Podrška za dijetu 3

[BojaMagije]

a sto se tice uh, da je to tako i d ami ne mozemo da zivimo bez uh ili sa minimalnim kolicinama uh ja bih prva trebalo da budem odavno mrtva.

 

[gost 431298]

Moj satic ne meri te opcije, a pesacim dosta.
Vozim bajs svaki dan, na trening, na posao.
Treniram 5 puta nedeljno.
Danas sam imala prvi personalni trening, bas se dobro osecam.

Msm volela bih da znam bar okvirno

 

[gost 431298]

To sto nisi mrtva ne znaci da radis dobro

 

[Kvinsi]

kako tako malo trosis za trening?

Pa toliko se generalno potroši za sat vremena treninga koji je kombinacija snage i kondicije. 350 max.

 

[BojaMagije]

pa ne radim lose. ti svakako i pored uh kod dugotrajnih treninga ulazis u rezim potrosnje masti, jer ne mozes da pojedes toliko uh koliko organizmu zaista treba za trening. ja mogu brzo d audjem u rezim potrosnje masti, brze od vecine, a misicna masa mi ne manjka, a ni fizicka snaga.

Pa toliko se generalno potroši za sat vremena treninga koji je kombinacija snage i kondicije. 350 max.

pa malo je za intenzivan trening. kazem ja lepo da je moja potrosnja bila veca.

 

[Kvinsi]

Ni za intenzivan ne potrošiš mnogo više od toga. Samo što se nakon svakog treninga nastavlja ubrzana potrošnja kalorija, posebno nakon trčanja.
Mislim potraži bilo gde na netu, na žalost ne troše se hiljade kalorija u jednom treningu, koliko god bismo to želeli

 

[BojaMagije]

Ni za intenzivan ne potrošiš mnogo više od toga. Samo što se nakon svakog treninga nastavlja ubrzana potrošnja kalorija, posebno nakon trčanja.
Mislim potraži bilo gde na netu, na žalost ne troše se hiljade kalorija u jednom treningu, koliko god bismo to želeli

ne trose se hiljade kalorija, ali nekih 500 sigurno mora.

kao sto rekoh vrv sam imala vecu misicnu masu od prosecne zene i samim tim mi je potrosnja bila veca. ne bi mi onaj decko dzabe reko da hoce da me vodi da mi meri misicnu masu.


hbg....genetika.

 

[gost 431298]

pa ne radim lose. ti svakako i pored uh kod dugotrajnih treninga ulazis u rezim potrosnje masti, jer ne mozes da pojedes toliko uh koliko organizmu zaista treba za trening. ja mogu brzo d audjem u rezim potrosnje masti, brze od vecine, a misicna masa mi ne manjka, a ni fizicka snaga.



pa malo je za intenzivan trening. kazem ja lepo da je moja potrosnja bila veca.

Ja i nisam rekla da se unosi ne znam koja kolicina.
Komentarisala sam opasku da nisu potrebni uopste

 

[Cru*]

a sto se tice uh, da je to tako i d ami ne mozemo da zivimo bez uh ili sa minimalnim kolicinama uh ja bih prva trebalo da budem odavno mrtva.

Naravno. I mene bi sahranili odavno. Organizam sam proizvodi UH iz masti (glukogeneza), kad postoji potreba za njima, posebno za deo mozga koji radi samo na UH.
Inace sasvim dobro radi i kad ih nema ili ima minimalno

 

[tab503]

Ne razumeš boki, to je ukupna potrošnja kalorija, uključujući i neaktivnu i aktivnu potrošnju. Svi mi dnevno spržimo 1600-2000 kalorija, ali postoji razlika izmedju aktivne i pasivne potrošnje. Ja potrošim 2000-2200 svaki dan. Na trening ne ode više od 300, ali dosta pešačim pa potrošim negde 300-500 aktivnih kalorija.nisam bas obraćala pažnju, ali sat mi meri sve

kad sat meri vodi racuna i o tempu.
bar ovaj moj..secam se da sam bas sa dive nesto pricao na tu temu

recimo ako hodas jakim tempom vise skida kalorija nego kad hodas laganica.

 

[gost 431298]

Naravno. I mene bi sahranili odavno. Organizam sam proizvodi UH iz masti (glukogeneza), kad postoji potreba za njima, posebno za deo mozga koji radi samo na UH.
Inace sasvim dobro radi i kad ih nema ili ima minimalno

Pricamo o treningu i potrosnji
I to intenzivnim treninzima ne joga i pilates

 

[BojaMagije]

hbt, a ja sam radila samo jogu dizala tegove i trcala.

