Nepušački kutak : Ostavite pušenje sa nama!

[lamar]

Da se upisem dan broj 14:-)

Da li mi veruješ da sam često mislila na tebe.
Ostala si mi u sećanju sa ove teme. Povremeno sam zbog toga posećivala tvoj... profil, jel se tako kaže?
I gledala da li si se ponovo aktivirala u smislu odvikavanja od cigareta.

I večeras sam se baš obradovala kada sam te pronašla ovde sa ovom porukom: "Dan 14-ti".

Navijam za tebe svim srcem

- - - - - - - - - -

Ne pratim više aktivno ovu temu, ali povremeno navratim. I navijam za sve vas.
Pipi je neumorna, stvarno je legenda ove teme
Kao i Vendika naravno
I Mirko

 

[luckystar74]

Samo da se javim, i dalje ne pusim...
Nemam ni krize,.... usla u 4. nepusacki mesec.....

 

[Mirko_212]

Da li mi veruješ da sam često mislila na tebe.
Ostala si mi u sećanju sa ove teme. Povremeno sam zbog toga posećivala tvoj... profil, jel se tako kaže?
I gledala da li si se ponovo aktivirala u smislu odvikavanja od cigareta.

I večeras sam se baš obradovala kada sam te pronašla ovde sa ovom porukom: "Dan 14-ti".

Navijam za tebe svim srcem o je kad nije srednji.

- - - - - - - - - -

Ne pratim više aktivno ovu temu, ali povremeno navratim. I navijam za sve vas.
Pipi je neumorna, stvarno je legenda ove teme
Kao i Vendika naravno
I Mirko

Kako to,Vendiki kisko a meni prst...dobro je kad makar nije srednji.
Ameni kisko,hocu i jaaaaaaa...

 

[lamar]

Dobro de, šta cmizdriš

Inače u ovom mesecu punim 7 godina nepušačkog staža.

- - - - - - - - - -

Pre nekih mesec dana mislila sam na sve vas. Elem.
Jedan moj poznanik izašao napolje da ****** cigaretu ali pozovu ga da se vrati unutra na tren.
Ja izađem da ga pozovem i kažem da ću mu ja pridržati cigaretu jer je tek zapalio. Ko šteta je da je baci.
I prvi put za ovih 7 godina me odistinski povuče da povučem dim. Bila sam zapanjena

Naravno da nisam, ali evo dokaza da đavo nikada ne spava.

 

[Mirko_212]

Dobro de, šta cmizdriš

Inače u ovom mesecu punim 7 godina nepušačkog staža.

- - - - - - - - - -

Pre nekih mesec dana mislila sam na sve vas. Elem.
Jedan moj poznanik izašao napolje da ****** cigaretu ali pozovu ga da se vrati unutra na tren.
Ja izađem da ga pozovem i kažem da ću mu ja pridržati cigaretu jer je tek zapalio. Ko šteta je da je baci.
I prvi put za ovih 7 godina me odistinski povuče da povučem dim. Bila sam zapanjena

Naravno da nisam, ali evo dokaza da đavo nikada ne spava.

 

[vecic]

Zdravo društvo
da vam se pridružim i ja na ovoj temi. Prvog februara je godinu dana kako ne pušim. Prestala sam kad sam zbog jake prehlade dobila upalu pluća, a zatim i astmu. Samo mo je nešto kvrcnulo da neću više da pušim i nisam ni pomislila do sada da zapalim. Dok mi je porodica govorila da prestanem da pušim u meni je rasla želja za cigaretama. Kad sam rešila ja da ostavim na komodi narednih dva meseca stajale su dve neotvorene kutije.

Krizu oterajte šetnjom, a ne kao ja za laptopom uz grickalice pa sad muku mučim da skinem kilažu. Podrška svima koji su se odlučili na ovaj korak

 

[Kića91]

Dobro de, šta cmizdriš

Inače u ovom mesecu punim 7 godina nepušačkog staža.

- - - - - - - - - -

Pre nekih mesec dana mislila sam na sve vas. Elem.
Jedan moj poznanik izašao napolje da ****** cigaretu ali pozovu ga da se vrati unutra na tren.
Ja izađem da ga pozovem i kažem da ću mu ja pridržati cigaretu jer je tek zapalio. Ko šteta je da je baci.
I prvi put za ovih 7 godina me odistinski povuče da povučem dim. Bila sam zapanjena

Naravno da nisam, ali evo dokaza da đavo nikada ne spava.

Svaka čast!

