Podrska za dijetu

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Pitala sam i drugaricu koja je bila kod nutricioniste, i ona se slaže da moraš tog plana da se pridržavaš stalno, inače džaba. Previše mi je da se mlatim s tim, tako da ću da jedem kvalitetno, i neću ničeg da se odričem, ali u manjim količinama. Dosta mi je onih dijeta gde ne smeš da jedeš hleb, ni čokoladu ni ništa, a umesto toga smažeš litar supe od povrća i 1kg salate dnevno. :roll:
 
:zurka:
HKhellokitty04.gif

2 kg manje, sreca sreca :)

josh 4,5 do pravnijade i bice super :mrgreen:

ovih dana njopam shpinat, tikvice, krompir... :)
zelenu salatu, kupus... :D
 
Evo i mene da se pohvalim: cilj ispunjen 56kg.:D
Ne znam koliko tu kosta da ti nutricionista napravi program ali ovde u Gr deru, sa nalazom krvi odlazim jednom nedeljno po program i onda me meri sa tim sto svako odstupanje od dijete moram da popunim u jednu kartelu koju vodim. Svaka poseta je 40E i to je najjeftinije sto sam nasla.
Meni je pomoglo jer sam za malo vise od dva meseca uspela ono sto vec 6god pokusavam sama sa nekim dijetama, nisam bila disciplinovana. Ovako platis pa ti posle zao da nesto prekoracis a sto jest bilo bi me i sramota da odem na merenje i da nisam nista skinula.
Sto se tice odrzavanja ne mora da se jede stalno po programu. Moze da se jede sve ali u granicama. Postoje pravila kojih se treba pridrzavati: obavezna 4-5obroka, puno vode i ne vecerati posle 8. Ne bi bilo lose u pocetku brojati kalorije ali nije obavezno.
Ja cu biti na programu jos 2 nedelje, sistem odrzavanja gde bi trebalo da smrsam jos 1-2kg, posle toga pamet u glavu.:super::bye:
 
filotea, svaka čast :super::klap::worth:
samo disciplina...i malo hrane
Nemoj sad da prestaneš da se družiš sa nama. Treba nam neko tako uspešan da nas bodri.
I koliko si kg skinula za ta dva meseca?

I moje čorbe od povrća i žitarice daju rezultate, ali o ciframa ću kad se ustale.
 
ZloTvor:
evo idejice za desert;
saka nekob bobicastog voca, smrznutog i casa kiselog mijeka
zbrckati u sjecku da dobijete gustu masu nalik sladoledu...
prijatno : )
Kliknite za proširenje...
Кад смо код тих десерата и осталих слаткиша...
Погледам данас ,,Добро Јутро", часопис за повртарство, воћарство, виноградарство, пчеларство и мале животиње, и нађем да је просек калоријске вредности меда 332 Кцал на 100г!
Дакле кад вам је оно, баш стварно жеља за слатким присутна из све снаге, узмите 5-6 кафених кашичица меда, то је само око 50 г, 150-160 Кцал, једва 10% дневних енергетских потреба.
Али немојте да вам је то мало калорија оправдања да свки дан посегнете за овим ,,освежењем"!
 
filotea:
Evo i mene da se pohvalim: cilj ispunjen 56kg.:D
Ne znam koliko tu kosta da ti nutricionista napravi program ali ovde u Gr deru, sa nalazom krvi odlazim jednom nedeljno po program i onda me meri sa tim sto svako odstupanje od dijete moram da popunim u jednu kartelu koju vodim. Svaka poseta je 40E i to je najjeftinije sto sam nasla.
Meni je pomoglo jer sam za malo vise od dva meseca uspela ono sto vec 6god pokusavam sama sa nekim dijetama, nisam bila disciplinovana. Ovako platis pa ti posle zao da nesto prekoracis a sto jest bilo bi me i sramota da odem na merenje i da nisam nista skinula.
Sto se tice odrzavanja ne mora da se jede stalno po programu. Moze da se jede sve ali u granicama. Postoje pravila kojih se treba pridrzavati: obavezna 4-5obroka, puno vode i ne vecerati posle 8. Ne bi bilo lose u pocetku brojati kalorije ali nije obavezno.
Ja cu biti na programu jos 2 nedelje, sistem odrzavanja gde bi trebalo da smrsam jos 1-2kg, posle toga pamet u glavu.:super::bye:
Kliknite za proširenje...
Videh ovo i svratih...:klap::klap::klap:..lepo sam rekla da treba da se ugledaju na tebe..:super:
 
