PRAVILNA ISHRANA

Profimare:
Pa dovoljno si rekla ovde da vidim koliko ne znas i koliko si povrsna... surutka u prahu iz bio spajza ne sluzi nicemu... sad ces ti pitati a na koju surutku ti mislis... ali ;)
A mogla bi malo dubolje da zaviris u svet vezbanja, zdrave ishrane, bodi bildinga, atletike, sporta, izgradnji tela misica i zdravlja... pa da vidis sta su reultati konkretni a ne filozofiranje ;)
Kliknite za proširenje...

Profi, lepo sam napisala ''ako zelis da se ne mucis sa samom surutkom, imas da kupis izolovani protein surutke'' , prema tome, ti si taj koji povrsno cita;)
Kada bi iole nesto znao o pH krvi i koliko nasa ishrana i fizicka aktivnost utice na nju, drugacije bi pisao, ne bi ovako velicao bodi bilding i atletiku :D:D:D
Da moram da biram, pre bih izabrala ravnomeran psihicki i fizicki razvoj, nego jedan na racun drugog, sto je kod bildera i atleticara neminovnost.;)
 
Banshee:
zasu,mama je malo kontradiktorna : )
Kliknite za proširenje...

Pre ce biti drugacija nego kontradiktorna. Ako zelite da se nadalje nasladjujete time sto cete omalovazavati nekoga i necije misljenje i stav, idite na forum zdravlje, pa da vidite sta sam tamo pitala o vakcinama , gde se tzv. doktori krste sto ne zelim da nadalje vakcinisem svoje dete.
Na temi nikotinsko cose sam napisala da volim da popusim pokoju cigaretu, ali samo uz kafu, a vi ste se toga uhvatili poput nekih jadnika, pa necete da pustate.... Ja popusim 3 cigarete dnevno, i steta koju mi one nanesu je daleko manja od stete koju telu pricine recimo 2 parceta belog hlweba sa dobro jutro margarinom.
Sto se mesa i mleka tice, tu nema rasprave, jednostavno, neki ljudi su evoluirali na sledeci nivo, koji ih razlikuje od ostalih zivotinja koje jedu zivotinje, svidelo se to nekome ili ne.
 
zbunjenamama:
Pre ce biti drugacija nego kontradiktorna. Ako zelite da se nadalje nasladjujete time sto cete omalovazavati nekoga i necije misljenje i stav, idite na forum zdravlje, pa da vidite sta sam tamo pitala o vakcinama , gde se tzv. doktori krste sto ne zelim da nadalje vakcinisem svoje dete.
Na temi nikotinsko cose sam napisala da volim da popusim pokoju cigaretu, ali samo uz kafu, a vi ste se toga uhvatili poput nekih jadnika, pa necete da pustate.... Ja popusim 3 cigarete dnevno, i steta koju mi one nanesu je daleko manja od stete koju telu pricine recimo 2 parceta belog hlweba sa dobro jutro margarinom.
Kliknite za proširenje...
pa verovatno se krste sa razlogom a ti koja zagovaras neku zdravu ishranu do ekstremizma zagovaras pusenje sa druge strane,i procitala sam sta si pisala hvala lepo ne moras da me informises iznova i iznova,i nisam slusajno rekla.
zbunjenamama:
Sto se mesa i mleka tice, tu nema rasprave, jednostavno, neki ljudi su evoluirali na sledeci nivo, koji ih razlikuje od ostalih zivotinja koje jedu zivotinje, svidelo se to nekome ili ne.
Kliknite za proširenje...
ovo je draga moja gospodjo tezka glupost i prepotencija koja ti prsti iz svake pore.
kazes nema rasprave?a ko je to dokazao i kad je to postala apsolutna i neoboriva istina? :roll:
nisi nista drugacija samo si nabedjena,ostrascena i razlicita wannabe, i mos misliti evoluirala,sta si ti neki super-covek ili sta?smesna si.ustvari vise tragikomicna.

tuga sta sve necu procitati na forumu.

i jeste,kontradiktorna si do granica ludila.
 
Bilderi vezbaju u teretanama. To su neprovetreni prostori. Trose mnogo kiseonika njihovi misici, oni ubrzano disu, i izbacuju sve vise ugljen dioksida, pa u vazduhu koji udisu sve je manje kiseonika, sve vise ugljen dioksida, i onda se tako krv zakiseljava, sve vise...I posto su bilderi anaerobni organizmi, ne treba da piju mleko i da konzumiraju namirnice zivotinjskog porekla. Ja ne znam sta tu nije jasno?
 
kazes nema rasprave?a ko je to dokazao i kad je to postala apsolutna i neoboriva istina?
Kliknite za proširenje...

