Podrska za dijetu

[Afroo]

Mene mlati viroza ...jos 1 manje za 2 dana

...eto neka korist od te bestije

 

[gost 46745]

jos kad bi se i zadrzalo to stanje ... ostaje jos jedan i ja zadovoljna ... samo odrzavanje

 

[Afroo]

jos kad bi se i zadrzalo to stanje ... ostaje jos jedan i ja zadovoljna ... samo odrzavanje

...pa dok ne prodje mozda predjes i u mrsavice

 

[tamara111]

Pusti ti njih
Ako resis i ostanes cvrsta u svojoj odluci mogu oni da se slikaju
Pre 6 neseci sam resila i to cvrsto resila da uradim nesto po pitanju svoje kilaze.
Za sve sam bila jedna slatka i simpaticna buca sa puno pozitivne energije, ali i pored svega toga to nisam bila ona prava ja.
Znaci, jednog ponedeljka sam otvorila okice i rekla e sad je dosta.
Tako je i bilo.
Oslabila sam do danas 22kg
I nemoj misliti da je bilo lako.
Pored dvojice sinova koji su u punoj snazi i jedu za 4-oro i muza koji je gurman,bilo je mnogo puta izazova, ali nisam poklekla.
Za njih sam spremala posebno, ponekad tako da sam i ja to mogla jesti, uklapalo mi se u dijetu.
Ispocetka muz nije obracao paznju pa me cesto nutkao sa nekom hranom koja mi nije bila na meniju dok jednom nisam pobesnela i rekla da bi mogao imati malo obzira i da nije lepo da mi to radi, da mi ne otezava ako vec ne pomaze.
Pa pomoglo je to sto sam rekla, danas je i on vrlo zadovoljan kada me pogleda, a ja tek, ne mogu ti ni opisati.
Znaci glavu gore i ne daj se

Svaka cast!!

 

[Mrs.Bi]

Moja slasna rebarca i razna peciva za vikend su mi došla glave, tačnije - stomaka i drugih delova tela. Imala sam juče gorušicu, bilo mi muka, a jutros vaga pokazuje 2 kg više. Juče ni u wc nisam išla, što nema šanse da se desi kad jedem moje žitarice i voće za doručak. Posle popodnevnog spavanja koje me je konačno dotuklo, otišla sam i prošetala dobrih sat vremena. To je bilo jedino pozitivno juče.
Danas sam već skuvala solidnu količinu integralnog pirinča, doručkovala ga sa jabukom i malo crvenog smrznutog (naravno otopljenog) voća. Za ručak ću izdinstati celer i šargarepu iseckane na štapiće (tako mi nekako dijetalnije) i karfiol i brokole. Za užinu mandarine. I danas joga.

 

[Ériu]

Moja slasna rebarca i razna peciva za vikend su mi došla glave, tačnije - stomaka i drugih delova tela. Imala sam juče gorušicu, bilo mi muka, a jutros vaga pokazuje 2 kg više. Juče ni u wc nisam išla, što nema šanse da se desi kad jedem moje žitarice i voće za doručak. Posle popodnevnog spavanja koje me je konačno dotuklo, otišla sam i prošetala dobrih sat vremena. To je bilo jedino pozitivno juče.
Danas sam već skuvala solidnu količinu integralnog pirinča, doručkovala ga sa jabukom i malo crvenog smrznutog (naravno otopljenog) voća. Za ručak ću izdinstati celer i šargarepu iseckane na štapiće (tako mi nekako dijetalnije) i karfiol i brokole. Za užinu mandarine. I danas joga.

i meni se isto poremeti stomak cim ne jedem ono na sta mi je organizam navikao...kad jedem voce povrce zitarice idem na vc nekoliko puta, a cim krenem sa onim sto ljudi jedu svaki dan (tipa krompir, meso pa jos u kombinaciji, na sve to testa itd) odmah blokada

 

[gost 208799]

ja taj povremeni problem opstipacije resim sa pola tegle ajvara ili pindzura
posle idem danima u wc bez problema

 

[Џорџи]

Kad pomenu ajvar i te pindjure meni to nevidjeno otvara apetit..jos ako ljutne malo lele kolko hleba trazimalopre jedem belo meso i na pola sam bio sit..i nesto mi ne da mira uzmem malo majoneza i pojedem ostatak..bas mi se otvorio..i tako je i sa kecapom isto..treba provaliti sta otvara apetit i izbegavati

Obuzdajte APETIT!


