Ko hoce da nabije VELIKI odraz!!!

[aaallleeennn]

Tako sam i pretpostavljao. Da imas odraz 86cm iz mesta verovatno bi bio perspektivan atleticar, troskokas ili sprinter. Nemoj da me pogresno razumes, nije mi namera da te 'spustim' jer imas prilicno dobar odraz, ali dobro je da znas gde si da ne bi imao nerealna ocekivanja i da bi izbegao frustracije.
Mogu odmah da ti kazem da je tvrdnja da Lebron ima odraz 110 iz mesta potpuno netacna i da je to samo jedan od mnogih preuvelicanih podataka. Takodje veoma sumnjam u podatke o vertikalnom odrazu cak i Majkla Dzordana jer sam naisao na oprecne podatke. Ono sto ti mogu gotovo sigurno reci je da NIJEDAN NBA kosarkas u poslednje tri sezone nema odraz od 40 inca, sto je oko jednog metra. NIJEDAN mladi kosarkas draftovan u poslednje tri sezone nema takav odraz. Inace igraci koji dolaze sa koledza najcesce imaju bolje ulazne parametre jer kada pocnu profesionalnu karijeru moraju znatno da povecaju masu. Pogledao sam jednom prilikom statistiku igraca sa drafta i samo je jedan imao odraz od neverovatnih 95cm. Ostali nisu ni blizu. Takodje po drugom testu gde se meri maksimalni odraz (igrac ima pravo da se zaleti koliko god zeli) tek nekolicina od par stotina ispitanika je skocila preko 1m, a najveci odraz iz zaleta je bio 106cm, ako me secanje ne vara.
Evo ti jedan link za draftovane 2006. To sam nasao sad ovako na brzinu:
http://www.topendsports.com/sport/basketball/testing-draft-results.htm
Tu vidis da je jedan igrac imao 93cm iz mesta.
Dakle ne veruj svemu sto procitas i smanji ocekivanja. Nisu svi rodjeni da skoce 70cm iz mesta, a oni koji mogu 1m iz mesta, ti su jedan u milion.

streetballer-i imaju veci odraz od profesionalaca..profesionalci nemaju toliko vremena da rade programe za odraz i to.. prosjek u NBA je oko 65 cm, a i njima ne treba vise kad su svi po 195-205 visoki a i vise a zanimljivo da je prosjek odraza kod dizaca tegova oko 40 inca odnosno 1 metar...iako su gotovo svi debeli sa velikim stomakom, ali ljudi imaju prejake noge, dizu po 300-400 kg iz cucnja..i tu je sva filozofija odraza, sto vise iz cucnja dizes, visi odraz..tako isto i sprinteri mogu puno iz cucnja dignuti

 

[Mickey Fine]

streetballer-i imaju veci odraz od profesionalaca..profesionalci nemaju toliko vremena da rade programe za odraz i to.. prosjek u NBA je oko 65 cm, a i njima ne treba vise kad su svi po 195-205 visoki a i vise a zanimljivo da je prosjek odraza kod dizaca tegova oko 40 inca odnosno 1 metar...iako su gotovo svi debeli sa velikim stomakom, ali ljudi imaju prejake noge, dizu po 300-400 kg iz cucnja..i tu je sva filozofija odraza, sto vise iz cucnja dizes, visi odraz..tako isto i sprinteri mogu puno iz cucnja dignuti

U pravu si vecinom mada ne bih rekao da je kod dizaca tegova prosek odraza 1m, pre bih rekao da je to kod njih dosta uobicajena stvar. Medjutim, ne treba se zavaravati da su oni taj odraz dobili dizuci sve vise i vise iz cucnja. Naravno da postoji snazna veza, ali njihova genetika je presudna za eksplozivnu snagu koju poseduju i kad je rec o dizanju i kad je rec o skoku. Hocu da kazem da barem 99.9 posto zdravih muskaraca ne mogu nikada u zivotu dostici odraz od 1m bez obzira na trening. Isto kao sto ne mogu istrcati 100m za manje od 11 sekundi. Ali kao sto si rekao, vezbama snage poput cucnja i jos nekih moze da se ostvari poprilican napredak.