Ja samo parafraziram korisnika profimarre, kad kazem da nema rasprave. On takodje svoje izjave podupire recenicom da je sve sto on napise neoborivo dokazano, i da nema sta tu da se prica. Kada ja pricam tako onda sam nabedjena i ostrascena, a on prica dokazane istine.
Smesna, tragikomicna, nabedjena, ostrascena, wannabe, nazovi me kako god zelis - uspela sam da se izdignem sa nivoa zivotinje, sto nekima nece poci za rukom da zive jos 200 zivota.
To na sta tebe podseca moja prica je plod tvoje uobrazilje, a ne zaista ono sto ja pricam. Uostalom ti si tipican predstavnik onu grupacije koja nije u stanju da prihvati neciju razlicitost.
 
love4ever:
Bilderi vezbaju u teretanama. To su neprovetreni prostori. Trose mnogo kiseonika njihovi misici, oni ubrzano disu, i izbacuju sve vise ugljen dioksida, pa u vazduhu koji udisu sve je manje kiseonika, sve vise ugljen dioksida, i onda se tako krv zakiseljava, sve vise...I posto su bilderi anaerobni organizmi, ne treba da piju mleko i da konzumiraju namirnice zivotinjskog porekla. Ja ne znam sta tu nije jasno?
Kliknite za proširenje...


Napokon neko sa funkcionalnim celijama u mozgu. Svak cast zauvekljubavi.

Za ninu bg

Ako zelis neke informacije o pH krvi i ishrani, moras mi prvo reci da li znas sta je pH?
 
aj deco nemojte da se svadjate
predlazem da ne komentarisete zbunjenumamu,ona ima pravo da napise sta hoce/misli(dok to ne krsi pravilnik) a vi ne obracajte paznju na to,ionako sumnjam da ce iko poslusati njene savete.sve mi se cini da ona pise ovde zarad medijske paznje pa ako joj je uskratite veci ste pobednici nego da se ubedjujete
nemoj sad da se zakljucavaju dobre teme zbog gluposti
 
love4ever:
Bilderi vezbaju u teretanama. To su neprovetreni prostori. Trose mnogo kiseonika njihovi misici, oni ubrzano disu, i izbacuju sve vise ugljen dioksida, pa u vazduhu koji udisu sve je manje kiseonika, sve vise ugljen dioksida, i onda se tako krv zakiseljava, sve vise...I posto su bilderi anaerobni organizmi, ne treba da piju mleko i da konzumiraju namirnice zivotinjskog porekla. Ja ne znam sta tu nije jasno?
Kliknite za proširenje...
Bilderi anaerobni organizmi usled nedostatka cistog vazduha u teretanama??? :rotf:
Pa kakve veze ima to sto su neke teretane neprovetrene sa preporukama da je vezbanje lose?Prosto se kaze "Otvorite prozor" a ne :"Nemojte da vezbate" :eek:
Znaci da rekapituliramo: Deco,da biste bili zdravi nemojte da jedete meso,mlecne proizvode(sta ce vam kalcijum),pusite jer to povecava kapacitet pluca i nemojte da vezbate,mozete da ostanete bez vazduha :rotf:
@zbunjena Jadna ta deca,cija si ti majka.
Ali ja cu i dalje da verujem da je ovo sala :)
 
hanibal77:
aj deco nemojte da se svadjate
predlazem da ne komentarisete zbunjenumamu,ona ima pravo da napise sta hoce/misli(dok to ne krsi pravilnik) a vi ne obracajte paznju na to,ionako sumnjam da ce iko poslusati njene savete.sve mi se cini da ona pise ovde zarad medijske paznje pa ako joj je uskratite veci ste pobednici nego da se ubedjujete
nemoj sad da se zakljucavaju dobre teme zbog gluposti
Kliknite za proširenje...
Skroz si u pravu ,ono iznad je poslednji moj post upucen mami. ;)
 
gazela:
Ja mislim da nas ti malo zezash ovde...Nego kakva je PH krvi kad popushish tri cigarete i josh popijesh kafu?
Kliknite za proširenje...

Blago kisela, ali to se uvek da uravnoteziti...

aj deco nemojte da se svadjate
predlazem da ne komentarisete zbunjenumamu,ona ima pravo da napise sta hoce/misli(dok to ne krsi pravilnik) a vi ne obracajte paznju na to,ionako sumnjam da ce iko poslusati njene savete.sve mi se cini da ona pise ovde zarad medijske paznje pa ako joj je uskratite veci ste pobednici nego da se ubedjujete
nemoj sad da se zakljucavaju dobre teme zbog gluposti
Kliknite za proširenje...