 

[JELA014]

Evo i ja da vam se pridruzim.Pratim forum vec duze vreme i konacno sam resila da vam se pridruzim.Imam jos 5 cigareta u paklici i krecem u borbu protiv ove napasti.Nadam se da cu imati vasu podrsku koja mi je neophodna.Dosada i nisam bila neki karakter bezuspesno sam pokusavala da se resim ove lose navike.Sada sam cvrsto resila nadam se da cu istrajati.

 

[Pipi Langstrumpf]

Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii evo mene opet!
Trechi dan!
He, ne mogu ja toliko puta propushiti koliko puta mogu ostaviti!

Jao, ovo je pomoglo, samo da znate!
Ushla sam u novu godinu kao nepushach i evo do sad u 2010 nisam nijednu zapalila i tako che i ostati.Kad sam samo pregurala ovu trodnevnu vishenochnu zzurku, ne mozze mi Nikotinman nishta!
A ne mogu da vam opishem koliko sam se plashila da che mi propasti sav prethodni trud, kukavica sam izgleda.

Nadam se da ste svi dobro i da se dobro drzzite, mozzemo mi to!

Вратила сам с у тему и нашла ово...мој трећи повратнички непушачки дан и први пост после кикса у мају. Дакле почела сам да престајем од 15 децембра и од Нове Године сам непушач, јупи јупи
Значи ја сам пуне 4 године непушач уствари и сад улазим у пету годину. Ладно сам заборавила коју сам годину дочекала непушећи!

 

[Pipi Langstrumpf]

Propushila.
Sutra vech pochinjem da prestajem.

Мајски фијаско...ето, већ у децембру сам се саставила...тако да су савети типа боље пуши него да престајеш заправо јако лоши. Јер свако поновно устајање је можда и тачка на падање!

 

[Pipi Langstrumpf]

E drugari, hvala vam na komentarima kakvi god bili...
Jako bitna stvar je kod pruzzanja podrshke pushachu u ostavci da ne napadash osobu, vech problem i da ne idesh negativnom metodom. Uvek se treba skoncentrisati na ono shto je postignuto, i videti dobru stranu. Zapravo tako treba i inache u zzivotu, inache nam deca budu isfrustrirana

Nishta ja tebi .... ne zameram, znam da si dobronameran, ali isti sluchaj kao kada si pokushao da pomogenesh ...... Izazovesh revolt i onda ode mast u propast.

Ja nisam pushach. A nisam ni nepushach. U konstantnoj sam borbi i pobedichu. Ochigledno ne preko nochi, ali uspechu.
Ipak smatram da ako hochu da reshim problem moram da mu nadjem uzrok. To zahteva analitichnost. Taj metod "ostavish i ne pushish vishe uz pomoch volje" sam isprobala. Umem ja to. Moj problem je shto se vracham cigaretama, a to znachi da nisam reshila UZROK zbog kog sam verovatno i postala pushach.

sigurna sam da nisam jedina sa ovom mukom. I ja sam jednom pobegla sa teme. Bilo me sramota. Propushila posle dve godine i dva meseca, kada su mi zgazili machku. I sad, znam ja da mi one ne trebaju, znam da me neche smiriti, znam da ne pomazzu, znam da chu se vratiti u pakao....i ipak zapalim. E sad, shta je uzrok tome ne znam. Zato govorim o psihichkoj zavisnosti. Zbog necheg (glupog garant) ponovo propushim....
Reshichu ja to pa chu podeliti sa vama to saznanje, mozzda nekome pomogne. ...
A......, tebi da kazzem samo da bi bilo dobro da razlikujesh kritiku od podrshke. Nije to isto...vidish kako ti burno reagujemo...a zamisli sad da imash dete u pubertetu pa ono kad ima problem dodje kod tebe a ti drvlje i kamenje odma' che da bezzi od kuche!

Претходница мајског кикса...за све добронамерне форумаше, оштра критика када неко падне може да га гурне назад...морамо да пазимо...

 

[Pipi Langstrumpf]

Само да кажем да је кључ успеха да се све тачке доследно примене!

