Podrska za dijetu

[Afroo]

....samo budi uporna....

....ja sam cula jos odavno da moze preko DZ da se dobije uput i ide na besplatne
vezbe negde u Savskoj ulici, ali to mora izabrani doktor da preporuci, navodno su
neke vezbe za sprecavanje, zaustavljane, artritisa, osteoporozi i cega vec, mada
ne znam kako se to vezbama zaustavlja osteoporoza al' ajde...ovih dana idem
da uzmem raznorazne upute, pa cu i to da trazim....zasto ne iskoristiti bar to
nesto sto se moze..a nista ne kosta....

 

[la dolcevita]

Kod mene se vaga zaglavila, -3 kg i ni makac!

 

[dive]

....samo budi uporna....

....ja sam cula jos odavno da moze preko DZ da se dobije uput i ide na besplatne
vezbe negde u Savskoj ulici, ali to mora izabrani doktor da preporuci, navodno su
neke vezbe za sprecavanje, zaustavljane, artritisa, osteoporozi i cega vec, mada
ne znam kako se to vezbama zaustavlja osteoporoza al' ajde...ovih dana idem
da uzmem raznorazne upute, pa cu i to da trazim....zasto ne iskoristiti bar to
nesto sto se moze..a nista ne kosta....

odredjene vezbe pospesuju umnozavanje kostanog tkiva..uglavnom su u pitanju anaerobne vezbe sa opterecenjem..

 

[cecilija64]

Kod mene se vaga zaglavila, -3 kg i ni makac!

I moja se vaga zaglavila na 63 kg i ni makac, ni gore ni dole...

 

[kistina]

ja kupim ponekad neki u Rogenartu, odkad je otvorena pekara u Zemunu, pa mi usput kad idem na jogu. A pošto moji ne vole te crne i sa raznim zrnevljem, ja to podelim pa u zamrzivač... nije loš ni kad se odledi.

Probala sam sad da uradim Pozdrav suncu, to je vežba sa joge koja zaista razmrda sve delove tela. Ali ja sam tako nesposobna da zapamtim vežbu da je to strašno. Pa sam našla neke slike, pa probala po njima, ali džaba, ne mogu i da radim i da gledam u komp.... i sasvim je drugačije kad radimo tamo svi zajedno. Ali to bi trebalo raditi svaki dan, a ne samo dva puta nedeljno ... moraću da se potrudim. Osećam da mi je potrebno da mi prija

Hm, kapiram da ti zivis negde mnogo blizu mene i da se srecemo non-stop, samo ne znamo!
Ja sam se navukla na onaj Ruski crni iz Hleb i kifle, mljac!
OK, mozda je malo i farban, ali nije kakao losa stvar, a i vide se lepo mekinje u testu, tako da ima i integralnog brasna.

 

[cecilija64]

Zemun jeste, ali nije blizu tebe, kistina, ja sam ti lokacijski mnogo blize...
Nego se gde je taj novi Roggenart?
Ja obozavam crne vrste hleba i one od celih zrna...

 

[kistina]

Vidim ja da smo svi tu negde,.
U Gajevoj je pekara, izmedju Zmaj Jovine i moje ulice.

 

[cecilija64]

Znaci, vreme je da vise ne saljem muza na pijacu, nego da idem sama, pa da svracam u tu pekaricu..

 

[kistina]

Nisi valjda blesava da ides sama, ko ce da tegli kese?
Muza pod ruku, pa ti biraj, a on neka nosi, pijacna romantika!

 

[red riding hood]

izvinite zenske nisam mogla celu temu da prelistavam,jel ima neko iskustva sa onom dijetom koja traje 90 dana,deli se na cetiri dana=proteinski,skrobni,vocni,i jos nemam pojma koji...