Napokon da se neko doseti...jednostavno nemojte komentarisati ono sto ja pisem. Ako vas nervira ili pogadja na bilo koji nacin to sto ja pisem, onda problem nije u meni vec u vama.
 
Prica o proteinima i amino kiselinama


Protein is a nutrient that is needed daily by the body. Protein has many functions:
It helps to build, repair, and maintain body cells and tissues like your skin, muscles, organs, blood, and even bones.


It also forms enzymes and hormones that enable your body to function normally. Enzymes enable chemical reactions to take place in your body. Hormones signal the appropriate enzymes to start working on what the body needs.


Proteins as antibodies protect you from disease-carrying bacteria and viruses.


Proteins help regulate the quantity of fluids in the compartments of the body to maintain your fluid balance. Protein also controls the composition of the body fluids.


Proteins control your body’s acid-base balance. Normal processes of the body continually produce acids and their opposite, bases, which must be carried by the blood to the excretion organs. The blood must do this without allowing its own acid-base balance to be affected. The proteins in your blood accomplish this task.


Only protein can perform all the functions described above. But it will be sacrificed to provide needed calories if insufficient fat and carbohydrates foods are not eaten. The body’s top-priority need is energy, and protein is a source of calories (4 calories per gram). As with all foods, if you eat more protein than you need, the extra will be stored as fat.




The Purpose of Amino Acids

During digestion, protein is crushed and mixed with saliva in the mouth. It then enters the stomach and comes in contact with very strong acid. This acid helps to uncoil the protein’s tangled strands. Stomach enzymes attack the protein bonds, breaking apart the protein strands into smaller pieces. The protein pieces enter the small intestine where the next team of enzymes accomplishes the final breakdown of the protein strands into free amino acids. The cells of the small intestine release the amino acids into the bloodstream.

Once the amino acids are circulating in the blood stream they are available to be taken up by any cell of the body. Amino acids combine with other amino acids to form the specific proteins needed by the body.

The many different proteins in your body are all made up of these amino acid building blocks. There are a total of 22 different types of amino acids. The body cells connect these building blocks to form each specific protein that is needed.

Nine amino acids are considered ESSENTIAL
Your body cannot make them, and your food choices must supply them. Their names may sound familiar: histamine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, and valine.

The other amino acids are NONESSENTIAL
Your body can make them if you consume enough of the nine essential amino acids during the day. Believe it or not, 10,000 different proteins may exist in a single cell of your body. Each one requires a different arrangement of amino acids.



Sources of Protein

Meat, fish, poultry, eggs, milk, cheese, yogurt and soybeans provide all nine essential amino acids. For this reason, they are considered high quality or COMPLETE proteins.

Plant sources of protein include legumes (dried beans, peas, and lentils), nuts, and seeds. Grain products such as barley, wheat, millet, rye, as well as many vegetables have smaller amounts of protein. These plant sources are all INCOMPLETE proteins because they do not contain all of the nine essential amino acids that the body needs.

It is possible to still get your complete proteins without eating animal products. Luckily, the essential amino acids present in one plant food can “connect” with the essential amino acids in another plant food to form a complete protein. This is the principle of a healthy vegetarian diet. There is no need for combining specific foods at each meal, as once thought. Your body can make its own complete proteins if you eat a variety of plant foods and eat enough calories throughout the day.



How Much is Enough

Health organizations recommend limiting your protein intake to 10-35% of your total calorie needs. SparkPeople.com is programmed to calculate your protein baseline to be 20% of your total calorie intake. For someone who is consuming 2000 calories, this would equal 100 grams of protein (at 4 calories per gram, equals 400 calories). In most cases, this example protein intake could still be considered healthy if it ranged from 50 grams (10% of intake) to 175 grams (35%).



To give you an idea of the amount of protein you can find in certain foods, check out the following list:
1 cup milk…8 grams


1 ounce cheese…7 grams


1 ounce meat…7 grams


1 egg…6 grams


½ cup legumes…7 grams


2 tablespoons peanut butter…8 grams


¼ cup nuts…6 grams


½ cup cooked non-starchy vegetable…2 grams


1 serving of grain (1 slice bread, ½ bun, 1 c. dry cereal, 1 small muffin)…3 grams


The power of protein is easy to achieve. Obviously, with the great availability of animal foods and nutritious grains and vegetables, most of us have little trouble meeting and probably exceeding our protein needs.
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top