Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Meni nije jasno jedna stvar.Zasto ljudi uopste puse i zasto sam na kraju krajeva i ja pusio u 4 razredu osnovne pa u 6,7 i malo 8.Najvise se deca tada unistavaju s tim.Eto ja sam primer.Ali sam se onda zapitao sta je to toliko privlacno u uvlacenju u ispustanju dima koji apsolutno nista ne moze dobro da donese.Sada svi oko mene puse a ja se protiv toga jedini i bunim.Situacija se promenila samo zato sto sam ja promenio nesto u svojoj glavi.Nacin razmisljanja. :confused: pusaci,zapitajte se malo...
 
I na kraju sta bi Ministarstvo zdravlja ili rada?
Bila sam pacijent na jednoj klinici i ono je nehumano sta tamo rade!!Duvanski dim se u oblacima vije po hodnicima i kulja iz ordinacija i sestrinskih soba.
Na pitanje da li se plase inspekcije odgovaraju da su to price za malu decu i da ta inspekcija i ne funkcionise,najgore je sto puse cak i na decijem odeljenju!!!
 
Ja nemam tih problema.
Cim sam prestao da pusim, resio sam da iskoristim situaciju i da izmenim nacin ishrane i dela zivota uopste.
Presao na mnogo zdraviju ishranu, izbacio masno, hamburger, cipsove, pomfri, svinjsko meso i (nazalost) slatkise itd. I dalje naravno poneki puta pojedem ponesto od toga ali sada jedem mnogo vise povrca, ribe i voca.
Svakodnevno brzo hodanje po pola sata, i jos pomalo po zelji, ukupno hodanje oko 4-5km.
Tako da sam nakon prestanka pussenja skinuo dosta kilograma.
Sve to u kombinaciji daje odlicne rezultate.

Ne smes se nakon prestanka pusenja opustiti i dozvoliti sebi da kompenzaciju "zadovoljstva" nadjes u hrani. Sto vise fizicke aktivnosti, voca i povrca, organizacija zivota bez cigarete.
 
codemaker:
Ja nemam tih problema.
Cim sam prestao da pusim, resio sam da iskoristim situaciju i da izmenim nacin ishrane i dela zivota uopste.
Presao na mnogo zdraviju ishranu, izbacio masno, hamburger, cipsove, pomfri, svinjsko meso i (nazalost) slatkise itd. I dalje naravno poneki puta pojedem ponesto od toga ali sada jedem mnogo vise povrca, ribe i voca.
Svakodnevno brzo hodanje po pola sata, i jos pomalo po zelji, ukupno hodanje oko 4-5km.
Tako da sam nakon prestanka pussenja skinuo dosta kilograma.
Sve to u kombinaciji daje odlicne rezultate.

Ne smes se nakon prestanka pusenja opustiti i dozvoliti sebi da kompenzaciju "zadovoljstva" nadjes u hrani. Sto vise fizicke aktivnosti, voca i povrca, organizacija zivota bez cigarete.
Kliknite za proširenje...
Svaka ti čast!
Ja sam se ugojio nekoliko kg. Stalno žvaćem nešto, to što sam fizički relativno aktivan ne pomaže puno. Ipak se nadam da će se s vremenom i ta potreba za hranom smanjiti, pošto nije u pitanju glad, nego nervoza. Čini mi se da već sad imam manju potrebu za jelom nego pre mesec - dva. A možda se samo zavaravam...
 
Naravno da se zavaravaš. Ako moraš da stalno trpaš nešto u usta neka to bude apsolutno nekalorično: voće, sokovi, čaj, kisela... ili obična žvakaća. I nervoza se odvikava. Nauči da mapiraš mozak lijepim slikama, optimizmom, vedrim raspoloženjem...a potpuno eliminiši ružne prestave, pesimizam, loše raspoloženje... To je duhovno uzdizanje.
 
