Podrska za dijetu

[dobra predskazanja]

lepo je objasnjeno ali u praksi se ne mrsavi plivanjem

p.s. predajem se. ko hoce skontace da se i plivanjem mrsavi.

p.s.2 mozes i pored treninga da su ugojis, ako jedes vise nego sto potrosis.

 

[dobra predskazanja]

nije ni meni plivanje idealno, niti sam plivala kao sada, ipak je trcanje meni licno bolje, zabavnije.

 

[SamanthaJones]

Ja obozavam plivanje! Trenirala sam ga pre i uvek mi je to bolje nego trcanje...
Odplivam 1000m i super mi je...

 

[SamanthaJones]

znam ali ovo je previse,...ja sam dosla u USA sa 58kg i vidi sad ovo za 11 dana da imam 61,8kg!!! Ma jel to moguce???????

Panicim bzvz ...to je sve zbog ciklusa sad je sve u redu

 

[Џорџи]

p.s. predajem se. ko hoce skontace da se i plivanjem mrsavi.

p.s.2 mozes i pored treninga da su ugojis, ako jedes vise nego sto potrosis.

meni odavno nije poenta ko je u pravu nego ko logicno razmislja ili da validan konkretan primer..teorije i filozofiranje ne postujem.narocito laiku nije jasno kad se prica e sad jedi manje uha vise proteina i tacka..ne brate nego lepo jasno kaze se sta se izbaci sta ubaci i sta se ne mesa jedno s drugim..to je samo par redova vise..inace bas sam pricao juce s ortakom koji drzi individualne treninge..reko je 10e cas..i nije pomenuo plivanje..on me i naucio pravilno plivati..znaci jos nisam cuo da je neko skidao plivanjem visak kg..iako ce neki gram ode dole to nije resenje..i rekoh za unos kalorija..ako se dobro potrosim pojescu i vise hrane..umesto 2000 unecu dupolo vise kalorija..znaci morao bih jedno 5 sati voziti bajs..ili sto sam pisao skijasko trcanje..za 10min se izgubi 100kcal..10 min nije malo uopste..znaci skoro sat bi morao voziti za 1 obrok

 

[dive]

http://www.beogradac.com/KORISNO/aerobni-trening.html

za sve one neinformisane koji ne znaju sta je aerobni trening, koliko kalorija se trosi tom prilikom, upraznjavanje kojih sportova spada u aerobne sportove - kratko, jasno i sazeto..izvolite informisite se..
da ne budete nepismeni po tom pitanju u drustvu..
nije sramota ne znati..
samo je malo smesno pretvoriti se u nusicevu pokondirenu tikvu zbog zadrtosti..
a informacija je tako lako dostupna..
jedino je potrebno malo zdravog rezona za shvatanje onog napisanog..



a za georga jedno pitanje..

s obzirom kako si ti shvatio materiju o kojoj tako srcano pises, navodis me da ti postavim jedno pitanje..
jel ti stvarno mislis da tv radi tako sto u njemu zive mali ljudi?
izvini george, al bilo je jace od mene..

 

[dobra predskazanja]

Ja obozavam plivanje! Trenirala sam ga pre i uvek mi je to bolje nego trcanje...
Odplivam 1000m i super mi je...

dobro, a sto ja lipsem gladna posle plivanja? dal je moguce da plivanje toliko iscrpljuje organizam, jer ja posle trcanja nisam bila gladna. odnosno najverovatnije je dolazilo do trosenja masti iz organizma sto je i normalno kod aerobnih aktivnosti. plivanje je isto aerobna aktivnost, ali nema (barem kod mene) taj efekat odsustva gladi nakon prestanka. i sto je najcrnje glad ne prestane dok ne usisam sve pred sobom.