Problem gojaznosti veoma je rasprostranjen i ima snažnu tendenciju rasta, zbog čega lekari, ali i fitoterapeuti, traže način kako da pomognu ljudima sa viškom kilograma da smanje unos hrane.

Sve je više naučnih studija koje potvrđuju postojanje hormona gladi, koji utiče na prenošenje impulsa u mozak i prisiljava nas da jedemo veće ili manje količine hrane tokom obroka, u zavisnosti od naše telesne građe i životnih navika. S druge strane, danas je teško razgraničiti pojam prave gladi od halapljivosti ili uzimanja hrane „na nervnoj bazi“.

Gladovanje pojačava želju za hranom
Istraživanja pokazuju da čak 44 % žena pokušava da smanji telesnu težinu, dok je više od 90% njih bar jednom u životu primejivalo neku vrstu dijete. Međutim, činjenica je da većina dijeta podrazumeva i gladovanje, što izaziva dodatnu žudnju za jelom. Pogrešno je mišljenje da je izgladnjavanje pravi recept za „skidanje“ kilograma. Što je glad veća, potreba za hranom raste, a karakter nam često ne dozvoljava da se odupremo žudnji. Neredovna ishrana, odnosno gladovanje, samo pojačava apetit, jer tada pada nivo šećera u krvi, a pošto je telu neophonda energija, mozak snažno signalizuje oesćaj gladi. Glad je u suštini normalna reakcija organizma na manjak kalorija. Glavni problem krije se u pogrešnom izboru namirnica kojima se utoljava apetit, kao i prekomernom unosu hrane, čemu su naročito sklone osobe koje pate od takozvanog kompulzivnog poremećaja, depresivni i nervozni ljudi, ali i veliki gurmani. Konzumiranje veće količine vode dvadesetak minuta pre jela, unošenje hrane bogate vlaknima, izbegavanje slatkiša na bazi rafinisanog šećera, redovni obroci, ali i upotreba biljnih čajeva koji ubrzavaju metabolizam i regulišu apetit mogu da pomognu.

Namirnice za smanjenje apetita
Dokazano je da mahunarke kao što su pasulj, soja, sočivo ili leblebije suzbijaju glad jer sadrže kolecistokinin, hormon koji smanjuje apetit, pa je samim tim jedan od najefikasnijih boraca protiv viška kilograma. U naučnim studijama dokazano je da je nivo ovog hormona znatno porastao kod osoba koje su redovno konzumirale mahunarke, koje, osim toga, održavaju optimalan nivo šećera u krvi, pa shodno tome, u dužem intervalu zadržavaju osećaj sitosti. Pored toga, smanjuju holesterol i odličan su prirodni laksativ, potpomažu pražnjenje i čišćenje creva od naslaga stare stolice, te samim tim i detoksikuju organizam. Da bi se izbeglo nadimanje, koje je česta posledica konzumiranja ovih namirnica, potrebno je u jelo na kraju kuvanja dodati mirođiju i beli luk. Integralne žitarice spadaju u složene ugljene hidrate pa ne izazivaju prekomerno lučenje insulina (kao prosti ugljeni hidrati poput šećera), a ipak podstiču oslobađanje serotonina, hormona koji podstiče dobro raspoloženje i smanjuje apetit. Pirinač, ovas, ječam, raž ili pšenica bogati su vlaknima koja stvaraju osećaj sitosti i smanjuju apetit, poboljšavaju probavu, leče opstipaciju, zbog čega su odličan izbor za one koji žele da smršaju, a da ne osete glad.

