Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.
fatcat:
Odraz se meri iz mesta bez pomeranja stopala. Prosecan odraz u NBA kod profesionalaca je oko 70cm. Ja sam u zivotu sreo mozda par ljudi koji su mogli da skoce oko 80cm tako da ne verujem da je to tacno. Da jeste on bi sigurno bio profesonalni sportista. Verovatno mu je odraz iz mesta bio najvise 65cm, sto je vrlo dobro.
Kada je rec o treningu, samo trenirajuci kosarku, znaci bez nekog specijalizovanog programa za odraz, vremenom ces dostici najmanje 90% svog teoretskog skakackog maksimuma. Da sad uzmes nekog momka od recimo 20 god koji trenira jedno 10 godina i on recimo ima odlican odraz iako nije radio nesto posebno, oko 70cm iz mesta, ja ti tvrdim da nema tog programa ni vezbi koje ce uciniti da on skoci vise od 80cm. Jedino ako bi se bas specijalizovao za to, ostavio kosarku, batalio skolu, i smrsao 10kg onda bi mogao da navuce jos koji santimetar.
Kliknite za proširenje...

iz zaleta je imao 80 a ja sam prije svojih povreda ako si prati cjelo vrijemena forumu imao i preko 80 iz zaleta mogao sam nogometaskom zakucati(dohvat ruke mi je oko 230 visok sam bez patik 178) i kad su mi povrede zgloba pocela nemam vise s jedne noge odraz kao prije nemogu sad s jedne ni obruc al mogu sa dvije da se uhvatim sto nije bio slucaj prije. ja vjerujem da cu kucati kad tad sigurno jer ja jos nisam ni izu puberteta izasao jos misici nisu kako treba imam 14 godina i imam odraz veci nego kadeti u mom klubu tako da sve te price o genetici nije to za baciti istina je to al ja vjerujem u ovo sto radim i da cu moci da kucam. a odrazom se ozbiljno bavim veoma kratko jer ovo odkad sam na forumu to su sve bili neki air alert i slicno tek u zadnji par mjeseci se bavim ozbiljno
 
koliko ce onda moje dijete da skace :D a genetika nije sve, nisu svi sportisti genetski preodredjeni..da Ray Allen ne suta svaki dan po 300 lopti on ne bi vidio NBA...Rooney nije imao 1% predispozicija, lik je box trenirao a sada najbolji napadac na svijetu..vecina odbojkasa svjetski poznatih poceli sa 17-18 god igrati..sve je to upornost i rad, dosta znoja prolivenog.. a sto se tice mene i mog odraza, ja sam uvijek skakao solidno, imao oko 75cm iz zaleta bez ikakvog treninga, a sad sam za 9 mjeseci dosao do 95..eh tu mora da ima necega u vezi genetike..nisam nikad cuo da je neko za 9 mjeseci uspio sa 70-75 kg cucnjem doci do 220kg cucnja..ali roditelji nikad nisu bili sportisti :D
 
aaallleeennn:
koliko ce onda moje dijete da skace :D a genetika nije sve, nisu svi sportisti genetski preodredjeni..da Ray Allen ne suta svaki dan po 300 lopti on ne bi vidio NBA...Rooney nije imao 1% predispozicija, lik je box trenirao a sada najbolji napadac na svijetu..vecina odbojkasa svjetski poznatih poceli sa 17-18 god igrati..sve je to upornost i rad, dosta znoja prolivenog.. a sto se tice mene i mog odraza, ja sam uvijek skakao solidno, imao oko 75cm iz zaleta bez ikakvog treninga, a sad sam za 9 mjeseci dosao do 95..eh tu mora da ima necega u vezi genetike..nisam nikad cuo da je neko za 9 mjeseci uspio sa 70-75 kg cucnjem doci do 220kg cucnja..ali roditelji nikad nisu bili sportisti :D
Kliknite za proširenje...

pa da ali nije isto skill i mišići...lakše je poboljšati tehniku nego mišiće.
 
