Podrska za dijetu

[bojci]

narode pomagajte....nisam debela,ali zelim da skinem tri kile u mesec dana....da li je to moguce i kako????

 

[Afroo]

narode pomagajte....nisam debela,ali zelim da skinem tri kile u mesec dana....da li je to moguce i kako????

...jooooj...bojci, sestro slatka..nem'o da me nerviraš....čuj 3kg..naravno da može,
samo malo izbaciš večerice....

 

[dobra predskazanja]

Nije istina.
Kad prestanes da pusis, mozes da se ugojis do 3 kg kao posledica promene metabolizma.
Prezderavanje na nervnoj bazi je nesto sasvim drugo.
Dodji na Nepusacki kutak na Zdravlju, pa ces sa nama prestati bez nervoze.

Si sigurna za samo 3kg?
Inace pomogle su one dnevne potrebe proteina,malo po malo i glad je prestala. Fora je samo da preracunam proteine i unesem ih dovoljno.

da, da, dođi na Nepušački kutak

Hocu, kada dodje vreme. Necemo vise o cigaretama.

 

[kistina]

Si sigurna za samo 3kg?
Inace pomogle su one dnevne potrebe proteina,malo po malo i glad je prestala. Fora je samo da preracunam proteine i unesem ih dovoljno.

Sigurna 100% i teorijski i empirijski!
Fora je samo da jedes normalno, prema potrebama svog organizma, odnosno da ne menjas cigarete hranom.
Znaci, nema grickalica umesto pusenja i nema povecanja porcija da zatrpas rupu zato sto znas da posle jela neces zapaliti, pa ti se ne zavrsava obrok.
Pocni sa pripremama, citaj Alana Carr-a "Lako je prestati pusiti", to se i cita dok jos pusis.
http://rapidshare.com/files/299005556/Carr_Allen_-_Lako_Je_Prestati_Pusiti.pdf
Drago mi je da sam pomogla za proteine.

 

[bluedreamer]

Ne,zapravo.
Ne gladujemo,zdravo mrshavimo i izgledamo ljepshe.

Sve je to ok. ako je tako ali koliko mogu da primetim previse ste opterecene tim...
Zdrava,umerena ishrana,pojacana fizicka aktivnost,dosta tecnosti i vi cete do leta sve izgledati super i biti zadovoljne sobom

 

[OfTheSea]

Meni je cilj da smrsam da bih ostavila cigarete, jer negde sam procitala da covek moze da se ugoji i do 13 kg za godinu dana kada ih ostavi. Volim da klopam, ali izmedju cigareta i hrane uvek bih birala cigarete.

@tema danas sam opet trcala i posle sam malo kasljala

Jela sam lepo i redovno

Tako sam i ja radila...jedan obrok dnevno, litar kafe i dve pakle cigareta....vec godinama...
e sad sam rekla dosta!!! Ima da se dovedem u red pa makar mi bilo poslednje!

 

[šnenokla]

Sve je to ok. ako je tako ali koliko mogu da primetim previse ste opterecene tim...
Zdrava,umerena ishrana,pojacana fizicka aktivnost,dosta tecnosti i vi cete do leta sve izgledati super i biti zadovoljne sobom

Tačno tako!

 

[sofffy]

jela krompirushu i piletinu.
sestra donijela.
al dobro.

nisam se prejedala.

popila 3 chashe mlijeka, jabuku i 2 kuhana jajeta.
mislim da je dosta za danas.

 

[chika doktor]

jela krompirushu i piletinu.
sestra donijela.
al dobro.

nisam se prejedala.

popila 3 chashe mlijeka, jabuku i 2 kuhana jajeta.
mislim da je dosta za danas.

mssssim ovolko ni ja ne jedem imam 90kg
jedes ko prase pa se onda pitash jao kako sam se udebljala
e pa ne moze se tako u evropu!

 

[sofffy]

hahahaha,pa dobro
nisam vishe prave
moze mi se

 

[chika doktor]

hahahaha,pa dobro
nisam vishe prave
moze mi se

opaaaa!!!
a sta momak kaze, jel mu se djasvi? ))

 

[chika doktor]

ili si momka vidjela u chasopisu huper na posteru ))))

 

[sofffy]

Hahah,djasvi mu se, kako ne
Ja cju za svoj cjejf josh 3,4 kg omrshaviti, on se vecj buni da je 10 [!!!] kg previshe.