U nekoliko koraka:
1. Odluchi se za neki datum, recimo za nedelju dana.
2. zapishi sve razloge zashto hochesh da ostavish
3 zapishi sve situacije kada najvishe pushish i smisli kako chesh ih izbechi bar mesec dana
4 nabavi program Quit Counter koji ti meri koliko dana ne pushish, koliko cigareta nisi popushila i koliko si para ushtedela
5 nabavi kasicu prasicu u koju chesh ubacivati dnevno iznos koji si troshila na cigare inache
6 prestani da pijesh kafu
7 nabavi stvari koje che ti olakshati krize, kao persen, neke perlice da vrtish po rukama,vitamine,zeleni chaj itd
8 zapishi sve akcije koje mozzesh da preduzmesh kada te uhvati kriza u raznim situacijama, da bi bila sprema ( Tush, pijenje vode, shetnja, neshto da ti zaposli ruke i odvrati pazznju 7 minuta koliko traje kriza
9 skloni sve pepeljare, upaljache i slichno iz svog okruzzenja. Ostavi jednu cigaretu i upaljach na neko teshko dostupno mesto za sluchaj da ti bash bude teshko (sprechiche te da otrchish u trafiku kad uhvati neizdrzz)
10 prochitaj celu ovu temu
11 vodi rachuna da nisi gladna, zzedna pospana ili pod stresom
12 prestani da pushish

 

[Mika Maus]

Zdravo društvo
da vam se pridružim i ja na ovoj temi. Prvog februara je godinu dana kako ne pušim. Prestala sam kad sam zbog jake prehlade dobila upalu pluća, a zatim i astmu. Samo mo je nešto kvrcnulo da neću više da pušim i nisam ni pomislila do sada da zapalim. Dok mi je porodica govorila da prestanem da pušim u meni je rasla želja za cigaretama. Kad sam rešila ja da ostavim na komodi narednih dva meseca stajale su dve neotvorene kutije.


Krizu oterajte šetnjom, a ne kao ja za laptopom uz grickalice pa sad muku mučim da skinem kilažu. Podrška svima koji su se odlučili na ovaj korak

Bravo i svaka cast za godinu dana, meni je tek mesec i nesto jace, ali imam isti problem kao ti nabacila sam celih 5 kila, i samo jedem li jedem slatkise , a nisam ih ranije bas preferirala,a sad ne znam sta mi je? organizam mi trazi stalno nesto slatko, vec nemam sta da obucem, ako nastavim ovako imacu ogroman problem...

- - - - - - - - - -

Evo i ja da vam se pridruzim.Pratim forum vec duze vreme i konacno sam resila da vam se pridruzim.Imam jos 5 cigareta u paklici i krecem u borbu protiv ove napasti.Nadam se da cu imati vasu podrsku koja mi je neophodna.Dosada i nisam bila neki karakter bezuspesno sam pokusavala da se resim ove lose navike.Sada sam cvrsto resila nadam se da cu istrajati.

Sa srecom i da istrajes u odluci, a mi smo tu da pomognemo i da te hrabrimo, u sustini prosto je, izdrzis par dana prvih, posle je limunadica

 

[Mika Maus]

Вратила сам с у тему и нашла ово...мој трећи повратнички непушачки дан и први пост после кикса у мају. Дакле почела сам да престајем од 15 децембра и од Нове Године сам непушач, јупи јупи
Значи ја сам пуне 4 године непушач уствари и сад улазим у пету годину. Ладно сам заборавила коју сам годину дочекала непушећи!

Bravoooo Pipiiii, svaka ti cast....ja se secam svih ovih komentara, jer vec dugo citam, samo sto nisam bila aktivna, ali osecam da vas sve znam po sto godina, jer ponavljam, citam stalno forum i vracam se unazad cesto....Nija malo peta godina, svaka cast na upornosti i karakteru, jos jednom bravo!!!

 

[Wolf.6]

Evo i ja da vam se pridruzim.Pratim forum vec duze vreme i konacno sam resila da vam se pridruzim.Imam jos 5 cigareta u paklici i krecem u borbu protiv ove napasti.Nadam se da cu imati vasu podrsku koja mi je neophodna.Dosada i nisam bila neki karakter bezuspesno sam pokusavala da se resim ove lose navike.Sada sam cvrsto resila nadam se da cu istrajati.

Goooooo babyy

 

[Mika Maus]

Samo da se javim, i dalje ne pusim...
Nemam ni krize,.... usla u 4. nepusacki mesec.....

Bravooo za tebe, reci mi samo kako se osecas sada, imas li neku krizu i uopste kako se osecas?