 

[Kvinsi]

ne trose se hiljade kalorija, ali nekih 500 sigurno mora.

kao sto rekoh vrv sam imala vecu misicnu masu od prosecne zene i samim tim mi je potrosnja bila veca. ne bi mi onaj decko dzabe reko da hoce da me vodi da mi meri misicnu masu.


hbg....genetika.

Važi. Super za tebe

 

[Cru*]

Pricamo o treningu i potrosnji
I to intenzivnim treninzima ne joga i pilates

Ne prican ni ja o jogi i pilatesu, niti je iko od nas profesionalni sportista....ali ok, svakom svoje.
Stvarno ne bih da se ubedjujem.
Cak i ljudi koji su strucni se ne slazu po tom pitanju ... ja svakako nisam.
Radim kako meni odgovara i to je to

 

[86bogomoljka]

Ја као и Квинси, не могу да потрошим тренингом толико калорија. Мада она има интензивније. Али, мале су то разлике, калоријски мислим.

 

[sukleta]

od danas sam na dijeti...pojo sam celu tortu i dao rec da slatko vise okusiti necu...do cetvrtka
ne znam kako vi, al ja kad vim malko salceta na stomaku depresiram se i samo edem voce i pijem vodu osim karadjordjevih... zamisljam one muske koji vrhove cipela ne mogu videti...ja bi se rokno da sam taki...il da se zaduvam kad se popenjem na prvi sprat...uzas

 

[86bogomoljka]

Tако је. Прави мушкарац нас носи уз степенице а не задише се.

 

[gost 431298]

hbt, a ja sam radila samo jogu dizala tegove i trcala.

I trosila hiljadu kalorija na sat

 

[Zadovoljna domacica]

Tако је. Прави мушкарац нас носи уз степенице а не задише се.

To kada imate 49kg. Takvu ženu bih i ja mogla da nosim, jer mogu da nosim džak od 50kg kukuruza.

Elem, sve ste tako potkovane o ishrani, o treninzima, o prostim uh/složenim uh, proteinima, mastima... Žao mi je što nisam mlađa, da učim, da se edukujem, da napravim mišiće i naučim da vodim zdrav život, pa kada ostarim, da me stigne taj minuli rad, i da uživam u životu.
A sada, kada sam već ostarila, borim se samo da mogu da vežem pertle i popenjem se na sprat, a da mi duša ne ode u nos.

 

[86bogomoljka]

Остарила
Иди Домаћице...

Остарила а носи џак од 50 кг и купује ципеле за по хлеб

 

[86bogomoljka]

И онда, јаој, сама сам код куће, досадно ми је, пијем чај.
Да јој ми будемо алиби

 

[Zadovoljna domacica]

Bez sve šale, slušala sam kako je sve drugačije kada se pređe pedeseta. Ja bila u fazonu kako da ne, mnogo je važno da li imaš 49 ili 51 godinu. Međutim, život me demantovao. Ja sam samoj sebi ostarila za dve godine.

 

[BojaMagije]

I trosila hiljadu kalorija na sat

gde sam ja to napisala da sma trosila hiljade kalorija na sat? pokazi taj post. samo sam rekla da je 300 do 350 kalorija malo.

 

[Cru*]

Bez sve šale, slušala sam kako je sve drugačije kada se pređe pedeseta. Ja bila u fazonu kako da ne, mnogo je važno da li imaš 49 ili 51 godinu. Međutim, život me demantovao. Ja sam samoj sebi ostarila za dve godine.

Svi imamo te faze kad zadjemo u neke godine, pa se odjednom osecamo starijm... zapravo postajemo svesni svojih godina

Nisi ti ostarila...to je tako konacno... ti si samo starija i osecas se tako

 

[BojaMagije]

na kraju krajeva vrv mnogi ljudi kod kojih zakidanje uh daje super rezultate, dok obicna dijeta sa uh ili ono cuveno probusi kasiku nema efekta u stavri imaju manje ili vise insulinsku rezistenciju. a moguce je da zbog toga onda bolje kroiste masti.

ja nisam isla na test opterecenja glukozom, ali primecujem da imam znake insulinske rezistencije, koji se povuku kada srezem uh. pa kad s eopet vratim na ishranu s auh mnogo bolje ih podnosim do izvesne granice.