A Huper... hahah,otkad za to nisam chula

 

[dobra predskazanja]

Sigurna 100% i teorijski i empirijski!
Fora je samo da jedes normalno, prema potrebama svog organizma, odnosno da ne menjas cigarete hranom.
Znaci, nema grickalica umesto pusenja i nema povecanja porcija da zatrpas rupu zato sto znas da posle jela neces zapaliti, pa ti se ne zavrsava obrok.
Pocni sa pripremama, citaj Alana Carr-a "Lako je prestati pusiti", to se i cita dok jos pusis.
http://rapidshare.com/files/299005556/Carr_Allen_-_Lako_Je_Prestati_Pusiti.pdf
Drago mi je da sam pomogla za proteine.

To je to i ono cigareta znaci da je obroku dosao kraj.

Mukica je skinula..........samo jos da procita.

Tako sam i ja radila...jedan obrok dnevno, litar kafe i dve pakle cigareta....vec godinama...
e sad sam rekla dosta!!! Ima da se dovedem u red pa makar mi bilo poslednje!

E nije, ja jedem 5-6 puta dnevno, ali sto rece @kisti cigareta znaci kraj obroka. Medjutim, ne grickam izmedju bas zbog kafa i cigareta,pogotovo popodne i uvece.

Kod mene su krize bile od 16:30 do 19:00, pa u to vreme bezim na trcanje ili izadjem ili se nakacim na komp.

 

[dobra predskazanja]

mssssim ovolko ni ja ne jedem imam 90kg
jedes ko prase pa se onda pitash jao kako sam se udebljala
e pa ne moze se tako u evropu!

A sta je to tako puno pojela? Pa ne mogu ni zene da zive na 500 kalorija dnevno.

Zavisi samo od kolicine, jedno parce krompiruse i jedno parce piletine nikoga nece udebljati.

 

[chika doktor]

a 3 case mlijeka!!!! ))

 

[sofffy]

dvije ujutro.
jedna popodne.
~100 gr pite, ~150 gr bijelog mesa.
1 jabuka.

razapnite me slobodno, nisam prepichila 1400 kcal.

 

[OfTheSea]

Meni je neverovatno jer ne mogu toliko da popijem....tj ne volim
Ali nutricionisti, bas za zdravu ishranu, svatuju 1/2l mleka ili jogurta dnevno

 

[sofffy]

Ja bash volim...a shta, tri chashe mlijeka su malo vishe od pola litra.
Na pochetku dijete sam znala popiti po litru jogutra bez problema.
Volim mlijechne proizvode i jako mi odgovaraju.

 

[OfTheSea]

Nisi me razumela...ja i kazem da treba, nego ja ne mogu...al zato stari sir necu odbiti nikada

 

[sofffy]

Heheh, ma skontala sam te, ja ovo kazem nezavisno


Ja volim one punomasne, zute... Shto se tope. Edamer, Livada i to..

 

[dobra predskazanja]

a 3 case mlijeka!!!! ))

Sve to sto je @sofi pojela, mozda ima oko 1110-1200 kalorija (opet zavisi od kolicine piletine i krompiruse i od dela pileta, belo meso ima jako malo kalorija), a ti bi ukinuo i to.

Mleko nije mnogo kaloricno, kao ni jaja, sa jajima je problem mnogo holesterola, nisu ni pomorandze kaloricne.

edit sad videh kolicinu, nista posebno.......nije cela tepsija stradala

 

[sofffy]

Hahah,pa nisam luda


Nego, u ponedeljak cju startovati onu OfTheSea proteinsku dijetu, da dotuchem ovih zadnjih par kg.
I onda odrzavam...

 

[dobra predskazanja]

I obavezno javi da li se moze izdrzati na tome, moguce je da zavisi i od organizma, ali i od psihe.Meni to stvarno izgleda jako malo, sto je psiha.

 

[OfTheSea]

Mene sada muka snasla, dijeta gotova a ne znam sta da jedem....Sve je to ok znam gramaze i kalorijsku vrednost...al nikako da sklopim nesto jestivo
Danas: pomorandza, tost za dorucak; ml.meso(100g), malo svezeg kupusa i sargarepa za rucak; jabuka uzina; i pahuljice sa malo jogurta-vecera!