Jelovnik od 1500 kalorija

[Red]

veruj ne veruj, doručkovao sam isto
istine radi, ubacio sam jednu bananu

Ja ću bez banane, sameljem u mlinu za kafu ovsene, čia seme i malo cimeta, dodam kašiku meda, prelijem vrelom vodom.... Bananu ću da sačuvam za neku užinu.

 

[proka]

draga moja, vrela voda i med ne idu zajedno
vrelina uništava med, pa ga zato dodaj pred samo jedenje, kad se kaša ohladi

btw, hvala ti za ideju da sameljem ovsene pahuljice, umesto da ih kasno uveče potopim i stavim u friz

 

[Red]

Ma med i ide na kraju, nego sam napisala tako.
Ja ne mogu uveče da potapam, obično kad spremim tako, ujutru mi se jede nešto drugo..

 

[Red]

Iza mene su dva uspešna dana, malko i ispod 1.200 kcal, znam da ne valja, ali imala sam mnogo posla, pa preskočila užinu popodne, večerala kasno i tako je ostalo... Jela sam već tri dana za doručak ovsenu kašu, to mi je 233 kcal, kad tako doručkujem ostaje mi još skoro 1.000, da rasporedim tokom dana.

 

[fortes]

Samo da dignem temu i da svečano izjavim da od utorka brišem prašinu sa kuhinjske vagice i My Fitness Pall-a i eto me na temi.
Dosta je bilo šaranja! Pogledajte prilog 741126 Pogledajte prilog 741127

@fortes , brojiš li još ili si stigao do cilja već?

Slabo...voljni momenat mi kopni kako leto odmiče. Opet sam prestao da pratim .Na onih 5 kg stojim sa početka. Sreća da se ne vraća,tj sreća pa imam neki razvijen osećaj koliko trošim i unosim. Moraće u nekom trenutku ozbiljnije.

Samo napred zato.

 

[Red]

Slabo...voljni momenat mi kopni kako leto odmiče. Opet sam prestao da pratim .Na onih 5 kg stojim sa početka. Sreća da se ne vraća,tj sreća pa imam neki razvijen osećaj koliko trošim i unosim. Moraće u nekom trenutku ozbiljnije.

Samo napred zato.

Polako samo, bitno da se ne vraćaju. A bez volje, nema ni rezultata. Ja sam kao krenula u februaru, onda je počelo ovo sa koronom, pa sam odustala. Ipak, u odnosu na prošlu godinu, lakša sam nekoliko kg, pa me to nekako drži. Ali, da budem iskrena, danas sam bila kod mame na slavi i uopšte nisam brojala ništa...

 

[markons82]

Brate čitam šta pišete i neverujem. Svaki organizam je drugačiji i drugačije reaguje na različite namirnice drugačije kao i ja količinu kalorija.

Prošle godine u junu sam imao 82kg ( najveća težina ikada) sam dobio upalu želuca, za 7 dana sam izgubio 10kg jer sam za to vreme pojeo možda 1kg hrane i to je bio preprzen hleb sa homemade pastetom ( pileće mese kuvano na vodi sa šargarepom).

Sada sam na 75kg a dnevno unesem preko 4000 kalorija....

 

[Red]

Brate čitam šta pišete i neverujem. Svaki organizam je drugačiji i drugačije reaguje na različite namirnice drugačije kao i ja količinu kalorija.

Prošle godine u junu sam imao 82kg ( najveća težina ikada) sam dobio upalu želuca, za 7 dana sam izgubio 10kg jer sam za to vreme pojeo možda 1kg hrane i to je bio preprzen hleb sa homemade pastetom ( pileće mese kuvano na vodi sa šargarepom).

Sada sam na 75kg a dnevno unesem preko 4000 kalorija....

Blago tebi!
Promašio si temu, očigledno.

 

[Red]

Za nedelju dana -1kg. Knjiški, ali ja bih više. Otkrila sam ovaj stiropor i jedem ga umesto hleba, jedan ima 32, 33 kcal.

 

[fortes]

Za nedelju dana -1kg. Knjiški, ali ja bih više. Otkrila sam ovaj stiropor i jedem ga umesto hleba, jedan ima 32, 33 kcal.