 

[aaallleeennn]

U pravu si vecinom mada ne bih rekao da je kod dizaca tegova prosek odraza 1m, pre bih rekao da je to kod njih dosta uobicajena stvar. Medjutim, ne treba se zavaravati da su oni taj odraz dobili dizuci sve vise i vise iz cucnja. Naravno da postoji snazna veza, ali njihova genetika je presudna za eksplozivnu snagu koju poseduju i kad je rec o dizanju i kad je rec o skoku. Hocu da kazem da barem 99.9 posto zdravih muskaraca ne mogu nikada u zivotu dostici odraz od 1m bez obzira na trening. Isto kao sto ne mogu istrcati 100m za manje od 11 sekundi. Ali kao sto si rekao, vezbama snage poput cucnja i jos nekih moze da se ostvari poprilican napredak.

pa dobro, genetika ima nekog uticaja, ali nista znacajno..ako naporno treniras onda ces ostvariti svoj cilj..i dizaci tegova su sa treninzima postigli snagu i explozivnost, nisu se rodili sa time..stvarno je nevjerovatno, ali ja sam negdje vidio video nekog dizaca tegova koji je olimpijski prvak (zaboravio sam ime) koji ima preko 120 kg i ima puuuuno sala na sebi, a odraz iz mjesta mu je oko 42 inca, i covjek zakucava lagano

 

[Mickey Fine]

pa dobro, genetika ima nekog uticaja, ali nista znacajno..ako naporno treniras onda ces ostvariti svoj cilj..i dizaci tegova su sa treninzima postigli snagu i explozivnost, nisu se rodili sa time..stvarno je nevjerovatno, ali ja sam negdje vidio video nekog dizaca tegova koji je olimpijski prvak (zaboravio sam ime) koji ima preko 120 kg i ima puuuuno sala na sebi, a odraz iz mjesta mu je oko 42 inca, i covjek zakucava lagano

Pa ne bih rekao da je genetika nista znacajno. Znam da ti programi za odraz propagiraju da je sve do rada, i to je lepo sto podsticu ljude da rade na sebi, ali treba biti realan. Genetika jeste presudna i ona diktira tempo razvoja kao i njegov krajni domet. Dve osobe sa slicnim ulaznim parametrima mogu da recimo 18 meseci potpuno jednako treniraju, i jedan da poveca vertikalni odraz za 15cm, a drugi za pet.
Cucanj koji si pomenuo nije jedini kriterijum. Mnogi ljudi koje znam, a i sam sam u toj grupi, imaju danas daleko, daleko jaci cucanj, ali odraz nije ni senka onog nekadasnjeg. To je jednostavno tako s godinama. A ujedno i pokazatelj da odraz moze, ali i ne mora da ide zajedno sa snagom cucnja.
Ljudi koji prijave ogromno povecanje odraza od 30cm su najcesce oni koji su poceli od nule. Najlakse je od niceg napraviti nesto. Dakle jednostavno bili su ocajni skakaci jer su bili neaktivni i fizicki slabi, i normalno trening je brzo dao prve rezultate. Ajde da vidimo da li neko sa odrazom od 70cm moze za godinu dana da dostigne 85. Ja to jos nikad nisam video u zivotu. Ili da neko sa 11 sekundi sprinta spusti na 10. Za to treba 5, 6 godina, ako se uopste i desi.
Jednostavno rad je bitan, ali njegovi efekti zavise od prirodnih predispozicija. Neko ce uraditi deset programa za odraz i dobiti odraz od 65cm iz mesta, a neko ce samo igrati fudbal na ulici, igrati basket u skoli i voziti bicikl i imati odraz od 80cm. Ljudi su razliciti.

 

[GRIZZLY]

@Mickey Fine
Definitivno si u pravu kada kazes da je genetika bitna...ali opet mislim da je rad taj koji te izbaci na povrsinu...

Pomenuo si ovo za sprint...Bolt je jedan interesantan primjer u sprintu...
Vrlo je neobicno za koliko je on uspio da smanji svoje vrijeme u tako kratkom roku...
Covjek ne moze da ne pomisli da se dopinguje...barem je tako u mom slucaju...jer pratim atletiku citavu vjecnost...
Ali opet prica o genetici moze da ga izvuce...nacin na koji trci, njegova visina tj. duzina nogu, samim tim i duzina koraka...
A opet na drugoj strani nevjerovatan napredak za kratko vrijeme...cudno...

Onda mozemo i da pomenemo zestokog radnika Geja...po nacinu trcanja se vidi da je veliki radnik...