Hvala vam na podrsci,divne ste, bez vas ne bih ni uspela, stvarno mi je znacilo sve ovo.
Bi, skinula sam 9kg za dva meseca i nije bilo tesko. Nemam nameru da odem sa teme jer mi je ovde lepo sa vama:heart:
Zelim vam svima da sto pre dodjete do zeljene tezine a sto je najbitnije da se zdravo hranite.:)
 
ja jedan kilogram lakša od jutros
juče i danas sam trenirala... bajs i steper... prije par dana sam išla na trčanje, ali nemam kondicije... ovako se baš i oznojim a mogu da izdržim
mackam se i bršljanom uz masažu onim oriflejmovim masažerom... mnogo mi je naporno a i dosadno rukama, ovako izmasiram sa nekoliko minutra po butini...
 
dijeta koju ja drzim(tj.danas sam pocela 1dan super prosao)
dijeta traje 5dana tj posle svakog 5tog dana ide sve ispocetka
svaki dan isti dorucak
1pomorandza,1dvopek,cafa ili caj

I dan
rucak:1pomorandza,1 kuvano jaje,1kisela pavlaka,2dvopeka
vecera:2paradajza,2kuvana jaja,salata od svezeg kupusa 500gr,2dvopeka

IIdan
rucak:1pomorandza,1 kuvano jaje,1kisela pavlaka,2dvopeka
vecera:125gr mlevenog kuvanog juneceg mesa (ali ja necu mleveno ne znam nasta lici kuvano mleveno meso),1paradajza,1pomorandza,1dvopek,kafa ili caj

IIIdan
rucak:1pomorandza,1 kuvano jaje,1kisela pavlaka,1glavica zelene salate
vecera:125gr mlevenog kuvanog juneceg mesa,1pomorandza,1dvopek,kafa ili caj
IVdan
rucak:125gr kravljeg sira,1pomorandza,1dvopek
vecera:125gr mlevenog kuvanog juneceg mesa,2paradajza,1dvopek
Vdan
rucak:200g kuvanog mesa,1paradajz,1dvopek
vecera:500gr kuvanog povrca(kupus,sargarepa,krompir,mlada tikvica,praziluk), 1 kuvano jaje.

Bitno je da se jede redosledom kako je napisano,a ne da se mesa,napr dvopek u pavlaku itd,nego sve posebno.
ovde pise kao za 5dana 2-5kg naravno sve to zavisi od osobe,ja sam za par njih cula da su smrsali.

Izgubljeni kilogrami se nece vratiti ukoliko poslije dijete jedete normalno, osim svakog ponedjeljka kojeg bi trebalo jesti sljedece:

Dorucak: 1 casa soka od limuna bez secera
Rucak: 1 jabuka i 1 dvopek
Vecera: 1 kuvano jaje, 1 paradajz i 1 dvopek.

paradajz nisam kupovala,em skup em ko da jedem gumu punu hemikalija u ovo doba,tako da sam popila casu paradajza onog iz flase sto se ostavlja za zimnicu
 
Poslednja izmena:
jocikakg:
dijeta koju ja drzim(tj.danas sam pocela 1dan super prosao)
dijeta traje 5dana tj posle svakog 5tog dana ide sve ispocetka
svaki dan isti dorucak
1pomorandza,1dvopek,cafa ili caj

I dan
rucak:1pomorandza,1 kuvano jaje,1kisela pavlaka,2dvopeka
vecera:2paradajza,2kuvana jaja,salata od svezeg kupusa 500gr,2dvopeka

IIdan
rucak:1pomorandza,1 kuvano jaje,1kisela pavlaka,2dvopeka
vecera:125gr mlevenog kuvanog juneceg mesa (ali ja necu mleveno ne znam nasta lici kuvano mleveno meso),1paradajza,1pomorandza,1dvopek,kafa ili caj

IIIdan
rucak:1pomorandza,1 kuvano jaje,1kisela pavlaka,1glavica zelene salate
vecera:125gr mlevenog kuvanog juneceg mesa,1pomorandza,1dvopek,kafa ili caj
IVdan
rucak:125gr kravljeg sira,1pomorandza,1dvopek
vecera:125gr mlevenog kuvanog juneceg mesa,2paradajza,1dvopek
Vdan
rucak:200g kuvanog mesa,1paradajz,1dvopek
vecera:500gr kuvanog povrca(kupus,sargarepa,krompir,mlada tikvica,praziluk), 1 kuvano jaje.

Bitno je da se jede redosledom kako je napisano,a ne da se mesa,napr dvopek u pavlaku itd,nego sve posebno.
ovde pise kao za 5dana 2-5kg naravno sve to zavisi od osobe,ja sam za par njih cula da su smrsali.