 

[Mrs.Bi]

imamo, bejbić, čak smo je nas nekoliko ovde zajedno započinjale i držale, ali mi nije poznato da je neka istrajala do kraja.
Ja sam pre par godina izdržala sva tri meseca i rezultati nisu bili kao oni što se obećavaju .. jedino što je meni bilo dobro i korisno je to što sam svakog dana jela voće za doručak, jer ovako mi to prosto promakne pa jedem manje voća nego što bi trebalo.
Pitaj šta te konkretno zanima, a ja ću probati da pretražim, pa da ti doturim, gde smo o tome pisale...

 

[la dolcevita]

Ja sam istrajala sva 3 meseca, nisam se bas strogo drzala i skinula sam 5.5 kg.
Mislim da bas nije najzdravija.
Iz ove perspektive vidim da je potrebno promeniti neke navike na duze staze.
Dorucak obavezan, rucak solidan, vecera simbolicna.
Takodje, voditi racuna kako se hrana kombinuje.
Voce nikako uvece.
Izbaciti hleb, testeninu, grickalice, gazirano, sokove i slatkise.
I 3 l vode.

 

[shushu]

Dobar dan dijetalke
Ja upravo mućkam za doručak kiselo mleko, par višanja i pola banane...
Videćemo na šta će to ličiti
E, jel zna neko koja je najmanja količina mlečne masti u kiselom mleku?
Ja sam našla sa 2,8%, bilo je još jedno sa 3,2% i jedno čini mi se sa 6%
Jel ima sa manje od 2,8%?

 

[Лулница]

Razmišljam da odem kod nutricioniste...
Da li je neka od vas bila, kako izgleda pregled - jel se na osnovu krvne slike daju saveti?

Koliko je uspešno?

 

[shushu]

Ja nisam nikad bila, išla sam samo na onu intoleranciju...
Jao ljudi što je ovo dobro Malo je kiselo od soka koje su višnje pustile, ali pola banane daje fin šmek
čak mislim da mi je puno cela porcija od jednom, nego ću ostaviti malo za npr. užinu

 

[kistina]

Razmišljam da odem kod nutricioniste...
Da li je neka od vas bila, kako izgleda pregled - jel se na osnovu krvne slike daju saveti?

Koliko je uspešno?

Ako se pridrzavas svega, uspesno 100% i zdravo.
Doneses krvnu sliku i biohemiju, holesterol po frakcijama, trigliceridi, glikemija.
Stanes na vagu, meri se masa i telesni sastav.
Razgovaras puno o svojim navikama u ishrani, kazes sta volis, sta ne, eventualne alergije i dobijes savet o ishrani i pripremanju hrane prema tvojim potrebama, a prilagodjen, koliko je moguce, tvojim navikama.

 

[red riding hood]

imamo, bejbić, čak smo je nas nekoliko ovde zajedno započinjale i držale, ali mi nije poznato da je neka istrajala do kraja.
Ja sam pre par godina izdržala sva tri meseca i rezultati nisu bili kao oni što se obećavaju .. jedino što je meni bilo dobro i korisno je to što sam svakog dana jela voće za doručak, jer ovako mi to prosto promakne pa jedem manje voća nego što bi trebalo.
Pitaj šta te konkretno zanima, a ja ću probati da pretražim, pa da ti doturim, gde smo o tome pisale...

hvala draga ja sam pocela da drzim pre par meseci,ali ono bas sam se pridrzavala 2 nedelje i skinula sam 6 kg,ali ponesena uspehom ..omanula ovde,omanula onde i sve je palo u vodu..neki ljudi se kunu u ovu dijetu,pa sam zato i mislila da je zapocnem,nekako mi je sasvim ok

 

[red riding hood]

p.s kako da odem na temu na stranicu 455,od maja prosle godine..