fatcat:
Sto se crnaca tice, kao sto sam rekao prednost ispoljavaju na vrhunskom nivou u sportovima koji pretezno zahtevaju upravo angazovanje vlakana koje si pomenuo, ali koliko crnaca vidis na postoljima u bacanju koplja, diska itd? Koliko u plivanju? Koliko dizaca tegova? Koliko cak i u danasnjem boksu? Da su se svojevremeno bokseri iz SSSRa takmicili, o jadnom Muhamedu Aliju, Majku Tajsonu i slicnima niko ne bi ni pricao. Dakle kao sto rekoh, individualne razlike su naglasenije, a ove rasne dolaze do izrazaja tek na vrhunskom nivou gde dolaze ljudi koji izvlace 100% svojih telesnih mogucnosti. Skok i sprint nisu jedino merilo snage i atletske sposobnosti.
Da se vratim na temu Air Alerta. Slozili smo se vec da ta Bible mnogo pronicljivije zalazi u sustinu vertikalnog skoka. Sto se AirAlerta tice, Iako on nece pomoci u povecanju odraza, to je zapravo koristan program. Njegov problem je sto ne postize ono za cega ga reklamiraju - veci maksimalni vertikalni odraz, ali postize nesto sto je profesionalnom kosarkasu deset puta potrebnije (jer odraz je jedna od najprecenjenijih sposobnosti - do lopte uvek dolazi prvi visi kosarkas ili jos cesce onaj koji se dobro zagradio), a to je skakacka i opsta izdrzljivost. Kosarka je jedan od najnapornijih sportova i dobar deo vremena se provodi u nekakvom polu (ili cetvrt) cucnju i eksplozivnom kretanju iz istog. Ovo je slucaj i u napadu, a o odbrani da ne govorimo. AirAlert poboljsava tu izdrzljivost i kazem cini mi se da kosarkasi od njega itekako mogu imati koristi.
Jos jedna napomena kod bilo kojih vezbi skakutanja. pazite dobro na kakvoj podlozi to radite i koliko vam je istrosen djon od patika u kojima to radite.
Kliknite za proširenje...

za podlogu znam ali za djon nisam...idem sutra da kupim nove patike ... xD
 
Players: Vertical Leap: Standing Reach: Highest Touch:

NBA Players
Vince Carter 43" 8'11" 12'6"
Karl Malone 28" 9'2" 11'6"
Shaq 32" 9'8" 12'4"
Kobe Bryant 38" 8'10" 12'0"
Steve Francis 43" 8'5" 12'3"
Antonio McDyess 42" - -
Allen Iverson 41" - -
Shawn Kemp 40" (Seattle) - -
Rex Chapmann 39" - -
Desmond Mason 38" - -
Shaquille Oneal 32" - -
Lamar Odom 32" - -
Paul Pierce 38"
Shawn Marion 41"
Carmelo Anthony 41"
Ricky Davis 42"
Tracy McGrady 42"
Nate Robinson 43"
Jason Richardson 46"
James White 46"
Harold Miner 44"
Steve Francis 43"
LeBron James 44"
Fred Jones 42"

Legends:
Michael Jordan 48" (Chicago) 8'10" 12'5"
Dominique Wilkins 42" 9'0" 12'6"
Larry Bird 28" 9'1" 11'5"
Dr. J 41" 8'11" 12'4"
Spudd Webb 46" 7'4" 11'2"
Daryl Dawkins 34" 9'4" 12'2"
Dee Brown 44" - -
Harold Miner 44" - -
Julius Erving 43" - -
Larry Nance 40" - -
Ralph Sampson 36" - -
Karl Malone 28"
Magic Johnson 30" - -
Shawn Kemp 40"

aj sad meni neko nek objasni kako izmeri vertical leap(mislim na to jel skace iz mesta,zaleta,naskoka,sa jedne noge,dodirne jednom ili dvema rukama),sta mu je steanding reach(isto u zagradi kao prethodno) i highest touch(takodje)...
 
angus young:
Players: Vertical Leap: Standing Reach: Highest Touch:

