- Poruka
- 85
Vidim bas ste se raspricali ispasce da ce se jadni marko martinovic ugojiti (sa salom) od preskakanja vijace
Donji video pokazuje kako da instalirate aplikaciju na početni ekran svog uređaja.
Napomena: This feature may not be available in some browsers.
Slusaj, ti, sto misli s da si zlocest! JA svako jutro trcim preko 5 km, zima, leto, sneg, kisa, sunce. Svako jutro! Jako sma zgodna i u formi. Preskakala sam tu glupu vijacu i nista od toga.
Ako se prezderava, treba da s eprezderava uspeh ne moze da dodje preko noci!
To stoji ali u pocetku je nekako najgore. Ne mozes ni jedan sklek pa se koprcas kao riba na kopnu. Ali vremenom, sto se vise mucis, sto se vise forsiras, sto vise prelazis svoje granice - ojacas
Ja mislim da je trcanje ipak bolje od vijace.
Trcanje je prirodan pokret coveka, nasa dela su dizajnirana da se krecu (nisu dizajnirana da ceo dan sede za racunarom npr). Mislim, to je i razlog zasto imamo jace i duze noge od ruku.
Osim toga, trcanje je najbolja fondacija za dobru/cvrstu kondiciju.
Stari old-time bokseri su svako jutro radili takozvani "roadwork" za poboljsavanje kondicije, a ne preko vijace. Razmisli samo.
1. Trcanje je nas prirodan pokret
2. Sirom sveta i tokom istorije svaka vojska ga je primenjivala i dalje ga primenjuje (navy seals, SAS, Delta, legija stranaca, zandarmerija, policija itd).
3. Najstariji sport na svetu
4. Stvara mnogo beneficija telu (i to se moze osetiti posle trcanja).
Fora je u tome sto mnogo ljudi veruje da je trcanje lose za clankove, kolena itd. Da vremenom, sto se vise covek "krece" on trosi nekakve "materije" u sebi i kad ostari sve to ga zahvati. Zato i treba slusati debele babe i dede (koji ceo zivot nisu pretrcali ni 5 km) kad vam kazu "DECO, SEDITE I CUVAJTE NOGE".
Mislim, totalna glupost ako mene pitas.
Trcanje je naporno jer zahteva rad najveceg dela tela (butine) i upravo taj STRES sto vrsite trcanjem, rezultira u JACANJU KOSTIJU (da ne spomenem pluca, kardiovaskularne snage itd) vijacom ne pokreces toliko delova kostiju (niti misica) kao kod trcanja (pogotovo butine) zato je trcanje efikasnije - po MOM misljenju.
Do ponedeljka sledece nedelje da si uradio 10 zgibova u jednom cugu, ne tu da mi kukasA sta da radim kad je lose vreme?ovde je vec neko vreme veoma hladno, pada kisa i duva vetar,a ne trci mi se po ovakvom vremenu..
Ohoo zavodis red po forumu Ako ako i treba, ja bas nemam vremena ali cituckam sta pisete PozzDo ponedeljka sledece nedelje da si uradio 10 zgibova u jednom cugu, ne tu da mi kukas
Moram, u suprotnom i mrtvog vuka ovce preskacuOhoo zavodis red po forumu Ako ako i treba, ja bas nemam vremena ali cituckam sta pisete Pozz
Za pocetak probaj oko 1g po kg tezine (znaci oko 80).Marko:Koliko bih trebao da unosim grama proteina dnevno?Imam 84 kg...ne mislim da koristim neke suplemente ,nego preko ishrane?Borise mislis na siroke ili uske ,uskih mogu a sirokih samo jedan ..podignem se spustim se i nemam vise snage da se ponovo podignem..
Koliko bih trebao da unosim grama proteina dnevno?Imam 84 kg...ne mislim da koristim neke suplemente ,nego preko ishrane?Borise mislis na siroke ili uske ,uskih mogu a sirokih samo jedan ..podignem se spustim se i nemam vise snage da se ponovo podignem..
koliko sardine imaju proteina??naprimer..u jednoj konzervi koliko grama proteina ima??jel smeta ako nekad pojedem sendvic..jel svaki dan da jedem belo meso i koliko?koliko jaja da jedem?
pa hocu vise masu..nerazumem kako jedes samo belanca sta radis sa zumancetom?
ja sam procitao na netu da jaje ima 8g
koliko sardine imaju proteina??naprimer..u jednoj konzervi koliko grama proteina ima??jel smeta ako nekad pojedem sendvic..jel svaki dan da jedem belo meso i koliko?koliko jaja da jedem?
Slusaj, ti, sto misli s da si zlocest! JA svako jutro trcim preko 5 km, zima, leto, sneg, kisa, sunce. Svako jutro! Jako sma zgodna i u formi. Preskakala sam tu glupu vijacu i nista od toga.
Ako se prezderava, treba da s eprezderava uspeh ne moze da dodje preko noci!