Da, treba novonastalu situaciju iskoristiti 120%
Kad smo vec prestali pusiti, jasno je da nam se jedan deo zivotnih navika debelo menja, cak utice na mnogo sfera naseg zivota (pusili smo dok radimo, pusili smo nakon jela, pusili smo rado nakon seksa, pusili smo citajuci novine ili dobru knjigu, da ne pominjem pussenje kad neki tamo pikaju fudbal a mi navijamo sa svojih 300 evra plate za njih sa svojih 300 miliona evra plate..)
Posto sada treba sve te kombinacije pussenje-aktivnost, svesti na samo aktivnost bez pussenja, dobra je prilika za promene. Te promene se odnose i na prehranu.
Meni se desavalo (a verovatno i vecini od vas) da mi kod neke aktivnosti zafali bas onaj "drugi gradivni element" - pussenje. I u pocetku sam mahinalno posezao za necim da "zvacem" sto se ispostavilo da postane znacajna kolicina a sto je jos gore, kaloricno do zla boga (grickalice, slatkisi, ponovljeni ukusni obrok...) Resio sam da to tako ne bude.
Umesto grickalica ili bilo cega drugog uzimam bonboncice
Umesto ponovljenih obroka, izadjem napolje i napravim koji krug oko zgrade
Umesto kafe, pijem mao kafe bez kofeina
Umesto slatiksa, kupim voce i uzivam u njemu
Posle izvesnog vremena, shvaticete i vi i vas organizam da je ova nova kombinacija, novo "snabdevanje" organizma sasvim ok i ne samo to vec se i bolje fizicki osecate.
A najbolje od svega je sto i zdravije zivite.
Znaci, jedna pobeda je dobijena - ne pusimo vise. Treba tu pobedu kapitalizovati i dati joj jos vise "sjaja" - pravilno se hraniti, redovno fizicki biti aktivan i rezulati nece izostati. Bolja linija, lakse dianje, prisustvo mirisa za koje nismo ni bili svesni da postoje, cistija okolina u kojoj sedite i zivite, mnogo prednosti i kvaliteta

E sad to "redovna fizicka aktivnost" je kod mene oduvek izazivala neku cudnu odbojnost - "pa ja sam programer, nisam olimpijski kandidat u trcanju na 200,000 km.." Pti tome sam neprestano zamisljao neke momke nabildovane i snazne, kako zustro grabe uzbrdo ili dizu dva kamiona u svakoj ruci ili skacu bez zatrke preko Save....
Ispostavilo se da je "redovna fizicka aktivnost" dovoljna ako se na primer svakog dana zustro (koliko vam prija) prosetate pola sata. Dovoljno je neke krace relacije ici peske umesto kolima i do WC-a (sto sam ja cesto cinio, nema sanse da idem negde bez kola, do WC ako treba). I rezultat je odlican, samo sa malo upornosti - nisam ni u snu mogao zamilsiti da ce meni sa NBGD biti nista otici peske na Zeleni venac!? $%#^@&@
Sada mi se desi da krenem u redovno hodanje i prosto kod Hajata nastavim i predjem most i eto mene na "zelenjaku", nicim izazvan. verujte, svaki puta mi pricinjava zadovoljstvo.

A sve to jer sam prestao da pusim, tada mi se deo zivota znacajno izmenio, nabolje.
Zadovoljstvo je pobediti takav nezgodan i opasan porok.
Mozemo mi to.
 
