ona dijeta

  • Začetnik teme Začetnik teme ?
  • Datum pokretanja Datum pokretanja
carolina 212:
Radim vezbice kuci, i pijem zeleni caj i puuno vode, ja sam protiv tih hemija tipa L carnitin i sl.
Kliknite za proširenje...

Pazi ovako L-Carnitin nije nikakva hemija. Sta vise to je prirodna stvar koju svako od nas ima u organizmu, samo sto ga na zalost zbog lose ishrane slabo unosimo hranom, u glavnom ga najvise ima u bifteku sto je poprilicno skupo. Carnitin ucestvuje u bitnim biohemijskim procesima tacnije beta oksidaciji masnih kiselina, sto je zapravo sustina Atkins Dijete. I sam Atkins u svojoj knjizi (Nadam se da si je procitala) kaze o neophodnosti uzimanja L-Carnitina, kao i o neophodnosti uzimanja vitamina (nadam se da uzimas vitamine, nedostatak kalcijuma recimo moze da dovede da oboljenja kostiju, pa i do ostecenja zuba).

Prosto beta oksidacija masnih kiselina je proces za dobijanje energije iz masti, osnova tog procesa je Acetil CoA koji se dobija iz masti i karnitin. Kada dodje do nedostatka Ugljenih hidrata, organizam prelazi na masti , to ti je jasno do sada. I trosi masti sve dok ima karnitina , onog trenutka kad nestane karnitina prestaje Beta oksidacija masnih kiselina i prelazi se na razgradnju misica.
 
AcaBg82:
Stara fitnes izreka kaze:

NIJE MERILO VAGA VEC OGLEDALO

Mozete da izgubite 10 kg sala, i da ka stanete pred ogledalo videce se misici a vaga ce pogazivati 10 kg manje

Mozete da izgubite 10 kg misica vaga ce pokazati 10 kg manje, ali ce zato ogledalo pokazati jednu mlitavu osobu na kojoj sve visi.
Kliknite za proširenje...
ne izgleda mlitavi ali mi muz kaze gde me pipne da sam meka.sta da radim?stvarno nije mlitavo jer sam ja tako gradjena da se to kod mene ne vidi osim stomaka.je** ga 2 porodjaja.a da vezbam nema sanse sa atkins dijetom.po ceo dan sam smorena,stalno imam upalu misica a nista ne radim.pa sta da radim ljudi?
 
Ja radim kuci vezbice rastezanja, pa malo za noge, trbusnjake, nista posebno naporno da ne padnem jos u nesvest. Probaj tako malo te jednostavnije, rastezi se da izduzis misice i vidi koliko mozes da izdrzis, ali nemoj ih raditi na prazan stomak, bices slaba da izdrzis
 
ja sam danas jela ko luda.odlucila sam da drzim atkinsa cele nedelje a da svaku nedelju jedem sta hocu.da probam da vidim kako ide.znam devojku koja je tako smrsala.a sto se tice vezbi nesto nemam snage za to.dok sam drzala vocnu vezbala sam,vozila sam biciklu,aerobik a sad nema sanse.
 
maja79:
ne izgleda mlitavi ali mi muz kaze gde me pipne da sam meka.sta da radim?stvarno nije mlitavo jer sam ja tako gradjena da se to kod mene ne vidi osim stomaka.je** ga 2 porodjaja.a da vezbam nema sanse sa atkins dijetom.po ceo dan sam smorena,stalno imam upalu misica a nista ne radim.pa sta da radim ljudi?
Kliknite za proširenje...

Kupi i procitaj knjigu o Atkinskovoj dijeti od Dr Atkinsa.

Moras da unosis Vitamine i Minerale u vestackom obliku dok si na Atkins dijeti.
I moras da uzimas Carnitin u vestackom obliku (Najbolje tecni L-Carniti) da bi se beta oksidacija masnih kiselina odvijala pravilno i da bi se trosile masti a samim tim imala i energiju.

To je nesto najosnovnije.

Mekanost je zbog ne vezbanja ali i zbog gubitka misica.
 
Npr riba plus bareni brokoli, blansiran spanac, blitva, spargle. Ja sam nikakva kuvarica, ribu uglavnom jedem kada mi muz spremi, nije to neka filozofija, ali meni to ne ide. Ipak mogu da se snadjem sa ociscenom ribom, koju samo bacim na teflon, ili rostilj ako me ne mrzi da ga prljam, pospem Kotany zacinom za ribu, i posle nacedim limunovog soka. Pisacu jos, odoh sada, a tebi prijatan rucak :p
 
Nisam bas sigurna za kajmak
Ni meni nikako ne ide sa ribom, a ovaj moj tek sto nema pojma, nit je nesto posebno voli, pa onda ne zna da je spremi. Danas sam za rucak prodinstala sargarepe i standardno, belo meso na teflonu i salata. sutra cu da unesem neku izmenu, moram da smislim
 
ja prekinula sa svim dijetama.pa bre 3 meseca imam i ja dusu.ako pocnem da se gojim opet cu neku.mozda neku laksu varijantu.samo gde ima voca.popela sam se na tresnju kod drugarice cudila se kako sam jela ko da nikad nisam videla tresnju.ubili smo se od smeha.sanjam voce.nisam vise na dijeti ali bicu tu za one koji jesu.
 
