Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[Ekaterinna]

13. nepušački dan Izašla sam i sinoć i preksinoć, popila malo (malo više, priznajem ) i nisam došla u iskušenje da zapalim. Čak nisam ni pomislila na to! A svi oko mene su pušili...
Ovo možda deluje malo narcisoidno, ali zaista jesam ponosna na sebe. Plus, ohrabrilo me je to što mi je više ljudi reklo kako diivno mirišem (živeo Chanel!). Ranije, od cigara parfem nije ni mogao da se oseti, a sada imam mnogo
više samopouzdanja i samopoštovanja. Drž'te se ljudi, ništa nije nemoguće!

 

[Easy_Ride]

Jedini razlog zbog cega bih da ostravim cigare je samopouzdanje i novac,samopostovanje imam

 

[LUSJE]

Cigare daju lažni sjaj i samopuzdanje, baci to dok si mlad.Lakše je sad, nego posle 25-30 godina
pušenja.

 

[Salivoje]

13. nepušački dan Izašla sam i sinoć i preksinoć, popila malo (malo više, priznajem ) i nisam došla u iskušenje da zapalim. Čak nisam ni pomislila na to! A svi oko mene su pušili...
Ovo možda deluje malo narcisoidno, ali zaista jesam ponosna na sebe. Plus, ohrabrilo me je to što mi je više ljudi reklo kako diivno mirišem (živeo Chanel!). Ranije, od cigara parfem nije ni mogao da se oseti, a sada imam mnogo
više samopouzdanja i samopoštovanja. Drž'te se ljudi, ništa nije nemoguće!

I treba da budes ponosna, dve nedelje su ozbiljan nepusacki staz. Glavna kriza je prosla, sad se treba boriti sa onim ostacima u mozgu, kad natrce raspalis po njima jako...

 

[LUSJE]

Kažu.da je lakše ostaviti ljubav svog života nego cigare.
Vikendom je iskušenje najveće. Kako ste izdržali.

 

[mladenmil]

Kažu.da je lakše ostaviti ljubav svog života nego cigare.
Vikendom je iskušenje najveće. Kako ste izdržali.

Jeste, potpuno su u pravu, bez ljubavi se i živi nekako bez cigareta nikako.. A što se vikenda tiče, svi mi pušimo vikendom, naučno je dokazano da vikendom čovek mora da puši..

 

[Pipi Langstrumpf]

Kažu.da je lakše ostaviti ljubav svog života nego cigare.
Vikendom je iskušenje najveće. Kako ste izdržali.

Da, nekako je isti princip chovek misli ne mogu bez nje...umrechu bez nje...kako chu da zzivim bez nje..a onda kad je se reshi shvati da mu je samo zagorchavala zzivot
Vikendom i uveche, pogotovo shto su to te cigarete koje smo vezali za lepe momente u zzivotu, za relaksaciju i odmor. Mene je obavezno udarala jedna kriza oko 6 popodne, ali prevazidje se sve to....

 

[Pipi Langstrumpf]

13. nepušački dan Izašla sam i sinoć i preksinoć, popila malo (malo više, priznajem ) i nisam došla u iskušenje da zapalim. Čak nisam ni pomislila na to! A svi oko mene su pušili...
Ovo možda deluje malo narcisoidno, ali zaista jesam ponosna na sebe. Plus, ohrabrilo me je to što mi je više ljudi reklo kako diivno mirišem (živeo Chanel!). Ranije, od cigara parfem nije ni mogao da se oseti, a sada imam mnogo
više samopouzdanja i samopoštovanja. Drž'te se ljudi, ništa nije nemoguće!

Svaka chast!

 

[gost 237624]

Kažu.da je lakše ostaviti ljubav svog života nego cigare.
Vikendom je iskušenje najveće. Kako ste izdržali.