 

[Mickey Fine]

Sprint sam bas namerno pomenuo ne samo sto su sprint i vertikalni skok u tesnoj vezi vec zato sto sam prostudirao radove koji se bave predvidjanjem razvoja potencijalnih vrhunskih sprintera. Pocetni rezultati mogu da zavaraju donekle, ali najpouzdaniji pokazatelj je kako atleta reaguje na specijalizovani trening u periodu od godinu do godinu i po.
Volim sto si Bolta pomenuo jer on je odlican primer toga, cak bih rekao ekstremni primer. Od mladosti je zario i palio, iako je bilo sprintera koji su i vise radili i sa kojima se vise radilo. Kada je odlucio da se preorjentise na kracu distancu, nakon godinu dana treninga je pokazao neverovatan napredak. To bolje nego ista pokazuje uticaj genetskih faktora.
Drugim recima rad je bitan, ali genetika odlucuje da li ce rad doneti napredak, u kojoj meri i koliko brzo ce se taj napredak ostvariti.
U ovome sto sam napisao skrivena je i kritika vecine programa koji se bave vertikalnim odrazom jer primecujes da pominjem period od godinu i po. Ti programi najcesce govore o nedeljama, eventualno mesecima. Ko zeli da napreduje mora da bude spreman na godine mukotrpnog rada u kojima ce napredak s vremenom biti sve manji i manji, kao i motivacija.

 

[Slam_Dunker]

Kad smo kod sprintera, mali off.

Momak u Novom Sadu trcao 10.04 .. Bijelac Kako sam chuo, iz pouzdanog izvora, momak ima mnooogo mjesta za napredovanja i ima samo 19 godina. Da li cje on biti prvi bijelac ikada, koji je trchao ispod 10?

 

[aaallleeennn]

Sprint sam bas namerno pomenuo ne samo sto su sprint i vertikalni skok u tesnoj vezi vec zato sto sam prostudirao radove koji se bave predvidjanjem razvoja potencijalnih vrhunskih sprintera. Pocetni rezultati mogu da zavaraju donekle, ali najpouzdaniji pokazatelj je kako atleta reaguje na specijalizovani trening u periodu od godinu do godinu i po.
Volim sto si Bolta pomenuo jer on je odlican primer toga, cak bih rekao ekstremni primer. Od mladosti je zario i palio, iako je bilo sprintera koji su i vise radili i sa kojima se vise radilo. Kada je odlucio da se preorjentise na kracu distancu, nakon godinu dana treninga je pokazao neverovatan napredak. To bolje nego ista pokazuje uticaj genetskih faktora.
Drugim recima rad je bitan, ali genetika odlucuje da li ce rad doneti napredak, u kojoj meri i koliko brzo ce se taj napredak ostvariti.
U ovome sto sam napisao skrivena je i kritika vecine programa koji se bave vertikalnim odrazom jer primecujes da pominjem period od godinu i po. Ti programi najcesce govore o nedeljama, eventualno mesecima. Ko zeli da napreduje mora da bude spreman na godine mukotrpnog rada u kojima ce napredak s vremenom biti sve manji i manji, kao i motivacija.

ja imam dobar odraz, a nikad nisam nista radio da ga povecam, nikakve vjezbe a da ne spominjem teretanu..i skoro sam poceo ici u teretanu, a evo 4-ta sedmica kako radim vertfreak, i nadam se da cu za godinu dana uspjeti nabiti nekih 20 cm..radim naporno, za 3 mjeseca sam sa 80 kg dosao na 140 kg iz cucnja, deadlift 110 kg i tako...

 

[kobe 24]

ja imam dobar odraz, a nikad nisam nista radio da ga povecam, nikakve vjezbe a da ne spominjem teretanu..i skoro sam poceo ici u teretanu, a evo 4-ta sedmica kako radim vertfreak, i nadam se da cu za godinu dana uspjeti nabiti nekih 20 cm..radim naporno, za 3 mjeseca sam sa 80 kg dosao na 140 kg iz cucnja, deadlift 110 kg i tako...

de postavi link gdje mogu skinuti taj program pa cu raditi kada zavrsim svoj

 

[aaallleeennn]

de postavi link gdje mogu skinuti taj program pa cu raditi kada zavrsim svoj

ovaj se program ne moze nigdje naci besplatno, mora se kupiti..bio je 300$, pa 79$, a trenutno se prodaje za 49$, neka akcija je trenutno

 

[kobe 24]

ovaj se program ne moze nigdje naci besplatno, mora se kupiti..bio je 300$, pa 79$, a trenutno se prodaje za 49$, neka akcija je trenutno

pa je li ga ti imas

 

[aaallleeennn]

pa je li ga ti imas

pa imam, napisao sam da radim

 

[kobe 24]

pa imam, napisao sam da radim

ima li ikakvog napredka

 

[aaallleeennn]

ima li ikakvog napredka

ne znam..znam da imam vise snage, i osjecam da sam brzi kad radim sprint, ali nisam mjerio odraz a ni vrijeme na 20 i 40 metara..kad zavrsim sve onda cu da odraz izmjerim

 

[Machony]

Kojom metodom ste merili odraz?