 

[Mrs.Bi]

p.s kako da odem na temu na stranicu 455,od maja prosle godine..

imaš tu ispod broja stranica "skok na stranu" pa ukucaš

 

[Mrs.Bi]

Ja sam istrajala sva 3 meseca, nisam se bas strogo drzala i skinula sam 5.5 kg.
Mislim da bas nije najzdravija.
Iz ove perspektive vidim da je potrebno promeniti neke navike na duze staze.
Dorucak obavezan, rucak solidan, vecera simbolicna.
Takodje, voditi racuna kako se hrana kombinuje.
Voce nikako uvece.
Izbaciti hleb, testeninu, grickalice, gazirano, sokove i slatkise.
I 3 l vode.

ja mislim da je ta dijeta u stvari i napravljena sa ciljem da se pravilno kombinuju namirnice... to sam ja u jednom momentu ukapirala, onda sam i objašnjavala.
Znači one namirnice koje ne idu jedne s drugime su podeljene na posebne dane:
1. dan proteini: meso, sir, jaja, riba....
2. dan skrob: krompir, pirinač...
3. dan ugljeni hidrati: hleb, testenine, kolači...
i svih tih dana može da se jede sveže i bareno povrće i da se kombinuje sa onim sto je na programu tog dana
i ima taj
4. dan vitaminski
i ono što je ipak bitno je da se promene navike u ishrani, baš tako kao dolcevita kaže i stojim iza toga da je potrebno 5-6 manjih obroka... odnosno 3 obroka i 2 ili 3 užine.
Prema onim programima koje su neke moje drugarice dobile od nutricionista, ima doračuk - užina - ručak - užina - večera - užina.
S tim što u tim programima ishrane(da ih ne nazovem dijete)ima voća i za tu večernju užinu. I druge užine su voće, ili sok od paradajza ili tako nešto.
I sad se zaista pitam kakve se to fame prave oko toga kad se jede voće. Pre par dana je jedna devojka tu pisala da nikako ne treba jesti voće za doručak. Drugi (evo i dolcevita ovde) da ga ne treba jesti uveče. Kako da saznamo pravu istinu?!

 

[la dolcevita]

Sto se tice voca, i ja sam mislila da ga treba jesti ujutro, nikako uvece jer se onda fruktoza direktno pretvara u masne naslage. Ne znam zasto se ne jede ujutro, znam samo da se jede pre obroka (mozda otud ta fama), tj. na prazan stomak, jer inace dolazi do vrenja i truljenja tog buckurisa u zelucu. Dakle, jede se bar sat-dva posle obroka. Na kraju procitah da ga treba jesti 16 h - 18 h, zatim sam cula od prijateljice i da dr Filgood to isto zastupa. I pridrzavam se toga vrlo rado jer me posle dorucka voce ne interesuje.
Sad cu pokusati da nadjem UN dijetu i veoma kritican komentar na nju.

Voala...

http://www.nutricionizam.com/index....tid=46:pregled-dijeta-za-mravljenje&Itemid=27

 

[la dolcevita]

Prvi put cujem za sejtan... Misila sam da je to djavo...

Sejtan, tzv. “pšenično meso”, sadrži do 70% proteina i vrlo nizak procenat masti i ugljenih hidrata. Odlična namirnica za zimu. Lako je svarljiv i brzo se apsobuje uz visok stepen iskorišćenja. Daje snagu, vitalnost i brzo zasićuje. Pogodan je za ishranu dece, sportista i svih onih koji troše dosta energije. Kako je po sastavu gotovo čist protein, idealan je za one koji vode računa o kilogramima. Prženi sejtan na maslinovom ulju i sa malo tamarija mek je, sočan i delikatesan dodatak uz povrće.

 

[shushu]

Ja sam sebi spremila sad baš fin ručak
Ostala mi od juče jedna dinstana teleća šnicla - veličine dlana (bez prstiju )
U činiju sam narendala šargarepu i 2 kornišona.
Šniclu sam zagrejala i naseckala na komadiće, dodala u činiju, iscedila samo par kapi limunovog soka - i gotovo

 

[Poznavalac stvari]

Sto se tice voca, i ja sam mislila da ga treba jesti ujutro, nikako uvece jer se onda fruktoza direktno pretvara u masne naslage. Ne znam zasto se ne jede ujutro, znam samo da se jede pre obroka (mozda otud ta fama), tj. na prazan stomak, jer inace dolazi do vrenja i truljenja tog buckurisa u zelucu. Dakle, jede se bar sat-dva posle obroka. Na kraju procitah da ga treba jesti 16 h - 18 h, zatim sam cula od prijateljice i da dr Filgood to isto zastupa. I pridrzavam se toga vrlo rado jer me posle dorucka voce ne interesuje.
Sad cu pokusati da nadjem UN dijetu i veoma kritican komentar na nju.