Čajevi
Čaj od nane pomaže u razgradnji masnoća i smanjuje apetit, a efikasno je sredstvo za oslobađanje od stresa. Odličan je izvor energije i bogat je kalijumom, kalcijumom, fosforom i magnezijumom, koji je vrlo značajan za metabolizam. S obzirom da je stres čest uzrok prekomernog konzumranja hrane, čaj od nane, kao i upotreba eteričnog ulja, mogu biti od pomoći u obuzdavanju apetita uzrokovanog psihičkom neravnotežom. Zeleni čaj s razlogom je postao nezaobilazan deo dijeta za mršavljenje. Poznato je da ovaj napitak ubrzava metabolizam, podstiče trošenje energije, sprečava apsorpciju masti i pomaže u regulaciji glukoze, a naučnici sa Univerziteta u Čikagu utvrdili su i da smanjuje apetit. Dakle, ovaj napitak višestruko pomaže u procesu mršavljenja i pritom je vrlo značajan za održavanje antioksidativnog dejstva.

Voće
Jabuka je prava riznica sastojaka koji pozitivno deluju na ljudski organizam. Ovo voće obiluje vlaknima koja podstiču i regulišu varenje, normalizuju crevnu floru i rešavaju problem dijareje i opstipacije. Ova vlakna bubre u želucu i na taj način stvaraju osećaj sitosti i smanjuju apetit. Stoga je jabuka nezaobilazna namirnica u svim dijetama, a pritom snižava nivo holesterola i šećera u krvi i deluje antikancerogeno. Kruške, kao i jabuke, sadrže veliku količinu vlakana koja daju dugotrajan osećaj sitosti. Osim toga, bogate su pektinom koji smanjuje nivo šećera u krvi i obuzdavaju apetit. Guarana je biljka koja raste u Venecueli i Brazilu, a njeni bobičasti plodovi tradicionalan su lek za ublažavanje crevnih tegoba, infekciju urinarnog trakta i glavobolje. Njen glavni sastojak guaranin po satavu je identičan kofeinu, ali ga u ovoj biljci ima triput više nego u kafi. Često se koristi kao dodatak u proizvodima za mršavljenje jer utiče na smanjenje apetita. Ipak, zbog vrlo visokog sadržaja kofeina neophodan je oprez u konzumiranju guarane. Slatkast miris vanile deluje umirujuće i odlično je sredstvo protiv „napada gladi“. Ova biljka poznata je kao moćan afrodizijak i digestiv, ali se ipak najčešće koristi kao začin. Kokosovo ulje odlično je za smanjenje apetita, pa ukoliko se doda u hranu, obezbeđuje duži osećaj sitosti.

 

[gost 208799]

e kad smo kod cajeva
pocela sam da pijem pre par dana jednu mesavinu caja koju sam kupila od jedne babe travarke
naime, pijem litar tog caja dnevno, onako u sitim gutljajima (ocajnica, virak, hajducka trava, kantarion -kantarion sam ja ubacila u to)
to je kao dobra kombinacija za hormone nas zena, za sterilitet i tako to
pa sam zbog toga i pocela
al primetih da jos manje jedem otkada ih pijem
iako hajducka trava kao otvara apetiti
msm, ja ionako pijem puno vode, pa sad plus jos ovi cajevi...
al dobro, ja se samo nadam da ce mi pomoci u nekim mojim zeljama
bar da pokusam na prirodan nacin nesto...

 

[Poznavalac stvari]

e kad smo kod cajeva
pocela sam da pijem pre par dana jednu mesavinu caja koju sam kupila od jedne babe travarke
naime, pijem litar tog caja dnevno, onako u sitim gutljajima (ocajnica, virak, hajducka trava, kantarion -kantarion sam ja ubacila u to)
to je kao dobra kombinacija za hormone nas zena, za sterilitet i tako to
pa sam zbog toga i pocela
al primetih da jos manje jedem otkada ih pijem
iako hajducka trava kao otvara apetiti
msm, ja ionako pijem puno vode, pa sad plus jos ovi cajevi...
al dobro, ja se samo nadam da ce mi pomoci u nekim mojim zeljama
bar da pokusam na prirodan nacin nesto...

Па пи воду кад си жедна, а не да испраш организам без потребе.

