Zgibovi

Popnes se izmedju dve sipke,dizes svoje delo i tako gore-dole koliko mozes da se spustis.
Dobro je za sirenje grudnog kosa,triceps i gornji deo ledja,vise vrata>
 
vidana:
krhka mi je gradja, mrsavna sam i kako puno sedim imam osecaj da cu se zgrbiti
kakve vezbe za ledja da radim da ih ojacam- da li te zgibove(vidim da to izgleda tesko)
Kliknite za proširenje...

Nista ti bolje od toga ne bih preporucio,i ja sam malo poceo da se krivim megde u 6, razredu, a sad me zezaju sto hodam kao vojnik;), na pocetku ce ti biti najteze,ali polako i zapamti nemoj da preopteretis, za napredak je najbitniji onaj poslednji u seriji,sve do njega polako,za pocetak pojacaj ishranu ,malo sklekove i kreces od jednog zgiba...:D
Ipak su to muske vezbe:lol:
 
*upINtheSKY:
Znaci lik je lud......moglo bi se reci da zam slicno gradjen:D,samo sto me yebu duze noge od njegovih,ali otkad ne radim nesto sam smrso,pa planiram da pocnem kad malo oladim sa skolom i treningom, zastavu sam mogao dok sam radio,ali one sklekovi.....pa nema sanse,
Samo sto me nervira sto je jako nizak,pa mi nekako sve to ne izgleda lepo...ali za ledja.....svaka mu dala:)
P.S. radis li ti sta?
Kliknite za proširenje...
Pa vidiš da je sav kratak, zato i može bez problema da radi ove stvari.
Kad si pomenuo noge - ovom su katastrofa a upravo je tu sva kondicija ;)
Mogu da se kladim da ovaj nebi mogao da istrči ni 2 kiometra. A kada bi udario nekoga odgurnuo bi sebe od njega zato što nema jak oslonac ;)

U kom smislu radim li šta?
 
W.A.S.P.:
Pa vidiš da je sav kratak, zato i može bez problema da radi ove stvari.
Kad si pomenuo noge - ovom su katastrofa a upravo je tu sva kondicija ;)
Mogu da se kladim da ovaj nebi mogao da istrči ni 2 kiometra. A kada bi udario nekoga odgurnuo bi sebe od njega zato što nema jak oslonac ;)

U kom smislu radim li šta?
Kliknite za proširenje...

Ma jasno....:)...sto se tice zgibova u pitanju su najvise noge,imam jednog druga lagan ki perce(tanke noge) a ladno uradi 10 komada kad hoces, tako da oni definitivno nisu merilo, mada sa mojom visinom i tezinom sasvim sam zadovoljan,sa svojih 17 komada s obzirom da ne radim nista:confused:... a za oslonac:D najvise se uzdam u moje guznocepse:lol:

Pa mislio sam teretana ili kuci?
 
*upINtheSKY:
Ma jasno....:)...sto se tice zgibova u pitanju su najvise noge,imam jednog druga lagan ki perce(tanke noge) a ladno uradi 10 komada kad hoces, tako da oni definitivno nisu merilo, mada sa mojom visinom i tezinom sasvim sam zadovoljan,sa svojih 17 komada s obzirom da ne radim nista:confused:... a za oslonac:D najvise se uzdam u moje guznocepse:lol:

Pa mislio sam teretana ili kuci?
Kliknite za proširenje...
Pogrešno si me shvatio. Zgibovi i noge nemaju veze s vezom. Pročitaj pažljivije post.

Ja sam zakleti protivnik vežbi s tegovima i hemikalija kojima se krkaju tupavi bilderi.
Sklekovi, zgibovi, trbušnjaci, čučnjevi, trčanje ;)
 
W.A.S.P.:
Pogrešno si me shvatio. Zgibovi i noge nemaju veze s vezom. Pročitaj pažljivije post.

Ja sam zakleti protivnik vežbi s tegovima i hemikalija kojima se krkaju tupavi bilderi.
Sklekovi, zgibovi, trbušnjaci, čučnjevi, trčanje ;)
Kliknite za proširenje...

Hahaha pa nisi ni ti mene,...the point was...jace,duze,teze noge -teze radis i napredujes;kratke,tanke(nebitno) mozes koliko hoces:Dbez efekta

A teretanu,kao i pumpanje ne volim, sve sa svojom tezinom,i sto mogu kuci:D
hemikalije se ne usudjujem da koristim,i licno mislim da to samo moze uzimati ili lud ili kompleksas:ok: cucnjeve slabo radim jer mi je trening sasvim dovoljan,a zgibove,sklekove i propadanje najvise.....bilderi:think::thumbdown:
 
DeeLiteOrangeAdvanced:
Jako zaiebana i efikasna vežba...
Kliknite za proširenje...

*upINtheSKY:
Simbol moci;)
Kliknite za proširenje...
a015.gif
 
georgejune:
:lol:ma daj ne zezaj..znam da zene imaju tanju kozu i neznije ruke ali namesti lepo..cvrst hvat..ili uzmi rukavice..sundjer tanak ako bas ne uspes..budi uporna;)
Kliknite za proširenje...

ma jesam... i kredom sam mazala ruke ne vredi... boli :) ma yebes zgibove, al zato cucnjeve radim ko prava :) znas s kojim opterecenjem? znaci sipka i sa svake strane jos po 20 kg pa racunaj :) hehehehe sto trbusnjaka na kosoj dasci sa tegom od 10 kg na grudima... ali zgibovi... nikako... digla sam ruke od ruku :)
 
W.A.S.P.:
Pogrešno si me shvatio. Zgibovi i noge nemaju veze s vezom. Pročitaj pažljivije post.

Ja sam zakleti protivnik vežbi s tegovima i hemikalija kojima se krkaju tupavi bilderi.
Sklekovi, zgibovi, trbušnjaci, čučnjevi, trčanje ;)
Kliknite za proširenje...
Nisam pobornik steroida, ali whey proteina itekako jesam, a on je cista hrana. Ne slazem sa u vezi tegova. Ravnu i kosu klupu, potisak iza i ispred vrata, pregib, mrtvo dizanje...nista ne moze da zameni...a o cucnju i da ne govorim...a sve ovo bez trcanja je cista nula...kada cujem pricu: e ne trcim, spada masa...sav se najezim...
 
Poslednja izmena:
Corto Malteze:
zgibovi angažuju velik broj misića, tako da slobodno možemo reći
da razvijaju sve mišiće od dupeta na gore : )
Kliknite za proširenje...
Tako je. Ako je neka vezba majka bodibildinga i uopste snage, onda su to zgibovi. Mislim na siroku varijantu, brada iznad sipke. Bukvalno udaraju od kukova pa zakljucno sa vratom...jos kada tome dodate mrtvo dizanje...ledja zverska...
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top