si gladana ko pseto.
a blendana jabuka khm... dobr purgativ, ako ti je potrebno.

 

[Софија]

Проки, баш си на мукама.

 

[LikiLee]

Проки, баш си на мукама.

pa kako da ne bude.
pojede pet jaja za večeru i još svašta nešto, pa zasladi sa krempitom
krempitu sam zaboravila da spomenem.

 

[Ната Ли]

ja nemam pojma šta je gde
moram sad pod stare dane da guglam gde ima proteina a gde ugljenih hidrata...

valjda ovo ide jelovnik na mesec dana da bi sebe navikao na jednu vrstu obroka pa sa sledećim jelovnikom kao dodaješ sledeće kombinacije
al sestro brate, mora raznovrsna ishrana a ovo nije raznovrsno naročito,
to ne valja
tu ja vidim problem pa otud tema

šećere kao da uzimam iz voća... to ok, ali zna se šta je osnova pravile ishrane danas crveno, sutra zeleno, prekosutra žuto.,..

paz molim te 150 grama pasulja... a ne napiše jel začinjen ili onaj za salatu iz limenke?

Па једи разноврсно. Сво поврће ( осим кромпир и пиринач) можеш да једеш са месом али без хлеба.
Паприку и боранију увек можеш са хлебом или са сиром (уместо хлеба).
Погледај табеле угљених хидрата, беланчевина и само немој да их спајаш и то је то.
Па увек је боље свеже куван пасуљ ал није смак света да поједеш онај из конзерве. Цвеклу да испечеш у рерни или да скуваш ( мада има она кувана вакумирана у лидлу) исто је супер као оброк.

 

[Стари пароброд]

ja nemam pojma šta je gde
moram sad pod stare dane da guglam gde ima proteina a gde ugljenih hidrata...

valjda ovo ide jelovnik na mesec dana da bi sebe navikao na jednu vrstu obroka pa sa sledećim jelovnikom kao dodaješ sledeće kombinacije
al sestro brate, mora raznovrsna ishrana a ovo nije raznovrsno naročito,
to ne valja
tu ja vidim problem pa otud tema

šećere kao da uzimam iz voća... to ok, ali zna se šta je osnova pravilne ishrane danas zeleno, sutra crveno, prekosutra žuto.,..

paz molim te 150 grama pasulja... a ne napiše jel začinjen ili onaj za salatu iz limenke?

Што се тиче воћа, једеш га само пре подне, пре било које друге хране, па пауза пола сата-сат, па онда једеш другу храну. Воће и другу храну не мешаш јер се различито варе.

 

[Ната Ли]

krempitu sam zaboravila da spomenem.

А мени овде пише како не једе слатко!

 

[Stojkov Menidjer]

Па једи разноврсно. Сво поврће ( осим кромпир и пиринач) можеш да једеш са месом али без хлеба.
Паприку и боранију увек можеш са хлебом или са сиром (уместо хлеба).
Погледај табеле угљених хидрата, беланчевина и само немој да их спајаш и то је то.
Па увек је боље свеже куван пасуљ ал није смак света да поједеш онај из конзерве. Цвеклу да испечеш у рерни или да скуваш ( мада има она кувана вакумирана у лидлу) исто је супер као оброк.

a ne sme pirinač? khm... ono kao blag rižoto?

krompir reko profa samo bareni sa mladim sirom

 

[Neda]

Pečena cvekla, svaka umotana u foliju da što manje iz nje iscuri, a i brže se peče.

 

[Ната Ли]

Напуштам тему! Неозбиљан си!

 

[LikiLee]

А мени овде пише како не једе слатко!

zaboravio.
bilo pre ovog nutricioniste.
kad sam videla, reko', Proki ima da nagraiše.

 

[Stojkov Menidjer]

Што се тиче воћа, једеш га само пре подне, пре било које друге хране, па пауза пола сата-сат, па онда једеш другу храну. Воће и другу храну не мешаш јер се различито варе.

takodje, voće (ili presno povrće) pre obroka itekako pomaže pankreasu
Mi nemamo tu kulturu obedovanja u Španiji i Francuskoj itekako...

 

[LikiLee]

Напуштам тему! Неозбиљан си!

lakše mu je kad je n eozbiljan, ali jeste u problemu.
sad je gladan i divlja.
Proki, uozbilji se, ako ti je život mio.