 

[kobe 24]

Kojom metodom ste merili odraz?

ja sam mjerio tako sto dignem ruku do 2.24 a skocim do 2.89 a s jedne noge skocim do 3.10 tj. dirnuo sam obruc na visini 3.10

 

[Mickey Fine]

ja sam mjerio tako sto dignem ruku do 2.24 a skocim do 2.89 a s jedne noge skocim do 3.10 tj. dirnuo sam obruc na visini 3.10

Znaci visok si 175. Ako ti je vertikalni odraz 65cm, vec imas veci odraz od 95% sportista koje ces ikada upoznati u zivotu. Samo ako si prestao rasti, ne nadaj se nekom velikom zakucavanju.

 

[Machony]

Ajde ako mozes meni da pogodis visinu na osnovu dohvata? Sa zemlje mi je dohvat 2.55 m ,a iz skoka oko 3.20 m? Da te vidim

 

[aaallleeennn]

Ajde ako mozes meni da pogodis visinu na osnovu dohvata? Sa zemlje mi je dohvat 2.55 m ,a iz skoka oko 3.20 m? Da te vidim

hehe..pa sve zavisi, mozda imas duze ili krace ruke od svoje visine, nije kod svih isto ja imam 6 cm duze ruke od svoje visine
a ja imam 67 cm iz mjesta odraz, to sam mjerio prije mjesec dana prije nego sam poceo raditi vertfreak, sad ne znam da li se sta povecao

 

[Mickey Fine]

Ajde ako mozes meni da pogodis visinu na osnovu dohvata? Sa zemlje mi je dohvat 2.55 m ,a iz skoka oko 3.20 m? Da te vidim

Visok si malo preko 190. Ne moze bas tacno. Dohvat si pretpostavljam merio u patikama jednom rukom?

 

[kobe 24]

Znaci visok si 175. Ako ti je vertikalni odraz 65cm, vec imas veci odraz od 95% sportista koje ces ikada upoznati u zivotu. Samo ako si prestao rasti, ne nadaj se nekom velikom zakucavanju.

posto sam 96 godiste i imam 13 godina ne vjerujem da sam prestao rasti

 

[kobe 24]

je li istina ili ne ne znam kazu da covjek ima 50 inci odraz

 

[Machony]

Visok si malo preko 190. Ne moze bas tacno. Dohvat si pretpostavljam merio u patikama jednom rukom?

Da,tako sam merio, i nisi daleko od istine Ja sam 196 cm, dok mi je raspon ruku oko 201 cm. Mozda mi je dohvat i malo visi, ja sam merio u odnosu na plafon koji je 2.55...

 

[Machony]

je li istina ili ne ne znam kazu da covjek ima 50 inci odraz

Ovde na snimku nema toliki odraz, sigurno On je visok oko 196, i skoci do grudi iznad mreze koja je na 2.44. Znaci da maximalno moze glavom da pipne 2.90-2.95 sto mu dodje odraz oko 1m, tj 40 inca.

 

[Mickey Fine]

Da,tako sam merio, i nisi daleko od istine Ja sam 196 cm, dok mi je raspon ruku oko 201 cm. Mozda mi je dohvat i malo visi, ja sam merio u odnosu na plafon koji je 2.55...

Onda mi nisi dobro rekao. Sudeci po visini, doseg ti je mozda cak i 260. Sa tom visinom, ako nabijes odraz od 65cm, sto nije nerealno, mozes da radis sta god hoces.

Ovde na snimku nema toliki odraz, sigurno On je visok oko 196, i skoci do grudi iznad mreze koja je na 2.44. Znaci da maximalno moze glavom da pipne 2.90-2.95 sto mu dodje odraz oko 1m, tj 40 inca.

Taj lik dobro skace, ali ta racunica oko njegovog skoka im je pogresna. Ali moze da skoci preko jednog metra, dakle dobar je, nema sta. Inace rekord u skoku drzi Kadour Ziani, jedan mrsavko visok 180cm. Kako sam kaze, odraz mu je 56inca iz mesta, odnosno 142cm.