Zašto bi jeo okru?

Sensei

Master
Moderator
Poruka
92.806
Evo gledaj ovu sliku. Izgleda lepo, probao bih.

Zašto je okra dobra (pa da nagovorim sebe da je jedem)?

1755033678601.png
 
Jeo sam, moji su je uzgajali u dvoristu.
Sta znam, nije lose, ali je pomalo otuzna jer bas nema specifican ukus, mora da se lepo skuva sa nekim zacinima ili sa nekim lepim sosom da se prelije.
Ima i grcke konzerve gotovih jela od ove vrste povrca u Veru i Lidlu ponekad.
 
Sirova okra se sastoji od 90% vode, 7% ugljenih hidrata, 2% proteina i zanemarljive količine masti (tabela).

U referentnoj količini od 100 g, sirova okra sadrži 33 kalorije i bogat je izvor (20% ili više preporučenog dnevnog unosa) vitamina C i vitamina K. Ima umeren sadržaj (10-19% preporučenog dnevnog unosa) tiamina, folata, magnezijuma i kalijuma (tabela).
 

Back
Top