 

[Џорџи]

e kad smo kod cajeva
pocela sam da pijem pre par dana jednu mesavinu caja koju sam kupila od jedne babe travarke
naime, pijem litar tog caja dnevno, onako u sitim gutljajima (ocajnica, virak, hajducka trava, kantarion -kantarion sam ja ubacila u to)
to je kao dobra kombinacija za hormone nas zena, za sterilitet i tako to
pa sam zbog toga i pocela
al primetih da jos manje jedem otkada ih pijem
iako hajducka trava kao otvara apetiti
msm, ja ionako pijem puno vode, pa sad plus jos ovi cajevi...
al dobro, ja se samo nadam da ce mi pomoci u nekim mojim zeljama
bar da pokusam na prirodan nacin nesto...

U svakom slucaju se prociscavaju bubrezi i organizam cajevima..nema tu nista lose

 

[gost 208799]

Па пи воду кад си жедна, а не да испраш организам без потребе.

pa kad rekoh puno vode, nisam mislila na 5 litara
al posto znam mnoge koji ne popiju ni dve case, ja pijem sasvim dovoljno
a cajeve sad pijem zbog reproduktivnih organa
ne zbog bubrega

 

[Joliva]

Gladovanje pojačava želju za hranom
Istraživanja pokazuju da čak 44 % žena pokušava da smanji telesnu težinu, dok je više od 90% njih bar jednom u životu primejivalo neku vrstu dijete. Međutim, činjenica je da većina dijeta podrazumeva i gladovanje, što izaziva dodatnu žudnju za jelom. Pogrešno je mišljenje da je izgladnjavanje pravi recept za „skidanje“ kilograma. Što je glad veća, potreba za hranom raste, a karakter nam često ne dozvoljava da se odupremo žudnji. Neredovna ishrana, odnosno gladovanje, samo pojačava apetit, jer tada pada nivo šećera u krvi, a pošto je telu neophonda energija, mozak snažno signalizuje oesćaj gladi. Glad je u suštini normalna reakcija organizma na manjak kalorija.

Zbog ovoga sam ja generalno PROTIV dijete, jer sam uvek bila zadovoljnija svojom figurom kad sam vežbala svaki dan i jela šta sam 'tela, a opet kad sam držala dijetu nekako mi je traljavo išlo i sva sam bila mlitava.

 

[Џорџи]

Zbog ovoga sam ja generalno PROTIV dijete, jer sam uvek bila zadovoljnija svojom figurom kad sam vežbala svaki dan i jela šta sam 'tela, a opet kad sam držala dijetu nekako mi je traljavo išlo i sva sam bila mlitava.

Naravno..svaka dijeta podrazumeva odredjen nacin ishrane za ODREDJEN vremenski period..za vreme koga svi razmisljaju o kraju tog mucenja i vracanju na staro..dakle jedino resenje je trajna promena namirnica koje su dovele do viska

 

[Joliva]

dakle jedino resenje je trajna promena namirnica koje su dovele do viska

Bezuukus koji jednom postane ukusan ili se prosto navikneš na to da su mnoge stvari koje su lepe ili su štetne, ili loše ili goje...

 

[Џорџи]

Naravno pocnes uzivati u svakom zalogaju koji znas da ti donosi zdravlje..bez obzira sto ces umreti kad ti je zapisanoto je onaj trip bolje dumrem sit i da se ne odricem nicega..pa nemoj se odricati da mozes potrcati za busem

 

[Joliva]

pa nemoj se odricati da mozes potrcati za busem

Da je Biomed 4 pio...

 

[Cru*]

To se kaze, sve sto je dobro, ili je ilegalno, ili nemoralno, ili goji

Ipak pored promene nacina ishrane treba prvo nauciti da imas meru.
Nije tacno da zdrava ishrana ne goji,...goji ako jedes puno toga... osim ako zivis na salatama i vodi (tu ces da se razbolis, pa opet ne valja)

Oni koji jedu jako malo, mogu da jedu sta god hoce i nece se ugojiti.

 

[Joliva]

Oni koji jedu jako malo, mogu da jedu sta god hoce i nece se ugojiti.

Jes', ali se uspori metabolizam.