 

[kortomaltese]

Pozdrav svima i puno srece u odvikavanju od ove odvratne navike !!
Tema ima ogroman broj stranica, tako da ne mogu sve da procitam a imam neka pitanja, na koja bih vise zeleo odgovore od vas nego od farmaceuta.
Danas mi je 3-i dan kako pijem TABEX, a inace sam dugogodisnji pusac, pakla dnevno. Citajuci uputstvo o leku a i iz nekih iskustava koje sam cuo, ispada da je samo potrebno
piti ovaj lek po uputstvu, a broj cigareta se sam smanjuje, dok (obicno naglo) jednog dana (u uputstvu pise 5-og dana) ti se ne smuce i ne prestanes da pusis. Naravno posle terapije je sve na tebi.
Ja sam na svoju ruku smanjio broj cigareta, doduse malo mi je i lek pomogao, ali nije da se nisam uzdrzavao....u uputstvu pise da bi 5-og dana trebao da prekinem, valjda sam od sebe, ako sam dobro razumeo...
Jako bih voleo da dobijem informacije od ljudi koji su probali ovaj metod odvikavanja od pusenja, pogotovo kog dana terapije su prestali sa pusenjem. Unapred hvala...

 

[lamar]

Ja sam do duše pila Ziban, ali je princip čini mi se isti. Kod Zibana je dan D 15-ti dan.

Dakle evo po mom sećanju posle 7 godina kako je to bilo.

Prvih dana pila i pušila, nakon par dana primetila da sam smanjila br. cigareta.
Smanivala sve više i više. Malo su verovatno pomogli lekovi a malo sugestija i odluka da "ja prestajem da pušim!".
Petnaestog dana otišla na posao, koleginica me zove da izađemo da popušimo cigaretu i popijemo kafu, a ja kažem "od danas više ne pušim".
Do tog trenutka sam se lomila, ali je odluka doneta nekako u trenutku.

I evo 7 godina nepušač.

Čini mi se da mi je taj trenutak odluke bio najteži. Jer to je zaista kao da raskidaš sa osobom koju još uvek voliš.
Ali rešiš da moraš i gotovo

 

[Vendika]

Danas 8 meseci! Bravo jaaaaaaa!

 

[ljika70]

Pozdrav svima i puno srece u odvikavanju od ove odvratne navike !!
Tema ima ogroman broj stranica, tako da ne mogu sve da procitam a imam neka pitanja, na koja bih vise zeleo odgovore od vas nego od farmaceuta.
Danas mi je 3-i dan kako pijem TABEX, a inace sam dugogodisnji pusac, pakla dnevno. Citajuci uputstvo o leku a i iz nekih iskustava koje sam cuo, ispada da je samo potrebno
piti ovaj lek po uputstvu, a broj cigareta se sam smanjuje, dok (obicno naglo) jednog dana (u uputstvu pise 5-og dana) ti se ne smuce i ne prestanes da pusis. Naravno posle terapije je sve na tebi.
Ja sam na svoju ruku smanjio broj cigareta, doduse malo mi je i lek pomogao, ali nije da se nisam uzdrzavao....u uputstvu pise da bi 5-og dana trebao da prekinem, valjda sam od sebe, ako sam dobro razumeo...
Jako bih voleo da dobijem informacije od ljudi koji su probali ovaj metod odvikavanja od pusenja, pogotovo kog dana terapije su prestali sa pusenjem. Unapred hvala...

Pocela sam da pijem Tabex po upustvu.Smanjila sam cigarete prvih cetiri dana, peti dan sam ostavila.Pila sam jos par dana tabletice pa sam prekinula, prosto zaboravljala sam da popijem.Drugi ili treci dan cigerate su mi bile gadne, sam miris, tako da mi je to olaksalo da ih ostavim.Poznajem ljude koji nisu ostavljali bas petog dana neko je i desetog, trinestog....preseci ti sam.Moj ti je savet da koristis tablete kako pise u upustvu, svih 25 dana.Ja mislim da sam napravila gresku sto sam prekinula, imala sam kasnije krize...nisu bile strasne...ali ipak....jaka zelja, pocele su da mi mirisu, psihicki sam se lose osecala....
Na srecu sve je to kratko trajalo....sada se osecam odlicno...23 dan mi je kako sam ponosan nepusac
Svoje navike nisam menjala.Ujutru ustanem i prvo kuvam kafu....verujte mi popijem je a da ne pomoslim na cigaretu...sada pijem kafu da bi osetila njen ukus a ne dim cigarete posle kafe.Srecno....navijam da uspes...dobar je Tabex, samo nastavi.

 

[Dejan_P]

Danas 8 meseci! Bravo jaaaaaaa!

bravo vendi,lepo ti ide,drzi se i dalje..!!

 

[Mika Maus]

Danas 8 meseci! Bravo jaaaaaaa!

Bravoooo oleeeee

 

[Mika Maus]

Drugari saborci gde ste svi nestali, kako vam ide?