 

[Џорџи]

http://www.beogradac.com/KORISNO/aerobni-trening.html

za sve one neinformisane koji ne znaju sta je aerobni trening, koliko kalorija se trosi tom prilikom, upraznjavanje kojih sportova spada u aerobne sportove - kratko, jasno i sazeto..izvolite informisite se..
da ne budete nepismeni po tom pitanju u drustvu..
nije sramota ne znati..
samo je malo smesno pretvoriti se u nusicevu pokondirenu tikvu zbog zadrtosti..
a informacija je tako lako dostupna..
jedino je potrebno malo zdravog rezona za shvatanje onog napisanog..



a za georga jedno pitanje..

s obzirom kako si ti shvatio materiju o kojoj tako srcano pises, navodis me da ti postavim jedno pitanje..
jel ti stvarno mislis da tv radi tako sto u njemu zive mali ljudi?
izvini george, al bilo je jace od mene..

ne bih se zaista spustao na taj nivo kad ovako izmedju redova seruckas i nikad sa konkretnim argumentom za/protiv..jasnim za obicne smrtnike koji citaju ovu temu..samo ti je bitno da uvijes u neko stivo tebi razumljivo ne bi li bila u pravu..koje niko nece procitati shvatiti i primeniti

 

[dive]

george brate tekst koji sam prosledila putem linka ne moze da bude jasniji.
to sto je tebi ogranicena sposobnost razumevanja nekih stvari znaci da ti ne umes da shvatis kako nesto funkcionise, a ne da to ne funkcionise na takav nacin.

jasno da ne moze jadsnije: plivanje JESTE aeroban trening i plivanjem se torse masnoce sa tela!
za tvoju informaciju mozes da se ‚‚oznojis‚‚ od treninga i u vodi, tako sto podignes dinamikom kojom plivas puls i udjes u aerobnu zonu!
tada se tope masti! tad se masti metabolicki pretvaraju u energiju za telesni rad!
mozes i da sedis i da se znojis na 40C i tad ne mrsavis nego gubis vodu!
sta ti tu nije jasno?
ovo je napisano od prvog posta i ovo razumeju scak i deca osnovci
sto ti ne razumes i zasto hoces sve da ubedis da je tvoje neznanje ispravno nemam pojma..
a koliko vidim, nemas ni ti..
kad nesto ne znas, pitaj one koji znaju!

 

[dobra predskazanja]

ne bih se zaista spustao na taj nivo kad ovako izmedju redova seruckas i nikad sa konkretnim argumentom za/protiv..jasnim za obicne smrtnike koji citaju ovu temu..samo ti je bitno da uvijes u neko stivo tebi razumljivo ne bi li bila u pravu..koje niko nece procitati shvatiti i primeniti

vrlo je jednostavno. do mrsavljenja dolazi uz pravilnu ishranu i trening niskog intenziteta (odredjeni puls), ali produzenog trajanja (kontinuirano trajanje). nakon 12 minuta od pocetka treninga organizam pocinje da koristi masti, umesto secera kao gorivo.
kod anaerobnog treninga (tegovi) organizam trosi secere tj. glikogen iz misica. isto je i kod intervalnog treninga, jer kod takvog treninga organizam nema vremena da pocne potrosnju masti, vec trosi ono sto najbrze moze da iskoristi, a to su seceri.
intervalni trening je svaka aerobna aktivnost (trcanje, plivanje, voznja bicikla) gde postoji interval visokog intenziteta i podizanja pulsa i interval niskog intenziteta (odmora). kod trcanja konkretno bi moglo npr. da bude 100 metara sprint, pa 200 metara lagani dzoging ili bilo koja druga kombinacija za pocetnika je dobra. radi se u serijama i traje kratko. ali, intervalnim treninzima se povecava izdrzljivost i snaga organizma, tako da ce kontinuirani trening biti bolji. ne rade se u istom danu.

inace i treniranjem na tegovima se ulazi u aerobnu zonu, ako je vezi broj ponavljanja, a male tezine. sto je manji broj ponavljanja vezbe i veca tezina tega to doprinosi misicnom rastu.

