Dva jaja

Zašto Svašta?
Obrok je lepo kompletirati, sa samo dva jaja zaista ne znam šta bih.
I neka pržena slanina tu može da padne, salatica od krastavaca i kiselog mleka sa mirođijom (ne klasična taziki), plus i projice...doručak je ionako najvažniji obrok, zar ne? ;)
 
2 jaja = 110Kcal. Ako su u mnogo ulja przena, to je maks 180-200Kcal.

Odraslom muskarcu je za bazalni metabolizam potrebno 2000Kcal dnevno, a ako trenira nesto i/ili je fizicki radnik, to je jos 500-1000 dnevno.

Uzmimo da je prosek za iole aktivnog muskarca 2500Kcal, i ako je dorucak trecina toga, znaci minimum 800KCal je potrebno pojesti.

TL;DR

Bez 5 jaja i još svašta nešto uz to, ne računam da sam doručkovao 😎
 

Back
Top