Cesto me je intrigirala ona cinjenica da su cigarete prve na lestvici zavisnosti, kao najgora i najaca droga, gora cak i od heroina, ili bar tu negde, sto je meni stvarno i pri pomisli bilo jako cudno i uglavnom dosta strasno, jer boze moj pa pusi bar trecina Drzave tako sam razmisljala i sad uporedjuju to sa jednom najgorom drogom heroinom, iz koje se retko ko iscupao i uglavnom svi mi znamo kako vecina prolazi ko koristi tako nesto....E sad, ja kopala malo po netu pre neki dan, zivo me je interesovalo da nadjem neki sajt i procitam neke ispovesti ljudi koji su na heroinu i eto cisto uporedim nasu zavisnost sa tim, mozda vama zvuci suvisno i meni je u tom trenutku, jer uvek covek nekako razmislja pfff pa to je samo cigareta nije to nista, ali avaj, nije bas tako.....i dok sam citala te ispovesti, ja sam se iskreno zapanjila, koliko ima slicnosti sa tekstovima koji su ovde napisani, te prestaju, te kriziraju, pa nece vise nikad, pa se vracaju ponovo, pa izdrze po vise godina, pa se ponovo vrate....stvarno ima dosta slicnosti covek da se najezi i da se udari po glavi sto se tice ovog naseg otrova, da ga vise nikad ne probamo....Ima i jedna velika istina, to su mnogi ponovili ovde, ali ponovicu je i ja jos jednom, mi bivsi pusaci cemo uvek biti na iskusenju, jer smo jednostavno samo zaleceni i samo snagom svoje volje, karaktera i upornosti treba da se drzimo dalje od cigareta, sto se naravno moze i to uspesno, i nikada, ali nikada vise niti jedan dim, niti jedna cigareta, jer smo mi mukice bili ogromni zavisnici, i taj jedan dim bi mogao da nas vrati ponovo na pocetak mucenja, sto nam stvarno ne treba...

Interesanta mi je jos jedna cinjenica, svi pusaci ili bar oni sa kojima ja pricam, ne vide duvan kao zavisnost, nego zadovoljstvo, bez ozbira sto sam ja u milion primera pokusavala da pojedincima otvorim oci i navedem X primera da to nije zadovoljstvo, nego najgroznija zavisnost, bilo je uzalud, svima njima je ispran mozak.....mozda sam i ja tako razmisljala, vise se ne secam, ali cudo je kako cigareta napravi krivu sliku normanih i pametnih ljudi....ljudi moji to je stvarno cudno kakva je to moc u toj maloj srdljivoj stvarcici....e pa ne vrte se u toj duvanskoj industriji tolike pare za dzabe, napravice one od pusaca i od njihovih glava i mozgova sta god hoce samo da nastave dalje da puse....Te apelujem na sve koji mozda citaju ovo i puse trenutno kao sto sam ja nekada, da se malo zapitaju sta rade sebi i da ne case casa uvek je pravi trenutak za ostavljenje otrova i beg iz tog zacaranog kruga.

 

[Pipi Langstrumpf]

Bravo, Miko, to je to. zavisnost od hemijskih supstanci i jeste takva da vrsi promene u mozgu. zasto bi sami sebi brljali po mozgu otrovom, kakva je to suicidna ideja u startu! Ista je fora sa receptorima u mozgu za koje se kace umesto dopamina cestice droge. Ima negde i fina slika, potrazicu pa cu postaviti. Dakle, mozak pusaca jeste iskrivljen i bolestan. Samo to ne mozemo da vidimo dok smo bolesni od zavisnosti od pusenja.


http://bolestizavisnosti.com/download/bolesti-zavisnosti-knjiga.pdf

 

[kortomaltese]

Tako je !!!
Ja sam danas u 12.00 ispusio zadnju cigaretu iz paklice i nadam se u zivotu !!!
Danas mi je 4-i dan kako pijem Tabex, nadam se da ce sve biti OK.......
S obzirom da, iako dugogodisnji pusac, prvi put ostavljam cigarete, ne znam kako je bez lekova, pretpostavljam da su krize jace...
Ako je sa Tabexom kao ovih prvih 10ak sati, onda nije nista strasno. Naravno ostaje onaj period bez lekova, kada prodje cela terapija, ali ako izguram ovih 20 dana sa terapijom
dotle cu valjda vec uspeti da promenim svakodnevne navike usko povezane sa cigaretama, pa ce biti valjda podnosljivo.