NBA Players
Vince Carter 43" 8'11" 12'6"
Karl Malone 28" 9'2" 11'6"
Shaq 32" 9'8" 12'4"
Kobe Bryant 38" 8'10" 12'0"
Steve Francis 43" 8'5" 12'3"
Antonio McDyess 42" - -
Allen Iverson 41" - -
Shawn Kemp 40" (Seattle) - -
Rex Chapmann 39" - -
Desmond Mason 38" - -
Shaquille Oneal 32" - -
Lamar Odom 32" - -
Paul Pierce 38"
Shawn Marion 41"
Carmelo Anthony 41"
Ricky Davis 42"
Tracy McGrady 42"
Nate Robinson 43"
Jason Richardson 46"
James White 46"
Harold Miner 44"
Steve Francis 43"
LeBron James 44"
Fred Jones 42"

Legends:
Michael Jordan 48" (Chicago) 8'10" 12'5"
Dominique Wilkins 42" 9'0" 12'6"
Larry Bird 28" 9'1" 11'5"
Dr. J 41" 8'11" 12'4"
Spudd Webb 46" 7'4" 11'2"
Daryl Dawkins 34" 9'4" 12'2"
Dee Brown 44" - -
Harold Miner 44" - -
Julius Erving 43" - -
Larry Nance 40" - -
Ralph Sampson 36" - -
Karl Malone 28"
Magic Johnson 30" - -
Shawn Kemp 40"

aj sad meni neko nek objasni kako izmeri vertical leap(mislim na to jel skace iz mesta,zaleta,naskoka,sa jedne noge,dodirne jednom ili dvema rukama),sta mu je steanding reach(isto u zagradi kao prethodno) i highest touch(takodje)...
Kliknite za proširenje...

Ne bih da te razocaram, ali ovi podaci su netacni i jako preuvelicani. Kod vecine su verovatno naveli maksimalni skok iz zaleta, a ne stvarni vertical leap koji se meri iz mesta bez pomeranja nogu. Lebron 44''? Koja sala.
 
angus young:
Players: Vertical Leap: Standing Reach: Highest Touch:

NBA Players
Vince Carter 43" 8'11" 12'6"
Karl Malone 28" 9'2" 11'6"
Shaq 32" 9'8" 12'4"
Kobe Bryant 38" 8'10" 12'0"
Steve Francis 43" 8'5" 12'3"
Antonio McDyess 42" - -
Allen Iverson 41" - -
Shawn Kemp 40" (Seattle) - -
Rex Chapmann 39" - -
Desmond Mason 38" - -
Shaquille Oneal 32" - -
Lamar Odom 32" - -
Paul Pierce 38"
Shawn Marion 41"
Carmelo Anthony 41"
Ricky Davis 42"
Tracy McGrady 42"
Nate Robinson 43"
Jason Richardson 46"
James White 46"
Harold Miner 44"
Steve Francis 43"
LeBron James 44"
Fred Jones 42"

Legends:
Michael Jordan 48" (Chicago) 8'10" 12'5"
Dominique Wilkins 42" 9'0" 12'6"
Larry Bird 28" 9'1" 11'5"
Dr. J 41" 8'11" 12'4"
Spudd Webb 46" 7'4" 11'2"
Daryl Dawkins 34" 9'4" 12'2"
Dee Brown 44" - -
Harold Miner 44" - -
Julius Erving 43" - -
Larry Nance 40" - -
Ralph Sampson 36" - -
Karl Malone 28"
Magic Johnson 30" - -
Shawn Kemp 40"

aj sad meni neko nek objasni kako izmeri vertical leap(mislim na to jel skace iz mesta,zaleta,naskoka,sa jedne noge,dodirne jednom ili dvema rukama),sta mu je steanding reach(isto u zagradi kao prethodno) i highest touch(takodje)...
Kliknite za proširenje...

nisi sve morao copy/paste,mogao si samo da daš link-http://vertcoach.com/highest-vertical-leap.html :D
 
Alexxxa2:
U mamu ti.... :D

E, radio je taj calov drug AA3, i kaze da je posle samo ponavljao 8 nedelju, i tako odrzavao odraz. Mada ako hoces, mozes i na leto da probas i AC. Ja sam visok 184cm, kada podignem ruku, negde oko 228cm, znaci moj odraz je vec, po matematici, negde oko 75cm. Mada kazem, nikada nisam meriJo. :D

Inace, svi koji rade bili koji program vebi, moraju dobro da se pridrzavaju programa. U programu AA3 pise da pre pocetka vezbanja dobro istegnuti i zagrejati svaki misic. U pauzi izmedju serija obavezno masirati misice na kojima se radi. I posle zavrsetka vezbi, obavezno se istegnuti, da se "odgreju" misici. To sve mora da se radi da bi se sprecili ti "misteriozni" bolovi u kolenu.