 

[Џорџи]

ajde ne lupetaj jer ja to necu ni citati..a zato sto sam gore napisao na skijaskom trcanju koliko se gubi kalorija..pise na spravi za nepismene..takodje onako bez ikakve literature ili googlanja znam koliko nosi kalorija 1 obrok..to je tacno sto sam napisao..zasto to ne komentarises?zato sto si sujetna

 

[dobra predskazanja]

ajde ne lupetaj jer ja to necu ni citati..a zato sto sam gore napisao na skijaskom trcanju koliko se gubi kalorija..pise na spravi za nepismene..takodje onako bez ikakve literature ili googlanja znam koliko nosi kalorija 1 obrok..to je tacno sto sam napisao..zasto to ne komentarises?zato sto si sujetna

nisi nikada cuo za bazalni metabolizam. to je energija koju organizam trosi pri potpunom mirovanju za rad organa. prilikom potrosnje kalorija u toku dana racuna se bazalni metabolizam plus potrosene kalorije razlicitim dnevnim aktivnostima. kalorije se trose i kada covek sedi i cita knjigu, kuca na tastaturi ili bilo sta drugo sto nije sport, ali je ta potrosnja mala.
opet, svaka potrosnja zavisi od godina, istreniranosti i pola osobe.

 

[Џорџи]

vrlo je jednostavno. do mrsavljenja dolazi uz pravilnu ishranu i trening niskog intenziteta (odredjeni puls), ali produzenog trajanja (kontinuirano trajanje). nakon 12 minuta od pocetka treninga organizam pocinje da koristi masti, umesto secera kao gorivo.
kod anaerobnog treninga (tegovi) organizam trosi secere tj. glikogen iz misica. isto je i kod intervalnog treninga, jer kod takvog treninga organizam nema vremena da pocne potrosnju masti, vec trosi ono sto najbrze moze da iskoristi, a to su seceri.
intervalni trening je svaka aerobna aktivnost (trcanje, plivanje, voznja bicikla) gde postoji interval visokog intenziteta i podizanja pulsa i interval niskog intenziteta (odmora). kod trcanja konkretno bi moglo npr. da bude 100 metara sprint, pa 200 metara lagani dzoging ili bilo koja druga kombinacija za pocetnika je dobra. radi se u serijama i traje kratko. ali, intervalnim treninzima se povecava izdrzljivost i snaga organizma, tako da ce kontinuirani trening biti bolji. ne rade se u istom danu.

inace i treniranjem na tegovima se ulazi u aerobnu zonu, ako je vezi broj ponavljanja, a male tezine. sto je manji broj ponavljanja vezbe i veca tezina tega to doprinosi misicnom rastu.

dobro cemu citiranje mene ako sam ja izabrao da odrzavam liniju bajsem i dalje tvrdim da ne znam nikog ko je skidao plivanjem?jel cela rasprava oko toga?cemu ovoliki textovi i nerazumljiva objasnjenja za nekog ko pocinje skidati kg?kome nije niko do sad rekao..plivaj..ali da znas tek posle 12 min krece topljenje masti?jer ce posle 2 poljubiti patos neko ko pocinje..nemoj te teorije utreniranih sportista plasirati ljudima koji 2 min ne mogu plivati

 

[dobra predskazanja]

inace, za intervalni trening garantujem da je odlican, jer sam ga sama radila. s tim da ga ne bih bas preporucila onima koji nisu trenirani i koji imaju visak kg. bolje da pocnu od kontinuiranog treninga, pa kada malo smrsaju i steknu kondiciju onda da ubacuju intervalni povremeno.

 

[Џорџи]

nisi nikada cuo za bazalni metabolizam. to je energija koju organizam trosi pri potpunom mirovanju za rad organa. prilikom potrosnje kalorija u toku dana racuna se bazalni metabolizam plus potrosene kalorije razlicitim dnevnim aktivnostima. kalorije se trose i kada covek sedi i cita knjigu, kuca na tastaturi ili bilo sta drugo sto nije sport, ali je ta potrosnja mala.
opet, svaka potrosnja zavisi od godina, istreniranosti i pola osobe.

zaboravila si i dok spava..jer sam sad ja pametniji?