Ja moram da se pozalim , pa kako ne mogu da se zalim ovamo gdje treba , moracu Vama.
Elem, na poslu , u kancelariji gdje radim njih troje puse , a ja sam nepusac. E sada kako je hladno i radi centralno da bi se grijali, oni ne otvaraju ni prozor.....ja svaki dan dozivljavam NIKOTINSKI SOK!
Ne znam kako da im kazem, ja sam jedinka....Nece oni zbog mene smanjiti cigarete , a ja ne mogu da izbjegnem...jer mi je posao vezan za sto, kompjuter, telefon...
Upomoc!!! :shock:
 
Krtolica:
Ja moram da se pozalim , pa kako ne mogu da se zalim ovamo gdje treba , moracu Vama.
Elem, na poslu , u kancelariji gdje radim njih troje puse , a ja sam nepusac. E sada kako je hladno i radi centralno da bi se grijali, oni ne otvaraju ni prozor.....ja svaki dan dozivljavam NIKOTINSKI SOK!
Ne znam kako da im kazem, ja sam jedinka....Nece oni zbog mene smanjiti cigarete , a ja ne mogu da izbjegnem...jer mi je posao vezan za sto, kompjuter, telefon...
Upomoc!!! :shock:
Kliknite za proširenje...
oni po zakonu ne smeju da puse u zatvorenoj prostoriji gde je makar jedan nepusac! sem toga i ja sam pusac ali zbog obzira prema kolegama odem na drugo mesto i pusim, isto tako i sve ostale kolege pusaci! tako da mogu da ti kazem da su ti kolege krajnje bezosecajne kad nemaju obzira prema tebi, naravno ako si im ti vec naglasila da ti smeta. a druga solucija ti je da se zamenis s nekim iz druge kanclarije ko je pusa pa da svako bude svoj na svome!!
 
Krtolica:
Ja moram da se pozalim , pa kako ne mogu da se zalim ovamo gdje treba , moracu Vama.
Elem, na poslu , u kancelariji gdje radim njih troje puse , a ja sam nepusac. E sada kako je hladno i radi centralno da bi se grijali, oni ne otvaraju ni prozor.....ja svaki dan dozivljavam NIKOTINSKI SOK!
Ne znam kako da im kazem, ja sam jedinka....Nece oni zbog mene smanjiti cigarete , a ja ne mogu da izbjegnem...jer mi je posao vezan za sto, kompjuter, telefon...
Upomoc!!! :shock:
Kliknite za proširenje...


УР, рекла си им, и они не поштују. ако не поштују и нису неки другари, што тебе ослобађа другарских неких осећања...ипак је твоје здравље теби прече од било каквих односа у канцеларији. Мој следећи корак не би био како ти саветују да мењаш (посебно не самовољно) канцеларију, али бих следеће урадио : првом згодном приликом у присуству свих колега изнео проблем претпостављеном усмено.
Ако се ни тада не би променио однос у року од тачно 30 дана бих претпостављеном у писаној форми, кроз деловодник проседио свој захтев за заштиту твојих права.
Уколико и то не би упалило, у наредном року копију тог писаног акта уз пријаву Министарству рада и крај , јер не можеш ти њих више поштовати него они твоје зравље, кад већ неће поштовати своје :(

ја бих тако...
 
Ostaviti duvan i biti nepushač treba iz još jednog razloga. Naime, ostaviti drogu, nagrđeno je teže, nego ostaviti duhan. Zači, odmah prestati sa pushenjem i uljučiti se u pružanje pomoći najtežim zavisnicima (na bilo koji način, a ima ih mnogo), jer je njima svaki zavisnički dan samo korak bliže smrti. Neka naše nepusenje bude, makar, moralna podrška njihovim mukama, jer u odnosu na njih, mi nijesmo mučenici. Poželimo im za predstojeće praznike, makar, jedan dan apstinencije.
 
Juce sam bila na nekoj proslavi i ne da sam se nadisala duvanskog dima, nego neverovatno... i bilo mi je fenomenalno...

Eto, gresan covek, ziva dusa, volim, a znam da ne smem ;)

Ne pusim vec tri i po godine i dok mi je ove pameti, necu vise nikada, ali kad sad morala :rolleyes: ...

