Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
Kada sam prvi put prestala da pusim ja sam se ugojila 15kg iz razloga sto sam samo jela. Od tada sam ceo zivot na dijeti (mada se nezdravo hranim, pusila ne pisila ne volim voce). Kod mene je ista stvar pusila ne pusila sto se tice hrane. Ja sam se prosle godine ugojila, jer sam imala ko da mi konacno kuva i opustila sam se malo (ali sam i dalje pusila). Sada mi je vaga izbacena tako da nemam pojma... ali jos uvek ulazim u stvari svoje. Jedino sto sam primetila kada pijem vodu ne pusi mi se a kada pijem sokove (narocito gazirane tada bih ubila za cigaretu, i da uz alkohol uhhh tada bih mogla paklu da ispusim pa izbegava alkohol jedno vreme, i toga me je najvise fkra jer alkohol i cigarete su za mene opustanje posle napornog dana). Jako sam nervozna...trudim se da ne borjim dane jer time samo jos vise mislim, povremeno procitam forum ali ne postujem iz istih razloga, meni je tako lakse. Kao sto rekoh javicu se kada budem cista pa nadam se da sam sada konacno cista da mogu da se pohvalim... ali ako pokleknem eto mene tu.... da se zapljunem pa sve iz pocetka... ali kada pomislim kroz sta sam sve prosla ne vraca mi se ponovo na isto...
pozzzzzz
 
direwolf_86:
mesec dana bez cigareta!!! jedem kao necastivi, sto je rezultiralo gojenjem, ali niko nije savrsen! najveci mi je problem sto mi dodje ponekad da izmeracim slatko jednu... ne bih ja to zvao krizom. pre je zelja koja, kako neko vec napisa, brzo prodje. SRECAN SAM!!! :orkestar::vatromet::jede:
Kliknite za proširenje...

Samo ti jedi, neka si ziv i zdrav! A za kilograme ne brini, to ces polako dovesti u red! Bitno je da si ti nepusac!!! :vatromet:
 
brankich:
E ja sam bas imala zdravstvenih problema kad sam ostavila cigare. Mesec dana nakon prestanka pusenja zakaci me neki virus, sta li.. I neka tri meseca nikako nisam mogla da se izlecim do kraja. Uopste mi nije bilo jasno sta se desava...
Kliknite za proširenje...

i ja sam bila u slicnom stanju i putpuno u cudu, a onda su mi objasnili da se organizam cisti i sve najgori otrovi izlaze na povrsinu (malo ja to laicki, nisam bas ni zapamtila detalje) . Upravo zato sam shvatila koliko su vazne promene zivotnih navika i da pregurati taj period.
 
Dobro jutro dragi moji nepusaci,
Hvala vam na podrsci, stvarno ste divni. Ja se ovih dana super osjecam. Mislim da sam dobila 2 kg ali nije bitno, ne vidi se nista. Uglavnom krecem se dosta, idem na sport i nemam naduvan stomak kao prve nedelje, pijem dosta vode i zelenog caja. Ni kafa ni alkohol mi nisu problem bez cigarete a imam i osjecaj da u svemu vise uzivam. Ustvari je cigareta kvarila i ukus hrani i picu. Ne nedostaje mi. Ni rituali. Sve je to psihicki, ispran mozak, nista drugo. Zivot je milion puta ljepsi bez otrova!!!
Skontala sam da je to najveca zamka u koju bivsi pusaci upadaju= razmisljanje da ti fali nesto lijepo, u cemu si uzivao. Zaboravis bolno grlo i smrad i bljutavi osjecaj kad prepusis. I ono sve negativno sto pusenje donosi. Nadam se da nikad necu zaboraviti!!! Ne zelim vise ikad robovati tom zlu. Smrt nikotinu, sloboda narodu!! Haha
Kako vama ide? Ima li iskusenja, kriza? Veliki pozz
 