Izgubljeni kilogrami se nece vratiti ukoliko poslije dijete jedete normalno, osim svakog ponedjeljka kojeg bi trebalo jesti sljedece:

Dorucak: 1 casa soka od limuna bez secera
Rucak: 1 jabuka i 1 dvopek
Vecera: 1 kuvano jaje, 1 paradajz i 1 dvopek.

paradajz nisam kupovala,em skup em ko da jedem gumu punu hemikalija u ovo doba,tako da sam popila casu paradajza onog iz flase sto se ostavlja za zimnicu
Kliknite za proširenje...

Ti si izgleda preskocila onu pricu o jajima:mrgreen:
 
...haha...vrati se par strana unazad....:)

...nego devojke, pricale smo ovde o Maltexu...danas gledam manja teglica je 170 dinara, da li je to ok cena, ili su preterali, pa da trazim dalje..?
...musli tropic...1kg....370 dinara...to sam uzela..uvek im je lep i svez...prometno mesto, zahteva cesce nabavke...
 
jocikakg:
pa pomozi mi ,nisam citala temu ovih dana :D
Kliknite za proširenje...

...nesto u smislu da je mnogo dva jaja za dorucak, narocito u mojim godinama, o tome koliko kalorija ima jedno jaje....ma opusti se,
jedi sta ti prija i koliko ti prija.....mislim da je to neka takozvana doktorska dijeta...ali ja sam cula da se kilogrami jako brzo vrate...sto
opet ne mora da znaci nismo svi isti...:)
 
affrodiita:
...nesto u smislu da je mnogo dva jaja za dorucak, narocito u mojim godinama, o tome koliko kalorija ima jedno jaje....ma opusti se,
jedi sta ti prija i koliko ti prija.....mislim da je to neka takozvana doktorska dijeta...ali ja sam cula da se kilogrami jako brzo vrate...sto
opet ne mora da znaci nismo svi isti...:)
Kliknite za proširenje...
ma da,probacu pa sta bude.

inace ja jaja ne podnosim,kuvana i przena,u nekom jelu ih i ne osecam ali ovako,muka mi kad god pojede jaje.

i za 5 dana pojedes 6 jaja sto mislim da nije mnogo.
 
Otkrili su da su jaja, iako imaju malo kalorija, bogat izvor proteina i da su puna važnih sastojaka, posebno vitamina D, B12 i selena. U izveštaju stoji da su jaja, od svih izvora proteina, najbogatija zbog svoje kombinacije aminokiselina koja je ključna za razvoj dece i adolescenata. Visok nivo antioksidanasa pronađenih u jajima znači da pomažu i u sprečavanju razvoja očnih bolesti.


Jaja bi posebno trebalo da jedu mlađe osobe, osobe koje ne piju mleko, kao i one koje previše uživaju u mesu, preporučuju stručnjaci. Pokazalo se takođe da jaje za doručak odlično zasićuje, pa je i to ključ uspeha za vitku figuru.
Jaja takođe igraju važnu ulogu u gubitku kilograma, a ono srednje veličine ima samo 80 kalorija. Istraživanje je pokazalo i da konzumiranje jednog ili dva jaja dnevno kod većine ljudi ne povećava ukupan nivo holesterola.
http://www.b92.net/zdravlje/ishrana.php?yyyy=2010&mm=03&nav_id=417078
 
jocikakg:
Otkrili su da su jaja, iako imaju malo kalorija, bogat izvor proteina i da su puna važnih sastojaka, posebno vitamina D, B12 i selena. U izveštaju stoji da su jaja, od svih izvora proteina, najbogatija zbog svoje kombinacije aminokiselina koja je ključna za razvoj dece i adolescenata. Visok nivo antioksidanasa pronađenih u jajima znači da pomažu i u sprečavanju razvoja očnih bolesti.


Jaja bi posebno trebalo da jedu mlađe osobe, osobe koje ne piju mleko, kao i one koje previše uživaju u mesu, preporučuju stručnjaci. Pokazalo se takođe da jaje za doručak odlično zasićuje, pa je i to ključ uspeha za vitku figuru.
Jaja takođe igraju važnu ulogu u gubitku kilograma, a ono srednje veličine ima samo 80 kalorija. Istraživanje je pokazalo i da konzumiranje jednog ili dva jaja dnevno kod većine ljudi ne povećava ukupan nivo holesterola.
http://www.b92.net/zdravlje/ishrana.php?yyyy=2010&mm=03&nav_id=417078
Kliknite za proširenje...

...eeeeeee...bravo...sad cu mirne duse da ih jedem i da se ne nerviram vise...:D
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Slične teme

Manastirka
"Reset" odmor za žene
2 3
Odgovora
54
Pregleda
1.209
Manastirka
Manastirka
Nina
Micelarnu vodu za skidanje šminke možete napraviti sami
Odgovora
3
Pregleda
246
limunada
limunada
Nina
Žene plaćaju više nego muškarci za istu robu
Odgovora
3
Pregleda
231
Џорџи
Џорџи

Back
Top