Podrska za dijetu

[Лулница]

Ne,ne, 86 - 12 = 74.
Kazem da je od 86 do 80 izgledalo nedostizno.

Paaaaa, da do FG omrshavim josh 5 kg, to hocu da kazem.


A za kilazu, evo, kazu da je od 53 do 70
Naravno,uvijek ima izuzetaka.

http://www.dijeta.net/normalna_tezina.htm

Pomislila sam da se spremaš za Fruškogorski maraton!
Ja to planiram već dugo, ali nikako da se organizujem.
Nisam znala za početnih 86kg - baš si dosta skinula jel' dugo držiš dijetu?
Ja sam od nedavno počela - imala sam 69kg skinula tri (mada nešto "šeta" ) i
hoću da skinem do 56kg. Nadam se da ću uspeti do leta!
Sledeće zime neću toliko jesti kao ove - baš me je opteretila dijeta, ali ko mi je kriv što sam zapostavila šetnje...

 

[Cru*]

Dobro jutro dijetalke!!!

Ja sam happy od jutros, merila sam se cim sam ustala i sada je -5

Ovo zaista radi......

Inace, jedva sam se setila kad sam pocela dijetu tako da od danas brojim dane........13/90

 

[LindaLee]

o kruela,bas ti ide
ja sam kupila na poslu sirce,maslinovo ulje i so,to drzim u ormaricu u svlacionici i sad nosim paradajz,krastavce,zelenu salatu,i bas mi prija(jer ne ide da odnesem vec napravljeno,sve se smulja do pauze)
moram bar jos 3 da smrsam do lepog vremena
otkad sam pocela ovaj rezim do sad (sto znaci od otvaranja ove teme) mozda smo ukljucili fritezu dva ili tri puta cak je i mm koji je obozavatelj pomfrita batalio i kad mu se jede krompir on ga ispece s korom (sto mu dodje najzdravije)

 

[Micimacko]

soffy,Cruella svaka čast ženske,super napredujete..soffy tebi posebne čestitke....

 

[Micimacko]

ja se super osećam,opet zelena jabuka za doručak i neizostavna nesica...za ručak će biti spanać,e sad spanać se kuva u mleku,a ja ne smem mleko,pa trenutno još ne znam kako to da iskombinujem,ali pošto je zeleni četvrtak,hm,mora spanać ili blitva...no,smisliću..

 

[Cru*]

Hvala Linda i Mici

Morace tu jos mnogo da ode, al ovo je super za pocetak

Inace danas je mojoj mami rodjendan, a meni proteinski dan, sto je bas super. Jedino necu jesti tortu, al ostavice mi parce za UH dan

 

[Micimacko]

čestitke tvojoj mami rođendan,i lepo se provedite,a za 2 dana ćeš i tortu da probaš...

 

[bems]

micimacko, ja kuvam spanac na sledeci nacin:

u slanoj vodi obarim krompir, kad je skoro gotov dodam spanac i kuvam jos 5-10 minuta
odvojim vodu, pa u spanac dodam maslinovo ulje i zgnjeceni beli luk, dodam soli ako treba

to je, kako dalmatinci kazu leso i najzdravije je
u zivotu nisam pojela spanac sa mlekom

vodu od kuvanja mozes da iskoristis za corbu, izgnjecis neki krompir i malo spanaca i dodas zacine, mozes i kasiku kukuruznog brasna, a mozes vodu i da bacis.

isto ovako spremam i blitvu

 

[Micimacko]

hvala ti bems,znam i ja taj recept,ali na taj način toksini ostaju u spanaću,mleko služi upravo da izvuče te toksine iz spanaća...a naročito sada kada sam intolerantna na sve živo,ne smem tako,mada i ja volim na taj način kako si napisala,a recimo blitvu samo tako i pravim...al nemam blitvu kod kuće nego spanać..aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...nego pirinčano mleko imam,kuvaću u njemu...

 

[Cru*]

Ali mici, poenta je u kalcijumu iz mleka (koliko ja znam , a mozda i gresim). Da li prirncano mleko sadrzi kalcijum?

P.S. Hvala na cestitkama

 

[Micimacko]

hm,pa valjda ga sadrži,i u pirinču ga ima,mada ne u nekim zavidnim količinama,zato bi ga skuvala u 2 navrata,skuvam pa osedim to prvo mleko,pa nalijem sveže i skuvam još malo...valjda će se absorbovati dovoljno kalcijuma...