 

[Џорџи]

To se kaze, sve sto je dobro, ili je ilegalno, ili nemoralno, ili goji

Ipak pored promene nacina ishrane treba prvo nauciti da imas meru.
Nije tacno da zdrava ishrana ne goji,...goji ako jedes puno toga... osim ako zivis na salatama i vodi (tu ces da se razbolis, pa opet ne valja)

Oni koji jedu jako malo, mogu da jedu sta god hoce i nece se ugojiti.

Ne bih se bas slozio..pod zdravom ishranom se podrazumeva ne jesti brzu hranu..ne piti gazirano..ne grickati slane i slatke grickalice..suhomesnato..pekara..e kad sve to skupis i po malo u danu itekako je previse..a ako uzmes zdraviju hranu u istoj kolicini neces se ugojiti

 

[Cru*]

Jes', ali se uspori metabolizam.

Pa nije bas, ako imas 5 minijaturnih obroka, po par zalogaja, nece se usporiti metabolizam, naprotiv, a mozes da jedes sta hoces. Imam takve ljude oko sebe.

Ja se gojim i od zdrave hrane...i kad izbacim slatkise, grickalice, hleb i tome slicno, za sta svi vriste da ne valja...ali ipak jedem svega ostalog mnogo.
Jednostavno uglavnom nemam meru kada pocnem da jedem i sve mislim da ce mi biti malo.

Sto moja majka kaze, probusi kasiku i smrsaces.

 

[Joliva]

Pa nije bas, ako imas 5 minijaturnih obroka, po par zalogaja, nece se usporiti metabolizam, naprotiv, a mozes da jedes sta hoces. Imam takve ljude oko sebe.

To zaboravi da kažeš!
I ja jedem mnogo. I jedem uveče... A kažu, sve što jedeš uveče, a zabranjeno je, zalepi se za kritične zone.

 

[dive]

Ne bih se bas slozio..pod zdravom ishranom se podrazumeva ne jesti brzu hranu..ne piti gazirano..ne grickati slane i slatke grickalice..suhomesnato..pekara..e kad sve to skupis i po malo u danu itekako je previse..a ako uzmes zdraviju hranu u istoj kolicini neces se ugojiti

kao moja priajteljica koja je bila na krfu sa deckom
kad su se vratili imali su kg - 2 vise, a obecali sebi da ce oslabiti..
sta ste jeli?
- ma nija nam jasno, zdravo smo se skroz hranili..cak smo ubacili i maslinovo ulje..dva litra smo POJELI samo umacuci hleb u njega dok smo cekali rucak i veceru!
pa jeste jeli zdravo, ali i mnogo

 

[gost 46745]

Jednostavno uglavnom nemam meru kada pocnem da jedem i sve mislim da ce mi biti malo.

Sto moja majka kaze, probusi kasiku i smrsaces.

E tu ima jedna dobra fora koju sam ja naucila jos u pubertetu jer po ocevoj liniji ima debelih rodjaka pa sam uvek bila u frci da ne povucem na njih

Jos tada sam negde procitala da svaki zalogaj treba prozvakati 36 puta , ne jesti sa nogu , ne bacati u sebe kao u kantu
Kao pubertetlija sam to cak i pokusavala i malo je i zamorno toliko se posvetiti obroku ...

Ali ostale su mi dobre navike ... ne sedam za sto ako ne mogu da odvojim vreme da uzivam u hrani ... i jedem polako
e tu je kech
Nas mozak detektuje sitost nakon 20 minuta i sam kaze kad je dosta ili bar pocinje da bude dosta .
Tesko je sebe tad prekinuti i spustiti kasiku .... tu je char vezbanja .... zato se i sipa manje u tanjir nego koliko oci zele i jede natenane
Mene su ubile grickalice zadnjih pola godine i sve sam to izbacila iz kuce , parim oci nad vasim kolacima ... i lepo je krenulo
Bitno da je krenulo ... jos malo i ja sam na cilju DA SE DOBRO OSECAM U SVOJ KOZI

 

[Cru*]

Ja uopste ne prepoznajem taj osecaj sitosti posle 20 minuta, kao da ga nema...a sve sam to pokusavala sto kazete...i brojanje zvakanja i sipanje manje kolicine, i manje tanjire (umesto velikog, desertni), ali....nije potrajalo. Jednostavno, meni je dosta kad osetim da je stomak pun...a to je previse.