Neka ste mi zivi, zdravi i cvrstog karaktera i posebnu paznju treba da obrate svezi nepusaci na docek nove godine, veselje, klopa, pice i... CIGARETE:!:

Budite odlucni i vise cete sebe postovati u 2007

:P:P:PLJUBIM VAS SVE, OVAKO MIRISLJAVE I DOBRONAMERNE :P:P:P
 
luckystar74:
... valjda nas taj jedan pusac nece navuci na greh....
Kliknite za proširenje...

Trebalo bi vecina da pobedjuje, najbolje da ga terate napolje da zapali, da vas ne gusi.... pravi trenutak za njega da baci cigare!

Moj trenutni nepusacki staz: jedna godina i 2 meseca, osecam se kao da nikad nisam pusila, i super mi je zbog toga, ne uzivam ni malo u dimu, do te mere, da me je to opredelilo gde na docek Nove godine!!!
Nemojte da mislite ruzno o meni, ali stvarno mi bude lose u stomaku kada duze vreme provedem u veoma zadimljenoj prostoriji :| :-? :sad:
Ne zelim da po tome delim ljude sa kojima se druzim, pogotovo one koji su mi veoma bliski, ali ne mogu ni protiv sebe... :sad:
I tek sad vidim koliko je za mene duvan bio stetan, kada meni u toj meri bude muka od dima :!: da mislim da cu da povratim.
Srecom, imam prijatelje... pa sam izmedju kucne zurke i sedeljke kod kumova (nepusaca) - odabrala kumove nepusace ;) :-D 8-)

Nova godina je trenutak kada se donose odluke, pa u duhu ove teme, zelim svima koji donesu odluku da u Novoj godini prestanu da puse, da u svojoj odluci istraju, uspeju i da im odvikavanje prodje bez ikakve krize.

Srecna Nova Godinaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
 
Najbolji način za testiranje nepushačeke odlučnosti i volje su prosvale i veselja. Ko tu prođe - ostavio je, ko ne prođe - sve će morati iz početka i mnogo teže. Ne treba podleći (primamljivom) iskušenju.
Inače, predhodnim postom sam htio napoenuti koliko je, zapravo, lako pushačima ostaviti duvan u odnosu na zavisnike od droge. Da li shvatate to?
Happy New Year uz želju da se istraje!
 
ristob:
Najbolji način za testiranje nepushačeke odlučnosti i volje su prosvale i veselja. Ko tu prođe - ostavio je, ko ne prođe - sve će morati iz početka i mnogo teže. Ne treba podleći (primamljivom) iskušenju.
Inače, predhodnim postom sam htio napoenuti koliko je, zapravo, lako pushačima ostaviti duvan u odnosu na zavisnike od droge. Da li shvatate to?
Happy New Year uz želju da se istraje!
Kliknite za proširenje...


мислиш да би то требао бити подстрек пушачима да лакше крену са непушењем...то си у праву... него како им помоћи кад немам љихова искуства, а УБР, они имају своју тему на истом овом форуму ....
 
luckystar74:
Naravno da necu pusiti vise... uopste mi nije prijalo niti sam ista dobila time... samo mi se pogorsalo stanje posto sam bolesna...
Kliknite za proširenje...
Svima čestitam na izdržljivosti, odlučnosti i ozbiljnosti. Svakako je bolest razlog više da se ne puši. Ne očajvaj. Imaš post o optimzmu na temi Stres... pa ga obavezno pročitaj. Sigurno će pomoći.
Još jednom, svima sve najbolje uz trajnu apstinenciju.
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Slične teme

Neno
Trebaju li nama uopšte proteini?
Odgovora
3
Pregleda
295
Nemoguća Могућност
Nemoguća Могућност
B
Skidanje sa lekova za smirenje
Odgovora
1
Pregleda
183
Elle
Elle
Plavooki Treptač
Naučnici sa Stanforda uspešno preokrenuli simptome autizma kod miševa
Odgovora
4
Pregleda
280
Manga Hilux
Manga Hilux

Back
Top