- Poruka
- 16.622
Donji video pokazuje kako da instalirate aplikaciju na početni ekran svog uređaja.
Napomena: This feature may not be available in some browsers.
A za gde ti to treba leba ti
Uh uh al si upakovo..sece rec ko mac..sta mislis o tomerealni aikido je stvar discipline i samoodbrane..a ne spremnosti za fajt..ko bi sad bio jaci da ti shanem nesto na uvce i savijem rucicu ko grancicu ili ti u pokaznoj vezbi na dzaku..razmisli malo o samokontroli
A misici i jak stav laznog samopouzdanja imaju smisao
ne treba ni ledja ni noge, muskarac treba da je jak i spreman za fajt.
dakle, vezbe ekslpozivnosti, snage i naravno vreca za udaranje+tehnika.
Kako da radimo zgibove mi sa 100kg+
U srednjoj bio neki žgoljo koji je imao triest kila sa krevetom odro nas je sve u broju zgibova, a bilo je i aktivnih sportista
Cucanj sa sipkom i tegovima na ledjima + trcanje...odlicne noge. Noge koje mekano istrce Kuper...anaerobno + aerobno...nema bolje stvari...ledja zverska, noge ki patrljci...
da, u trendu sam ja kupio, al ne znam sad gde mi je.. ( :200 din kod zelenog venca prodavnica opreme za pecanje cini mi se..ako ne nadjes 1400 u trend radnjama
Ako mislite u tuču, zanemarite mišiće, ja predlažem ovo
ne treba ni ledja ni noge, muskarac treba da je jak i spreman za fajt.
dakle, vezbe ekslpozivnosti, snage i naravno vreca za udaranje+tehnika.
pa upravo govorim da misici ne igraju ulogu kakvu danasnji muskarac misli.
niti aikido.
procitaj sta sam napisao prvo pa onda da diskutujemo
Sta mlatis,ne igraju ulogu misici,naravno da igraju,ne igraju oni naduvani,ili masno,tkivo,debela koza ili sta vec sto izgleda kao gromada,vec prirodni misici....a oni ne moraju da izgledaju veliko,da bi u sebi sadrzali moc, ili atomsku snagu kao Bruce Lee sto je bio....sta hoces da kazes da zena ne treba da ima grudi da bi bila privlacna muskarcu....ma nemoj?
A i uz misice korisna je neka vestina svakako,i malo se se ti zajebao,a sta je k**** nego misic,mada ti nabildovani obicno.....
ali to je za mene vise kind of art nego predstavljanje nekog mocnog animusa...
A zgibove,zgibovi,i trcanje,bajs,neki kardio,razvaljuje....ja otkad ne radim vise mogu uradio sam 18 iza ledja,ali oci mi ispale.
3nojavi Omladinac
pa upravo govorim da misici ne igraju ulogu kakvu danasnji muskarac misli.
Ako ti se u teretanu ne ide, zgibovi, propadanje, sklekovi i dzog su super.
Zgibove je tesko isvesti, ali su odlican pokazatelj opste snage tela. Propadanje je ok za grudi, nakon serija na bench press-i, ali ako ciljas grudi van teretane, sklekovi su bolji.
Sklekovi su super za sve, a dzog za kondiciju i noge.
Ovo je vise za definiciju i kondiciju, nego za masu i snagu.
Ja radim u teretani 2-3 puta nedeljno, svaki put posebnu misicnu grupu, a 1-3 puta mesecno se bacim u trk od 4-6km.
Ranije sam intenzivnije trenirao, ali sada moram malo da se opustim.
Ej, ali nema proteini kreatini, samo hleba i voda, da postanes gvozden.