Ne samo to, posledni dinar se daje na cigarete, cini se da se bez svega drugog lakse moze ziveti. Svoju decu uskracuju nekih stvari, sebe da i ne pominjem, ali se o ostavljanju cigareta uopste ne razmislja. To je neverovatno koliko deluje nemoguce da se moze ziveti sasvim lepo bez cigareta, a zivi se cak daleko bolje.
Bila je i anketa, to dr Borovic stalno pominje mada u pogresnom kontekstu, da bi zene u velikom procentu izabrale pre cini mi se perod od dva meseca bez seksa, nego dva meseca bez cigareta. On to pogresno prepisuje frustriranosti pusaca.
Ja se secam da sam imala i depresivnu epizodu. Ne secam se koliko je trajala, ali kakvo je to bilo suzenje svesti, na trenutke snazan osecaj kako je sve besmisleno kada nema tih rituala, i kako su mi ti rituali bili spasonosni u trenucima kad mi je bilo tesko. A onda se dobro skoncentrisem da se setim da li je to bas stvarno tako bilo. Nije, cak su cigarete pravile redovno dodatne probleme, ali tog osecaja da su podrska i neophodne ume da bude tesko osloboditi se. Kad propusis i kad prodje pocetna euforija koja je kod mene trajala mesecak dana, kad lazes sebe da ces sad pusiti 2-3 dnevno najvise i kako drzis stvari pod kontrolom, te sad mozes da ostavis u svakom trenutku, tad se setis polako svega, jedno po jedno.
A iskusenja su najveca tamo gde su jake asocijacije da se cigarete podrazumevaju. Bilo je iskusenja ovog vikenda, na kratko ali kad se ideja javi u tom trenutku se sve zaboravi, kao u afektu, neverovatno.

 

[gruba nepaznja]

eto spuco sam oko 4 soma za neke dve nedelje , koliko pusim ponovo,uspeo sam da se usmrdim do jaja, prostorija gde spavam mi je bazdela na dim pa mi je i san propatio , usporio sam organizam, otezao disanje ,masu puta se nakasljao ko da imam 80 godina.... pokusao sam, jednostavno ne vredi, nastavljam bez njih.necu odbiti mozda ponekad cigaru( ne cigaretu) uz neko pitje...ae pozz

 

[Pipi Langstrumpf]

eto spuco sam oko 4 soma za neke dve nedelje , koliko pusim ponovo,uspeo sam da se usmrdim do jaja, prostorija gde spavam mi je bazdela na dim pa mi je i san propatio , usporio sam organizam, otezao disanje ,masu puta se nakasljao ko da imam 80 godina.... pokusao sam, jednostavno ne vredi, nastavljam bez njih.necu odbiti mozda ponekad cigaru( ne cigaretu) uz neko pitje...ae pozz

Заиста ми је драго да их поново бацаш!

 

[Lola67]

...inache nisam odmakla ni pedalj...uveche odluchim a ujutru kad ustanem sve isto...neko je rekao da je jutro pametnije od vecheri...kod mene jutra nisu bash pametna..volela bih da se javi neko ko je u istoj fazi ko i ja...ni tamo, ni ovamo...

Oranz, u potpunosti te shvatam jer sam i ja u slicnoj situaciji. Uspela sam u januaru, u kontinuitetu da izdrzim 8 dana, a onda nedeljama bila na 3-4 dnevno, a vec nekoliko dana opet isto - kutija. I uvek sebi uvece kazem- e od sutra ujutro - i onda prolongiram to jutro do sledeceg jutra... Tih dana dok nisam pusila zaista sam se mnogo bolje osecala, imala sam kriza, ali nije bilo bas toliko strasno kao sto sam ocekivala. Moj problem je bilo debljanje i nadutost stomaka sto me je cinilo mnogo nervoznom. nisam povecala unos hrane, ali jesam slatkisa, jela sam mnogo voca, pogotovo "Mirkove jabuke" (i od njega sam se mnogo nadimala), mnogo sam setala, ali nije vredelo. Zbog kilaze sam nekada davno (pre 31 godinu) i pocela da pusim i sada, kada sam ponovo pocela sa gojenjem to me je "vratilo", uplasila sam se,unervozila sam se...Da,mnogo toga je u glavi. Imam zelju da ostavim, pogotovo sto sam prvi put u zivotu okusila da je lepse bez, ali verovatno treba jos da ceprkam po svojoj glavi...I da, vikendi su, bar meni, najtezi

 

[LUSJE]

Oranz, u potpunosti te shvatam jer sam i ja u slicnoj situaciji. Uspela sam u januaru, u kontinuitetu da izdrzim 8 dana, a onda nedeljama bila na 3-4 dnevno, a vec nekoliko dana opet isto - kutija. I uvek sebi uvece kazem- e od sutra ujutro - i onda prolongiram to jutro do sledeceg jutra... Tih dana dok nisam pusila zaista sam se mnogo bolje osecala, imala sam kriza, ali nije bilo bas toliko strasno kao sto sam ocekivala. Moj problem je bilo debljanje i nadutost stomaka sto me je cinilo mnogo nervoznom. nisam povecala unos hrane, ali jesam slatkisa, jela sam mnogo voca, pogotovo "Mirkove jabuke" (i od njega sam se mnogo nadimala), mnogo sam setala, ali nije vredelo. Zbog kilaze sam nekada davno (pre 31 godinu) i pocela da pusim i sada, kada sam ponovo pocela sa gojenjem to me je "vratilo", uplasila sam se,unervozila sam se...Da,mnogo toga je u glavi. Imam zelju da ostavim, pogotovo sto sam prvi put u zivotu okusila da je lepse bez, ali verovatno treba jos da ceprkam po svojoj glavi...I da, vikendi su, bar meni, najtezi