Svi vi koji kukate za probleme u kolenima, ne radite program kako pise.
Kliknite za proširenje...

Bravo za post..
 
pa ti si cudo od deteta a koliki ti je odraz trenutno verujem da nije veci od 75 cm iz zaleta iz mesta ne zelim ni da te pitam,i jos jedno pitanjce da li si ikada u zivotu nesto ozbiljnije trenirao a da zanemarimo kosarku(odnosno jel ti ovo prvi program koji si radio uporedo sa kosarkom)da li ista znas o ishrani,koliki ti je procenat masti a koliki misica itd....da pojednostavim da uzmemo sada nekog prosecnog klinca pubertetliju koji je igro samo basket do sada i da ga dovedem u teretanu sa trenutnim odrazom od 45cm na primer objasnim mu sve o ishrani i nacinu na koji treba da trenira i eto za jedno sest meseci on ce biti neuporedivo jaci skocniji(recimo odraz od 75 do 80cm),brzi,eksplozivniji i on bi sigurno poceo da se kune u neke moje programe a pritom ne obracajuci paznju sta je jeo kolko je skino masti odnosno sala i koliko je dobio misica odnosno snage,zato tebi taj velicanstveni Air Alert kaze pazite na ishranu i tamo jako siromasno kaze samo sta treba izbaciti a pritom tvrdi da moras svega da se pridrzavas kako bi uspeo da dobijes 30 cm odraza.......dakle poenta je smanjiti procenat masnoce na minimum i sto vise povecati cistu misicnu masu(u treniranju pogadjati uglavnom bela misicna vlakna) a ti u Air Alertu radis totalno suprotno a pritom pojma nemas ni sto to radis niti zbog cega dakle batali tu glupost kreni u teretanu slusaj starije i iskusnije i tako ces doci do potrebnog znanja odnosno odraza to ti pricam iz iskustva a imam ga poprilicno treniram vec sedam godina po raznim teretanama i 13 godina kosarku i uvek sam se trudio da upijem znanje od ljudi koji se razumeju u sport to i tebi preporucujem
 
CP3:
pa ti si cudo od deteta a koliki ti je odraz trenutno verujem da nije veci od 75 cm iz zaleta iz mesta ne zelim ni da te pitam,i jos jedno pitanjce da li si ikada u zivotu nesto ozbiljnije trenirao a da zanemarimo kosarku(odnosno jel ti ovo prvi program koji si radio uporedo sa kosarkom)da li ista znas o ishrani,koliki ti je procenat masti a koliki misica itd....da pojednostavim da uzmemo sada nekog prosecnog klinca pubertetliju koji je igro samo basket do sada i da ga dovedem u teretanu sa trenutnim odrazom od 45cm na primer objasnim mu sve o ishrani i nacinu na koji treba da trenira i eto za jedno sest meseci on ce biti neuporedivo jaci skocniji(recimo odraz od 75 do 80cm),brzi,eksplozivniji i on bi sigurno poceo da se kune u neke moje programe a pritom ne obracajuci paznju sta je jeo kolko je skino masti odnosno sala i koliko je dobio misica odnosno snage,zato tebi taj velicanstveni Air Alert kaze pazite na ishranu i tamo jako siromasno kaze samo sta treba izbaciti a pritom tvrdi da moras svega da se pridrzavas kako bi uspeo da dobijes 30 cm odraza.......dakle poenta je smanjiti procenat masnoce na minimum i sto vise povecati cistu misicnu masu(u treniranju pogadjati uglavnom bela misicna vlakna) a ti u Air Alertu radis totalno suprotno a pritom pojma nemas ni sto to radis niti zbog cega dakle batali tu glupost kreni u teretanu slusaj starije i iskusnije i tako ces doci do potrebnog znanja odnosno odraza to ti pricam iz iskustva a imam ga poprilicno treniram vec sedam godina po raznim teretanama i 13 godina kosarku i uvek sam se trudio da upijem znanje od ljudi koji se razumeju u sport to i tebi preporucujem
Kliknite za proširenje...

