boris0230
Aktivan član
- Poruka
- 1.583
Zgibovi malo aktiviraju biceps, bolje ih izgradjujes tegovima. Zgibovi su vise za LEDJA.
Donji video pokazuje kako da instalirate aplikaciju na početni ekran svog uređaja.
Napomena: This feature may not be available in some browsers.
A sta je negativna faza? Da li bi i neke vrste sklekova mogle tu da pomognu?ojachaj ledja...
uske zgibove izvlachish na ruke uglavnom, a shiroki se rade ledjima, a ti imash slabija ledja.
Nek ti neko pomogne, radi samo negativnu fazu neko vreme, pa ce posle ici bolje.
Skini tog medu sa zgiba, leba tiovde ja radim zgibove
ovde ja radim zgibove
Aha, nije bas nesto... Ja vise preferiram ovo
Uglavnom, ovo mi je bila glavna ideja za zgibove, mada sam napravio mnogo jednostavniju varijantu kod kuce. Lako se skida (nije fiksirano srafovima, niti spojen za zid - vec samo okaceno) i dobro sluzi.
ljudi jel se mali visak sala moze skinuti preskakanjem vijace??nisam debeo ,samo malo ima salca keje me nervira ,nista puno ali hocu da ga skinem sve sto je nepotrebno ..u zadnjih nedelju dana bas i nije povoljno vreme za trcanje..(vetar,kisa i tako)..
Okaci koju sliku da vidimo kako to izgleda.
Interesuje me da li je iko pravio onu spravu sto mozes da se rade zgibovi,trbusnjaci i propadanja. Cale mi je vest sa tim stvarima pa sam mislio da mu dam da mi naprvi al nemam mere.Pa neko zna mere bio bih jako zahvalan kada bi to podelio.
Moze li to malo deteljnije...Mogu ja da izmerim raspon i ruki i ostalo al nije mi jasno kako ide odnos.Razumes sta zelim reci.pa ako vec sam pravish, onda pravi po svojim merama... znash koliki ti je raspon ruku, ramena, itd..
Slazem se!btw, powertower (ta sprava za zgibove, propadanja, i neke vezbe za trbushnjake, a dole ima i kao za sklekove) je jedna od najboljih sprava koje se neko setio da napravi ikada
Interesuje me da li je iko pravio onu spravu sto mozes da se rade zgibovi,trbusnjaci i propadanja. Cale mi je vest sa tim stvarima pa sam mislio da mu dam da mi naprvi al nemam mere.Pa neko zna mere bio bih jako zahvalan kada bi to podelio.
pa ako vec sam pravish, onda pravi po svojim merama... znash koliki ti je raspon ruku, ramena, itd.. btw, powertower (ta sprava za zgibove, propadanja, i neke vezbe za trbushnjake, a dole ima i kao za sklekove) je jedna od najboljih sprava koje se neko setio da napravi ikada
I mene ista stvar zanima-mere. Nagovorih caleta da mi napravi al bi mu bilo mnogo lakse da zna bar neke mere, posto je on teretanu video samo na TV-u.Moze li to malo deteljnije...Mogu ja da izmerim raspon i ruki i ostalo al nije mi jasno kako ide odnos.Razumes sta zelim reci.
Ne mozes. Ko ti kaze da moze, taj te laze.
ljudi jel se mali visak sala moze skinuti preskakanjem vijace??nisam debeo ,samo malo ima salca keje me nervira ,nista puno ali hocu da ga skinem sve sto je nepotrebno ..u zadnjih nedelju dana bas i nije povoljno vreme za trcanje..(vetar,kisa i tako)..