Pokušaj da jabuke zameniš sa grejpom. Ja sam to uradila i kilaža je sad ok.U početku sam se ugojila ali sam sad sam te kile počela da gubim.Nadutost je
prolazna. Ako piješ kafu sa mlekom , pokušaj da koristiš sojino. Ja sam čitav život u borbi sa kilogramima i veruj moguće je i bez cigara održavati kilažu.

 

[Ekaterinna]

Hvala vam na podršci!

Kažu.da je lakše ostaviti ljubav svog života nego cigare.
Vikendom je iskušenje najveće. Kako ste izdržali.

Ja ću reći ono što je meni pomoglo, mada to nije baš najmoralniji način, ali u momentima krize takvim taktikama pribegavam, nema mi druge.
Kada mi dođe da zapalim, samo pogledam neku osobu pored sebe koja puši, po mogućstvu devojku, i vidim koliko ružno to izgleda.
Zabluda je da ljudi izgledaju moćnije i privlačnije sa cigarom! Ljudi su lepi, pa su lepi, zato im možda cigara lepo stoji, ali da su lepi zbog cigare - to nije tačno.
I samo pomislim kako će ta određena osoba zaudarati na dim, kakve će zube imati kroz par godina, i da ja imam u džepu 250 dinara više zato što ne pušim i odmah me prođe želja!

- - - - - - - - - -

Jedini razlog zbog cega bih da ostravim cigare je samopouzdanje i novac,samopostovanje imam

Ja ne mogu reći da sam imala samopoštovanje, jer ja poštujem sebe u situacijama kada pokažem da imam čvrst karakter i da ništa ne može da me poljulja, a kada pušim cigare ne pokazujem to, samim tim se i samopoštovanje sroza na jedan ne tako zavidan nivo...

 

[Oranz]

Pokušaj da jabuke zameniš sa grejpom. Ja sam to uradila i kilaža je sad ok.U početku sam se ugojila ali sam sad sam te kile počela da gubim.Nadutost je
prolazna. Ako piješ kafu sa mlekom , pokušaj da koristiš sojino. Ja sam čitav život u borbi sa kilogramima i veruj moguće je i bez cigara održavati kilažu.

...e ti si moja sortaali poboljshana...izdrzala si osam dana,pa za mene je i to pojam,a opet znam sve chari i drazi nepushenja...pa i gojenje ima veze jer moj ludi mozak sada obradjuje sve te imformacije...ugojicu se pa shta onda,jer ja sad imam sasvim ok.kilazu za moje godine a nikad i nisam bila debela...josh nisam spremna(msm pushachi ustvari nisu nikad spremni)vezujem to za jedan datum koji samo shto nije...u pitanju je jednno razreshenje situacije od koje sam ja izuzetno nervozna...kad to bude,a bice nadam se povoljno,rekla sam sebi i onda cesh da prestanesh da pushish...chitam ovde iskustva ljudi,msm neko se napije kompenzuje to alkoholom,neko mnogo jede,neko vezba...meni ce ostati obecanje dato sebi i chvrsta volja...ali prvo skok,pa onda hop...inache za jabuke odavno znam da neutralishu dejstvo nikotina,e sad u velikim kolichinama verovatno bash ne prijaju,mozda jesti manje jabuka a ubaciti josh neshto od voca

- - - - - - - - - -

sory Lusje...post je bio upucen Loli

 

[mladenmil]

Pokušaj da jabuke zameniš sa grejpom. Ja sam to uradila i kilaža je sad ok.U početku sam se ugojila ali sam sad sam te kile počela da gubim.Nadutost je
prolazna. Ako piješ kafu sa mlekom , pokušaj da koristiš sojino. Ja sam čitav život u borbi sa kilogramima i veruj moguće je i bez cigara održavati kilažu.

To sojino mleko u kafi će baš da joj pomogne, pogotovo što je većina soje na tržištu GM..