sedim kod kuce, jos uvek se lecim pa tako da mi je mozak utoliko zaludniji i samo gledam na sat cekajuci naredni obrok ... kapiram da je situacija u kojoj se nalazim trenutno teska, ali da ce bit bolje cim ustanem i pocenem da se krecem i da radim..
razmisljam o izlascima, moracu da ih na neko vreme stopiram , bar jedno mesec dana dok sam jos rovita. Razmisljam o pivu , kad vec Irma pomenu alkohol , ja sam prosli put utvrdila i koja pica me dovode u iskusenje i pivo je prvo na listi. A sto tek to odvratno gorko bljutavo (kako ga moja drugarica zove) pice volim .... znaci da verovatno je vreme da se pozdravim i sa pivom
Novac od cigareta potrosim svaki dan na jagode i jabuke , tako da nema tu neke ustede , ali sam sa radoscu preusmerila ta sredstva za lepsi cilj.
Pocinjem danas sa citanjem knjizice Alena Kara
Pozdrav i zelim vam lep nepusacki dan
 
Saborci, ne dozvolite da vas koji kilogram više obeshrabri u nameri da bacite cigarete.
Niko od nas nije uvek na istoj težini, svi variramo u granicama 2-3 kg. I ovo gojenje shvatite tako. Luckystar, tvojih 15kg viška je posledica nenormalnog unosa kalorija, koje su po svoj prilici bile prazne.
Lekari kažu da se osoba koja prestane da puši ugoji iz nekoliko razloga:
1. svaka cigareta sagori oko 10 kcal (što znači da osoba koja puši paklu dnevno sagori malo manje od pola milke samo na cigarete)
2. osećaj potrebe za nikotinom je veoma sličan osećaju gladi (moja jedna drugarica je pričala kako je 15 minuta nakon ručka bila gladna i sedala ponovo da jede; nije shvatala da telo u strvari traži nikotin); ako ste skoro jeli onda niste gladni i probajte da se suzdržite; ukoliko baš ne možete pojedite malo nekog voća ili povrća
3. čula mirisa i ukusa se poboljšavaju, pa se u hrani više uživa.

Svi preporučuju da se izbegava začinjena hrana. Pretpostavljam da se pod tim podrazumevaju razne zaprške koje sadrže mnogo masnoća. Ako je tako - u pravu su. Ne vidim zašto bi trebalo izbegavati dijetalnu hranu začinjenu biljem ili ljutom paprikom. Ja mnogo volim ljuto i ni jedan dan ga nisam izbegavala od kako sam prestala da pušim. Nisam se za ova nepuna2 meseca uopšte ugojila.
Ono što je, po mom mišljenju najbolje je da se hranite isključivo onim što spremite kod kuće. Izbegavajte pekare, brzu hranu, pice , girose... Kod takvih obroka čovek uopšte nema realnu sliku koliko je beskorisnih i štetnih kalorija uneo.
 
Ja sam se ugojila prilicno, ali iskrena da budem to nema mnogo veze nema sa ostavljanjem pusenja. Meni se drasticno povecao bio apetit, porcije sam bila udvostrucila i pocela sam vec da se gojim i pre nego sto sam ostavila cigare. A posle sam nesto jos i bila kilava jako dugo, pa nisam mogla da vezbam, setam i tako izlazim na kraj sa draticnim promenama raspolozenja. Neumereno sam jela slatkise, koje ranije nisam jela uopste. Cokolade da, ali sitne kolace i torte nisam htela ni da probam. Sad i to kao jedem. :confused: Tako da mislim da bih stvarno ostala na ta 2-3 kg viska, da pre toga nisam pocela sa citavim nizom losih navika.


edit: Treba reci da sam sam pocela da jedem mnogo vise bas zbog cigara i kafe. Ranije su mogle da mi zamene obrok, a posle kad je to ostavilo traga na zeludcu, stalno sam imala osecaj da sam gladna. Vremenom sam sve vise jela, povecao se apetit i to je ta prica...
 
Poslednja izmena:
Vendika:
Ne brinite drugari, kilogrami se lakse skidaju nego da ostavljanje cigareta!
Kliknite za proširenje...