 

[Џорџи]

inace, za intervalni trening garantujem da je odlican, jer sam ga sama radila. s tim da ga ne bih bas preporucila onima koji nisu trenirani i koji imaju visak kg. bolje da pocnu od kontinuiranog treninga, pa kada malo smrsaju i steknu kondiciju onda da ubacuju intervalni povremeno.

o tome i pricam sve vreme

 

[dobra predskazanja]

dobro cemu citiranje mene ako sam ja izabrao da odrzavam liniju bajsem i dalje tvrdim da ne znam nikog ko je skidao plivanjem?jel cela rasprava oko toga?cemu ovoliki textovi i nerazumljiva objasnjenja za nekog ko pocinje skidati kg?kome nije niko do sad rekao..plivaj..ali da znas tek posle 12 min krece topljenje masti?jer ce posle 2 poljubiti patos neko ko pocinje..nemoj te teorije utreniranih sportista plasirati ljudima koji 2 min ne mogu plivati

posle 12 minuta pocinje skidanje masti ne samo plivanjem, nego i trcanjem i voznjom bajsa. i svakom aerobnom tj. kiseonickom aktivnoscu, pa cak i setnjom i voznjom rolera. znaci svakom. a plivanje se upravo preporucuje gojaznima da ne bi doslo do opterecenja zglobnog aparata. ne kazem da je plivanje idealno, ja isto nisma plivac u tom smislu da obozavam plivanje, ja obozavam trcanje, ali poenta je da i plivanje skida kg. osim ttoga, niko nije na trkama da bi plivao brzo. nego polako i sto duze.

i moj licni primer. ja u adi se nisma kupala od 98 godine. ne volim tu vodu, al' sta cu, sta je tu je. da iskoristim leto bolje tamo, nego da placam stalno ulaznice za bazen, a pri tom i ne ostajem dugo (ovo kada odem sama samo da plivam). kada sam otisla na adu i pocela da plivam soknula sam se koliko mi je bilo tesko, jer je to takva voda. na moru je mnogo lakse, pa cak i u bazenu. vremenom se produzila distanca. a to je period od kraja juna. samo treba upornost za bilo sta. plus sto ja nemam jake ruke, ni ramena. ledja su ok, ali su mi ramena uvek bila najslabija tacka i opet plivam.

ti si izabrao bajs, ali ne znaci da je plivanje lose.

opet atletika je kraljica sportova, ako cemo tako.

 

[dive]

ajde ne lupetaj jer ja to necu ni citati..a zato sto sam gore napisao na skijaskom trcanju koliko se gubi kalorija..pise na spravi za nepismene..takodje onako bez ikakve literature ili googlanja znam koliko nosi kalorija 1 obrok..to je tacno sto sam napisao..zasto to ne komentarises?zato sto si sujetna

george ne mozes da kazes nekome ko ti objasnjava argumentom zasto nisi u pravu da je sujetan.
sujetan je onaj koji ne moze da prizna da to sto tvrdi nije ispravno..
eto koliko neznanja u tebi..
ti mislis da se kalorije trose samo ako na spravi pise koliko je cal potroseno?
a posto prilikom plivanja ne pise nista, onda mislis da se ne trose?
e moj george..

 

[Џорџи]

george ne mozes da kazes nekome ko ti objasnjava argumentom zasto nisi u pravu da je sujetan.
sujetan je onaj koji ne moze da prizna da to sto tvrdi nije ispravno..
eto koliko neznanja u tebi..
ti mislis da se kalorije trose samo ako na spravi pise koliko je cal potroseno?
a posto prilikom plivanja ne pise nista, onda mislis da se ne trose?
e moj george..

