Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

[Slam_Dunker]

Zezash?

 

[Zvercina]

Pazi da bi ti AA3 pomogao moras da ga radis tri puta za redom.... taj treci put je kljucan...

 

[VOLIM-BASKET]

pokusaj odmoriti jednu sedmicu pa onda izmjeri odraz trebaju misici da se odmore
ja sam AA3 radio 8 sedmica i povecao mi se odraz za 23 cm e sad radim puno teze vjezbe pa cu vidjeti..
ali moras odmoriti paonda izmjeri odraz

E BRATE JEL MOZES DA MI POSALJES NEKE VEZBE ZZA ODRAZ>>>MOLIM TE KO BOGA EVO TI MOJ E-MAIL
nele96@eunet.yu
evo ti i msn
nemanja96nbg@hotmail.com
INACE MENI SA SVOJIH 13GODINA FALI OKO 5-6cm DA DOHVATIM OBRUC A VISOK SAM 176cm>>STA MISITE O TOME DA LI JE TO DOBRO ILI LOSE????

 

[VOLIM-BASKET]

E MOLIM TE MI POSALJI AA3 TREBA MI HITNO EVO TI MOJ MAIL
nele96@eunet.yu

 

[kobe 24]

E BRATE JEL MOZES DA MI POSALJES NEKE VEZBE ZZA ODRAZ>>>MOLIM TE KO BOGA EVO TI MOJ E-MAIL
nele96@eunet.yu
evo ti i msn
nemanja96nbg@hotmail.com
INACE MENI SA SVOJIH 13GODINA FALI OKO 5-6cm DA DOHVATIM OBRUC A VISOK SAM 176cm>>STA MISITE O TOME DA LI JE TO DOBRO ILI LOSE????

ja sam visok 1.75 al raspon ruku nekih 1.69
a vjezbe idi od 11 str. pa ces vidjeti AIR CANADA sto je wax men postao to cu na raspustu koristiti i imas negdje isto na forumu vertical jump bible pa sebi nadi vjezbi.
ako ti moze pomoci
koliki je tebi odraz??

 

[VOLIM-BASKET]

evo ja cu

posalji i meni molim te>>>>>na
nele96@eunet.yu

 

[VOLIM-BASKET]

ja sam visok 1.75 al raspon ruku nekih 1.69
a vjezbe idi od 11 str. pa ces vidjeti AIR CANADA sto je wax men postao to cu na raspustu koristiti i imas negdje isto na forumu vertical jump bible pa sebi nadi vjezbi.
ako ti moze pomoci
koliki je tebi odraz??

MENI JE ODRAZ DOSTA VELIKI ALI IMAM U SKORIJE VREME NEKE PROBE PA BIH HTEO DA NABUDZIM ODRAZ!!!!TAKO DA POSALJITE MI aa3 MOLIM VAS

 

[Slam_Dunker]

Evo ja sam poslao svima koji su skoro trazili i nemojte vishe da smarate, ok?!

 

[VOLIM-BASKET]

Evo ja sam poslao svima koji su skoro trazili i nemojte vishe da smarate, ok?!

MENI NISI (((((((

 

[Slam_Dunker]

Lol... Aprililiiii

 

[milos_94]

Moze li ovaj program da se radi sa 14 godina,fali mi oko 15-ak mozda i manje cm do obruca pa bi voleo da probam...Neki su mi rekli da je ovo previse naporno za mene,da cu zeznuti koljena,da cu se povrediti,da cu sporije rasti itd...I jos jedno pitanje: Smem li da radim sklekove i zgibove u mojim godinama i dali oni zaustavljaju rast,neki ljudi su mi to govorili,meni to zvuci pomalo smesno ali necu da se zezam btw. imam 181 cm i 72 kg

 

[kobe 24]

Moze li ovaj program da se radi sa 14 godina,fali mi oko 15-ak mozda i manje cm do obruca pa bi voleo da probam...Neki su mi rekli da je ovo previse naporno za mene,da cu zeznuti koljena,da cu se povrediti,da cu sporije rasti itd...I jos jedno pitanje: Smem li da radim sklekove i zgibove u mojim godinama i dali oni zaustavljaju rast,neki ljudi su mi to govorili,meni to zvuci pomalo smesno ali necu da se zezam btw. imam 181 cm i 72 kg

ako mislis na AA3 ja sam ga radio sa 12 godina.
a sklekove i dosta ostali vjezbi radim sa tegovima pa normalno rastem.

 

[Slam_Dunker]

Smem li da radim sklekove i zgibove u mojim godinama i dali oni zaustavljaju rast

Ne samo da zaustavljaju rast, nego moze i da se umre od toga

 

[GRIZZLY]

@Slam_Dunker Nemoj da prepadas ljude ovuda

 

[VOLIM-BASKET]

Lol... Aprililiiii

KRENUO SAM DA RADIM AA3...SAD SAM 2 NEDELJA>>>>E DA>>>POSLE KOLIKO NEDELJA SE VIDE REZULTATI>>POSLE CELOG PROGRAMA ILI????

 

[milos_94]

Ne samo da zaustavljaju rast, nego moze i da se umre od toga

čitaj dalje...

 

[kobe 24]

danas sam odradio 2 treninga air canade(1. u jedan,2.uosam h)
vjerujte mi ako zelite odraz AIR CANADA je pravi nacin air alert nije nista

 

[AllEyesOnMe]

Koliko li je Jordan dizao iz cucnja?

 

[boskko]

Samo ga bacaj 5-6 puta dnevno i skakaćeš 1,5m.

 

[aaallleeennn]

Koliko li je Jordan dizao iz cucnja?

hehe..bas bi i ja to volio znati ja 7 sedmica radim VJB i mogu trenutno 90 kg dici iz cucnja primjetio sam i povecanje odraza za nekoliko cm

 

[Slam_Dunker]

Samo radi VJB, sigurno uspjeh necje izostati

 

[aaallleeennn]

Samo radi VJB, sigurno uspjeh necje izostati

nadam se.. iz mjesta imam oko 68 cm odraz, nadam se za jedno 8 mjeseci da cu imato oko 80..valjda cu uspjeti..

 

[CP3]

evo ja opet da se javim posle metar i nesto dana napokon je poceo da mi raste odraz nista specijalno nekih dva tri cm iz zaleta na jednu nogu i iz naskoka koji je znatno slabiji jedno 5 ili 6cm i sada je skoro isti kao i na jednu nogu,u medju vremenu sam uveo jos jednu vezbicu a to je guma,radim slicne vezbe kao lebron ovde

inace sto se tice kilaza sa kojim radim nisam puno forsirao za sada cucanj u serijama 105 kg i ove skokice koje radim sa 50 kg itd.. da ne smaram vise e sada da li je napredak zbog te gume ili ne neznam sa njom radim vec mesec dana ali videcemo jurim jos nekih 7ili 8 cm iz zaleta pa ako uspem tamo do avgusta to da ostvarim javljam pa cu detaljno sve napisati kako i sta sam radio i stavljam neki snimak kao potvrdu naravno

 

[AllEyesOnMe]

tih sedam, osam cm do avgusta bi nabio stepenicama, stolicama, obicnim cucnjevima i tim malim vjezbicama ako ti odraz vec nije metar, pa oces da ga teras do 1.1 m

 

[CP3]

hehe e da je metar(iz zaleta sad bi pevo) nazalost nije ,trenutno je negde oko 90cm mozda malo preko al optimalni cilj mi je metar iako i to nije nista posebno ja cu biti prezadovoljan