Ово о фруктози је неко некад лупио и од онда се кроз књиге преноси ко наследна болес'.
Бар код једног броја аутора.
Већина врста воћа, као и мед садржи инвертни шећер, што је назив за смесу шећера од 50% глукозе и 50% фруктозе.
Глукоза је, у организму брзореагујући шећер који одмах иде у мишиће или сало и захтева брзу реакцију гуштераче и зато је неподесан за дијабетичаре.
Фруктоза се споро разлаже у организму и рецимо, дијабетичари је могу користити као једно од препоручених сладила.
Тако да фруктоза нимало не треба да те брине, од ње се сигурно нећеш угојити.
А оних преосталих 50% посто шећера из воћа које чини глукоза само по себи баш и није нека количина калорија.
Заправо, нико се од воћа није угојио већ од оног што пре воћа иде...или после
Зато јер неко воће као јабуке или нека друга, а киселкаста воћа знају да остружу стомак и после се јави вучија глад.
Мада је и то индивидуално.

 

[red riding hood]

ja mislim da je ta dijeta u stvari i napravljena sa ciljem da se pravilno kombinuju namirnice... to sam ja u jednom momentu ukapirala, onda sam i objašnjavala.
Znači one namirnice koje ne idu jedne s drugime su podeljene na posebne dane:
1. dan proteini: meso, sir, jaja, riba....
2. dan skrob: krompir, pirinač...
3. dan ugljeni hidrati: hleb, testenine, kolači...
i svih tih dana može da se jede sveže i bareno povrće i da se kombinuje sa onim sto je na programu tog dana
i ima taj
4. dan vitaminski
i ono što je ipak bitno je da se promene navike u ishrani, baš tako kao dolcevita kaže i stojim iza toga da je potrebno 5-6 manjih obroka... odnosno 3 obroka i 2 ili 3 užine.
Prema onim programima koje su neke moje drugarice dobile od nutricionista, ima doračuk - užina - ručak - užina - večera - užina.
S tim što u tim programima ishrane(da ih ne nazovem dijete)ima voća i za tu večernju užinu. I druge užine su voće, ili sok od paradajza ili tako nešto.
I sad se zaista pitam kakve se to fame prave oko toga kad se jede voće. Pre par dana je jedna devojka tu pisala da nikako ne treba jesti voće za doručak. Drugi (evo i dolcevita ovde) da ga ne treba jesti uveče. Kako da saznamo pravu istinu?!

evo ja imam knjigu koja se zove rinas 90 a govori upravo o toj dijeti od 90 dana koju sutra zapocinjem.U toj knjizi se kaze da je voce OBAVEZNO za dorucak svih 90 dana,u paru,dakle dve jabuke,dve narandze,dva kivija..samo banane nisu bas pozeljne..moze se na vitaminski dan jesti umesto tog voca u paru i saka suvog voca ili kostunjavog voca.Vitaminski dan je dan kada umesto voca za rucak i veceru moze i povrce..ali voce je obavezan sastojak ove dijete,i to se pojede u prvih sat vremena po budjenju,jer se tako pokrece metabolizam,a vocni sseceri najbrze se potrose..zatim slede na proteinski,skrobni i ugljenohidratni dan,namirnice koje su za taj dan predvidjene.Dakle za proteinski dan ili meso,ILI sir,mleko,jogurt ILI jaja..kombinovano NE.Razmak izmedju obroka na proteinski dan mora biti najmanje 4h.Na skrobni i uh dan najmanje3h.Vocni sokovi SE RACUNAJU KAO OBROK.