 

[Han van Zem]

10 meseci slobode

 

[Lola67]

Ma kakvi, ne "chastim" se cigaretom, niti volim da pushim, niti uzzivam u tome, niti sam ikada uzzivala u tome, niti mislim kako chu opet pushiti posle nekog vremena...ja najiskrenije mrzim cigarete i pushenje i zzelim da prestanem vishe nego ishta u zzivotu, zato i ne odustajem...
I nije mi jasno shta me to navede da zapalim ponovo jer mi nije chak ni zadovoljstvo kada to uradim... i kada budem imala odgovor na ovo pitanje znachu kako da ostanem bivshi pushach.
:

Ovde sam se u potpunosti pronasla!!!!

 

[bobby jean]

10 meseci slobode

Ja sam na pola puta da mogu ovo da izjavim...do tada ti zavidim

 

[gost 237624]

Oranz, u potpunosti te shvatam jer sam i ja u slicnoj situaciji. Uspela sam u januaru, u kontinuitetu da izdrzim 8 dana, a onda nedeljama bila na 3-4 dnevno, a vec nekoliko dana opet isto - kutija. I uvek sebi uvece kazem- e od sutra ujutro - i onda prolongiram to jutro do sledeceg jutra... Tih dana dok nisam pusila zaista sam se mnogo bolje osecala, imala sam kriza, ali nije bilo bas toliko strasno kao sto sam ocekivala. Moj problem je bilo debljanje i nadutost stomaka sto me je cinilo mnogo nervoznom. nisam povecala unos hrane, ali jesam slatkisa, jela sam mnogo voca, pogotovo "Mirkove jabuke" (i od njega sam se mnogo nadimala), mnogo sam setala, ali nije vredelo. Zbog kilaze sam nekada davno (pre 31 godinu) i pocela da pusim i sada, kada sam ponovo pocela sa gojenjem to me je "vratilo", uplasila sam se,unervozila sam se...Da,mnogo toga je u glavi. Imam zelju da ostavim, pogotovo sto sam prvi put u zivotu okusila da je lepse bez, ali verovatno treba jos da ceprkam po svojoj glavi...I da, vikendi su, bar meni, najtezi

Lola, mnogima je problem da ostave cigarete zato sto se boje da ce se ugojiti, ja mislim da je to mnogim zenama prvo sto padne na pamet kad pomisle na ostavljanje cigareta, ukljucujuci i mene. I da se ne lazemo to uopste nije mali problem. Kilogrami se lako dobijaju, tesko gube, narocito sa godinama kad metabolizam inace uspori i kad vec imamo jake navike koje se tesko ili nikako ne menjaju, jo-jo efekti cim se vratimo na staro u nedogled…

A kako cigarete uticu na gubitak kilograma? Ja nisam lekar, ali evo sta se moze naci na netu:
1. Ubrzavaju metabolizam, sagori se cak negde oko 200kcal vise dnevno, ali tako sto se povecava broj otkucaja srca 10-20 u minuti. Ova neprirodna stimulacija povecanja broja otkucaja je izmedju ostalog i odgovorna za moguce srcane smetnje. Sa prestankom pusenja metabolizam se vraca u normalu.
2. Suzbija apetit. Nikotin moze da utice na oslobadjanje insulina, koji regulise nivo secera u krvi. Kako nikotin ometa oslobadjanje insulina, dolazi do blage hiperglikemije, a usled toga dolazi do odgovora mozga da smo manje gladni. Neke studije su pokazale da pusaci, sa dijabetiom ili bez, pokazuju tipicne karakteristike metabolickog sindroma, onaj donji stomak- salo u predelu abdomena, visko krvni pritisak, viskoke masnoce u krvi, los nivo glukoze pri gladovanju, sve sto povecava rizik za dobijanje dijabetisa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
3. Lucenje dopamina. Kad se ostave cigarete, potrebno je da prodje neko vreme da se vrate u normalu receptori za lucenje dopaminja. U medjuvremenu smo razdrazljivi, depresivni, i dopamin nadoknadjujemo ugljenim hidratima i to, dabome, prostim-slatkisima koji su odlicna zamena za postizanje osecaja zadovljstva. Oni ne samo da nam daju dodatne nepotrebne kalorije, vec i dovode brzo do osecaja gladi.
4. Nakon prestanka pusenja, pomesana zelje za cigaretom i hranom. Cini nam se da smo stalno gladani, dovoljno je sabrati se, usredsrediti se na osecaj gladi i shvatiti da zelja ide iz glave, da uopste zapravo nismo gladni. Kao neka oralna fascinacija, nesto mora da se gricka.
Dakle, kad bi nam neko ponudio proizvod za skidanje kilograma sa ovoliko nezeljenih efekata, ljubazno bismo odbili.
Vreme je da kao i svi drugi nadjemo zdrave nacine da odrzavamo svoju liniju, da unosimo hranljive sastojke (ja voce kao pusac nikad nisam jela) da nahranimo celije u organizmu umesto sto ih neprestano trujemo.