Ne slazem se sa tobom... nikada u zivotu nisam imala problema sa kilogramima dok nisam prvi put bila ostavila cigarete. Od tada sam ceo zivot na dijeti!!! Ugojila sam se 15 kg sto je katastrofa na moju visinu.... i da nije bilo gripa i cinjenice da me je decko ostavio ne bih nikada skinula te kg!
Ja sam ovaj put vagu izbacila! Jos uvek ulazim u svoje stvari, zabrinucu se kada ne budem mogla!
 
luckystar74:
Ne slazem se sa tobom... nikada u zivotu nisam imala problema sa kilogramima dok nisam prvi put bila ostavila cigarete. Od tada sam ceo zivot na dijeti!!! Ugojila sam se 15 kg sto je katastrofa na moju visinu.... i da nije bilo gripa i cinjenice da me je decko ostavio ne bih nikada skinula te kg!
Ja sam ovaj put vagu izbacila! Jos uvek ulazim u svoje stvari, zabrinucu se kada ne budem mogla!
Kliknite za proširenje...

E pa vidis ni ja se ne slazem sa tobom, zato sto sam ja ostavila cigarete i doterala liniju, oslabila sam 9 kg. I nikada se bolje nisam osecala! Imam jos primera ovde mojih prijateljica i prijatelja koji su takodje ostavili cigarete i nisu se ugojili. Znaci sta? Samo disciplina, zdrava ishrana, malo vezbanja i rezultati ne izostaju! A ti si verovatno cigarete zamenila hranom. Potrudi se malo i videces! :bye:
 
Ej drustvo samo da se javim malo pred spavanje, premorena sam (ali happy)
Danas malkice u iskusenju jer sam bila u drustvu pusaca na faksu ali tim vise sam ponosna. Onda i jela sam zdravo i umjereno i isla na trcanje.
Ja se slazem s Vendikom, mislim da je najteze ostaviti cigare, a kad jednom steknes zdrave navike po pitanju ishrane i kretanja onda se lako dotjera linija. To je iz mog iskustva isto tako. Sad sam jela malo vise u pocetku ali dozvolila sam to sebi da bih olaksala sebi ali sad su fizicke krize prestale pa idemo dalje. Hocu sad 2-3 kg da skinem i zategnem se do godisnjeg (20 juli) a da istovremeno ne pusim.
Tija, sjemenke su super, samo to jedi neces se od toga udebljati a cigare ti ne trebaju. Bravo.
Lulnice, kako se ti drzis? Ima li kriza?
pozdrav svima
 
Irma76:
Ej drustvo samo da se javim malo pred spavanje, premorena sam (ali happy)
Danas malkice u iskusenju jer sam bila u drustvu pusaca na faksu ali tim vise sam ponosna. Onda i jela sam zdravo i umjereno i isla na trcanje.
Ja se slazem s Vendikom, mislim da je najteze ostaviti cigare, a kad jednom steknes zdrave navike po pitanju ishrane i kretanja onda se lako dotjera linija. To je iz mog iskustva isto tako. Sad sam jela malo vise u pocetku ali dozvolila sam to sebi da bih olaksala sebi ali sad su fizicke krize prestale pa idemo dalje. Hocu sad 2-3 kg da skinem i zategnem se do godisnjeg (20 juli) a da istovremeno ne pusim.
Tija, sjemenke su super, samo to jedi neces se od toga udebljati a cigare ti ne trebaju. Bravo.
Lulnice, kako se ti drzis? Ima li kriza?
pozdrav svima
Kliknite za proširenje...

Dobro mi je :) nemam krize :aha: skoro da sam i zaboravila na cigarete ;)
A i da se pohvalim - već tri dana nisam pila kafu :whistling: ni to mi nije teško palo :aha: osim što me je jedan dan bolela glava popodne (ali samo 2 sata ;)) eto...
Meni je ova godina, izgleda, u znaku odvikavanja od loših navika :aha:
Ehhh kad bi mi neke druge stvari išle tako lako :aha: gde bi mi bio kraj! ;)

Pozdrav svima i od mene :cao:

:cmok2:
 
Vendika:
E pa vidis ni ja se ne slazem sa tobom, zato sto sam ja ostavila cigarete i doterala liniju, oslabila sam 9 kg. I nikada se bolje nisam osecala! Imam jos primera ovde mojih prijateljica i prijatelja koji su takodje ostavili cigarete i nisu se ugojili. Znaci sta? Samo disciplina, zdrava ishrana, malo vezbanja i rezultati ne izostaju! A ti si verovatno cigarete zamenila hranom. Potrudi se malo i videces! :bye:
Kliknite za proširenje...