Probao sam. Ne mogu
Baš stiropor. Radije prepečen heljdin tost.

 

[Red]

Probao sam. Ne mogu
Baš stiropor. Radije prepečen heljdin tost.

Ja u svakom krugu brojanja imam nešto što jedem, u prvom sam ovsenu kašu na vodu, u drugom domaći humus, sad u trećem stiropor.

 

[fortes]

Ja u svakom krugu brojanja imam nešto što jedem, u prvom sam ovsenu kašu na vodu, u drugom domaći humus, sad u trećem stiropor.

Vraćam se na ovsenu kašu
Imao sam u zadnjih desetak dana sada već ozbiljniji zdravstveni podsetnik da se malo trgnem iz apatije i posvetim sebi i u fizičkom i psihičkom smislu pa se vraćam i na dijetu između ostalog. Elem ovsena kaža sa čija semenkama malinama i jogurtom, dimljeni losos sa krem sirom na tostu i sada pasta sa arabiata sosom i pečurkama za večeru. Između banana i malo pečenog badema.

 

[LUSJE]

Kad pomislim na ovsenu kasu
Ali moracu.
Badem jedem sirovi.
Kad dobijem napad gladi,uzmem malo sirovog badema.

 

[fortes]

Dobio sam punu kesu aronija sa Zlatibora a pošto je voće nejestivo u friškom obliku mislim da ću forsirati smoothi sa tim,ovsenim pahuljicama,bananom i jogurtom neko vreme...dakle doručak rešen dugoročno
Tajlandski prženi pirinač sa šampinjonima i povrćem za večeru, i šufnudle malo slane za ručak i posle slatke za užinu. Prešao i 7km da to malo nivelišem.

 

[asatana]

Meni je trener propisao da svaki dan ne unesem preko 1500 kalorija, i da vjezbam tri dana nedeljno. Ja vjezbam ali kalorije nema sanse. Covjek sve misli ja jedem 1500 dnevno. hahahah ko lazov se osjecam. A nije meni muka jesti manje ali ko ce to racunati po citav dan. Pa ako majonez stavis u sendvic mora se racunati. Nemam zivaca za to

 

[proka]

Za nedelju dana -1kg. Knjiški, ali ja bih više. Otkrila sam ovaj stiropor i jedem ga umesto hleba, jedan ima 32, 33 kcal.

taj tvoj stiropor, ja namažem sa home made paštetom, kremom od kikirikija ili od suncokretovih semenki i onda je njami

 

[asatana]

Za nedelju dana -1kg. Knjiški, ali ja bih više. Otkrila sam ovaj stiropor i jedem ga umesto hleba, jedan ima 32, 33 kcal.

Hahahhhhah stiropor. Boljeg opisa ne postoji

 

[fortes]

Slabo...voljni momenat mi kopni kako leto odmiče. Opet sam prestao da pratim .Na onih 5 kg stojim sa početka. Sreća da se ne vraća,tj sreća pa imam neki razvijen osećaj koliko trošim i unosim. Moraće u nekom trenutku ozbiljnije.

Samo napred zato.

Vratio i onih 5

Rad od kuće,loše vreme,teška zaraznost=slabe šetnje
Počela juče VMA dijeta.
Poslednja nada....ako to ne pomogne onda jbg.
P.S: ko je rekao da je laka slagao je debelo ...ej dve kašike pavlake,jaje i dvopek pa u krug...i pomorandže za koje već znam da ih posle ovoga do sledeće zime neću jesti

 

[Адастра]

Za nedelju dana -1kg. Knjiški, ali ja bih više. Otkrila sam ovaj stiropor i jedem ga umesto hleba, jedan ima 32, 33 kcal.

Ja samo žuti uzimam, najljepši mi je.