Voce se jede ograniceno, jedna do dve vocke dnevno jer voce goji, salate neograniceno. Mada previse vlakna i stvara taj osecaj nadutosti, provereno. Da bi vlakna mogla da rade svoj posao, mora se unositi dovoljno vode. Izbegavati slatkise i ostale grickalice. Tu je Alen Kar dao odlican savet, mozete vise jesti tokom obroka, ali ni slucajno izmedju obroka, uvoditi grickalicei sl. Ako bas mora onda neka budu zdrave varijante, stapici sargarepe, paprike, salate, cokolada crna sa sto vecim procentom kakaoa.
I uvesti sto vise fizicke aktivnosti, ne mora nista agresivno, ali prosetati tamo gde moze, umesto prevoza, generalno sredjivanje kuce, i sto vise stvari na nogama, tipa telefoniranje, brisanje prasine uz muziku i djuskanje. Da bi se potrosile kalorije, ali i pokrenula creva. Zatvor moze da bude veliki problem na pocetku, ali tu je Pipi davala savet u vezi klistira, onda ima i caj da se kupi, samo tog dana ne planirati izlazak iz stana. U krajnjem slucaju obratiti se lekaru za savet.
I vremenom se sve normalizuje. Mislim da je bitno znati da se ne mora uopste dobiti na kilazi. Jer kad mislis da mora, onda i dopustas sebi da kao ja kupujes kantice sladoleda kojes jedes u trenucima dokolce. To ne, ni slucajno.

 

[mladenmil]

Lola, mnogima je problem da ostave cigarete zato sto se boje da ce se ugojiti, ja mislim da je to mnogim zenama prvo sto padne na pamet kad pomisle na ostavljanje cigareta, ukljucujuci i mene. I da se ne lazemo to uopste nije mali problem. Kilogrami se lako dobijaju, tesko gube, narocito sa godinama kad metabolizam inace uspori i kad vec imamo jake navike koje se tesko ili nikako ne menjaju, jo-jo efekti cim se vratimo na staro u nedogled…

A kako cigarete uticu na gubitak kilograma? Ja nisam lekar, ali evo sta se moze naci na netu:
1. Ubrzavaju metabolizam, sagori se cak negde oko 200kcal vise dnevno, ali tako sto se povecava broj otkucaja srca 10-20 u minuti. Ova neprirodna stimulacija povecanja broja otkucaja je izmedju ostalog i odgovorna za moguce srcane smetnje. Sa prestankom pusenja metabolizam se vraca u normalu.
2. Suzbija apetit. Nikotin moze da utice na oslobadjanje insulina, koji regulise nivo secera u krvi. Kako nikotin ometa oslobadjanje insulina, dolazi do blage hiperglikemije, a usled toga dolazi do odgovora mozga da smo manje gladni. Neke studije su pokazale da pusaci, sa dijabetiom ili bez, pokazuju tipicne karakteristike metabolickog sindroma, onaj donji stomak- salo u predelu abdomena, visko krvni pritisak, viskoke masnoce u krvi, los nivo glukoze pri gladovanju, sve sto povecava rizik za dobijanje dijabetisa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
3. Lucenje dopamina. Kad se ostave cigarete, potrebno je da prodje neko vreme da se vrate u normalu receptori za lucenje dopaminja. U medjuvremenu smo razdrazljivi, depresivni, i dopamin nadoknadjujemo ugljenim hidratima i to, dabome, prostim-slatkisima koji su odlicna zamena za postizanje osecaja zadovljstva. Oni ne samo da nam daju dodatne nepotrebne kalorije, vec i dovode brzo do osecaja gladi.
4. Nakon prestanka pusenja, pomesana zelje za cigaretom i hranom. Cini nam se da smo stalno gladani, dovoljno je sabrati se, usredsrediti se na osecaj gladi i shvatiti da zelja ide iz glave, da uopste zapravo nismo gladni. Kao neka oralna fascinacija, nesto mora da se gricka.
Dakle, kad bi nam neko ponudio proizvod za skidanje kilograma sa ovoliko nezeljenih efekata, ljubazno bismo odbili.
Vreme je da kao i svi drugi nadjemo zdrave nacine da odrzavamo svoju liniju, da unosimo hranljive sastojke (ja voce kao pusac nikad nisam jela) da nahranimo celije u organizmu umesto sto ih neprestano trujemo.