 

[bems]

ma znam, bio je skoro i elaborat na temi "sta kuvamo danas" , ali ja ne bih mogla spanac sa mlekom, jos ako je na przenom luku i neko dodaje i brasno, meni je to sve grozno i za probavu i...
ma sve sto lici na neke zaprske, sto se przi i gde ide brasno...
zato cesce jedem blitvu nego spanac

mozda kistina moze da ti pomogne

 

[Micimacko]

Integralni pirinač potiče iz Azije, sa Dalekog Istoka i spada u najuravnoteženije namirnice. Pored ugljenih hidrata i belančevina, izuzetno je bogat mineralima i vitaminima i daje najviše energije. Određeni tipovi ljudi mogu ga svakodnevno konzumirati, posebno sportisti i ljudi izloženi fizičkim naporima.

znači ima kalcijuma u pirinču dovoljna,da ga skuvam u pirinčanom mleku...aham...zapršku ni ja ne stavim,samo malo maslinovog ulja i prezli,tek za gustinu i to je to...mi tako najviše volimo,o da i jedno razmućeno jaje...a pošto eto guglala malo,i mogu sa pirinčanim mlekom,a i imam prezle onog mog integralnog hleba,sada sam se smirila,mogu ovako da napravim..jeeeeeeeeeeeeeeeee....

 

[bems]

evo ovde ima mnogo recepata sa spanacem, nisam ih pregledala, mozda ima neki koji ti odgovara
http://www.coolinarika.com/tag/spanac/sadrzaj/recept

 

[bems]

a vec si odlucila
prijatno!

 

[Micimacko]

hvala

 

[Cru*]

Evo ja referisem.......

Dorucak 1 grejp i jabuka

Rucala sam 5 cevapa
pola parceta hleba,
puno salate od kupusa
vodu od neke junece corbe.

Za veceru videcemo, posto ce biti puno razne klope, drzite mi palceve da ne zabrljam

 

[Earring]

Mene jos boli grlo i pomalo mi curi nos, pa sam ovih dana jela normalno
I naravno, opet sam na 64 kg
A sad ce i praznici
Uzas
Podrska ce mi biti potrebna, a ja necu biti za kompom
Vama ostalima zenske svaka cast, niste nekarakteri kao ja

 

[sofffy]

Evo ja referisem.......

Dorucak 1 grejp i jabuka

Rucala sam 5 cevapa
pola parceta hleba,
puno salate od kupusa
vodu od neke junece corbe.

Za veceru videcemo, posto ce biti puno razne klope, drzite mi palceve da ne zabrljam

Kad si prije stigla ruchati, postovala si u 12.50?

Ja za doruchak jednu onu Wellness bonzitu i onaj mali Balans jogurt i veeeeeeliku porciju Lepote i zdravlja.

 

[bokaruki]

soffy, ustaje se u 5...
ja završavam sa poslom i odoh buć u bazen...vidimo se uveče...

 

[Cru*]

Kad si prije stigla ruchati, postovala si u 12.50?

Ja za doruchak jednu onu Wellness bonzitu i onaj mali Balans jogurt i veeeeeeliku porciju Lepote i zdravlja.

soffy, ustaje se u 5...
ja završavam sa poslom i odoh buć u bazen...vidimo se uveče...

tacno Boki Blago tebi, obozavam bazen a nemam nijedan blizu

Ustajem u 5, doruckujem oko 8-9, rucam izmedju 12 i 1, a veceram izmedju 5 i 6

 

[shushu]

Pozdrav dijetalke!
Popila ceđenu pomorandžu, malo pre došla sa faxa i sad ću da ručam malo pečenja i neke salatice.
Popodne idem na bazen da plivam, jedva čekam... Samo da me momak ne ispali

Juče sam skroz nikako jela jer sam ceo dan bila van kuće, tako da neću ni da se prijavljujem

 

[bokaruki]

danas ugljeni hidrati, uživala u žu-žuu i torti i crnoj čokoladi...
preplivala opet 1 km, već se naziru neki zaboravljeni oblici na mom telu
i izgleda, ne smem još glasno da kažem, al izgleda da je -4.... da ne ureknem

 

[gost 171789]

a shto ne mogu da ti dam reputaciju boko
ali svaka chast za bazen

 

[tara]

boko majstore: )
ja izdržiala lepo ceo dan, jela umereno i onda se ubila od kikirikija uz košarku: I