Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

[mixerioza]

Pozdrav ljudi, poceo sam da radim air alert 3 ali muci me jedna stvar, mislim da sam procitao da ako se radi air alert i neki drugi trening u isti dan na primer: kosarkaski ili odbojkaski, ima skroz manji efekat? Da li je to tacno, ja treniram odbojku pa bih hteo da znam.

 

[trif11]

Ako si odbojkaš ne radi AA džabe ćeš sj*bati kolena.Odbojkaši imaju ogroman odrazzz,znači samo treniraj i imaćeš dobar odraz,batali AA

 

[mixerioza]

Treniram vec dosta vremena ali za razliku od mojih drugova koji vecina skacu ko konji ja imam odraz nekih 56-57cm, zato sam se i odlucio da radim. Zato ako neko zna da mi odgovori, bio bih zahvalan.

 

[trif11]

http://www.filestube.com/a/air+alert+3 ali postoji i Google mogao si sam naci

 

[mixerioza]

http://www.filestube.com/a/air+alert+3 ali postoji i Google mogao si sam naci

Ma imam ja air alert, nisi ti citao moje pitanje, ja sam vec odradio 2 treninga, vec pitam da li steti puno ako treniram u istom danu odbojku i uradim air alert? Da li ima stetan efekat ili jos bolji?

 

[trif11]

Ma imam ja air alert, nisi ti citao moje pitanje, ja sam vec odradio 2 treninga, vec pitam da li steti puno ako treniram u istom danu odbojku i uradim air alert? Da li ima stetan efekat ili jos bolji?

ma to je bilo za merkatora...Radi mislim da su obracali paznju da AA rade sportisti koji treniraju...

 

[AllEyesOnMe]

jos se nabija odraz..
tema fosil na forumu

 

[CP3]

hehe evo vidim izasle patike koje povecavaju odraz do 10 cm,znaci resili smo sve probleme i muke al suvise to dobro zvuci da bi bilo istinito verovatno jos jedan marketinski trik

 

[trif11]

Aha, i NBA ih zabranio

 

[maliq53]

Pozdrav momci
Visok sam nekih 195 cm 80 kg tezak i mogu dokucit obruc ko iz šale i sa jednom i sa dvije.Iz zaleta mogu nesto vise ali iz mjesta mogu mozda nekih 10 cm iznad obruca.Kucam sa odbojkaskom malo vjezbam ali mogu i sa kosarkaskom ali teze ide jer ispada .Poceo sam neke pilometrijske vjezbe radit pa cemo vidjet hocel ista pomoci.Kontao sam i u teretanu malo krenut jer moram malo noge ojacat mislim da su mi slabe...Takodjer u zadnje vrijeme me malo odma ispod one kapice na koljenu pocelo bolit nakon skakanja posebno kad zakucavam i tako.Istrazivao sam na netu i vidio da imam jumper's knee problem kojeg nikako da se rjesim gledao sam neke vjezbe ali nikako da pomogne jos mi preostaje u teretani napucat kvadricepse pa da vidim ocel sta pomoc.Ako ima ko voljan malo pomoci posebno ako je ko imao ovaj 'jumper's knee' kako ga se rjesio i tako to...
ZZ

 

[maliq53]

imal ko problema sa jumpers' knee?

 

[trif11]

Imao sam ja,od AA naravno.Pra godinu i kusur me je strašno bolelo mesec dana nisam trenirao,Koristi onaj Fastum gel ili tako nešto više puta dnevno.Ranije nisam mogao da uradim 10 čučnjeva,sad se polako oporavljam

 

[688damir]