 

[Адастра]

Vratio i onih 5

Rad od kuće,loše vreme,teška zaraznost=slabe šetnje
Počela juče VMA dijeta.
Poslednja nada....ako to ne pomogne onda jbg.
P.S: ko je rekao da je laka slagao je debelo ...ej dve kašike pavlake,jaje i dvopek pa u krug...i pomorandže za koje već znam da ih posle ovoga do sledeće zime neću jesti

Msm da je to velika greška da ideš na vma dijetu.
Nađi manje rigoroznu dijetu, i daj si vremena.
Ja sve sto sam htjela instant na kraju bio yoyo, jer budem zeljna svega pa navalim kao iz gladne godine

 

[fortes]

Msm da je to velika greška da ideš na vma dijetu.
Nađi manje rigoroznu dijetu, i daj si vremena.
Ja sve sto sam htjela instant na kraju bio yoyo, jer budem zeljna svega pa navalim kao iz gladne godine

Nije stvar u dvopeku i pomorandžama tj samim namirnicama nego moj voljni momenat i načina da trgnem sebe malo. Ako dam sebi slobodno za kreativnost,brzo će posle par skinutih biti i gulaša i crnog vina i tu i tamo nekog kolača pa ću(malo) sutra da obrnem dva kruga da sagorim....i tako...evo nas nazad čim je zahladnelo.
Ovako idem spartanski,unapred zacrtano bez mnogo varijacija, sa motivom da pobedim sebe i svoju slabost...pa videćemo.

 

[Адастра]

Nije stvar u dvopeku i pomorandžama tj samim namirnicama nego moj voljni momenat i načina da trgnem sebe malo. Ako dam sebi slobodno za kreativnost,brzo će posle par skinutih biti i gulaša i crnog vina i tu i tamo nekog kolača pa ću(malo) sutra da obrnem dva kruga da sagorim....i tako...evo nas nazad čim je zahladnelo.
Ovako idem spartanski,unapred zacrtano bez mnogo varijacija, sa motivom da pobedim sebe i svoju slabost...pa videćemo.

Meni se do sad pokazalo kao mučenje to gladovanje, i bez nekih posebnih rezultata. Treba pred sebe staviti duzi vremenski period, i ostati karakter pred svim iskusenjima Za pocetak je dovoljno izbaciti sve sto ima secer i brasno i kroz mjesec dana ces sigurno biti u minusu.

 

[fortes]

Meni se do sad pokazalo kao mučenje to gladovanje, i bez nekih posebnih rezultata. Treba pred sebe staviti duzi vremenski period, i ostati karakter pred svim iskusenjima Za pocetak je dovoljno izbaciti sve sto ima secer i brasno i kroz mjesec dana ces sigurno biti u minusu.

Sve sam to prošao i uspeh i povratak na staro. Treba mi instant šok-terapija a mislim da je to ovo.
Realno ubacuju se potrebne namirnice sa te strane neće biti problem,jedino količine su sporne i jednoličnost. Javljam za nekih 20-ak dana valja li čemu ako budem išao 5x3 ili za 15 ako budem dosledan i spojim 15 bez pauza
Evo dva dana,sada me je večera drugi dan(125g junećeg mesa) smirila i sit sam za divno čudo iako sam pre sat vremena hteo da režim na ljude od gladi. Ne sumnjam da će biti faza ali...što se mora mora se

 

[Red]

Sve sam to prošao i uspeh i povratak na staro. Treba mi instant šok-terapija a mislim da je to ovo.
Realno ubacuju se potrebne namirnice sa te strane neće biti problem,jedino količine su sporne i jednoličnost. Javljam za nekih 20-ak dana valja li čemu ako budem išao 5x3 ili za 15 ako budem dosledan i spojim 15 bez pauza
Evo dva dana,sada me je večera drugi dan(125g junećeg mesa) smirila i sit sam za divno čudo iako sam pre sat vremena hteo da režim na ljude od gladi. Ne sumnjam da će biti faza ali...što se mora mora se

Ja sam nekad držala tu dijetu.
Posle sam sve vratila, pa i dodala malo preko, a narandže, dvopek i pavlaku nisam mogla na oči da vidim baš dugo, dvopek recimo pet godina.

 

[Red]

Ja samo žuti uzimam, najljepši mi je.

I ja sam u ovom krugu samo žuti. Mada, čini mi se da i ljubičast nije bio loš. Mislim, koliko to može, s obzirom da je baš stiropor....