Podrska za dijetu

[tara]

e ali poenta je u tome što sam smanjila količinu hrane koju jedem, pokušvala sam postepeno, dakle jela sve ali umanjeno i ništa
nikada nisam držala neku psecijalnu dijetu, pitice sam jela dva dana, ostalih dana meso i slično, umesto pitica i opet ništa
a što ne lubenica uveče?

 

[tara]

i zašto ne čorba : S
od povrća, bez ulja, bez zaprške, samo povrće i začini?

 

[Nennad]

Odgovor nije uopste jednostavan, ali pokusacu.
Lubenica sadrzi puno fruktoze, koji je prost secer. Ovi seceri se po dolasku u krv u njoj zadrzavaju maksimalno dva sata. U poslepodnevnim satima metabolizam je nesto sporiji i ukoliko je veca kolicina unetih secera skladistice se u jetri i misicima, a tokom noci ce preci u masti, pogotovu ako je smanjen ukupni dnevni unos hrane i ako je dosta hrane uneto u popdnevni casovima.
Takva corba moze, mozes cak i jaje ubaciti i jednu kasiku ulja. Problem nastaje ako corbe sadrze mnogo masnoca, od kuvanog masnog mesa, ili ako se doda brasno.

Potrazi dijete pod nazivom rotacija UH i keto dijeta. Mada su prvenstveno namenjene sportistima, dosta dobro rade i bez vezbanja. Malo su zahtevne u smislu cene i spremanja (bar muskarcima), a rezultati se mogu videti vec nakon 20 dana. Za dva meseca moze se na jedan zdrav nacin skinuti i do 8 kg.

 

[tara]

hvala na odgvoru, potražiću tu dijetu na netu, mada me i dalje nervira što ne mogu prostim smanjenjem količine hrane koju jedem da skinem famozna 4 kg : I

 

[Alisa u zemlji čuda]

Pa to i treba, češće manje količine... a kako onda grickaš kad nije dozvoljeno da se jede?

Pa krišom. Vadim iz fijoke.

 

[Alisa u zemlji čuda]

vratila sam kg, šiznuću
a taman sam lepo krenula i ne vredi, a ništa se ne prejedam
juče sam doručkovala standardno babanu, jogurt, za ručak 2 španske pitice i tanjir čorbe, za večeru lubenica

prekjuče doručak isti, samo što sam pojela za večeru 2 mafina za rulak tanjir kupsa, bez mesa, bez hleba, bez ulja

i kada saberem sve to stvarno je ništa, a opet sam vratila kg : I

S obzirom da ovako jedeš, tj.kao ptičica, a ne možeš da skineš kile, pogađam da imaš jedno 46kg.

 

[tara]

S obzirom da ovako jedeš, tj.kao ptičica, a ne možeš da skineš kile, pogađam da imaš jedno 46kg.

59, odnosno 58 bre : )
46 sam imala pre nekoliko godina, al sam izgledala jezivo

 

[Alisa u zemlji čuda]

I ja sam imala 57 pre nekoliko godina, tačnije pre 15-tak.
I isto sam izgledala jezivo.

 

[Mrs.Bi]

Odgovor nije uopste jednostavan, ali pokusacu.
Lubenica sadrzi puno fruktoze, koji je prost secer. Ovi seceri se po dolasku u krv u njoj zadrzavaju maksimalno dva sata. U poslepodnevnim satima metabolizam je nesto sporiji i ukoliko je veca kolicina unetih secera skladistice se u jetri i misicima, a tokom noci ce preci u masti, pogotovu ako je smanjen ukupni dnevni unos hrane i ako je dosta hrane uneto u popdnevni casovima.
Takva corba moze, mozes cak i jaje ubaciti i jednu kasiku ulja. Problem nastaje ako corbe sadrze mnogo masnoca, od kuvanog masnog mesa, ili ako se doda brasno.

Potrazi dijete pod nazivom rotacija UH i keto dijeta. Mada su prvenstveno namenjene sportistima, dosta dobro rade i bez vezbanja. Malo su zahtevne u smislu cene i spremanja (bar muskarcima), a rezultati se mogu videti vec nakon 20 dana. Za dva meseca moze se na jedan zdrav nacin skinuti i do 8 kg.

jooo što volim kad je muškarac ovako fin, pametan, dobronameran i razume se ishranu , pa se još zove Nennad.... sad ću tu da se rastopim od miline.... (eh, te divne uspomene )

hm,hm, pardon... evo sad ozbiljno..
Jel to "lubenicu ne uveče" važi i za drugo voće? Jer postoje neke teorije da voće treba jesti ujutru, a uveče izbegavati..

Ja sam evo dve večeri uspela da prebrodim veče sa malo voća. Dobro, il ne dobro, mislim da je bolje od sendviča. Sinoć lubenica, sad sam pojela 3 smokve. (Ona sigurno isto ima puno fruktoze!?).. doduše ovo veče je još uvek puno iskušenja.
Ručala sam makarone sa prelivom od povrća, a za sutra spremila faširane šnicle i cušpajz od tikvica.... Možda nije baš ono što se preporučuje, ali danima već mislim na faširane šnicle... pa neću ih pojesti kilo..
Zadovoljna sam položajem kazaljke na vagi.

 

[donamileva]

samo vas gledam tj čitam


jer ja sam svinja najveća na svetu koja nema karakter da se uhvati u koštac sa slatkišima
hrana i nije neki problem


možda ovakvim javnim posipanjem katranom i perjem (što je još uvek bolje od samospaljivanja) i uradim nešto sa sobom osim očajavanja i svečenog samoobmanjivanaja da od sutra slatkiši ne postoje....

