Podrska za dijetu 2

[Poznavalac stvari]

Čučnjevi, iskoraci, par sklekova (ne pitajte koliko ) i vežbe za gornji deo tela odrađeni.... napokon se pokrenuh!

Сад ходаш ко да су те ебали сву ноћ!
Али брзо прође.

 

[Cvetna]

Сад ходаш ко да су те ебали сву ноћ!
Али брзо прође.

Sad je sve još super, no sutra prognoziram raskoračni stav

 

[Afroo]

Sad je sve još super, no sutra prognoziram raskoračni stav

...jao da imam nekog blize pa da veDZbamo zajedno, sto sam lenja da radim sama pa to je strahota jedna...

 

[Cvetna]

...jao da imam nekog blize pa da veDZbamo zajedno, sto sam lenja da radim sama pa to je strahota jedna...

I ja sam lenja, ali sam se naterala. Pa videćemo dokle..... dolazi proleće, a meni je zaista dosta više sopstvene truntavosti, lenjosti i gubitka kondicije.

 

[Afroo]

..ajd sve nekako ali kad se pogledam i kad vidim slauf oko sebe, odmah mi je lose....to mora pod hitno da se dela inace ode mas u propas

..definitivno nisam bila deblja...skoro

 

[NajboljaDrugarica]

Čučnjevi, iskoraci, par sklekova (ne pitajte koliko ) i vežbe za gornji deo tela odrađeni.... napokon se pokrenuh!

bravo bravo
ja sam juce pocela da vezbam s ovom lujkom,ako mi legne ovo su mi vezbe za sledeca 2-3 meseca
a cim pocne lepo vreme moracu da trcim pa cu manje vezbe da radim

 

[Cvetna]

bravo bravo
ja sam juce pocela da vezbam s ovom lujkom,ako mi legne ovo su mi vezbe za sledeca 2-3 meseca
a cim pocne lepo vreme moracu da trcim pa cu manje vezbe da radim

Još je rano za bravo, videćemo doslednost narednih dana

Inače, ovaj video mi se čini super, ide u bukmarks!

 

[VanZandt]

E i ja sam sad odvezbala ovo isto za ruke ali imam samo tegove od 5 lb, videcu sutra da li cu moci da se pomerim

 

[Cvetna]

Ja danas jedva hodam, a ako treba čučnuti i nešto podići, gledam ima li koga u blizini da mi priskoči
No to je dobar znak, počelo je nešto da se pokreće.

Inače, ne mogu dočekati proleće i svakodnevni bajs.

 

[Poznavalac stvari]

Ja danas jedva hodam, a ako treba čučnuti i nešto podići, gledam ima li koga u blizini da mi priskoči
No to je dobar znak, počelo je nešto da se pokreće.

Inače, ne mogu dočekati proleće i svakodnevni bajs.

Сад ходаш ко да су те ебали сву ноћ!
Али брзо прође.

 

[Cvetna]

..

 

[NajboljaDrugarica]

Još je rano za bravo, videćemo doslednost narednih dana

Inače, ovaj video mi se čini super, ide u bukmarks!

naravno da je za bravo,mora da se pocne
znas bre koliko baba nece da kupi majice bez rukava jer se nisu nikad bavile sportom
e pa mi necemo tako

E i ja sam sad odvezbala ovo isto za ruke ali imam samo tegove od 5 lb, videcu sutra da li cu moci da se pomerim

ja ne znam koliko joj je 3.5funte,ja koristim muzevljeve tegove,tj one sipke pre nego sto se stave tezine,samo nakacim navoje,mislim da je taman

 

[Oranz]

Halo zene,kakvi tegovi...flaše sa vodom 2l,potpuno dovoljne,i udri

 

[27E]

na rezimu, 12-ti dan

 

[Regina Mills]

Molila bih vas da ne spamujete temu. Pti ber, bez komentara kojima ovde nije mesto.

 

[електрика]

Halo zene,kakvi tegovi...flaše sa vodom 2l,potpuno dovoljne,i udri

Шта фали тегићима у боји? Какве бре флаше, то испада из руку.

 

[Џорџи]

tegicima u boji fale pare

 

[електрика]

tegicima u boji fale pare

Све сиротиња на форуму, како да не.

 

[Cvetna]

bravo bravo
ja sam juce pocela da vezbam s ovom lujkom,ako mi legne ovo su mi vezbe za sledeca 2-3 meseca
a cim pocne lepo vreme moracu da trcim pa cu manje vezbe da radim

Vežbe su super, upravo odvežbah

Dodala sam i vežbe za donji deo tela (klasika: iskoraci, čučnjevi, neka varijanta mrtvog dizanja, trbušnjaci) iako sam još uvek pod upalom, no šibnula sam aspirin i držim se plana da vežbam svaki treći dan celo telo. Još da malo više sredim ishranu nego što je to bilo prethodne nedelje (hebe me vino ) i biće dobro.

 

[Oranz]

Шта фали тегићима у боји? Какве бре флаше, то испада из руку.

pa da tegići su fensi
msm bolje te pare dati na nešto drugo,kad već postoji adekvatna zamena

 

[**Freya**]

Oranz, ja imam male sake, ne mogu da obuhvatim flasicu, nije da nisam probala...inace ne vezbam i bas se lose osecam zbog toga.

Volela bih pilates i da se priblizim jogi koliko mogu...ali me blam da idem u teretanu...mozda nesto kuci...znam da bih sebi dosta pomogla ali nesto sam ispala iz vezbajuceg raspolozenja

 

[Oranz]

Oranz, ja imam male sake, ne mogu da obuhvatim flasicu, nije da nisam probala...inace ne vezbam i bas se lose osecam zbog toga.

Volela bih pilates i da se priblizim jogi koliko mogu...ali me blam da idem u teretanu...mozda nesto kuci...znam da bih sebi dosta pomogla ali nesto sam ispala iz vezbajuceg raspolozenja

uzmeš one od vode sto su sužene na sredini,za početak od litardobro, naravno ko ima tegiće isto ok...ma moze i knjiga malo teza šta god...e jes finije pilates, joga ili teretana pa još ima ogledalo veliko,milina e da i budeš vidjena

 

[Cvetna]

Meni su flašice sa vodom suviše lagane i nepraktične; takođe ih ne mogu obujmiti šakom, a čak i da mogu, 1 l nije ništa.

Imam 2 tega za ruke od po 2 kg i 2 tega za noge na lepljenje na čičak, pa ih kombinujem..... za vežbe za ruke koristim ova 2 ručna, a za iskorake i čučnjeve sva 4 koja uzmem u ruke, što je ukupno 8 kg.
Za sada mi je to ok, jer sam tek počela sa vežbanjem, no kapiram da će mi ukupno 8 kg ubrzo postati nedovoljno.

 

[Oranz]

Super onda,nema brige

 

[гост 36150]

Meni su flašice sa vodom suviše lagane i nepraktične; takođe ih ne mogu obujmiti šakom, a čak i da mogu, 1 l nije ništa.

Imam 2 tega za ruke od po 2 kg i 2 tega za noge na lepljenje na čičak, pa ih kombinujem..... za vežbe za ruke koristim ova 2 ručna, a za iskorake i čučnjeve sva 4 koja uzmem u ruke, što je ukupno 8 kg.
Za sada mi je to ok, jer sam tek počela sa vežbanjem, no kapiram da će mi ukupno 8 kg ubrzo postati nedovoljno.

za pilates je dovoljno po 1.5kg, razvali te.