da jos sam u toj tuznoj gomili sto pushi
Inace imam prilicno nizak pritisak, narocit leti kad sam i ostavljala cigare. Pa bez kafe i cigara, koje sam konzumirala u velikim kolicinama, nisam mogla da dodjem sebi. Bila sam potpuno osamucena. Malo sam setala, jela slatikise da se malo oraspolozim, mnogo sam se nesto svadjala. 
Sve u svemu, radila sam sve sto ne treba. 
Ali ja sam bila opsesivno-kompulsivni pusac. Kod vas koji imate meru, pusite malo i to slabe cigarete, to bi trebalo lakse da ide.
...imam i pitanje koje ce se mozda uciniti glupim...shta da radim taj prvi dan...kako da se organizujem,shta da jedem i pijem da ne mislim na cigarete...ajd pomagajte vi shto ste to pregurali
nisi,taman posla...nishta na ovu temu ne moze da me udavi...moram dobro da se pripremim...ujutru mozda umesto kafe kakao ili chaj 0d nane koji inache volim a inache jedem normalno nishta posebno ni mnogo...e a i opet imam nekoliko kila vishe i to otkad sam krenula da pushim sa antinikotin filterima...tachno nikotin zamenjujem hranom vec a josh nisam ni ostavila...dakle imacu 100kg a tako sam bila skoro pa ponosna na svojiu kilazu i figuru chak i u ovim poodmaklim godinama...ali jasno je oduvek pa i sada da ne moze i jare i pare barem u ovom slichaju...jabuke volim i ima da se overdoziram njima
pa zvake msm obichne po malo slatko, jer bash nisam ljubitelj...tako mi se chinilo u jednom momentu da mi samo dlaka fali za odluku i nikako tu dlaku da namikarim...inache mm ppushi dve cigarete dnevno i to moje...ali kad ja namaknem tu dlaku moze da pushi i sa ushima mislim da necu reagovati...eto sam sam ja davila za promenu
ja bih najradje da spavam ali to nije moguce buduci da imam obaveze oko kuce...i djangrizava teta sam kad mi nije neshto po volji...ali ostavljanje ce biti po mojoj pa kom obojci a kom opanci...Ja sam te prve dane prespavala.
..u vezi slabih cigareta...pa kao kod svake droge...nema lakih i teshkih sve su iste drugim rechima svako je zavistan od te kolichine koju unosi u mom sluchaju ja sa m zavisna od tih slabih i ne mislim da sam lakshi pushac zato shto ne pushim jake...mostrumu je potrebna bash ta kolichina nikotina
Nista posebno nisam nasla, a jos uvek se trudim da tu kompulsivnost usmerim u nesto korisnije i pametnije. Mislim da si verovatno pribranija i da imas vise samodiscipline i da ce u tom smislu kod tebe lakse ici.
ostavila sam cigare sto sam morala. Imala sam ceste bronhitise, a i smucilo mi se vise da ujutru ne mogu da dodjem sebi bez dovoljno kafe i cigara. Pa sta god da radim pauze svaki cas, sto gledano sa strane izgleda uzasno.
Čitam ja do kraja. Nikotin se zadržava u organizmu najviše 48 sati (po nekima 46), a nikotinska fizička zavisnost traje 72 sata (tako sam ja našla na netu, a i dr mi je tako rekla). Ja nisam imala epizode depresije. E sad, da li je zyban sve to odradio ili ima nešto i moje volje - nije važno.Pisem predugacke postove, pa niko ne cita do kraja.
Nikom ne preporucujem da prespava nekoliko dana, niti je to kod mene tako islo. Nemam danas sta da radim, mogla bih da prespavam dan. Oni koji imaju obicaj da leti padaju u nesvest zbog niskog pritiska znaju da to nije tek da mi se spava, vec je i malaksalost, osecaj slabosti, nemogucnost da se skoncenrises, zavrzujes jezikom dok pricas, otupe cula, vrtoglavice, osecaj tezine u nogam i rukama... Meni je bilo strasno i to sto nisam znala koliko ce to trajati, a verovala sam da mi nikotin i koefin pomazu da se podigne pritisak. Pokusavala sam i ranje da ostavim cigare, ali su ti pokusaji zbog pospanosti i nedostatka koncentracije trajali svega dan-dva, pa odustanem. Kriza je trajala desetak dana do dve nedelje, koliko se secam, ali sam bila ocajna. Posle je sve bilo ok. Ali je meni ta fizicka kriza teze pala od bilo koje psihicke krize kasnije. Cak mi je pomoglo da kasnije odolim cigaretama kad kriza naidje, jer kad pomislim na te prve dane, ne pada mi na pamet da opet prolazim kroz to.
A sto se tice tih 72 casa, mislim da se toliko nikotin zadrzava u organizmu, ali su receptori u mozgu osteceni. I ne znam koliko je vremena potrebno da se opet sve vrati u normalu. Lucenje serotonina uslovljeno je unosenjem nikotina, pa se zato mnogi zale na depresivne epizode. Tu Ziban, kazu, da odradi svoje. Pa se onda resavanje psihicke zavisnosti, ono sto se kaze da iz glave ide, svodi na prevazilazenje situacija koje rade kao okidaci i navode nas da upalimo cigaretu.
Ne vredi, opet predugacak post. Opet niko nije procitao do kraja.
Ja sam, doduse, nikotinsku fizicku zavisnost i simptome apstinencije (kao sto su recimo vrtoglavica, pospanost, glavobolja, teskoce u koncetraciji..) poistovecivala. 
I sad ne mogu jasno da razgranicim. Ako je fizicka zavisnost zudnja za cigaretom, neveznao za sve ove i ostale apstinenske simpome, nevezano za psihicku zavisnost, ja se ne secam koliko je trajalo. Moguce samo tri dana... 
Nemoj da zaboravis, pored ovih odlicnih saveta koje ti je dala liki, i da od para koje bi dala za cigarete kupujes sebi male poklone, a moze i deci. Prilicno je stimulativno i kad se vidi koliko je to bacanje para.
ali ima korisnih stvari.
Mozak je bas ozbiljno shvatio zadatak, nema sta. 
Ja odavno ne brojim i ne slavim jubileje, pa sam i pogresila. Dodala sam mesec i po dana koliko ne pusim, znaci ne pusim godinu dana i nepunioh 9 meseci. Ne znam... Ja mislim da je prosto nemoguce. Ali da treba promeniti percepciju i slaviti umesto sto se zali za cigaretama, osloboditi se pritiska. 
Tako da mislim da se treba dobro upoznati sa problemom i znati gde opasnosti vrebaju. 