nisam merio skoro ali je sigurno iznad 85 i vise cm iz zaleta dok je iz mesta dosta manje...sto se tice ishrane i ne hranim se bas zdravo a sala skoro i da nemam.. xD u teretanu idem ali u teretani trebas da gulis sigurno godinu ako ne i vise da bi dobio 10-15 cm...kako da prihvatim necije misljenje kad znam da sam upravu,radim aa3 dobio sam dosta na skoku i onda dodje neko i kaze mi da to ne valja,to je ovakvko,onakvo i prica o nekim drugim stvarima u koje ja ne mogu da verujem jer taj isti ispljuvao aa3 koji ja radim i pomaze mi...malo sam izmrkao post jer zurim... xD pozz
 
hmm pa sam si rekao da mnogi pljuju Air Alert a nepostuju program odnosno neiztezu se ili preskoce neki dan nebitno pa zato nisu uspeli da nabace odraz ili ih bole kolena a ti onda isto tako nepostujes ko i oni ti si jos gori nehranis se kako treba i kako to onda da si ti nabacio odraz a drugi nisu uspeli upravo ti o tome pricam to nema veze sa tim programom sto si ti mozda napredovao ti nista nisi trenirao o tome ti pricam pa se tripujes da je od Air Alerta potekao napredak kazem ako vec imas takve predispozicije(ako ne lazes za 85 cm)kreni u teretanu pa ce videti kolke ces rezultate imati plus zdrava ishrana i da li se ikada u zivotu zapitas zasto to radis ja nikad ne radim neku vezbu ako neznam zasta mi ona sluzi ako mi neko kaze skaci sto puta u mestu ja cu ga pitati zasto to da radim kako to mogu da iskoristim da li je poenta skakati sto duze mozes ili sto vise mozes malo mucni glavom i POSLUSAJ savete jel mi se cini da ni ne pomisljas da cujes druge ljude vec imas neku svoju istinu u glavi tipicno za mladog coveka
 
CP3:
hmm pa sam si rekao da mnogi pljuju Air Alert a nepostuju program odnosno neiztezu se ili preskoce neki dan nebitno pa zato nisu uspeli da nabace odraz ili ih bole kolena a ti onda isto tako nepostujes ko i oni ti si jos gori nehranis se kako treba i kako to onda da si ti nabacio odraz a drugi nisu uspeli upravo ti o tome pricam to nema veze sa tim programom sto si ti mozda napredovao ti nista nisi trenirao o tome ti pricam pa se tripujes da je od Air Alerta potekao napredak kazem ako vec imas takve predispozicije(ako ne lazes za 85 cm)kreni u teretanu pa ce videti kolke ces rezultate imati plus zdrava ishrana i da li se ikada u zivotu zapitas zasto to radis ja nikad ne radim neku vezbu ako neznam zasta mi ona sluzi ako mi neko kaze skaci sto puta u mestu ja cu ga pitati zasto to da radim kako to mogu da iskoristim da li je poenta skakati sto duze mozes ili sto vise mozes malo mucni glavom i POSLUSAJ savete jel mi se cini da ni ne pomisljas da cujes druge ljude vec imas neku svoju istinu u glavi tipicno za mladog coveka
Kliknite za proširenje...
kad smo vec kod prehrane sta bi trebalo jesti a sta ne da znam da se nebi sad previse ugojio dok nista ne radim a i za kasnije kad krenem raditi znaci sta jesti sta ne
 
stanje
Zatvorena za pisanje odgovora.

Slične teme

Nina
  • Anketa Anketa
Ko ima bolje mlade fudbalere? (anketa)
Odgovora
1
Pregleda
223
Nina
Nina
tab503
Da li je Piksija sramota?
2
Odgovora
45
Pregleda
800
Stojkov Menidjer
Stojkov Menidjer
38imak
Da li su Srbi sportska nacija?
3 4 5
Odgovora
108
Pregleda
1.456
Stojkov Menidjer
Stojkov Menidjer

Back
Top