U petak sam zavrsio MVP program i mogu vam reci da sam iz mjesta dobio 8cm mozda i 10 a iz zaleta 15.Koljena me vise ne bole,i ja sam imao problem sa takozvanim skakackim koljenom.Doktor mi je reko da mi ona hrskavica ispod casice preopterecena od tih vjezbi da se tako brze trosi sto izaziva bol u onoj kosti odmah ispod nje,ja nisam radio nikakve vjezbe u vezi toga vec sam kupio ljekove koje mi je doktor prepisao kutija od 10 kesica kosta 25eura i pije se svaki dan.Bol je prestao nakon 10tak dana,ti lekovi se piju 3mjeseca ja sada pijem po 4 kesice nedeljno i da kucnem nema problema sa koljenima.Za nekih 10 dana pocinjem air alert da dodam jos koji cm ako mogu na odraz,trenutno mi je odraz iz mjesta nekih 73cm a iz zaleta 80cm mozda malo vise visok sam 183 i sada mogu da ga zakucam ali samo sa jednom rukom.

 

[trif11]

Ako ti je toliki odraz nemoj džaba AA samo ćeš izgubiti vreme.Radi gornji deo tela,i ruke i trbušnjaci su veoma bitni u skoku

 

[688damir]

Zasto,mislis da necu dobiti nista na skocnosti?

 

[trif11]

Zato što je to prvenstveno predviđeno za invalide koji imaju 2 milimetra odraz.Ti što imaš 73 cm imaćeš posle 15 nedelja AA možda 83 max.Nije vredno truda

 

[McGrady023]

E,OVAKO JA SAM RADIO aa3 3 NEDELJE,NIT SAM STA DOBIO OD SKOKA,NIT ME STA BOLI(MSM NA KOLENA)...Sta je po Vama bolje dal da nastavim da radim AA3 ili da krenem MVP ili air canadu???

Pls odg..

 

[trif11]

Sve je bolje od AA

 

[McGrady023]

Sve je bolje od AA

sta si ti radio?Ja sam visok oko 190(koji cm vise),i nmg da zakucam mogu samo da pipnem obruc,treba mi mozda jos nekih 20ak cm (visina lopte)da bi zakucao,uz koji program mogu to najbrze ?

 

[688damir]

ja sam radio i aa i air canadu medjutim od ta dva programa sam dobio samo bolove.A posle MVP-a sam stvarno dobio na odrazu i na eksplozivnosti od ponedeljka pocinjem ponovo sa MVP-om ali od 9 nedelje nadam se da cu za te 3 nedelje dobiti jedno 4cm

 

[McGrady023]

ja sam radio i aa i air canadu medjutim od ta dva programa sam dobio samo bolove.A posle MVP-a sam stvarno dobio na odrazu i na eksplozivnosti od ponedeljka pocinjem ponovo sa MVP-om ali od 9 nedelje nadam se da cu za te 3 nedelje dobiti jedno 4cm

Ja imam oko 190 i 85kg,za sada mogu da pipnem obruc kad se malo zagrejem i da ga ujvati,za koliko vremena cu moci(i dal cu moci) da zakucam uz MVP?

 

[angus young]

ima li nesto da se pije cime se pospesuje skok,cini mi se da sam tako nesto cuo ...
i koji su stetni efetki .. .?

 

[688damir]

vjerovatno posle 12

 

[McGrady023]

nece,moci brze....i sta ako ne radim one vezbe is teratane(sto je neophodna,imam kuci bucice)?

 

[M.V.P.]

Treniram kosarku, imam 13 godina, visok sam 171, 79 kg i imam odraz iz mjesta 55 centimetara iz zaleta oko 65 cm... Probao sam AIR ALERT, ne bih ga preporucio nikom jer su me poslije njega 3 sedmice koljena boljela.

@McGrady: Sa bucicama radi iskorak, sve vrste cucnjeva( do pola, od pola, duboki, na jednoj nozi), radi calf raises sa bucicama( stanes npr. na stepenicu sa dvije noge tako da ti pola stopa bude u zraka i onda se dizi na prste koliko mozes maksimlano, zatim spustis peta koliko mozes te se vratis u pocetni polozaj) ne radi ni jednu vjezbu brzo nastoji sto sporije i pravilnije odratiti svaki pokret.