A sta je sa nama koji ne vezbamo i ne jedemo voce i povrce???? Tj u zivottu se nisam zdravo hranila a ne vezbam isto tako vec 15 god jer nemam vremena.... Nisam ovaj put zamenia cigarete hranom nego se metabolizam uspori.... to znam pouzdano.... pricam svoje iskustvo cigarete sam ostavljala jednom ono bas, bas ozbiljno i propusila iz gluposti nakon 10 godina... sada imam iza sebe nekoliko bezuspesnih pokusaja...
Ne znam da li sam ranije pricala o ovome ali cinjenica je da kada jednom prestanes da pusis ne smes pasti u zamku samo JEDNA cigareta.... meni se to desilo... a moram priznati da sam imala krize... prvu nakon mesec dana jacu pa nakon 2 god kada sam uzela cigaretu sutra dan dobila bronhitis i istripovala se da je od cigareta i nisam pusila... posle 6 meseci ponovo kriza prevazisla sam je za malo da pokekleknem... posle 10 god zestoka kriza... pala sam... od 2004 se borim sa ostavljanjem celu 2006 i 2007 sam bila u fazonu malo pusim malo ne pusim... i sada sam opet u toj fazi, ne pusim neko vreme pa ponovo... sada dok pisem kriziram i razmisljam da odem po cigarete....
 
luckystar74:
A sta je sa nama koji ne vezbamo i ne jedemo voce i povrce???? Tj u zivottu se nisam zdravo hranila a ne vezbam isto tako vec 15 god jer nemam vremena.... Nisam ovaj put zamenia cigarete hranom nego se metabolizam uspori.... to znam pouzdano.... pricam svoje iskustvo cigarete sam ostavljala jednom ono bas, bas ozbiljno i propusila iz gluposti nakon 10 godina... sada imam iza sebe nekoliko bezuspesnih pokusaja...
Ne znam da li sam ranije pricala o ovome ali cinjenica je da kada jednom prestanes da pusis ne smes pasti u zamku samo JEDNA cigareta.... meni se to desilo... a moram priznati da sam imala krize... prvu nakon mesec dana jacu pa nakon 2 god kada sam uzela cigaretu sutra dan dobila bronhitis i istripovala se da je od cigareta i nisam pusila... posle 6 meseci ponovo kriza prevazisla sam je za malo da pokekleknem... posle 10 god zestoka kriza... pala sam... od 2004 se borim sa ostavljanjem celu 2006 i 2007 sam bila u fazonu malo pusim malo ne pusim... i sada sam opet u toj fazi, ne pusim neko vreme pa ponovo... sada dok pisem kriziram i razmisljam da odem po cigarete....
Kliknite za proširenje...


Da, metabolizam uspori, ali se i zadrzze pushachke navike u ishrani, tj. veche kolichine i "jacha" hrana, a dodatno se i povecha kolichina, zbog nervoze koja se ispoljava kao glad. Kada sv e ove faktore saberemo, eto nama vishka kilograma, koji neche nestati sam od sebe. Dakle, imamo samo dva izbora: ili da prilagodimo nachin ishrane i zzivota novostechenom statusu nepushacha, ili da nastavimo po starom, mirechi se sa vishkom kilograma ( i vechom verovatnochom da ponovo skliznemo u staru naviku, jer organizam tretiramo i dalje kao "pushachki") Mada, telo verovatno i samo vremenom prilagodi funkcije novonastaloj situaciji, ipak je lakshe pomochi tom procesu makar malim izmenama. Mislim, teshko da neko ko nije sportski tip bio nikad odjednom obuje patike i trchi maraton, ali vech i male ispravke znache, kao npr vishe hodati i slichno.
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Slične teme

Neno
Trebaju li nama uopšte proteini?
Odgovora
3
Pregleda
295
Nemoguća Могућност
Nemoguća Могућност
B
Skidanje sa lekova za smirenje
Odgovora
1
Pregleda
185
Elle
Elle
Plavooki Treptač
Naučnici sa Stanforda uspešno preokrenuli simptome autizma kod miševa
Odgovora
4
Pregleda
280
Manga Hilux
Manga Hilux

Back
Top