Podrska za dijetu 2

[Cvetna]

Mada koliko listah neke sajtove, što naše što strane, možeš imati 5kg viška a nositi manji konfekcijski broj nego ranije dok si bila -5kg. Poenta je navodno u tome što kilogram masti nije isto što i kilogram mišića.

Si, mišić je teži od sala, odnosno "više prostora" zauzimaće salo iste težine u odnosu na mišić iste težine.
Ko izgradi telo tako da je sa mišićnom masom u plusu u odnosu na masti imaće solidan broj kg recimo, dok će istovremeno biti "uži", tj. nosiće manji konfekcijski broj, i zato u principu broj kg ne govori ništa, već je najbolje pratiti obime.

Inače, upravo odradih trening uz Jill u trajanju od malo više od oko 1h, iako mi je drugi dan ciklusa.... dobra sam u čučnjevima i iskoracima, ali me sklekovi ubijaju, za sada mogu samo one ženske na kolenima da radim, hah. Sve se cedilo sa mene i bila sam mokra do gaća , a u licu zajapurena kao crvena paprika, ali sam izgurala nekako.
Odmah posle whey, a malo kasnije me čeka piletina i salata

 

[111111]

zato meni stalno pričaju da izgledamo mršavije nego što imam kg

- - - - - - - - - -

za sada mogu samo one ženske na kolenima da radim, hah. Sve se cedilo sa mene i bila sam mokra do gaća , a u licu zajapurena kao crvena paprika, ali sam izgurala nekako.

lele...

 

[ludopileglodjekosku]

Mene čučnjevi ubiše. I vežbe za "zadnju ložu". Debelo dupe se olenjilo

 

[Cvetna]

lele...

I lelekala sam, o da

Mene čučnjevi ubiše. I vežbe za "zadnju ložu". Debelo dupe se olenjilo

Ma polako, bitno da se vežba!
Ja sam na kolenima do daljnjeg

 

[111111]

Ja sam na kolenima do daljnjeg

 

[Poslednja Igra Leptira]

Викендом радим вјежбице уз Синди и ништа за стомак не могу да урадим. Сем подизања и спуштања ногу до угла од 90 степени. Па то радим умјесто оних њених трбушњака.
Кренем, и боли: )
Исто и склекови, па оно је зло. Са тегићима могу све, ал склек, вратило или пропадање, теорије нема.
Ал зато искорак, чучњеве уз тегиће и све то за ноге, могу колико хоћу. Па и поред тога, једино бих боге кориговала:/

 

[Cvetna]

Samo ti zezaj, ali što bi rekla Smokva, kad propadnem u skleku i zalepim se za pod, trebalo bi mi dvojica da me dižu
Ovako nema brige dok malo ne steknem veću kondiciju.

Викендом радим вјежбице уз Синди и ништа за стомак не могу да урадим. Сем подизања и спуштања ногу до угла од 90 степени. Па то радим умјесто оних њених трбушњака.
Кренем, и боли: )
Исто и склекови, па оно је зло. Са тегићима могу све, ал склек, вратило или пропадање, теорије нема.
Ал зато искорак, чучњеве уз тегиће и све то за ноге, могу колико хоћу. Па и поред тога, једино бих боге кориговала:/

Meni su sklekovi oduvek bili slaba tačka. Kapiram da za njih baš treba i jak trbušni zid, i ramena i tricepsi.
Dok god sve to malo ne ojača, nema od muških sklekova ništa.
Sa druge strane, nadam se da ću i to moći da postignem vremenom..... do tada gledam balavim uz spiderman push ups po youtube-u.

 

[111111]

Викендом радим вјежбице уз Синди и ништа за стомак не могу да урадим. Сем подизања и спуштања ногу до угла од 90 степени. Па то радим умјесто оних њених трбушњака.
Кренем, и боли: )
Исто и склекови, па оно је зло. Са тегићима могу све, ал склек, вратило или пропадање, теорије нема.
Ал зато искорак, чучњеве уз тегиће и све то за ноге, могу колико хоћу. Па и поред тога, једино бих боге кориговала:/

pa normalno da mora da boli na početku, jer se formiraju mišići

 

[saintgeorge]

Викендом радим вјежбице уз Синди и ништа за стомак не могу да урадим. Сем подизања и спуштања ногу до угла од 90 степени. Па то радим умјесто оних њених трбушњака.
Кренем, и боли: )
Исто и склекови, па оно је зло. Са тегићима могу све, ал склек, вратило или пропадање, теорије нема.
Ал зато искорак, чучњеве уз тегиће и све то за ноге, могу колико хоћу. Па и поред тога, једино бих боге кориговала:/

pa to su ti sve babske vezbe uplati trim na difu mesec dana da vidis kako ces ojacati

 

[111111]

Samo ti zezaj, ali što bi rekla Smokva, kad propadnem u skleku i zalepim se za pod, trebalo bi mi dvojica da me dižu
Ovako nema brige dok malo ne steknem veću kondiciju.


Meni su sklekovi oduvek bili slaba tačka. Kapiram da za njih baš treba i jak trbušni zid, i ramena i tricepsi.
Dok god sve to malo ne ojača, nema od muških sklekova ništa.
Sa druge strane, nadam se da ću i to moći da postignem vremenom..... do tada gledam balavim uz spiderman push ups po youtube-u.

zašto bi radila sklekove, nisu ti potrebna jaka ramena (jer si žensko)....trčanje i trbušnjaci su ti moja preporuka

 

[Cvetna]

zašto bi radila sklekove, nisu ti potrebna jaka ramena (jer si žensko)....trčanje i trbušnjaci su ti moja preporuka

Ne mislim da se ubijam sklekovima, već da mogu da uradim recimo 10 muških bez problema.
Radim kardio dva dana, pa treći dan tegovi..... to mi je za sada neki plan.