Ne mislim da se SAMO tako trose kalorije..dete od 3 godine koje pokusava da se izvuce..nego nisi rekla da sam u pravu za navedeno..kad to kazes nastavljamo

 

[dive]

Ne mislim da se SAMO tako trose kalorije..dete od 3 godine koje pokusava da se izvuce..nego nisi rekla da sam u pravu za navedeno..kad to kazes nastavljamo

ama za koje navedeno?
nebitno je koliko se kalorija trosi kojim aerobnim sportom jer nemamo svi iste motoricke potencijale..
ono sto ja mogu da preplivam kao od sale, ti mozes samo da sanjas..ono sto ti mozes da izbajkiras ja i ne pokusavam jer ne volim da sam nazuljana na nezgodnom mestu..nekome ne odgovara trcanje jer ima tezu konstituciju, pa veci efekat ima sa brzim hodanjem..
zato i postoje razliciti aerobni nacini uz pomoc kojih mozes da skines kilograme..pa kome sta odgovra..
ali ne mozes ta tvrdis da se plivanjem ne tope masti zato sto se tada ne znojis, jer nije sustina u znojenju nego u kontinuiranom pulsu u odredjenom vremenskom intervalu..

 

[Џорџи]

naravno da je u odredjenom vremenskom intervalu i plivanjem bi se moralo 5 sati baviti u odnosu na trcanje ili bajs 5x manje..jel bar to priblizno tacno po tebi ili jedno 8 sati treba?potenciram kad vec ulazimo u ovakve rasprave da konkretno kazes na mom primeru sta nije tacno..ne da dodajes..jer nisam rekao da sam zavrsio..nema potrebe da pametujes nego reci sta nije tacno od navedenog..i da mi izmedju redova serviras nesto sto nisam rekao..jer ja tebi nisam rekao da trebas voziti bajs..to je moj nacin..ko zeli nek proba i primeni..imam konkretan dokaz da sam srmsao i uvek smrsam i odrzavam njime kilazu..jos uvek nisam video od tebe ili nekog primer da se to isto desilo plivanjem..iako ti vrdis da moze nije relevantno sta god u teoriji pisala

 

[dive]

naravno da je u odredjenom vremenskom intervalu i plivanjem bi se moralo 5 sati baviti u odnosu na trcanje ili bajs 5x manje..jel bar to priblizno tacno po tebi ili jedno 8 sati treba?potenciram kad vec ulazimo u ovakve rasprave da konkretno kazes na mom primeru sta nije tacno..ne da dodajes..jer nisam rekao da sam zavrsio..nema potrebe da pametujes nego reci sta nije tacno od navedenog..i da mi izmedju redova serviras nesto sto nisam rekao..jer ja tebi nisam rekao da trebas voziti bajs..to je moj nacin..ko zeli nek proba i primeni..imam konkretan dokaz da sam srmsao i uvek smrsam i odrzavam njime kilazu..jos uvek nisam video od tebe ili nekog primer da se to isto desilo plivanjem..iako ti vrdis da moze nije relevantno sta god u teoriji pisala

george ukljuci mozak!
ne pet sati, sat vremena bajka, sat vremena trcanja, sat vremena plivanja..
bilo koju od aktivnosti da upraznjavas, da bi istopio masti treba da si u aerobnoj zoni..postizes je tako sto podignes puls na odredjeni nivo i onda u toj zoni srcane frekvencije odradis pola sata do 45min treninga..
ako si u kondiciji, ubrzaces rad da bi podigao puls..
to je cela filozofija!
ne 5 sati..
sat vremena, ali za svakog drugacija dinamika..
kapiras?

 

[Afroo]

...al' ste smorili za sve pare...zar nema neka tema tamo na sprot i rekreacija o plivanju, m????

 

[dive]

...al' ste smorili za sve pare...zar nema neka tema tamo na sprot i rekreacija o plivanju, m????

nema danas plaze pa si se unervozila

 

[Afroo]

nema danas plaze pa si se unervozila

..da si ti meni ziva i zdrava, ja sam se plazala od 11 do 18h...

...a da ste smorili, jeste, i bas me cudi da niste primetili da se zadnja dva ili tri dana
od kad ste se dali u prepucavanje oko toga skidaju li se kg ili salo ili....plivanjem
niko od stalnih posetilaca teme nije pojavio???

...pitate li se zasto?

...da ne spamujem kao vi,
upravo veceram paradajiz, sir i jedan dvopek...tek da pokupi onu vodicu od paradajiza...