Voce se jede ograniceno, jedna do dve vocke dnevno jer voce goji, salate neograniceno. Mada previse vlakna i stvara taj osecaj nadutosti, provereno. Da bi vlakna mogla da rade svoj posao, mora se unositi dovoljno vode. Izbegavati slatkise i ostale grickalice. Tu je Alen Kar dao odlican savet, mozete vise jesti tokom obroka, ali ni slucajno izmedju obroka, uvoditi grickalicei sl. Ako bas mora onda neka budu zdrave varijante, stapici sargarepe, paprike, salate, cokolada crna sa sto vecim procentom kakaoa.
I uvesti sto vise fizicke aktivnosti, ne mora nista agresivno, ali prosetati tamo gde moze, umesto prevoza, generalno sredjivanje kuce, i sto vise stvari na nogama, tipa telefoniranje, brisanje prasine uz muziku i djuskanje. Da bi se potrosile kalorije, ali i pokrenula creva. Zatvor moze da bude veliki problem na pocetku, ali tu je Pipi davala savet u vezi klistira, onda ima i caj da se kupi, samo tog dana ne planirati izlazak iz stana. U krajnjem slucaju obratiti se lekaru za savet.
I vremenom se sve normalizuje. Mislim da je bitno znati da se ne mora uopste dobiti na kilazi. Jer kad mislis da mora, onda i dopustas sebi da kao ja kupujes kantice sladoleda kojes jedes u trenucima dokolce. To ne, ni slucajno.

Sveobuhvatni vodič kako ostaviti pušenje i ne ugojiti se. Bravo

 

[Lola67]

Brankich, hvala ti mnogo, divna si. Znam i ja to sve, mesecima vec citam, ali, ali kod nekih stvari teze je primeniti teoriju u praksi.Resila sam da cu ih ostavljati sve dok JA ne pobedim.Imam u kutiji jos nekoliko, kada ih popusim necu kupovati novu, malo je problem sto opet ide vikend kada inace imam najvece krize, ali pokusacu...

 

[Pipi Langstrumpf]

Brankich, hvala ti mnogo, divna si. Znam i ja to sve, mesecima vec citam, ali, ali kod nekih stvari teze je primeniti teoriju u praksi.Resila sam da cu ih ostavljati sve dok JA ne pobedim.Imam u kutiji jos nekoliko, kada ih popusim necu kupovati novu, malo je problem sto opet ide vikend kada inace imam najvece krize, ali pokusacu...

Probaj ovako: prestani odmah danas, a tih par komada ostavi za sluchaj da imash zaista "strashnu" krizu tokom vikenda. Biche ti lakshe tokom vikenda ako znash da imash par komada u sluchaju nuzzde, to je jedna stvar, a druga je da chesh glavne krize do vikenda vech prebroditi.

 

[micajoca]

Tablete TABEX provereno pomazu. Moja mama je ostavila pusenje pre 3 godine zahvaljujuci njemu. A zaista sam imala problema sa njom i ostavljanjem cigareta. Jednostavo se posle par dana izgubi zelja i vise se ne vraca savrseno Nakon mame jos dosta njih je pokusalo i uspelo,tako da pokusajte,mada mora i zelja da postoji,motiv...ili sta vec.

 

[gost 237624]

Brankich, hvala ti mnogo, divna si. Znam i ja to sve, mesecima vec citam, ali, ali kod nekih stvari teze je primeniti teoriju u praksi.Resila sam da cu ih ostavljati sve dok JA ne pobedim.Imam u kutiji jos nekoliko, kada ih popusim necu kupovati novu, malo je problem sto opet ide vikend kada inace imam najvece krize, ali pokusacu...

Drzim fige i iskreno ti zelim da uspes!
Narocito zato sto zelis da pruzis primer svome detetu, a to je stvarno velika stvar. Ostane negde misao da je majka ostavila cigarete ili da pokusava, prosto joj ocigledno ne cini toliko zadovljstvo. Kada nikome u okruzenju, a narocito roditeljima, ne pada na pamet da ostave cigarete, cini mi se da onda jaca psihicka zavisnost i uverenost da je sve besmisleno bez cigareta.