 

[saintgeorge]

kako ovaj ima smesne sise

 

[Poslednja Igra Leptira]

Samo ti zezaj, ali što bi rekla Smokva, kad propadnem u skleku i zalepim se za pod, trebalo bi mi dvojica da me dižu
Ovako nema brige dok malo ne steknem veću kondiciju.


Meni su sklekovi oduvek bili slaba tačka. Kapiram da za njih baš treba i jak trbušni zid, i ramena i tricepsi.
Dok god sve to malo ne ojača, nema od muških sklekova ništa.
Sa druge strane, nadam se da ću i to moći da postignem vremenom..... do tada gledam balavim uz spiderman push ups po youtube-u.

Spojler

Ја имам тањушан горњи дио тијела. Узан доста струк и, пробајући сестрине и другаричине сакое, прилично широка рамена: ) Ал све је то сада мршкасто.
Тако да не волим ништа од вјежби шта ми акривира рамени појас и јача руке. То сам раније радила док сам ишла у теретану, и престало ми се допадати оцртавање мишића на рукама.
Али доњи дио никако не може да ми се стањи и затегне. Дупиште јесте трћасто, али бутине и листови, да плачеш.
Загледам женама ноге и нема дебелих листова као моји што су. Све неке фине танке ногице.

 

[111111]

Ја имам тањушан горњи дио тијела. Узан доста струк и, пробајући сестрине и другаричине сакое, прилично широка рамена: ) Ал све је то сада мршкасто.
Тако да не волим ништа од вјежби шта ми акривира рамени појас и јача руке. То сам раније радила док сам ишла у теретану, и престало ми се допадати оцртавање мишића на рукама.
Али доњи дио никако не може да ми се стањи и затегне. Дупиште јесте трћасто, али бутине и листови, да плачеш.
Загледам женама ноге и нема дебелих листова као моји што су. Све неке фине танке ногице.

A kukove?

 

[Poslednja Igra Leptira]

имам и то: п

 

[Saul Goodman]

имам и то: п

pa to je super, u mom selu kazzu jebesh zzenu ako nema meter preko guzice!!!

 

[Ériu]

Ја имам тањушан горњи дио тијела. Узан доста струк и, пробајући сестрине и другаричине сакое, прилично широка рамена: ) Ал све је то сада мршкасто.
Тако да не волим ништа од вјежби шта ми акривира рамени појас и јача руке. То сам раније радила док сам ишла у теретану, и престало ми се допадати оцртавање мишића на рукама.
Али доњи дио никако не може да ми се стањи и затегне. Дупиште јесте трћасто, али бутине и листови, да плачеш.
Загледам женама ноге и нема дебелих листова као моји што су. Све неке фине танке ногице.

debeli ili misicavi?

 

[111111]

Загледам женама ноге и нема дебелих листова као моји што су. Све неке фине танке ногице.

to može da bude jako privlačno, ako nisu mlohavi...samo treba da znaš da ih nosiš

 

[Poslednja Igra Leptira]

раније су били само мишићави
сад су масни, није више она јасно исцртана линија а испод је мишић који расте брже од иједног другог
бојим се да ми је јачи и од језика:/
па је то онако фино набуџено и врло ме нервира

- - - - - - - - - -

сад сам се изнервирала и одох да трчим
ако останем код куће уз овај пмс ћу се или расплакати или најести нечег слатког
е бем ти

 

[111111]

samo trči, ne može da škodi

 

[gost 246390]

brate čime se sve vi narode opterećujete, koji ste likovi

 

[gost 246390]

Ја имам тањушан горњи дио тијела. Узан доста струк и, пробајући сестрине и другаричине сакое, прилично широка рамена: ) Ал све је то сада мршкасто.
Тако да не волим ништа од вјежби шта ми акривира рамени појас и јача руке. То сам раније радила док сам ишла у теретану, и престало ми се допадати оцртавање мишића на рукама.
Али доњи дио никако не може да ми се стањи и затегне. Дупиште јесте трћасто, али бутине и листови, да плачеш.
Загледам женама ноге и нема дебелих листова као моји што су. Све неке фине танке ногице.

uuu a jes to bedak kad ženska ima one balvan listove, aj butka kad je jača i nekako al dorski stubovi mesto potkolenice - baš gadno....

 

[gost 246390]

brate čime se sve vi narode opterećujete, koji ste likovi

*frikovi

 

[Saul Goodman]

uuu a jes to bedak kad ženska ima one balvan listove, aj butka kad je jača i nekako al dorski stubovi mesto potkolenice - baš gadno....

shta fali, bolje i to, nego hodati suvog k....a!

 

[jexy1005]

Ја имам тањушан горњи дио тијела. Узан доста струк и, пробајући сестрине и другаричине сакое, прилично широка рамена: ) Ал све је то сада мршкасто.
Тако да не волим ништа од вјежби шта ми акривира рамени појас и јача руке. То сам раније радила док сам ишла у теретану, и престало ми се допадати оцртавање мишића на рукама.
Али доњи дио никако не може да ми се стањи и затегне. Дупиште јесте трћасто, али бутине и листови, да плачеш.
Загледам женама ноге и нема дебелих листова као моји што су. Све неке фине танке ногице.

Evo sestro, ja cu da ti se pridruzim.
Imam listove da ne mogu da nosim cizme sa visokom sarom, ne mogu da nadjem dovoljno siroke.
Mrsavila, vezbala, nista.
I mama mi ima iste takve