Shvatam ja vas, ali ne treba tako crno belo gledati na dijetu. Naravno, nije poenta ni da se covek muci. Meni izgleda prihvatljivo resenje ostati u duhu dijete, ali biti opusteniji. Ja sam super smrsala sa Atkinsom, ali sam nastavila da se hranim i razmisljam na taj nacin, i evo, posle pola godine ne da nisam vratila kilograme, vec lagano gubim oko 1kg za mesec dana. Sada recimo jedem uglavnom meso, povrce, integralni hleb pomalo, ali pojedem cesto i sladoled, a retko peciva i torte, retko - ali ipak ih pojedem.
 
Ja cim krenem sa opustenijim varijantama, sve ode u ..., zato mi dijete uspevaju jedino ako ih se striktno drzim. Ma izdrzacu do vikenda, kilaza mi je stala kao sto sam i mislila, pa ce valjda jos tri kilice otici do vikenda
 
Mislim da bi bila velika greska sada sesti i jesti svega cega je covek ostao zeljan. Metabolizam se usporio, mnogo lakse bi se kg -i ponovo nakupili, i eto opet zacaranog kruga. Ja ovo govorim iz licnog iskustva, nekoliko puta mi se to vec desavalo. Meni je ovo sada prvi put da sam zadrzala postignutu vitkost, i planiram da jos pola godine najmanje ostanem manje vise na tom kursu, pa onda vec jednom i cigarete da ostavim
 
carolina 212:
Ja cim krenem sa opustenijim varijantama, sve ode u ..., zato mi dijete uspevaju jedino ako ih se striktno drzim. Ma izdrzacu do vikenda, kilaza mi je stala kao sto sam i mislila, pa ce valjda jos tri kilice otici do vikenda
Kliknite za proširenje...
Ja tebe potpuno razumem, i ja sam BILA od onih koji ili jedu ili ne jedu. I sada ja napravim plan za sledeci dan, nikako ne bih smela da sebi ostavim varijantu jescu koliko i kada budem gladna. Smucilo mi se vise vrcenje u krug, nije ni ovo najelegantnije resenje, ali je najbolje. Meni se bas lako sve lepi, i moram da zivim sa tim, mrsava ili debela.
 
Nisam ja veliki jedac, niti bih se prezderavala, hocu da skinem ovaj visak i da ga odrzavam a ranije sam stalno odrzavala istu kilazu bez velike muke, nisam se gojila, ovo mi se nakupilo za godinu i po dana.
Ja sam bila bucmasta kad sam bila mladja i onda sam sama od sebe smrsala, ovo mi je drugi put da drzim dijetu, prvi put sam drzala jesenas, onu medicinsku od sedam dsana
 
Meni bi neki i danas rekli da sam mrsava jos pogotovo sto sam visoka, ali meni je zelja da se vratim na staru kilazu, necu das smrsam vise od toga. Ne zbog estetike, nego zbog toga sto se sa tom kilazom mnogo bolje osecam
 
E, ja danas napravila pauzu, ne mogu bre, popila sam nes jutros i prosto nisam mogla da verujem kako je dobra bila, nuzivala sam se, a doruckovala sam kroasan i jogurt. Danas cu da pojedem jos nesto slatko, toga sam se isto uzelela, a za rucak cu neko povrce. Sutra povratak na staro, pa jos 3kg do konacnog cilja
 
ja u subotu i nedelju imam rodjendane.pa i tamo sledece nedelje ko ce to da izdrzi.ima da se ugojim za 10dana a ovamo mucila se da smrsam.pa neka ako pocnem da se gojim ponovo puste dijete.a ja sam veceras pojela sladoled!!!!!!
 
Za dve nedelje smrsala sam 4 kg.
Iiiiii... stala. Vaga mi se zakucala vec tri dana i nece ni da mrdne.
Sada bih trebala da pocnem ozbiljno da trcim. Ali, jednostavno nemam snage.
A to znaci da nisam bas odabrala dobru dijetu.
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Slične teme

Sensei
Gari Kasparov joj rekao da je bolje da čuva decu, ona ga razvalila na turniru
2 3
Odgovora
58
Pregleda
757
Black_star
Black_star

Back
Top