 

[tara]

I ja sam imala 57 pre nekoliko godina, tačnije pre 15-tak.
I isto sam izgledala jezivo.

pa to, čekam da skočim na 65 pa da se sa setom sećam ovih 58 : ))

 

[Alisa u zemlji čuda]

pa to, čekam da skočim na 65 pa da se sa setom sećam ovih 58 : ))

Ja sam sad na 65kg. Tj. od prekjuče na 64! I kad budem pala na 60kg umisliću da sam zgodna.

 

[tara]

to je duh dijetalke prave : )
mene jedino što teši je što su mi porasle grudi, daklem bila sam ko daska, a sada ima onako sitno al ima : )

 

[Alisa u zemlji čuda]

jooo što volim kad je muškarac ovako fin, pametan, dobronameran i razume se ishranu , pa se još zove Nennad.... sad ću tu da se rastopim od miline.... (eh, te divne uspomene )

E takav je moj brat. Sve po redu kako si napisala, a ja od njega dobijam ospice. On sve što jede broji, meri, preračunava... Mislim, sad više ni ne razmišlja o tome, toliko se saživeo, ali da ga pitaš bilo šta o hrani, počeće da ti izbacuje podatke kao mašina.
A kad ga pitaš da li je gladan, on pogleda na sat i kaže:"Ješću za sat i 45 minuta".
I nikada, ali nikada ne jede voće ili slatko odmah posle ručka, nego čeka bar jedno dva sata da prođe. I kad počne meni za vreme ručka sa upadicama tipa:"Tebi ni aerobok neće pomoći", kad me vidi kako jedem, ja navalim još više na tanjir.

Nennade, ovo nije bilo na tvoj račun.

 

[Mrs.Bi]

Pa krišom. Vadim iz fijoke.

možda možeš u tu fijoku da ubaciš neko zrno grožđa (to je zgodno) ili jabuku naseckanu na kriške....

 

[Alisa u zemlji čuda]

to je duh dijetalke prave : )
mene jedino što teši je što su mi porasle grudi, daklem bila sam ko daska, a sada ima onako sitno al ima : )

Ja grudi nemam ni kad se podgojim. Sad imam jer dojim pa se to ne računa.
Ali kad sam bratu na njegovo dosađivanje da skinem jedno 3-5kg rekla da ovako bar imam grudi, on mi je rekao:"Nemaš ni ovako, ni onako, ali onako bar ni stomak nećeš imati".
Ubij'o me u pojam sistematski sve ove godine, ali sam ja jača i od sudbine.

 

[Alisa u zemlji čuda]

možda možeš u tu fijoku da ubaciš neko zrno grožđa (to je zgodno) ili jabuku naseckanu na kriške....

Ma ne trpam ja u fijoku planski, nego uvek neko nešto donese. Naravno anti-dijetalno.
A ja kao nikad ništa ne nosim da ne bih padala u iskušenje.
Nisam kriva kako god okreneš!

 

[Mrs.Bi]

E jeste to nezgodno kad donose... ja teško odolevam. Zato mi dobro što kod mene niko ništa ne donosi.

 

[tara]

Ja grudi nemam ni kad se podgojim. Sad imam jer dojim pa se to ne računa.
Ali kad sam bratu na njegovo dosađivanje da skinem jedno 3-5kg rekla da ovako bar imam grudi, on mi je rekao:"Nemaš ni ovako, ni onako, ali onako bar ni stomak nećeš imati".
Ubij'o me u pojam sistematski sve ove godine, ali sam ja jača i od sudbine.

brat ti je onako baš iskren jedan čovek : )
mene stomak ubi u pojam, i oni bojleri sa strane i odoh da radim trbušnjake u to ime

 

[Alisa u zemlji čuda]

Bravo Tara!
Ja večeras nisam imala aerobik pa sam u to ime pravila štapiće koji su u stvari hleb i sve sam se utrkivala sa mm i starijim sinom ko će više pojesti. I ostalo je još 2-3 kubika za sutra.

 

[tara]

uradila sam tačno 540 trbušnjaka, iz serija naravno, od po 40, plus neke bočne i tako
ranije bi mi se pločice ocrtale za 15 dana aktivnog rada, videćemo sada, osećam da će mi trebati 6 meseci : )

 

[Mrs.Bi]

uradila sam tačno 540 trbušnjaka, iz serija naravno, od po 40, plus neke bočne i tako
ranije bi mi se pločice ocrtale za 15 dana aktivnog rada, videćemo sada, osećam da će mi trebati 6 meseci : )

da nisi ti pogrešno dodala tu 0??? 540 ???
meni bi trebalo nedelju dana za to, a ti došla za pola sata

 

[tara]

ma bi to kada podeliš u serije bude časkom, plus što ja njih radim ceo život, periodično, pa mi ne padnu teško, al zato čučnjevi, ne mogu da se nateram ni deset da uradim

 

[baby jane]

ako oćeš dobru guzu...mora malo bolje ti čučnjevi da idu, samo polako

ja imam problem sa kolenom, ne bi ni trebalo didem na aerobik...al šta ću kad volem, a tek čučnjeve

 

[tara]

oću dobru guzu, a imam potencijala : ))
al mrzim čučnjeve i onaj iskorak iz dna duše, a znam da je to zakon za zadnjicu